Ženšen je čeleď rostlin. Doplňky stravy jsou vyrobeny z amerických ( Panax quinquefolius ) nebo asijské ( Panax ginseng ) ženšen. sibiřský ženšen ( Eleutherococcus Senticosus ) je jiného typu a neobsahuje složky, které jsou považovány za biologicky aktivní ve 2 formách používaných v doplňcích stravy.
Ženšen lze užívat jako čerstvé nebo sušené kořeny, extrakty, roztoky, kapsle, tablety, sycené nápoje a čaje, nebo jej používat jako kosmetiku. Účinnými látkami amerického ženšenu jsou panaxosidy (saponinové glykosidy). Účinnými látkami v asijském ženšenu jsou ginsenosidy (triterpenové glykosidy).
Mnoho ženšenových přípravků neobsahuje vůbec žádnou účinnou látku nebo ji obsahuje jen malé množství. Ve velmi vzácných případech jsou některé produkty z asijského ženšenu záměrně smíchány s kořenem mandragory, který se používá jako emetikum, nebo s fenylbutazonem či amidopyrinem. Tyto léky byly staženy z amerického trhu kvůli významným vedlejším účinkům.
Informace o vlastnostech a aplikaci
Předpokládá se, že ženšen zvyšuje fyzickou (včetně sexuální) a duševní výkonnost a má adaptogenní účinky (tj. zvyšuje energii a odolnost vůči škodlivým účinkům stresu a stárnutí). Jiná tvrzení, že snižuje hladinu glukózy v plazmě, zvyšuje lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), hemoglobin a protein; stimuluje imunitní systém a má protinádorové, kardiotonické, estrogenní účinky, účinky na endokrinní a centrální nervový systém. Dalším tvrzením je, že může mít příznivé účinky na imunitní systém.
Vědecké důkazy
Výzkum týkající se ženšenu ukázal různé účinky a omezení, mezi které patří následující:
- Posílení imunitní funkce prostřednictvím modulace zánětlivých cytokinů (1)
- Protirakovinný účinek (2)
- Snížená hladina glukózy v krvi (3)
- Zlepšené kognitivní funkce (4)
- únava (5)
Systematický přehled pěti studií (747 subjektů) nenašel žádný důkaz, že ženšen snižuje frekvenci nebo závažnost nachlazení, ale zkracuje jejich trvání (6).
V roce 2010 Cochranův přehled randomizovaných, dvojitě zaslepených, placebem kontrolovaných studií hodnotil účinnost a nežádoucí účinky doplňků ženšenu užívaných ke zlepšení kognitivních funkcí u zdravých účastníků (8 studií) a u pacientů s věkem podmíněným poklesem paměti (1 studie ) (4). Analýza nezjistila žádné závažné nežádoucí účinky při užívání doplňku ženšenu, ale nebyly žádné přesvědčivé důkazy o zlepšení kognitivních funkcí u zdravých účastníků nebo lidí s diagnostikovanou demencí. Longitudinální studie v Koreji zjistila, že konzumace ženšenu po dobu > 5 let by mohla zlepšit kognitivní výkonnost starších lidí žijících v komunitě (7).
Systematický přehled Cochrane o ženšenu pro zlepšení erektilní funkce z roku 2021 zahrnoval 9 studií (587 účastníků), které porovnávaly účinky ženšenu s placebem. Přehled zjistil, že ve srovnání s placebem může mít ženšen malý vliv na erektilní funkci (8).
K vyhodnocení účinnosti ženšenu jsou zapotřebí větší studie. Kromě toho je nutné další hodnocení sloučenin nacházejících se v doplňcích stravy, aby bylo možné identifikovat složky odpovědné za pozorované příznivé účinky. Účinky se mohou lišit v závislosti na tom, zda doplněk používá americký ženšen nebo Panax ginseng a někdy se v klinických studiích používají kombinace těchto dvou. Neexistují žádné důkazy, které by podporovaly další tvrzení týkající se zdravotních přínosů ženšenu.
Nežádoucí účinky
Nervozita a excitabilita se mohou objevit a klesat během prvních několika dnů. Skladovací kapacita může být snížena a hladiny glukózy v plazmě se mohou abnormálně snížit (způsobit hypoglykémii). Vzhledem k tomu, že ženšen má účinky podobné estrogenu, neměly by jej užívat těhotné a kojící ženy a děti. Čas od času se objevují zprávy o vážnějších následcích, jako jsou astmatické záchvaty, zvýšený krevní tlak, bušení srdce a u žen po menopauze děložní krvácení. Pro mnoho lidí chutná ženšen nepříjemně.
Lékové interakce
Ženšen může interagovat s antihyperglykemickými léky, aspirinem, jinými nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), kortikosteroidy, digoxinem, estrogeny, inhibitory monoaminooxidázy a warfarinem.
Ženšen může také zvýšit sérové koncentrace některých léků. Například ženšen může zvýšit hladiny imatinibu a raltegraviru, což způsobuje jaterní toxicitu. Pokud se ženšen kombinuje s některými antiarytmiky, jako je amiodaron nebo thioridazin, může dojít k arytmii.
Referenční materiály
- 1. Kim JH, Yi YS, Kim MY, et al: Role ginsenosidů, hlavních aktivních složek ženšenu Panax, při zánětlivých reakcích a onemocněních. J Ginseng Res. 41(4):435-443, 2016. doi: 10.1016/j.jgr.2016.08.004
- 2. Yun TK, Zheng S, Choi SY, et al: Orgánově nespecifický preventivní účinek dlouhodobého podávání extraktu korejského červeného ženšenu na výskyt rakoviny u lidí. J Med Food 13(3):489-494, 2010. doi: 10.1089/jmf.2009.1275
- 3. Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al: Vliv ženšenu (rod panax) na kontrolu glykémie: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických studií. PLoS One 9(9):e107391, 2014. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
- 4. Geng J, Dong J, Ni H, et al: Ženšen pro poznání. Cochrane Database Syst Rev (12):CD007769, 2010. doi: 10.1002/14651858.CD007769.pub2
- 5. Arring NM, Millstine D, Marks LA a kol.: Ženšen jako léčba únavy: systematický přehled. J Alternativní doplněk Med 24(7):624-633, 2018. doi: 10.1089/acm.2017.0361
- 6. Seida JK, Durec T, Kuhle S: Přípravky severoamerického (Panax quinquefolius) a asijského ženšenu (Panax ginseng) pro prevenci běžného nachlazení u zdravých dospělých: systematický přehled. Evid Based Complement Alternative Med 2011:282151, 2011. doi: 10.1093/ecam/nep068
- 7. Lho SK, Kim TH, Kwak KP, et al: Účinky celoživotního kumulativního příjmu ženšenu na kognitivní funkce v pozdním věku. Alzheimer’s Res Ther 10(1):50, 2018. doi: 10.1186/s13195-018-0380-0
- 8. Lee HW, Lee MS, Kim TH a kol.: Ženšen pro erektilní dysfunkci. Cochrane Database Syst Rev 4(4):CD012654, 2021. Publikováno 2021. dubna 19. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
doplňující informace
Následující zdroj v angličtině může být informativní. Vezměte prosím na vědomí, že příručka nenese odpovědnost za obsah tohoto zdroje.
- National Institutes of Health (NIH), National Center for Complementary and Integrative Health: Obecné informace o použití asijského ženšenu jako doplňku stravy