Nohy jsou oblasti s největším hromaděním potních žláz, takže se někdy musí potit. Nadměrné pocení nohou však není normální, může způsobit značné nepohodlí a je třeba ho řešit. Tento stav se často zhoršuje výskytem nepříjemného zápachu, svědění a pálení. Promluvme si o tom, jak normalizovat pocení kůže nohou.
Proč se moje nohy potí a páchnou?
Chronická dysfunkce potních žláz se nazývá hyperhidróza. Může se vyvíjet nezávisle nebo být důsledkem patologických procesů v těle. Hyperhidróza vytváří příznivé podmínky pro plísňové infekce, které mohou způsobit zápach a svědění nohou. Vyskytuje se u 1-10 % světové populace.
Příčiny nadměrného pocení nohou můžeme rozdělit na vnější a vnitřní. Mezi první patří:
- teplé počasí;
- nepohodlné, těsné, syntetické boty;
- uzavřené boty v létě;
- ponožky vyrobené z neprodyšné tkaniny;
- fyzická aktivita;
- nedodržování osobní hygieny.
Vnitřní důvody jsou:
- dědičnost. Ve 30-40% případů je sklon k pocení nohou geneticky přenášen;
- genderová identita. Muži mají větší pravděpodobnost, že se setkají s problémem, protože mají více potních žláz;
- rozvoj plísní na nohou a nehtech (mykóza a onychomykóza). V přítomnosti houbové infekce je pocení často doprovázeno nepříjemným zápachem a svěděním;
- narušení endokrinního systému. Nebezpečí představuje hormonální nerovnováha, obezita, cukrovka;
- silné pocity. Psycho-emocionální přetížení je spouštěčem zvýšeného pocení ve 30 % případů. To je způsobeno narušením fungování nervových center odpovědných za termoregulaci;
- plochá chodidla. Je to provokující faktor v každém 10. případě;
- onemocnění srdce a cév;
- alergická reakce;
- některá infekční a chronická onemocnění;
- intoxikace drogami;
- narušení gastrointestinálního traktu a vylučovacího systému;
- onkologie.
V počáteční fázi je plantární hyperhidróza obtížně odlišitelná od normálního fyziologického procesu. Jak se patologie vyvíjí, příznaky se stávají výraznějšími:
- intenzita pocení se zvyšuje;
- nohy se vždy zdají studené;
- uklouznutí ztěžuje chůzi a výběr obuvi;
- Na kůži nohou se tvoří plenková vyrážka a bolestivé praskliny.
Závažné případy hyperhidrózy jsou spojeny s vážnými omezeními v každodenním životě a interakcí s ostatními. To přispívá k rozvoji psychosomatických poruch: výskyt úzkosti, nespavosti, deprese a také poruch autonomního nervového systému.
Jak se zbavit pocení a nepříjemného zápachu nohou
K odstranění pocení a nepříjemného zápachu nohou ve většině případů stačí prevence a osobní hygiena. V těžkých stádiích hyperhidrózy nohou může být vyžadováno použití lokálních léků (roztoky, masti, gely), perorálních léků, expozice elektromagnetickému záření, botulotoxinových injekcí, psycho- a fyzikální terapie a nošení ortéz k odstranění plochých nohou.
Pokud je zvýšené pocení způsobeno přítomností doprovodných patologií v těle, je třeba je také vyléčit.
Osobní hygiena
Nohy musí být čisté. V případě silného pocení je třeba je umýt nejen ráno a večer, ale také po celý den, a také si nohy po umytí důkladně osušit.
Používejte speciální přípravky pro péči o nohy s chladivým, antibakteriálním a deodoračním účinkem.
Deodoranty na nohy
Deodoranty pomáhají eliminovat pocení a nepříjemný zápach nohou a zabraňují jejich opětovnému výskytu.
