Podle statistik je třetina úmrtí způsobena kardiovaskulárními patologiemi. Ale například obyvatelstvo Dálného severu takovými zdravotními problémy netrpí. To vše díky rybímu tuku, který si vysloužil pověst nechutné chuti, ale extrémně zdravého produktu.
Složení rybího tuku
Rybí olej obsahuje esenciální omega-3 mastné kyseliny, jako je kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA). Mezi další esenciální mastné kyseliny prospěšné v rybím tuku patří kyselina alfa-linolenová neboli ALA a kyselina gama-linolenová neboli GLA. Rybí tuk je také bohatý na vitamíny A, D, F a E, organické kyseliny, draslík, železo, jód, zinek, fosfor.
Když konzumujeme rybí tuk každý den, dochází v našem těle k úžasným změnám.
Pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních patologií se snižuje. Přípravek snižuje špatný cholesterol. Omega-3 a 6 kyseliny snižují hladinu triglyceridů. Plak se na stěnách tepen tvoří pomaleji.
Zvyšuje flexibilitu a rychlost myšlení. Zdraví buněčných membrán udržuje omega-3 kyselina dokosahexaenová. Zlepšuje se také interakce nervových buněk.
Přidáním rybího tuku do jídelníčku může člověk předejít Alzheimerově chorobě v jejích počátečních fázích.
Mozková aktivita se zvyšuje. Zvyšuje se rychlost reakcí a vyšší mozkové funkce. To má pozitivní vliv na rychlost rozhodování.
Imunitní systém je posílen. Omega-3 kyseliny se podílejí na tvorbě prostaglandinů, které zvyšují imunitu a pomáhají tělu bojovat s infekcemi. Proto se v mnoha zemích často používají při výrobě másla a margarínu.
Zvyšuje výdrž. Pravidelný příjem mastných kyselin vede k aktivnímu využívání tuku jako energie. Díky tomu se při intenzivním cvičení šetří zásoby glykogenu. Čas strávený v zátěži se zvyšuje.
Tkaniny si zachovávají elasticitu. Lidé, kteří žijí na moři a jedí ryby, bolesti kloubů nepociťují. Klouby potřebují tuky, aby jejich tkáně neztratily pružnost. Elastické tkaniny se nebojí zranění a prasknutí.
Pleť se stává zdravou a zářivou. Věk a stres mají špatný vliv na pokožku, takže je suchá a ochablá. Omega-3 kyseliny zachovávají zásoby kolagenu, díky čemuž pokožka zůstává elastická a tkáně jsou obnoveny. Polynenasycené mastné kyseliny odstraňují akné. Výzkum provedený vědci z Manchesteru naznačuje, že lidé užívající rybí tuk mají snižuje riziko vzniku rakoviny kůže. Pravidelný příjem doplňku také potlačuje růst nádorů rakoviny prsu.
Přebytečná kila jsou pryč. Rybí tuk vám dodá pocit plnosti a omega-3 kyseliny rozkládají tuky. Tělo neukládá tuk, stává se dalším zdrojem energie.
Stres už nehrozí. V důsledku konzumace rybího tuku se zvyšuje produkce serotoninu. Často se mu také říká hormon radosti. Proto je přípravek často předepisován dětem a také lidem s duševními poruchami.
Snižuje tlak na oči. Produkt je užitečný při glaukomu. Odtok oční tekutiny se vrátí do normálu a tlak se sníží. Rybí olej by neměl být považován za lék, ale může pomoci jako doplněk.
Přítomnost EPA a DHA v rybím tuku pomáhá chránit plíce kuřáků z emfyzému, což může vést k těžkému selhání plic.
Tělo je nasyceno vitamíny a živinami. Rybí tuk jako další zdroj vitamínu A Pomáhá eliminovat lámání vlasůa vitamín D potřebujeme k transportu vápníku a fosforu. Historicky je užívání rybího tuku spojeno specificky s bojem proti nedostatku vitaminu D – byl podáván dětem jako prevence křivice.
Zvyšuje plodnost. Rybí tuk, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, pomáhá zlepšit plodnost a dělení buněk. Předběžné studie ukázaly, že když muži berou rybí tuk, mají kvalitnější biomateriály.
Jaký rybí tuk vybrat?
V první řadě je třeba při výběru rybího tuku věnovat pozornost tomu, z čeho je vyroben. Zpravidla se získává z tresčích jater – to je nejjednodušší a nejlevnější metoda. Ale ne nejlepší. Játra jsou detoxikačním orgánem v procesu vitální činnosti, hromadí se v nich toxiny a škodlivé metabolity.
Mnohem cennější a užitečnější je rybí tuk získaný přímo z masa, tedy ze svalové tkáně ryb. Navíc je nejlepší, když se jedná o ryby cenných druhů (například losos a jiné červené ryby).
Abyste dosáhli výsledků a nepoškodili tělo, musíte vědět, jak správně užívat rybí tuk. Nejprve stojí za to pochopit účel této techniky a seznámit se s kontraindikacemi. Bylo by také dobré přečíst si pokyny a poradit se s lékařem.
Rybí tuk byste neměli užívat v případě alergické reakce na ryby, onemocnění štítné žlázy, ledvin, trávicího traktu nebo močového ústrojí. Také se nedoporučuje užívat doplněk během těhotenství a kojení. Nadměrné konzumaci rybího tuku je třeba se vyhnout, pokud člověk trpí cukrovkou, rakovinou a onemocněním jater, protože to může stav zhoršit.
K posílení imunitního systému a prevenci nemocí stačí doplněk užívat 1-3 měsíců v pozdním podzimu nebo v zimě. V případě těžké fyzické aktivity nebo diety lze dávkování zvýšit. Optimální doba užívání je s jídlem nebo bezprostředně po jídle.
Rybí tuk je cenný doplněk stravy, který obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny a mikroelementy. Je vynikajícím preventivním a terapeutickým prostředkem pro mnoho nemocí. Proto je lék užitečný pro děti i dospělé.
Pouze 3 % lidí zná tyto life hacky od lékárníků. Zjistěte, jak ušetřit 25 % na lécích!
Odhalte tajemství
Rybí olej: který vitamín si vybrat, složení
Produkt se získává z tkání tučných mořských druhů – tresky, žraloků a rejnoků. Za nejlepší suroviny jsou považovány ty druhy ryb, které mají krátký životní cyklus, protože toxiny se nestihnou hromadit v jejich tkáních.
- mastné kyseliny – Omega-3 a -6, olejová, stearová;
- minerální látky – hořčík, vápník, železo, zinek;
- vitamíny – A a D
Jednou z důležitých vlastností produktu je schopnost dobře se vstřebávat do těla a neukládat se jako tuk.
Nejste si jisti, jaké léky potřebujete? Aplikace má pohodlné vyhledávání a chatování s lékárníkem!
Vyzkoušejte aplikaci
Jaké jsou výhody rybího tuku?
Mnohaleté zkušenosti s používáním doplňku prokázaly jeho přínos pro lidi všech věkových kategorií. Biotika v něm obsažená se nejen účastní životně důležitých procesů těla, ale také je normalizuje. Zvyšují také odolnost vůči působení škodlivých vnějších faktorů.
Co je užitečné pro muže
Proč muži užívají doplněk:
- Snižuje riziko patologií kardiovaskulárního systému (CVS): posiluje myokard, bojuje proti „špatnému“ cholesterolu a tvorbě trombů, normalizuje krevní tlak (BP).
- V případě nadváhy snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění doprovázejících obezitu: onemocnění cév srdce, mozku, ledvin a očí.
Víte, kde je nejbližší lékárna s požadovaným lékem? Aplikace zobrazí lékárny v okolí a jejich ceny.
Nainstalujte aplikaci
Kapsle s rybím olejem, výhody pro ženy
Jaké výhody přináší ženám
Produkt je užitečný:
- v boji proti změnám souvisejícím s věkem, zlepšit stav pokožky;
- posílit krevní cévy a zabránit vzniku pavoučích žil;
- pro růst vlasů, zlepšení stavu nehtů.
Bojíte se růstu cen? Zjistěte, jak dnes nakoupit potřebné léky levněji – bez zbytečných výdajů!
