Podvodní páteřní trakce je relativně nová metoda léčby a prevence onemocnění páteře, která je v poslední době stále populárnější pro svou jednoduchost a vysokou účinnost.
Úspěch vodní trakce spočívá v tom, že pod vlivem teplé vody a malého zatížení páteře dochází k úplnému uvolnění svalů, zvětšuje se vzdálenost mezi sousedními obratli, zlepšuje se krevní oběh a trofické procesy v meziobratlových ploténkách.
Spinální trakce může být suchá, která se provádí působením vlastní tělesné hmotnosti osoby ležící na nakloněné rovině, a pod vodou, když se trakce vyskytuje ve vodě. Druhý způsob je šetrnější a bezpečnější a navíc kombinuje pozitivní účinky teplé běžné nebo minerální vody. Podívejme se blíže na to, jak podvodní trakce páteře vzniká a co dokáže.
Spinální trakci předepisuje pouze lékař
Co je podstatou metody
Nejčastěji se páteřní trakce ve vodě používá k léčbě nebo prevenci intervertebrální kýly. Tento defekt se tvoří v důsledku vývoje degenerativních-dystrofických změn v chrupavčité tkáni plotének. K jejich rozvoji významně přispívá kritické napětí vláken pojivové tkáně pouzdra ploténky, které vzniká v důsledku zvýšeného tlaku sousedních obratlů na ploténku.
Při rozvoji posledně uvedeného jevu hraje hlavní roli prudká kontrakce meziobratlových a hlubokých svalů zad. Tento mechanismus se vyvíjí jako ochranná reakce na zvýšenou pohyblivost a nestabilitu obratlů při osteochondróze. Svaly stahují a stabilizují poškozený segment páteře, zároveň však vyvíjejí příliš velký tlak na ploténku, jejíž pouzdro to nevydrží a vzniká kýlní výběžek se všemi z toho vyplývajícími důsledky.
Bylo prokázáno, že odstranění tohoto funkčního svalového bloku není možné bez použití speciálních metod mechanického působení na zádové svaly. Léky to nedokážou. Ale podvodní páteřní trakce se s tímto úkolem dokonale vyrovná.
Při protahování se vzdálenost mezi obratli zvětšuje a tlak na poškozenou meziobratlovou ploténku klesá.
Při tahu se natahují hluboké páteřní vazy a svaly. To vytváří podtlak a podporuje dekompresi disku. Teplá voda navíc výrazně usnadňuje proces relaxace svalových vláken, takže protahování probíhá bez velké námahy a v „bezpečném režimu“.
Během trakce se vzdálenost mezi obratli zvyšuje, komprese nervových kořenů a cév je eliminována, jejich otok a v důsledku toho se snižují příznaky patologie (bolest, neurologické projevy). Během procesu protahování se také zvyšuje schopnost meziobratlové ploténky zadržovat vodu, což pomáhá obnovit její normální výšku.
Je důležité vědět o dalším mechanismu léčebného účinku páteřní trakce. Při natažení sousedních obratlů se v oblasti meziobratlové ploténky vytvoří vakuový efekt, který podle fyzikálních zákonů přispívá k zatažení vyhřezlé ploténky. To pomáhá snížit velikost intervertebrální kýly po průběhu trakce.
Indikace a kontraindikace pro postup
Vodní spinální trakce je indikována v následujících případech:
- intervertebrální kýla jakékoli části páteře (vyhřezlé ploténky lokalizované v bederní oblasti nejlépe reagují na terapii);
- lumbago a lumbodynie;
- skolióza a další deformity páteře;
- radikulitida a další radikulární syndromy;
- osteochondróza a spondyloartróza;
- deformující se spondylóza;
- raná stadia ankylozující spondylitidy.
Kontraindikace pro podvodní páteřní trakci:
- exacerbace patologie páteře se syndromem akutní bolesti;
- syndrom cauda equina;
- vývoj sekvestrace kýly (oddělení její části);
- těžká nestabilita páteře;
- stlačení míchy a narušení jejího krevního zásobení;
- poranění míchy;
- individuální nesnášenlivost k postupu;
- anamnéza operace páteře;
- osteoporóza;
- věk nad 60 let;
- obezita (hmotnost nad 100 kg);
- nádorové léze páteře;
- kostní tuberkulóza;
- poslední fáze srdečního a plicního selhání;
- sklon ke zvýšenému krvácení;
- některá dermatologická onemocnění;
- akutní infekční proces v těle.
Zákrok jako podvodní spinální trakce lze tedy použít pouze na doporučení lékaře a po důkladném vyšetření a dalších vyšetřovacích metodách. V opačném případě může trakce způsobit další poškození vašeho zdraví.
Druhy podvodní trakce
Existují 2 hlavní způsoby vodní spinální trakce:
- vertikální,
- horizontální.
Vertikální páteřní trakce
Provádí se ve speciálních bazénech hlubokých 2-2,5 m. V tomto případě je pacient, upevněný na speciálním stojanu pomocí pásů, ponořen do vody až po krk. V některých případech může být k nohám přidána další zátěž. Tato metoda se nazývá „podle Malla“.
Vertikální páteřní trakce
Horizontální podvodní trakce
Existuje několik možností pro takovou těžbu: podle Lisunova, podle Oliferenka, podle Kiseleva. Takové trakce se provádějí v mělkých bazénech nebo lázních na speciálním štítu, který je umístěn v nádobě s vodou pod určitým úhlem (čím větší úhel, tím vyšší zatížení). V tomto případě je hlava zajištěna popruhy k hlavovému konci štítu, zatímco nohy zůstávají volné.
K protahování může dojít také v běžné sladké vodě nebo ve speciální minerální vodě. Druhý typ trakce zpravidla nabízejí specializovaná sanatoria. Dodatečný terapeutický účinek mají například radonové, chloridové, terpentýnové a sirovodíkové koupele.
Postup horizontální vodní trakce
Za zmínku stojí i režim trakce. Jsou dva z nich:
- Nepřetržitý, když je páteř vystavena tahu po celou dobu sezení.
- Střídavé, kdy strečink pravidelně střídá relaxace dle daného programu.
Druhá možnost je považována za účinnější.
Jak funguje trakce?
Teplota vody v bazénu dosahuje 32-35°C. Na začátku sezení musí pacient jednoduše zůstat ve vodě po dobu 5-7 minut, aby se uvolnil a uvolnil svaly. Poté je připevněn ke štítu nebo přišit na speciální rám. První 2-3 procedury se provádějí bez použití dalších závaží; Doba sezení je 5-6 minut.
Při dobré snášenlivosti se s každým dalším postupem zátěž zvyšuje o 1-2 kg a doba strávená v bazénu o 1 minutu. Maximální zatížení pro ženy se zvyšuje na 8-10 kilogramů a pro muže – na 15-18, doba sezení je až 10-12 minut. Jakmile jsou tyto ukazatele dosaženy uprostřed léčebného cyklu, zátěž a čas se snižují v opačném pořadí.
Kompletní průběh léčby vyžaduje 10-12 sezení s intervalem jednoho dne.
Po protažení musí pacient zůstat ve vodě dalších 5-6 minut. Dále provedou plynulé stoupání z bazénu během čtyř minut do vodorovné úrovně.
Pro pozitivní výsledek je nutné podstoupit úplný průběh vodní trakce.
Dále musí osoba ležet na tvrdém povrchu po dobu 1 hodiny, poté je možné přejít do svislé polohy. Páteř musí být fixována elastickým pásem nebo korzetem.
Cena za kurz podvodní trakce závisí na použitém vybavení a klinice, kde se zákrok provádí. V průměru se pohybuje mezi 1300-2500 rublů.
Hodnocení pacienta
Marina, 24 let: „Už 4 roky pravidelně absolvuji podvodní kurzy horizontální spinální trakce. K tomuto zákroku jsem neměl žádné speciální indikace, ani žádné kontraindikace. Chtěl jsem jen zlepšit své držení těla. Trakci podstupuji 1x ročně, 10 sezení obden. V mém městě má vybavení pouze jedna klinika, takže je tam dlouhá fronta. Po sezení vždy „vyrostu“ o 1-2 cm a cítím se jako baletka. Navíc je to velmi příjemná procedura, byť zvenčí vypadá jako středověké mučení. Doporučuji to všem.”
Antonína, 37 let: „Vyzkoušela jsem tento způsob léčby v sanatoriu. Moje diagnóza je intervertebrální kýla na úrovni 3-4 bederních obratlů. Neustále trpím bolestmi zad. Trakce byla provedena horizontálně, ale lehce, na doporučení ošetřujícího lékaře, tedy bez přídavných závaží. Voda byla navíc minerální (sanatorium s radonovými koupelemi). Po každém sezení mám pocit, že nechodím, ale vznáším se nad zemí. Mimochodem, je to neuvěřitelně příjemné a ani trochu nebolí. Tento typ léčby doporučuji pokud možno všem. “Po sanatoriu mě má záda skoro 2 roky netrápila.”
Často kladené dotazy
Jaké cviky můžete dělat, abyste si protáhli páteř ve vodě?
Pro protažení páteře ve vodě můžete cvičit cviky jako znak, plavání pod vodou, cvičení s plaveckými nohama a návleky, ale i speciální cvičení v bazénu pod vedením instruktora.
Jak může vodní trakce páteře pomoci při bolestech zad?
Páteřní trakce ve vodě může pomoci při bolestech zad, protože voda poskytuje dodatečnou podporu páteři a snižuje namáhání meziobratlových plotének a kloubů. Pomáhá také zlepšit krevní oběh a uvolnit svaly, což může zmírnit bolest a zlepšit celkové zdraví zad.
Užitečné tipy
TIP #1
Při protahování páteře ve vodě používejte speciální cviky, jako je plavání na zádech s protahováním rukou a nohou, abyste si maximálně uvolnili a protáhli páteř.
TIP #2
Pro zlepšení krevního oběhu v páteři a uvolnění svalů využijte podvodní masáže nebo vířivé koupele.