Jakékoli onemocnění, včetně patologií pohybového aparátu, musí být léčeno komplexně. Ve většině případů je dieta povinnou součástí komplexní terapie.
Díky správné dietní výživě dostává tělo chybějící minerály, vitamíny a účinně bojuje s nemocemi. Pokud máte problémy s páteří, je nutná i dieta.
Vlastnosti jídla
Dietní výživa pro výčnělky a kýly krční nebo bederní páteře je zaměřena na dosažení tří důležitých cílů:
- doplnění chybějících živin v těle;
- zlepšit stav chrupavky a kostní tkáně;
- v případě potřeby snížit tělesnou hmotnost.
Nadváha při jakémkoli onemocnění páteře vede ke zhoršení stavu pacienta. Nadbytečné kilogramy zvyšují zátěž páteře, což přispívá k rozvoji patologií: výčnělky, herniované ploténky, degenerativní změny na ploténkách. Také s obezitou dostává kardiovaskulární systém další stres. To následně vede k oběhovým problémům a nedostatečné výživě problémových partií.
Nedostatek živin ve tkáních kostí a chrupavek vede k tomu, že muskuloskeletální systém přestává normálně fungovat. Svalový tonus je narušen, meziobratlové ploténky atrofují a
, motorická funkce se zhoršuje.
Aby se zabránilo výskytu takových patologií a zbavili se stávajících, je nutné přísně dodržovat lékařská doporučení, včetně těch, která se týkají dietní výživy.
Názor lékařů:
Dieta hraje důležitou roli v procesu obnovy po odstranění vyhřezlé ploténky. Lékaři doporučují věnovat zvláštní pozornost dietě pacienta před operací i po ní. Před odstraněním kýly je důležité jíst zdravou stravu bohatou na bílkoviny, vitamíny a minerály, aby se tělo posílilo a dodalo mu potřebné živiny. Po operaci je nutné zajistit, aby strava byla lehká, ale výživná pro podporu rychlého hojení tkání a posílení zádových svalů. Důležité je pít dostatek vody, omezit konzumaci tučných a smažených jídel a hlídat si váhu, abyste nezatěžovali páteř. Udržování správné výživy bude hrát klíčovou roli při obnově zdraví po odstranění vyhřezlé ploténky.
Doporučení
Dieta pro výčnělky disku a herniované disky nemá žádné zásadní rozdíly a nezávisí na lokalizaci patologie. Při dodržování diety doporučené lékařem však musíte dodržovat následující pravidla:
- přejídání je přísně zakázáno;
- počet jídel by měl být zvýšen na 4-5;
- měli byste jíst v malých porcích;
- poslední svačina by měla být nejméně 3 hodiny před spaním;
- Dietní výživa zahrnuje pití velkého množství tekutin.
Přejídání je absolutně nepřijatelné, pokud máte problémy s páteří. Každý kilogram navíc několikrát zvyšuje zátěž pohybového aparátu, což jeho stav jen zhoršuje. Sníst velkou večeři těsně před spaním může také způsobit, že přiberete kila navíc.
Kalorie spotřebované během spánku se nespalují, ale přispívají ke zpomalení všech metabolických procesů v těle, což se velmi rychle projeví tukovými záhyby na bocích a bocích. Pokud jsou návaly hladu nesnesitelné, můžete si před spaním dopřát sklenici nízkotučného kefíru nebo jedno zelené jablko.
Meziobratlové ploténky jsou ze 70 % tvořeny vodou, proto je důležité pít hodně tekutin. K normálnímu fungování potřebuje tělo v průměru 30 ml tekutin na 1 kg hmotnosti.
Ale i v této části diety existují omezení: voda se musí vypít alespoň půl hodiny před jídlem a nejpozději hodinu a půl po jídle. To pomůže normalizovat vodní bilanci a urychlit obnovu poškozených oblastí.
Na fotografii jsou užitečné produkty pro kýlu páteře
Zdravé potraviny, nádobí a mikroelementy
Pokud je pacientovi diagnostikována intervertebrální kýla nebo její počáteční fáze – výčnělek, musí být denní strava doplněna produkty, které obsahují potřebné mikroelementy:
- Vápník. Ve velkém množství se nachází v mléčných a kysaných mléčných výrobcích, drůbežích a hovězích drobech, bílém zelí a květáku a petrželce.
- Fosfor. Téměř všechny luštěniny, sýry, zelenina a mořské plody jsou bohaté na tento mikroelement.
- Mangan. Nachází se v kuřecím mase, bramborách, vejcích a mořských řasách.
- Hořčík. Největší množství hořčíku se nachází ve špenátu, fazolích, slunečnicových semínkách a sýrech.
Pro posílení kostní a chrupavkové tkáně je to nezbytné
skupina A. Nacházejí se v játrech zvířat, rybách, mrkvi. Kysané mléčné výrobky a cereálie jsou bohaté na vitamíny B. Vitamin D je nepopiratelně důležitý pro tvorbu kostí, pro doplnění jeho množství v těle byste měli pravidelně jíst mořské plody, vejce, máslo a rostlinný olej.
Přibližné denní menu pro problémy s páteří může vypadat takto:
- Snídaně. Vařené vejce, müsli s mlékem nebo mléčná kaše.
- Oběd. Šálek jogurtu, ovocný salát, sušené ovoce.
