Nízká hladina estrogenu může mít významný dopad na tělo. Každá žena však může zaznamenat příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka. Estrogeny jsou skupinou hormonů, které se vyskytují v těle lidí a zvířat. U žen jsou estrogeny produkovány hlavně ve vaječnících, zatímco u mužů jsou produkovány Sertoliho buňkami varlat. To zabraňuje apoptóze mužských spermií. Nadbytek estrogenu však může způsobit rakovinu prostaty.
Jak snížit hladinu estrogenu se dozvíte zde.
Existují tři kategorie estrogenů, které se přirozeně vyskytují:
- Estron (E1) – produkovaný během menopauzy;
- Estradiol (E2) – přítomen u sexuálně zralých žen (před menopauzou). Toto je hlavní typ hormonů v této skupině;
- Estriol (E3) – produkovaný placentou během těhotenství.
Význam estrogenů v těle
Názor lékařů:
Estrogen hraje v ženském těle důležitou roli, ovlivňuje mnoho procesů, včetně regulace menstruačního cyklu, udržování zdraví kostí a srdce a regulace hladiny energie a nálady. Nedostatek tohoto hormonu může vést k různým problémům, jako jsou menstruační nepravidelnosti, osteoporóza, ale i snížení libida a celkové pohody. Lékaři doporučují vyhledat radu, pokud máte podezření na nedostatek estrogenu, aby mohla být provedena nezbytná vyšetření a předepsána vhodná léčba. Je důležité si uvědomit, že samoléčba hormonálními léky může vést k vážným následkům, proto byste měli kontaktovat specialisty pro kompetentní pomoc.
Známky nízké hladiny estrogenu u žen
Pokles hladiny estrogenu a nástup menopauzy jsou doprovázeny následujícími běžnými příznaky:
- Zvýšení hmotnosti;
- návaly horka (periodické pocity tepla);
- Trvalé bolesti hlavy;
- Rychlý puls;
- Snížená sexuální touha;
- Variabilita nálady.
Mezi další možné příznaky nízké hladiny estrogenu v ženském těle patří:
- Nadměrné pocení;
- problémy se spánkem;
- Ztenčení vaginálních stěn;
- Snížená vaginální lubrikace (vaginální suchost);
- Osteoartritida;
- Nadýmání;
- Vznik vrásek v důsledku ztráty elasticity pokožky.
Možné příčiny nízkých hladin estrogenu
1. Infekce hypofýzy a menopauza
Hypofýza je zodpovědná za regulaci produkce estrogenu ve vaječnících. Když dojde k infekci hypofýzy nebo menopauze (kdy se ovulace zastaví), hladina estrogenu se sníží.
2. Špatná výživa a nadměrná fyzická aktivita
Tyto dva aspekty životního stylu mohou také vést k nízké hladině estrogenu v těle. Konzumace nevhodných potravin vede k poklesu produkce estrogenu, který je doprovázen výše uvedenými příznaky. Ke snížení hladiny estrogenu v těle přispívá i nadměrná fyzická aktivita. U žen estrogeny snižují svalovou hmotu, aby dosáhly požadovaného tvaru těla. Proto ženy, které pravidelně cvičí za účelem budování svalů, mají tendenci produkovat méně estrogenu na podporu růstu svalů.
Zkušenosti jiných lidí
Estrogen hraje v ženském těle klíčovou roli a ovlivňuje mnoho aspektů zdraví. Nedostatek tohoto hormonu může vést k různým problémům, jako jsou nepravidelnosti menstruace, problémy s plodností, změny nálady a spánku a špatné zdraví pokožky a vlasů. Mnoho žen uvádí, že nízký estrogen způsobuje problémy s pamětí a koncentrací a také celkový pocit nevolnosti. Proto je důležité dbát na své zdraví a případně se poradit s lékařem, aby upravil hladinu tohoto důležitého hormonu.
