Kolagen je pro tělo důležitý vláknitý protein živočišného původu, který tvoří základ pojivové tkáně. Kolagen je zodpovědný za pevnost a pružnost kůže, chrupavek a šlach.
Jak stárneme, přirozená syntéza kolagenu klesá. Objevují se první známky stárnutí: kůže ztenčuje, ztrácí elasticitu, snižuje se pohyblivost kloubů a pevnost kostí. Porucha syntézy kolagenu může vést k onemocněním pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému. Přestože se tento protein nachází v mnoha potravinách, jako je maso, vnitřnosti, kůže a chrupavky zvířat a ryb, lidské tělo neabsorbuje kolagen z potravy dobře kvůli velké velikosti jeho molekul 1 . Proto je v některých případech vhodné užívat speciální komplexy s kolagenem pro zdraví kloubů a vazů.
Typy kolagenu
Kolagen se liší složením, způsobem výroby a původem. Podívejme se na jeho hlavní typy.
Ve složení
V současné době bylo objeveno 28 typů kolagenu, které se od sebe liší pořadím aminokyselin ve svém složení 2. V lidském těle je více než 90 % kolagenů typů Ⅰ, Ⅱ, Ⅲ a Ⅳ.
| Typ kolagenu Ⅰ | trimerní protein, který je sestaven do trojitých šroubovic a má vysokou mechanickou pevnost. Přítomný v kůži, kostech, rohovce, stěnách tepen |
| Typ kolagenu Ⅱ | nachází se převážně v hyalinní a vazivové chrupavce, sklivci a rohovce. Slouží jako „rámec“ pro hyalinní chrupavku kloubů |
| Typ Ⅲ kolagenu | přítomné v dermis kůže plodu, stěnách velkých krevních cév |
| Typ Ⅳ kolagenu | nachází se v mikrofibrilách měkkých tkání a chrupavek |
Nejčastěji specializované doplňky pro chrupavky a klouby zahrnují kolagen typu Ⅱ. Síla a pohyblivost našich kloubů do značné míry závisí na tomto proteinu.
Podle způsobu příjmu
V závislosti na způsobu výroby může být kolagen nedenaturovaný nebo denaturovaný (hydrolyzovaný) 2 . Oba typy kolagenu mohou být obsaženy v různých doplňcích stravy, ale působí odlišně.
nedenaturovaný kolagen získané bez použití tepla a enzymů za účelem izolace proteinu ze suroviny a jeho maximálního uchování ve formě trojité šroubovice. Má velkou molekulovou hmotnost, prakticky se neničí trávicími enzymy, a proto se ve střevech nevstřebává. Tento kolagen působí na klouby přes lymfoidní tkáň tenkého střeva – aktivuje tvorbu protilátek, které tvoří ochrannou vrstvu kolem poškozené chrupavky, a tím zabraňuje její destrukci. Kromě toho může nedenaturovaný kolagen interagovat s buněčnými receptory chrupavkové tkáně a urychlit jejich obnovu 2,3.
Hydrolyzovaný (denaturovaný) kolagen podrobeny různým metodám zpracování. Nejprve se v důsledku částečné hydrolýzy trojité šroubovice kolagenu rozpadají na jednotlivá vlákna a získá se želatina. Poté se želatina dále hydrolyzuje, jednotlivá proteinová vlákna se rozdělí na malé peptidy s aminokyselinami. Tyto kolagenní peptidy jsou dobře absorbovány v gastrointestinálním traktu a jsou absorbovány naším tělem. Kolagenové hydrolyzáty mají anabolický účinek na tkáň chrupavky a mohou snížit bolest a zánět v kloubech a zlepšit jejich pohyblivost 2,4,5.
Podle původu
Kolagen může být mořského nebo živočišného původu. Tyto typy kolagenu se od sebe liší způsobem výroby a zpracování, souborem aminokyselin a stupněm biologické dostupnosti.
Suroviny pro výrobu živočišný kolagen Používají se kůže, chrupavky, kosti a placentární materiál zvířat, nejčastěji hospodářských zvířat. Kromě toho lze živočišný kolagen získat ze skořápkové membrány slepičích vajec. Mořský kolagen získané z ryb, chobotnic, chobotnic, měkkýšů a hvězdic.
Mořský a živočišný kolagen mají stejnou sadu aminokyselin, ale obsahují různé množství určitých proteinových sloučenin, což ovlivňuje jejich strukturu a vlastnosti. Například živočišný kolagen obsahuje více prolinu, lysinu a leucinu a mořský kolagen zase více glycinu, asparagové a glutamové kyseliny, které jsou nezbytné pro udržení zdravého metabolismu, normální činnosti nervové soustavy, tvorbu protilátek a imunoglobulinů.
Mořský kolagen se od zvířecího liší vyšší biologickou dostupností. To se vysvětluje tím, že jeho molekuly jsou svým složením blíže lidským molekulám a mají méně příčných vazeb. Proto je biokompatibilita mořského kolagenu vyšší, zvláště pokud je získáván z rybí kůže.
Hodnocení top 10 komplexů s kolagenem pro klouby a vazy
Vybrali jsme 10 kolagenových komplexů pro klouby a vazy. Naše hodnocení zahrnuje doplňky stravy na bázi mořského a živočišného kolagenu. Při přípravě hodnocení byl zohledněn názor běžných kupujících, cena a dostupnost doplňků stravy na populárních obchodních platformách.
Důležité! Naše hodnocení je pouze pro informační účely a nemůže sloužit jako vodítko k akci. Jakékoli doplňky stravy mají indikace, kontraindikace a vedlejší účinky. Před použitím kolagenových komplexů se poraďte se svým lékařem.
Top 5 komplexů s živočišným kolagenem
“Collagen Ultra s vitamínem C”
Doplněk stravy obsahuje hydrolyzát kolagenu a vitamín C a je dostupný ve formě prášku, balený v jednotlivých sáčcích. Výrobce nabízí 2 možnosti přísady – s pomerančovou příchutí a neutrální chutí. Působení složek doplňku stravy je zaměřeno na zlepšení pohyblivosti a funkce kloubů, urychlení rekonvalescence po operacích a úrazech pohybového aparátu.
Kontraindikace: zvýšená srážlivost krve, oxalurie, těhotenství, kojení, individuální nesnášenlivost složek.
“ARTNEO®”
Doplněk stravy ve formě kapslí obsahuje nedenaturovaný kolagen typu Ⅱ, MSM (methylsulfonylmethan), boswellové kyseliny a také vitamíny C a D3. Složky doplňku stravy mohou příznivě ovlivnit stav kloubů, podporovat jejich přirozenou regeneraci a chránit je před zničením. Působení doplňků stravy je také zaměřeno na snížení bolesti a otoku při onemocněních kloubů. Výrobce podotýká, že složení neobsahuje konzervační látky, laktózu ani lepek.
Kontraindikace: věk do 18 let, individuální intolerance, těhotenství, kojení.
“Pemovo”
Tento doplněk stravy obsahuje čistou skořápku slepičího vejce – přírodní zdroj kolagenu typu 2, kyseliny hyaluronové, glukosaminu a chondroitinu. Kompozice dále obsahuje strukturální složku kožního keratinu a enzym lysozym, který má antibakteriální aktivitu. Aktivní složky doplňku stravy pomáhají udržovat elasticitu a pevnost kloubů a podílejí se na tvorbě synoviální tekutiny, která zajišťuje jejich pohyblivost.
BAD kontraindikováno s individuální nesnášenlivostí. Ženy během těhotenství a kojení by se měly před užíváním poradit s lékařem.
“Cartilox”
Doplněk stravy obsahuje hydrolyzovaný kolagen (kolagenové peptidy), kyselinu hyaluronovou, extrakt z boswellie a kurkumin. Složení dále obsahuje pomerančové aroma, extrakt z černého pepře a sladidlo sukralózy. Aktivní složky doplňku stravy napomáhají obnově chrupavkové tkáně, pomáhají zlepšit pohyblivost kloubů a páteře, zvyšují odolnost vůči stresu a snižují bolest.
“Cartilox” je k dispozici ve formě prášku, který je balen v sáčcích. Před použitím je třeba prášek rozpustit ve vodě.
Kontraindikace: těhotenství, kojení, individuální nesnášenlivost.
Materiál zkontrolován odborníkem
Dermatovenerolog, kosmetolog
Datum revize: 10. srpna 2024
- Proč tělo potřebuje kolagen?
- Jak se projevuje nedostatek kolagenu?
- Může příliš mnoho kolagenu ublížit?
- Druhy kolagenu
- Proč klesá produkce kolagenu?
- Jak pochopit, že tělo má nedostatek kolagenu
- Jak nahradit nedostatek kolagenu v těle
Kolagen je vláknitý protein, který poskytuje pevnost a pružnost všem pojivovým tkáním v lidském těle: kostem, šlachám, chrupavkám, vazům, cévám, kůži. V tkáních se kolagen nachází především ve formě vláken. Vyznačuje se pevností v tahu a pružností. Je to nejhojnější bílkovina v lidském těle. 50 % veškerého kolagenu se nachází v kostech.
Název strukturálního proteinu je odvozen od „kola“, což v řečtině znamená „lepidlo“. A není to bez důvodu – molekuly kolagenu jsou vetkány do tenkých a dlouhých vláken. Ty druhé se nazývají fibrily a jejich účelem je fixovat buňky. Jsou nezbytné pro spojení tělesných buněk do jediného celku, který umožňuje tkáním odolávat natahování.
Proč tělo potřebuje kolagen?
V mládí jsou kolagenová vlákna krátká a elastická, ale postupem let ztrácejí své vlastnosti a začínají se natahovat. Odtud pochází většina problémů s kůží, vlasy, nehty, klouby a tak dále.
- Zlepšení stavu pokožky – kolagenová vlákna ovlivňují její pevnost. Pleť díky nim získává pružnost, hydrataci a tonizovaný vzhled. Kolagen urychluje regeneraci tkání u ran, škrábanců a popálenin. A jeho nedostatek je plný ztráty elasticity, suchosti a ztenčení pokožky.
- Posílení kostí – kolagen zabraňuje jejich destrukci.
- Zlepšení srdeční činnosti – mezi příznivé vlastnosti kolagenu patří také schopnost předcházet srdečním onemocněním. Tvoří stěny tepen a je jedním z nejdůležitějších prvků. Jeho nedostatek vede ke zničení tepen odpovědných za transport krve do vnitřních orgánů.
- Posílení nehtů a vlasů – kolagen dělá nehtovou ploténku rovnoměrnou a hladkou a vlasy hladké, lesklé, bez roztřepených konečků.
Jak se projevuje nedostatek kolagenu?
S nedostatkem kolagenu nebo s “rozpady” v jeho struktuře se objevují následující příznaky:
- ovál obličeje postupně klesá, elasticita pokožky klesá;
- malé vrásky se nakonec promění v záhyby a záhyby;
- objevuje se nadváha, a to i v souvislosti s porušením funkce gastrointestinálního traktu;
- na kůži se objeví podráždění, stává se suchou, „pergamenovou“;
- koutky rtů jdou dolů, horní víčko začíná viset přes oko;
- pohyblivost kloubů je omezena, objevuje se křupání, bolesti kloubů, objevují se další nemoci;
- kvůli nedostatku kolagenu se zvyšuje riziko zranění při náhlých pohybech;
- stav vlasů se zhoršuje: vlasy jsou matné a začínají se štěpit na konečcích.
Může příliš mnoho kolagenu ublížit?
Ano, nadměrná tvorba kolagenu a hromadění kolagenových vláken, ke kterému dochází v důsledku porušení systému tvorby / destrukce kolagenu, vede k orgánové fibróze – růstu vláknité, husté pojivové tkáně (jako například u chronického zánětu). V jiných situacích, kdy nedochází k zánětu, je rozvoj fibrózy a sklerózy spojen především se zvýšením kolagenotvorné funkce fibroblastů (buněk produkujících kolagen), například při žilní kongesci.
Fibróza se může vyvinout ve sklerózu – úplné nahrazení orgánových tkání hustou pojivovou tkání. Pokud je současně narušena struktura orgánu, dochází k jeho deformaci. K podobným procesům dochází například u jaterní fibrózy, která postupně přechází v cirhózu. Nadbytek kolagenu při hojení ran vede k vytvoření lokálního ložiska sklerózy a jizev atd.
S kolagenózami (kolagenová onemocnění) se rozvíjí revmatoidní artritida, revmatismus, sklerodermie, periarteritis nodosa, dermatomyositida a další onemocnění.
Všechny tyto neduhy jsou chronické a terapii pro ně vybírá pouze lékař. Ale aby nedošlo k narušení rovnováhy a syntézy kolagenu v těle, nedoporučuje se jej nekontrolovaně užívat ve formě různých biologických doplňků, kterých se v poslední době vyrábí ve velkém.
Kolagen v krémech je jen marketingový tah. Nemůže poškodit pokožku, ale také není schopen přinést výhody. Molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby pronikly epidermis. Proto se jednoduše srolují z kůže.
Druhy kolagenu
V přírodě existuje poměrně málo druhů kolagenu a každý z nich má speciální sadu aminokyselin. Hrají specifickou roli v těle. Všechny tyto odrůdy jsou rozděleny do čtyř hlavních typů:
Typ I je nejčastější, tvoří asi 90 % celkových zásob v lidském těle. Vyznačuje se elasticitou fibril, které slouží jako materiál pro tvorbu pojivových tkání, zubů, kůže atd. Vzniká v dospívání.
Typ II – je porézní vlákno, které tvoří tkáň chrupavky a je zodpovědné za pružnost kloubů.
Typ III – tenké fibrily, které podporují svalovou strukturu a také zdraví tepen. Místem koncentrace je střevo a při nedostatku je vysoké riziko ruptury cévy.
Typ IV je základem bazálních membrán zodpovědných za spojení epidermis a dermis. Od prvních tří typů se odlišuje nemožností tvorby vláken.
Proč klesá produkce kolagenu?
Pokles produkce bílkovin je způsoben změnami souvisejícími s věkem. Ale kromě toho ovlivňují stav vláken následující faktory:
- nízká fyzická aktivita;
- pití alkoholu, kouření;
- nevyvážená výživa;
- pravidelný stres, nedostatek spánku.
Jak pochopit, že tělo má nedostatek kolagenu
Následující příznaky hovoří o porušeních v práci těla spojených s nedostatkem strukturálního proteinu:
- zhoršení stavu nehtů;
- bolest kloubů;
- rozvoj zubního kazu;
- snížení elasticity kůže;
- rychlá svalová únava;
- zranění v důsledku křehkosti kostí.
Jak nahradit nedostatek kolagenu v těle
Ještě jednou zdůrazňujeme, že krémy s kolagenem nepomohou nahradit nedostatek tohoto proteinu v těle. Molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby se dostaly do kůže póry.
Nedostatek kolagenu lze nahradit pouze jeho subkutánním podáváním nebo stimulací jeho tvorby.
injekční terapie
Mikroinjekční implantát COLLOST (Collost) je přírodní injekční kolagen, který je svou strukturou co nejblíže lidskému kolagenu a podporuje obnovu dermis aktivací kolagenogeneze.
Collost umožňuje spojit kolagenovou terapii, botuloterapii, mezoterapii, plazmoterapii a konturování v jedné proceduře.
Přípravek obsahuje nejvyšší koncentraci kolagenu mezi analogy prezentovanými na trhu estetické medicíny. Složení proteinu v přípravku se přitom složením aminokyselin nejvíce blíží tomu lidskému.
Mezi bezpodmínečné výhody Collost patří aktivace mikrocirkulace lymfy, zlepšení trofismu, výrazné zvýšení kožního turgoru.
Lék odstraňuje kožní změny související s věkem (vrásky, záhyby), vyhlazuje jizvy na kůži obličeje a těla (atrofické, poúrazové, pooperační, po akné, strie), napíná pokožku v různých částech obličej, krk, dekolt a tělo (odstraňuje ochablost po těhotenství, kojení, náhlé skoky tělesné hmotnosti, nevyvážená strava), obnovuje pokožku obličeje a těla po laserovém resurfacingu, chemickém peelingu, insolaci, plastické chirurgii).
Lze jím ošetřit pokožku horních i dolních víček až po řasinkový okraj.
Výplň stimulující kolagen
Takové léky pomáhají nejen nastartovat produkci nového kolagenu, ale také zcela obnovit pokožku.
Ke stimulaci kolagenogeneze se používají přípravky na bázi hydroxyapatitu vápenatého, kyseliny polymléčné, ale i kombinované přípravky, mezi které patří mimo jiné kyselina hyaluronová a peptidy. Mezi tyto léky patří Radiesse, Ellanse, Estefil, Sculptra. Jakmile jsou v kůži, působí na hlavní kožní buňky, fibroblasty. A ty začnou produkovat zdravý mladý kolagen.
Plazmová terapie
Aby byly zachovány metabolické procesy, které tvoří určité strukturální složky kůže v mladém režimu provozu, používají se injekce plazmy bohaté na krevní destičky. Například podle švýcarské metody Regen Lab. Krevní destičky udržují pokožku mladistvou.
Po zavedení plazmy začnou fibroblasty syntetizovat kolagen, elastin a kyselinu hyaluronovou, čímž se zlepší stav a vzhled pokožky. Hlavní výhodou plazmové terapie je bezpečnost a všestrannost. Zákrok je vhodný téměř pro všechny pacienty.
mezoterapie
Doporučuje se zvýšit výživu dermis zavedením mezopreparátů obsahujících aminokyseliny. Například ty aminokyseliny, které tvoří kolagen a které tvoří jeho strukturu – prolin, ale i řadu dalších. K výživě pleti jsou vhodné i mezoterapeutické přípravky s vitamíny, mikroelementy, lehce stravitelnou kyselinou hyaluronovou, která se ihned používá k udržení kožní matrix. Když je v pokožce dostatek kyseliny hyaluronové, fibroblasty se cítí dobře a je aktivní syntéza kolagenu.
Hardwarové metody
Aktivovat tvorbu kolagenu je možné nejen pomocí injekčních přípravků, ale také hardwarovými postupy.
Například terapie Ulthera je indikována jak pro patologické stavy, které se ještě nevytvořily, tak pro stávající stížnosti na ptózu, ztrátu hustoty kůže. Mikrofokusovaný ultrazvuk stimuluje kolagenogenezi, napíná dermis a působí na svaly, což má za následek dobrý liftingový efekt bez použití výplní.
Lasery mohou také stimulovat kolagenogenezi.Frakční fototermolýza (postup známý jako Fraxel) má za cíl způsobit destrukci starého, poškozeného kolagenu. V reakci na tuto destrukci se aktivují fibroblasty, které rychle začnou nahrazovat ztrátu a produkovat nová kolagenová a elastinová vlákna. Kůže je okamžitě napnutá a napnutá. Lasery navíc dokážou odstranit všechny kožní defekty, jako jsou strie, jizvy, zarudnutí, akné, projevy akné. Po ozáření laserem je struktura pokožky na dlouhou dobu zcela obnovena.