Antiperspiranty na nohy snižují činnost potních žláz, osvěžují, zklidňují, zmírňují únavu a zvyšují ochrannou bariéru pokožky. Mají antibakteriální a regenerační účinek, zabraňují tvorbě patogenní flóry.
Lze používat denně jako součást osobní hygieny a prevence hyperhidrózy.
Léčba plísní nohou a nehtů
Vlhkost je ideální prostředí pro plísně. Každý třetí případ mykózy a onychomykózy se rozvíjí u stavů hyperhidrózy nohou.
Léčba plísňové infekce se provádí pomocí lokální terapie (gely, masti, laky) a trvá v průměru asi 6 měsíců. V závislosti na složitosti případu může být nutná chirurgická pomoc – odstranění nehtové ploténky. Na konci léčby lékař oškrábe nehet a kůži, aby se ujistil, že tam není houba.
Důležitou podmínkou pro prevenci relapsů je zbavit se všech bot a ponožek používaných v období infekce. Je nutná důkladná dezinfekce povrchů v domácnosti. Dřevěné materiály by měly být pokud možno zcela opuštěny.
Ponožky
Ponožky by měly být vybírány z lehkých, prodyšných a nejlépe přírodních materiálů, vyměňovány při prvním výskytu vlhkosti a prát na vysoké teploty. Před nasazením dobře vyžehlit. To vám umožní zničit spory hub, které mohou proniknout hluboko do tkáně a zůstat v ní po dlouhou dobu.
Boty a péče
Těsné a nepohodlné boty způsobují pocení, takže pohodlí je nejdůležitějším kritériem při jejich výběru. Materiál by měl poskytovat ventilaci a podporovat odpařování potu. Používání vysoušečů pomáhá ničit patogenní flóru a zabraňuje množení mikroorganismů. Větrání je velkým přínosem.
Boty by měly být vybírány podle ročního období. Je vhodné mít dva nebo více párů bot na každé roční období, abyste je mohli každý den střídat. V létě byste se měli vyvarovat nošení uzavřených bot.
Je důležité udržovat boty čisté. Pokud péče o něj umožňuje mytí, nezanedbávejte tuto metodu.
Absorpční vložky
Měly by být použity speciální absorpční vložky.
Absorbují nejen pot, ale i nepříjemný zápach nohou. Antibakteriální a protiplísňová impregnace dokonale bojuje proti množení bakterií.
Jedinou nepříjemností je, že savé vložky jsou většinou jednorázové a je třeba je pravidelně měnit.
Mastek na nohy
Mastek na nohy dokonale absorbuje vlhkost, poskytuje dlouhotrvající pocit pohodlí, pomáhá předcházet přemnožení patogenní mikroflóry a zbavovat se nepříjemných pachů.
Výrobci těchto produktů nabízejí široký výběr vůní a doplňkových účinků: chladivé, antiseptické atd.
Prevence pocení a nepříjemného zápachu nohou
Mezi hlavní opatření, jak zabránit pocení a nepříjemnému zápachu nohou, patří dodržování osobní hygieny a prevence nových případů plísňové infekce. Nezbytné:
- očistěte všechny povrchy místa bydliště od spor plísní. V koupelně je vhodné recyklovat stará prkénka a dřevěné koberečky;
- Vyhněte se kontaktu nohou s povrchy na veřejných místech. Používejte gumové skluzavky ve vaně, sprše a na pláži;
- při nošení otevřených bot noste ponožku;
- udělat hardwarovou (lékařskou) pedikúru. Tento postup udržuje pokožku vašich nohou zdravou a snižuje riziko plísňových infekcí. Při poruchách prokrvení dolních končetin (cukrovka, cévní onemocnění) je její pravidelné provádění kriticky důležité. Dále je nutné zajistit důkladnou dezinfekci všech pedikérských nástrojů.
Proč snášet pocení a nepříjemný zápach nohou, když se jich můžete jednou provždy zbavit? K tomu je potřeba pouze systematický přístup a vaše přání. Podívej se sám!
Uložte si to, abyste neztratili: