Srdce není jen hlavním orgánem kardiovaskulárního systému, je to hlavní „workoholik“ těla, pracuje od prvního do posledního dechu, a proto potřebuje pomoc. V podmínkách moderního světa s nadbytkem nezdravého jídla, sedavým způsobem života, zběsilým pracovním tempem, intenzitou duševních a emocionálních procesů musí srdce pracovat nestabilně, zvláštním trhnutím, což způsobuje poškození zdraví, někdy nenapravitelné.
Kardiologičtí pacienti jsou stále mladší a kardiovaskulární mortalita celosvětově stoupá. Nejlepší způsob, jak se vyhnout problémům se srdcem, je včas přijmout preventivní opatření. Mezi první z nich patří naplnění těla nezbytnými živinami.
Výběr vitamínů a mikroelementů
Vzhledem k tomu, že myokard a krevní cévy fungují harmonicky v jednom systému, vitamíny pro srdce a krevní cévy se vzájemně doplňují. Někdy ale jeden orgán potřebuje ke svému fungování více látky, zatímco jiný méně. Nedostatek potřebné prospěšné látky může vyvolat patologie.
Pro zdraví cév
K obnovení a zlepšení zdraví krevních cév jsou zapotřebí následující látky:
Retinol (vitamín A) – zlepšuje celkový metabolismus a také zabraňuje vzniku aterosklerotických plátů v cévách. Obsaženo ve žluté zelenině, luštěninách, zelenině a bylinkách, vodních melounech, třešních, hroznech, melounech, hovězích játrech, mléčných výrobcích, rybím tuku, rybích vejcích.- Betakaroten (provitamin A) – tělo kuřáka ho potřebuje především, výrazně snižuje riziko mrtvice. Nachází se v mrkvi, mangu, dýni, rakytníku, zelí, bramborách, špenátu, zelenině, luštěninách, mléku a mléčných pokrmech.
- Rutin (vitamín P) – posiluje cévní stěny, chrání je před křehkostí a krvácením. Nachází se v pohance, hořké čokoládě, víně, živém pivu, bobulích, petrželce, kopru, meruňkách, hroznech, citrusových plodech, zelí, rajčatech.
- Kyselina askorbová (vitamín C) je velmi silným antioxidantem, posiluje cévy, činí je pružnějšími a méně křehkými. Navíc zabraňuje nadměrné tvorbě špatného cholesterolu. Kyselina askorbová působí příznivě i na srdeční sval. Zdroji jsou zelí, rajčata, zelená zelenina, paprika, brambory, mrkev, ředkvičky, cibule, citrusové plody, kiwi, jablka, hroznové víno, kaki, šípky, jahody, brusinky, jeřabiny, brusinky, meloun, mléko.
Polynenasycené mastné kyseliny – zejména linolová, linolenová, arachidonová (vitamín F) – obnovují srdeční tkáň a také zabraňují tvorbě krevních sraženin a cholesterolových plátů v tepnách. Nachází se v různých rostlinných olejích, makrele, lososu, rybím tuku, ořeších, sušeném ovoci, avokádu, semenech a naklíčených zrnech.- Tokoferol (vitamín E) je takzvaný „vitamín mládí“, silný antioxidant. Chrání cévní a srdeční tkáň před poškozením. Dobře se vyrovnává s normalizací krevního tlaku, když stoupá. Rozkládá tuky a napomáhá srážení krve, zabraňuje ateroskleróze. Je obsažen v rostlinných olejích, arašídech, ořeších, semenech, luštěninách, čerstvých jablkách, mrkvi, listové zelenině, ředkvičkách, okurkách, bramborách, ovesných vločkách, pšenici, celozrnných obilovinách.
- Kyanokobalamin (vitamín B12) je zodpovědný za správné biochemické složení krve. Nachází se ve vejcích, játrech, hovězím jazyku, srdci, hovězím, jehněčím, kuřecím, mořských rybách, mléčných výrobcích.
Vápník (Ca) – činí krevní cévy hustšími a pružnějšími. Zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, luštěniny, zelenina, listová zelenina, zelené fazolky, brokolice, okurky, cibule, banány, hroznové víno, ananas, pomeranč, jablko.- Selen (Se) – napomáhá lepšímu vstřebávání dalších látek, ničí volné radikály, které poškozují cévy a srdce. Obsahuje mořské plody, mořskou sůl, vedlejší masné produkty, kuřecí žloutek, pšeničné otruby, rýži, pšenici, kukuřici, česnek, cibuli, houby, černý chléb.
Pro normální činnost myokardu
Chcete-li zvýšit účinnost hlavního lidského svalu, budete také potřebovat:
- Koenzym Q 10 je silný antioxidant, který reguluje enzymatickou aktivitu. Obnovuje metabolické procesy v myokardu. V těle se vyrábí pomocí mnoha prvků. K tomu pomáhá konzumace následujících potravin: hovězí maso, kuřecí maso, sleď, pistácie, sezam, arašídy, sójový olej, brokolice, pomeranč, jahody.
Thiamin (nebo B1) – stimuluje hladké svalstvo srdce, podporuje jeho kontrakci, koordinuje srdeční činnost. Do těla se dostává z luštěnin, chřestu, zelí, pomerančů, sušeného ovoce, spiruliny, mořských řas, borůvek, jahod, černého rybízu, šípků, bylinek, otrub, celozrnného pečiva, hnědé rýže, ovesných vloček.- Pyridoxin (B6) – zabraňuje anémii, snižuje hladinu cholesterolu regulací metabolismu tuků. Obsaženo v následujících produktech (špatně snáší tepelnou úpravu): pohanka, rýže, otruby, banány, meloun, citrusové plody, avokádo, jahody, brambory, rajčata, listová zelená zelenina, luštěniny, sójové boby, česnek, ořechy, maso a vnitřnosti, vaječný žloutek.
- Kyselina listová (B9) – zabraňuje vzniku infarktu, reguluje biochemické procesy v krvi. Zdroje: maso, hovězí játra, droždí, žloutek, mléko, sýr, houby, tuňák, losos, otruby, pohanka, ječmen, ovesné vločky, hrášek, fazole, mrkev, dýně, listová zelenina, pomeranč, meruňka, banán, meloun, datle.
- L-karnitin (B11) – posiluje myokard, podporuje odbourávání tuků. Nachází se v mořských plodech, rybách, mase a vnitřnostech, mléčných výrobcích.
Hořčík (Mg) – normalizuje metabolické mechanismy v myokardu, snižuje krevní tlak, snižuje riziko trombózy. Je bohatý na dýňová a slunečnicová semínka, sezam, kešu oříšky, vlašské ořechy, mandle, zeleninu, chléb, kakao, datle, meruňky, banány, meloun, třešně, jahody, zelenina, luštěniny, obiloviny, zelí.- Draslík (K) – určuje vedení impulsů pro kontrakci myokardu. Zdrojem jsou brambory (se slupkou), proso, pohanka, ovesné vločky, luštěniny, červená řepa, mrkev, ředkvičky, zelí, dýně, rajčata, sušené ovoce, lesní plody, houby, ořechy, vejce, mléčné výrobky.
- Fosfor (P) – zajišťuje také kontrakci myokardu a slouží jako stavební materiál pro buněčné membrány.
Názor lékaře:
Lékaři doporučují věnovat pozornost vitamínům B, C a E pro udržení zdraví srdce a cév. Vitamin B1 se podílí na metabolismu a podporuje činnost srdce. Vitamin C pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a posiluje cévní stěny. Vitamin E je antioxidant, který chrání srdeční buňky před poškozením. Je však důležité pamatovat na to, že nejlepšího účinku dosáhnete při komplexním příjmu vitamínů v kombinaci se zdravým životním stylem včetně správné výživy a fyzické aktivity.
Seznam účinných komplexů
- Ascorutin. Obsahuje rutin a vitamín C. Dokonale posiluje cévy, snižuje jejich křehkost, zmírňuje otoky a záněty, zabraňuje krvácení.
- Draselné tablety s hořčíkem. Tato skupina léků zahrnuje Asparkam, Doppelherz, Panangin, Magnerot. Spolehlivě chrání před infarktem a arytmií.
- Hloh forte. Kromě draslíku a hořčíku obsahuje extrakt z hlohu, který příznivě působí na celý kardiovaskulární systém. Posiluje cévní stěny, má antivirové a protikřečové účinky a normalizuje činnost myokardu.
- Vitrum kardio. Speciálně navržený pro obnovení funkce srdce. Je předepisován během poinfarktové a po mozkové mrtvici, používá se k prevenci aterosklerotických procesů a úspěšně bojuje s projevy ischemické choroby srdeční.
- Doppelherz kardiovitální. Aktivní složkou této drogy je hloh, který má pozitivní vliv na zdraví srdce i cév.
- Bude režírovat. Obsahuje vitamíny B, draslík, hořčík, rostlinné extrakty. Zpomaluje aterosklerotické procesy, zabraňuje infarktu a také pomáhá normalizovat krevní oběh.
- Synchron-7. Obsahuje sedm konfigurací vitamínu C, pektinu a dalších užitečných látek. Poměrně úspěšně se používá při některých srdečních vadách, dále při myokarditidě a používá se k léčbě aterosklerózy.
Ale i když znáte název vhodného komplexu vitamínů, je nejlepší poradit se s lékařem, abyste potvrdili vhodnost užívání konkrétního léku pro konkrétní osobu.
Zajímavá fakta
- Vitamin Dhraje důležitou roli ve fungování krevních cév. Hladiny vitaminu D v krvi jsou nepřímo spojeny s rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
- Koenzym Q10– silný antioxidant nacházející se v srdci a dalších orgánech. Bylo prokázáno, že doplňky koenzymu Q10 zlepšují srdeční činnost a snižují zánět krevních cév.
- Fytosteroly– rostlinné sloučeniny, které pomáhají snižovat hladinu LDL (špatného) cholesterolu. Konzumace potravin bohatých na fytosteroly, jako jsou ořechy, semena a sójové produkty, může podporovat zdraví srdce.
Obecná doporučení
Vitamíny jsou nezbytné pro každého, zejména v přírodní formě, jejichž zdrojem je ovoce, zelenina, ořechy. Pokud je však jejich množství nedostatečné, není dodržena denní dávka potřebných vitamínů, makro- a mikroprvků nebo jsou vysoké zátěže, je nutné doplnit jejich zásoby po konzultaci s lékařem, který může předepsat přesně ten lék, doplněk stravy nebo vitamínový komplex, který bude nejlépe vyhovovat osobě v jeho konkrétním případě.
Viz také:
Ale zvláštní důraz na vitamínové doplňky pro kardiovaskulární systém by měl být kladen u lidí, kteří jsou ohroženi onemocněním srdce nebo cév. Patří sem:
- trpí srdečními chorobami, stejně jako různé vaskulární patologie hlavy a nohou;
- sportovci, jejichž zvýšená zátěž vyžaduje více živin;
- práce v těžkém průmyslu, jako jsou doly;
- lidé starší 30-35 let;
- kuřáci;
- děti, stejně jako dospívající (za určitých lékařských indikací);
Užívání vitamínových doplňků pro lepší činnost srdce a cév, předepsaných lékařem, může pomoci vyhnout se vážným onemocněním, zvláště pokud kompetentně kombinujete takovou prevenci s pravidelnou fyzickou aktivitou, stejně jako správnou výživou a pozitivním přístupem.
Zkušenosti jiných lidí
Lidé se vždy snaží pečovat o zdraví svého srdce a cév a vitamíny hrají důležitou roli při zachování jejich funkcí. Mezi nejlepší vitamíny pro srdce a cévy patří vitamín C, který posiluje stěny cév a snižuje hladinu cholesterolu. Vitamin E je silný antioxidant, který chrání srdeční buňky před poškozením. Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je důležité konzumovat tyto vitamíny denně v dostatečném množství podle doporučení specialistů, aby bylo zachováno zdraví srdce a cév na správné úrovni.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Jako každý lék, i léky obohacené o vitamíny mohou mít své kontraindikace a také nežádoucí vedlejší účinky. Zde je další důvod, proč byste neměli samoléčbu. Některé vitamínové doplňky mohou obsahovat látky způsobující individuální nesnášenlivost, která může vést k alergickým reakcím nebo otravám.
Během těhotenství a kojení byste měli být velmi opatrní při užívání takových léků, je vhodné se na to zeptat svého terapeuta. U dětí je to obdobné – vitamíny a minerály potřebují brát přísně podle předpisu s přihlédnutím k individuálním vlastnostem a potřebám dítěte.
Správným stravováním a nasycením těla správným množstvím živin si člověk přináší obrovské výhody. V dnešních životních podmínkách nemá každý vždy dostatek vitamínů z potravy.
Proto je pro prevenci, ale i léčbu a rehabilitaci po kardiovaskulárních onemocněních velmi důležité užívat speciální doplňky stravy, které pomohou k dobré činnosti srdečního svalu a cévám k dlouhodobému udržení pružnosti a mládí, také zklidní a posílí celý organismus. Před jejich užíváním je nejlepší nechat se vyšetřit lékařem, protože nekontrolované užívání i zdánlivě neškodných vitamínů může vést k potížím.
Často kladené dotazy
Jaký je nejlepší způsob, jak nakrmit své srdce?
Ryba. . Rostlinné oleje. … Mrkev. . Ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, borovice, pistácie). … Jablka. . Banány. . Granátové jablko je jedním z nejcennějších plodů pro posílení a podporu stavu srdce a cév. . Lněné semínko.Více•25. 2021
Jak se nazývají vitamínové tablety pro srdce?
Brands Now Foods (Nau Foods) Doppelherz (Doppelherz) Kudesan Cardioactive Napravit ZADE VITAL (Zade Vital)activ.kapsule tablety šumivé tablety
Jaké léky posilují srdce?
Hyposart tablety 16 mg 28 ks Polpharma JSC, Polsko Candesartan Dodávka na elektronický předpis . Espiro tablety potahované. zajetí. o. 25 mg 30 ks . Capoten tablety 25 mg 56 ks Originální lék Akrikhin JSC, Rusko Captopril . 3 recenze Meldonium kapsle 250 mg 60 ks 3 recenze Výrobce: Pharmstandard-Leksredstva, Rusko
Jak si udržet zdraví srdce ve stáří?
Jak posílit srdeční sval ve stáří Platí zde stejná rada: vyhýbejte se stresu, kontrolujte váhu a krevní tlak, omezte spotřebu cukru, potravin bohatých na cholesterol, vzdejte se alkoholu a kouření. Nahraďte vyčerpávající cvičení procházkami a domácím cvičením.
Užitečné tipy
TIP #1
Při výběru vitamínů pro srdce a cévy dbejte na obsah omega-3 mastných kyselin, koenzymu Q10, vitamínu C a vitamínu D. To jsou hlavní živiny pro kardiovaskulární zdraví.
TIP #2
Kromě užívání vitamínů pravidelně cvičte, hlídejte si jídelníček a vyhýbejte se špatným návykům, jako je kouření. To pomůže posílit srdce a krevní cévy.
TIP #3
Pamatujte, že před zahájením užívání vitamínů na srdce a cévy je nezbytně nutné poradit se s lékařem, zvláště pokud již máte nějaké onemocnění nebo užíváte léky.
Metabolismus ve stáří se liší od metabolismu u mladých lidí. Klesá spotřeba kyslíku, zpomaluje se metabolismus, klesá produkce hormonů, slábne aktivita enzymů, ubývá svalové hmoty a přibývá tukové hmoty. Kromě toho lidé starší 60 let zpravidla hromadí „kytici“ nemocí, včetně těch, které navíc ovlivňují metabolismus. A kvůli snížené chuti k jídlu a zhoršení trávicího systému dochází k nedostatku vitamínů a minerálů.
Pro udržení zdraví a energie ve stáří je proto nutné organizovat správnou výživu. Strava pro starší lidi by měla být lehká a pestrá, obsahující celou škálu živin, ale málo kalorií.
Kromě upravené stravy se doporučuje užívat speciální vitamíny pro starší osoby. Měli byste si vybrat ty, jejichž složení je vybráno s ohledem na nuance metabolismu ve stáří a vzájemné působení vitamínů a minerálů. Léky by měly doplňovat nedostatek látek, podporovat imunitní systém a bránit vzniku nemocí. Jejich množství by navíc nemělo překročit doporučené dávkování pro pohlaví a konkrétní věk.
Bojíte se růstu cen? Zjistěte, jak dnes nakoupit potřebné léky levněji – bez zbytečných výdajů!
Ušetřete na lécích
Vitamíny po 60, 70, 80 letech
U starších lidí vitamín-minerální komplexy (VMC) obsahující antioxidanty a imunomodulátory nejen doplňují nedostatek vitamínů a mikroelementů, ale také hrají roli geroprotektorů – léků, které zpomalují stárnutí těla. Vitamíny lze užívat jak ve formě VMC, tak i ve formě monoléků nebo ve skupinových kombinacích (například vitamíny skupiny B – Pentovit, Combilipen Tabs). Lékaři doporučují, aby starší pacienti užívali vitamíny v kurzech dvakrát ročně.
Nejlepší vitamíny pro seniory by měly obsahovat:
- antioxidační vitamíny A, E, C – posilují imunitní systém, zrak, cévy, zvyšují odolnost proti infekcím, chrání buňky před poškozením volnými radikály;
- Vitamín D – je jedním z nejdůležitějších vitamínů zejména pro starší ženy, protože u nich je vysoké riziko rozvoje menopauzální osteoporózy; Vitamin D je potřebný pro zdravé kosti a imunitní systém a také pro snížení rizika rozvoje Alzheimerovy choroby a rychlosti její progrese;
- vápník a hořčík ve snadno dostupných chelátových formách – udržují zdravé kosti a zuby, zlepšují činnost srdce a nervového systému a zastavují rozvoj osteoporózy;
- draslík – podporuje činnost srdce, stabilizuje krevní tlak;
- železo – zabraňuje rozvoji anémie, ale železo by mělo být užíváno odděleně od doplňků vápníku;
- omega-3 polynenasycené mastné kyseliny – pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje srdeční a cévní funkce a kognitivní funkce;
- probiotika – u starších lidí, zejména starších 80 let, dochází ke zhoršení funkce trávicího traktu v důsledku problémů se žvýkáním a snížené aktivity enzymů, kyselosti žaludku a peristaltiky; Probiotika se stávají zdrojem prospěšných bakterií, obnovují střevní mikroflóru, zlepšují trávení, ulevují od zácpy a posilují imunitní systém.
Obecně platí, že nejlepší volbou pro seniory budou ty vitamíny, které obsahují všechny esenciální vitamíny a minerály v množství nepřekračujícím doporučený příjem, jsou bezpečné pro použití a zajišťují zachování všech prvků obsažených v jejich složení. Na závěr uvedeme příklady vitamínů a VMC pro seniory, které se osvědčily na ruském trhu:
- Undevit;
- triovit;
- Abeceda 50+;
- Doppelherz Active 50+;
- Vitrum Vitality 50+.
Nejste si jisti, jaké léky potřebujete? Aplikace má pohodlné vyhledávání a chatování s lékárníkem!
Vyzkoušejte aplikaci
Složení VMC pro seniory
Souhrn
- Metabolismus ve stáří se liší od metabolismu u mladých lidí. Klesá spotřeba kyslíku, zpomaluje se metabolismus, klesá produkce hormonů, slábne aktivita enzymů, ubývá svalové hmoty a přibývá tukové hmoty.
- U starších lidí vitamín-minerální komplexy (VMC) obsahující antioxidanty a imunomodulátory nejen doplňují nedostatek vitamínů a mikroelementů, ale také hrají roli geroprotektorů – léků, které zpomalují stárnutí těla.
- Nejlepší vitamíny pro seniory by měly obsahovat: antioxidační vitamíny A, E, C, vitamín D, vápník a hořčík ve snadno dostupných chelátových formách, draslík, železo, omega-3 polynenasycené mastné kyseliny a probiotika.
- Obecně platí, že nejlepší volbou pro seniory budou ty vitamíny, které obsahují všechny esenciální vitamíny a minerály v množství nepřekračujícím doporučený příjem, jsou bezpečné pro použití a zajišťují zachování všech prvků obsažených v jejich složení.
Skáčou ceny? Náš robot vám zašle upozornění, když lék zlevní
Získejte slevu
zdroje
1. Schneider Natalia Alekseevna, Dontseva Evgenia Aleksandrovna, Nasyrova Regina Faritovna VITAMIN D A ALZHEIMEROVA NEMOC // Bulletin Státní lékařské akademie ve Smolensku. 2021. č. 2.;
3. Pogozheva A.V., Kodentsova V.M. O doporučené konzumaci a zásobování obyvatelstva draslíkem a hořčíkem. RMZh. 2020;3:8-12.