- Večeře. Polévka s hovězím nebo kuřecím vývarem, ryba nebo hovězí řízky s rýží, pohanka.
- Večeře. Malý kousek vařeného kuřecího nebo libového hovězího masa, zeleninový guláš.
- Před spaním. Sklenice nízkotučného kefíru nebo malé jablko.
Zkušenosti jiných lidí
Mnoho lidí věří, že strava hraje důležitou roli v procesu obnovy po odstranění vyhřezlé ploténky. Po operaci je zvláště důležité sledovat stravu, abyste urychlili hojení tkání a posílili tělo. Odborníci doporučují zvýšit příjem bílkovin pro růst a regeneraci svalů a také jíst více ovoce, zeleniny a zeleniny, aby se tělo obohatilo o vitamíny a minerály. Je také důležité kontrolovat příjem tuků a sacharidů, abyste nepřibírali nadváhu, která může negativně ovlivnit vaši páteř. Po odstranění vyhřezlé ploténky se dietní výživa stává nedílnou součástí procesu obnovy a napomáhá rychlejšímu návratu do plnohodnotného života.
Zakázané produkty
V případě výčnělků a herniovaných plotének páteře je nutné z každodenní stravy vyloučit uzená a kořeněná jídla, stejně jako konzervy.
K přípravě pokrmů by se měly používat co nejšetrnější metody. Zelenina se konzumuje čerstvá nebo vařená, k vaření je dobré použít i pařák nebo troubu. Smažení potravin se nedoporučuje.
Ze stravy je také nutné co nejvíce vyloučit slaná a nakládaná jídla a omezit množství denně konzumované soli.
Nadbytek sodíku zhoršuje metabolické procesy v těle, zadržuje tekutiny, narušuje systémový oběh a mikrocirkulaci krve.
Užitečné doplňky
K obnově chrupavkové tkáně tělo potřebuje chondroitin, látku patřící do skupiny glukosaminů. Jeho zvláštností je schopnost zadržovat vodu uvnitř chrupavky a zachovat její funkci tlumení nárazů. Jedním z nejběžnějších doplňků stravy s obsahem tohoto prvku je Glukosamin-Chondroitin. Pravidelné používání tohoto produktu napomáhá obnově chrupavkové tkáně a zlepšení stavu meziobratlových plotének. Také při léčbě intervertebrálních kýl se často předepisuje mumiyo. Tento organický produkt pomáhá posilovat kostní tkáň. Pomáhá obnovit zhoršující se obratle a posiluje chrupavku. Mnoho pacientů zaznamenalo pozitivní účinek při užívání sportovní výživy. Účinnost těchto léků nebyla prokázána a neměly by být používány jako základ pro terapii. Produkty sportovní výživy však obsahují užitečné látky a jejich použití na kýly a výčnělky není zakázáno. Jaké potraviny mají vysoký obsah vápníku?
Dieta po odstranění kýly
Po operaci výhřezu ploténky dává lékař doporučení, která se týkají i dietní výživy. Dieta po odstranění výčnělku se neliší od té předoperační, nicméně v prvních dnech po manipulaci je nutné zajistit, aby jídlo bylo lehce stravitelné a nepřispívalo k rozvoji Viz také: Dodržování doporučení lékaře pomůže zkrátit dobu zotavení po operaci. Kombinace dietní výživy s jinými metodami terapie je klíčem k rychlému uzdravení. Další informace o nutričních funkcích pro bederní kýlu naleznete v našem videu:
Často kladené dotazy
Co je zdravé jíst po operaci páteře?
Produkty bohaté na vitamíny C a E. Jedná se o citrusové plody, zelenou zeleninu, ovoce a bobule, zejména kyselé. Tyto vitamíny také pomohou vyrovnat se se zánětem, to znamená, že to musíte jíst, a to i po odstranění kýly páteře.
Co můžete jíst po operaci kýly?
Obecně platí, že do odstranění stehů je nejlepším řešením jíst tekuté nebo polotekuté potraviny: užitečné jsou i různé vývary, polévky, polotekuté kaše, bramborová kaše a vařené libové maso a potraviny obsahující vlákninu.
Jak dlouho trvá, než se páteř po odstranění kýly uzdraví?
Doporučení pro pacienty, kteří podstoupili operaci k odstranění vyhřezlé ploténky Rehabilitační proces trvá 3 měsíce až 1 rok po operaci, v závislosti na její složitosti.
Co by se nemělo dělat po operaci k odstranění vyhřezlé ploténky?
Vyvarujte se náhlých pohybů, silných zatáček, ohýbání a zvedání těžkých předmětů. V prvních měsících po operaci se nedoporučuje cestovat hromadnou dopravou. V případě potřeby by měl pacient zaujmout polohu v pololeže. Čtyři týdny po propuštění můžete zahájit terapeutická tělesná cvičení.
Užitečné tipy
TIP #1
Po odstranění vyhřezlé ploténky je důležité sledovat svou váhu, abyste nezatěžovali páteř. Doporučuje se dodržovat jídelníček bohatý na zeleninu, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky a bílkoviny.
TIP #2
Vyhněte se nadměrné konzumaci soli, protože to může vést k zadržování tekutin a zvýšeným otokům, což negativně ovlivní stav páteře.
TIP #3
Pamatujte na důležitost pití dostatečného množství vody po celý den. Voda pomáhá udržovat zdravé meziobratlové ploténky a zlepšuje celkové zdraví.