Jak zvýšit hladinu estrogenu bez léků
Potraviny a bylinky jsou nejbezpečnějším způsobem, jak zvýšit produkci estrogenu. Existují však i jiné metody, jako je estrogenová substituční terapie a hormonální substituční terapie. Je důležité si uvědomit, že tyto metody mohou mít vedlejší účinky, proto byste se před jejich použitím měli poradit se svým lékařem. Mezi potraviny, které pomáhají zvyšovat hladinu estrogenu a zmírňují příznaky menopauzy, patří zelenina, ovoce, semena a obiloviny. Tyto produkty obsahují fytoestrogeny, které jsou analogy estrogenů. Přestože neovlivňují vlastní produkci estrogenů v těle, mohou dráždit receptory a pomáhají zlepšit vlastní produkci estrogenů v těle. Zelenina, jako je brokolice, zelené fazolky, zimní dýně a česnek, obsahují mezi 94 a 604 mcg fytoestrogenů na 100 g porci. Sladké brambory, yams a maniok také obsahují dobré množství fytoestrogenů. Ovoce jako maliny, jahody a broskve obsahují 48 až 65 mcg fytoestrogenů na 100gramovou porci. Fytoestrogeny obsahují také semena, jako je len a sezam, a zrna, jako je rýže, pšenice, chmel, oves a ječmen. Například 100 g lněných semínek obsahuje 379,38 mcg fytoestrogenů a sezamová semínka obsahují 8,008 mcg. Mezi luštěninami je sója nejbohatším zdrojem fytoestrogenů. 100 g sóji poskytuje asi 103-920 mcg fytoestrogenů. Ořechy, jako jsou pistácie, kešu, kaštany, lískové ořechy a vlašské ořechy také obsahují fytoestrogeny. Mezi bylinky, které mohou pomoci s menopauzou, patří černá rasce, máta peprná, lékořice, jetel červený, ternaria diffusa a dong quai. Černá rasca se používá ke zvýšení hladiny estrogenu a snížení symptomů menopauzy. Máta pomáhá snižovat hladinu testosteronu v krvi a zvyšovat produkci estrogenu. Lékořice obsahuje fytoestrogeny, které stimulují činnost nadledvinek a podporují endokrinní systém. Červený jetel obsahuje isoflavony, které lze použít k léčbě symptomů menopauzy. Turnera diffusa je přírodní afrodiziakum a vyrovnává hladinu hormonů. Dong Quai se používá k léčbě příznaků premenstruačního syndromu a menopauzy. Mezi vitamíny, které mohou pomoci s nízkou hladinou estrogenu, patří vitamín C, vitamín E a vitamíny B Vitamín C pomáhá normalizovat funkci nadledvin, které jsou hlavním místem produkce estrogenu po menopauze. Vitamin E stimuluje produkci estrogenu v těle. Vitamíny B pomáhají podporovat zdraví nadledvin a zabraňují suchosti v pochvě. Viz také: Zahrnutí těchto potravin a bylin do vaší stravy může pomoci zvýšit hladinu estrogenu a zmírnit příznaky menopauzy. Před použitím jakýchkoli léčebných metod se však doporučuje poradit se s lékařem.
Ženské hormony (část 2. Estrogeny, menopauza, testy) – RedCells.ru
Často kladené dotazy
Jak se projevuje nedostatek estrogenu u žen?
Příznaky nedostatku ženských hormonů mohou zahrnovat následující příznaky: bolestivý sex kvůli nedostatečné lubrikaci pochvy časté opakování infekcí močových cest kvůli ztenčení sliznice močové trubice nepravidelná menstruace nebo amenorea
Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu u žen?
Mezi příznaky nedostatku estrogenu v ženském těle patří zvýšená úzkost, podrážděnost, apatie, poruchy spánku, noční pocení, snížené libido, suchá kůže a zvýšené známky stárnutí kůže.
Jak poznáte, že máte nízký estrogen?
Citlivost prsou. Únava a problémy se spánkem. Nepravidelné menstruační cykly. Výkyvy nálad a deprese. Bolesti hlavy. Návaly horka a noční pocení. Časté infekce močových cest. Ztráta kostí.
Jaké je nebezpečí nízké hladiny estrogenu?
Jaká jsou nebezpečí nízké hladiny estrogenu? Nízké hladiny estrogenu po dlouhou dobu jsou nebezpečné kvůli následkům, jako je nadměrná křehkost kostí, infarkty a mrtvice a chronická atrofická onemocnění urogenitálního traktu.
Užitečné tipy
TIP #1
Udržujte zdravý životní styl, včetně pravidelného cvičení a zdravé stravy, abyste snížili riziko nedostatku estrogenu.