Ušetřete na lécích
Výhody a škody pro ženy
Droga pomáhá při apatii a depresivních projevech způsobených nedostatkem vitaminu D.
Doplněk je zvláště užitečný pro ženy během těhotenství. Má příznivý vliv na vývoj miminka a zároveň zlepšuje pohodu maminky.
Jak to ovlivňuje děti?
Prospěšnost rybího tuku pro dětský organismus potvrzují všichni odborníci. Ale i tak se doporučuje podávat po 4 letech, kdy je trávicí systém plně zformován.
Jeho nejdůležitější vlastností je prevence a léčba křivice. Pro děti žijící v oblastech s málo slunečnými dny v roce je droga prostě životně důležitá.
Další užitečné vlastnosti doplňku:
- podporuje správnou tvorbu kostí a zubů;
- má příznivý vliv na stav vlasů, kůže a nehtů;
- zvyšuje koncentraci.
Je však důležité si uvědomit, že droga může přinést nejen výhody, ale i škody. Přípravek může ředit krev, proto by se neměl používat v případech snížené srážlivosti nebo u lidí užívajících antikoagulancia. Lék je také kontraindikován u pacientů s cholecystitidou a pankreatitidou v akutním období. Doplněk zvyšuje zátěž jater a slinivky a může zhoršit stav. Není vhodné ani pro alergiky na ryby a mořské plody.
Předávkování může způsobit gastrointestinální poruchy: nevolnost, říhání, střevní nevolnost.
Pouze 3 % lidí zná tyto life hacky od lékárníků. Zjistěte, jak ušetřit 25 % na lécích!
Odhalte tajemství
Jak užívat kapsle s rybím olejem pro dospělé: pokyny
Podle lékařských kritérií není rybí tuk klasifikován jako lék, ale jako doplněk stravy. Jeho použití je oficiálně povoleno.
Lékárny nabízejí různé formy léku:
- v kapalné formě;
- ve formě kapslí;
- ve formě pastilek.
Pokud zvolíte tekutou formu, měli byste vědět, že v rybím tuku rychle probíhají oxidační procesy. Tekutý přípravek proto nemá dlouhou trvanlivost a měl by být spotřebován rychle po otevření lahvičky. Při jeho nákupu věnujte pozornost barvě – čím světlejší výrobek, tím lépe se čistí.
Poslední dvě možnosti jsou vhodnější pro ty, kteří nemají rádi specifickou vůni. Do kapslí a pastilek s rybím olejem se přidávají příchutě, mají chuť různého ovoce. Navíc mají delší trvanlivost.
Víte, kde je nejbližší lékárna s požadovaným lékem? Aplikace zobrazí lékárny v okolí a jejich ceny.
Nainstalujte aplikaci
Který rybí olej je lepší koupit – hodnocení
Z obrovského seznamu jsme vybrali doplňky schválené pro dospělé a děti starší 14 let.
Nordic Naturals Omega-3D citronová příchuť
Země původu: Norsko. Sirup s vůní citronu. Jedná se o čištěný produkt z dužiny ančoviček a sardinek. Před vstupem do lékárenských řetězců prochází testováním na těžké kovy a toxiny. Chutná to dobře. Denní dávka: 1 lžička. lžíce. Nevýhodou je vysoká cena.
Přírodní rybí olej Omega 3
Drogu vyrábějí američtí lékárníci. Doplněk je dostupný ve formě kapslí obsahujících produkt získaný z filetů makrely, bonita a sardele. Má bezpečné složení a neobsahuje škrob, dochucovadla ani barviva. Denní dávka: 1 kapsle. Stejně jako předchozí doplněk není levný.
Biafishenol (rybí tuk s rakytníkovým olejem a vitamínem E)
Levná domácí droga, vyráběná podle německých norem. Dostupné v kapslích. Nemá žádnou vůni ani chuť. Prochází čištěním a je navíc obohacen o vitamíny A, D, E a rakytníkový olej. Nevýhodou je, že je potřeba vypít alespoň 10-12 kapslí denně.
Při nákupu jakéhokoli doplňku věnujte pozornost datu spotřeby a dodržujte pravidla skladování. Pokud se rozhodnete dát svému dítěti rybí tuk, určitě se poraďte se svým pediatrem.