Edém u těhotných žen je velmi častým jevem. Přibližně polovina všech těhotných žen pociťuje otoky kolem kotníků, zejména během několika posledních měsíců těhotenství. Tento problém se také často objevuje na prstech u nohou a na holeních. Nejhorší je to obvykle ke konci dne, zvláště pokud trávíte hodně času na nohou.
Příčiny otoku během těhotenství
- kouření;
- teplé počasí;
- tělesné cvičení;
- hojnost kořeněných a slaných jídel;
- únava
Lékaři poznamenávají, že otoky nohou během těhotenství jsou poměrně častým jevem způsobeným změnami v těle ženy. Mezi hlavní příčiny patří zvýšený objem krve, tlak rostoucí dělohy na cévy a hormonální změny. Ve většině případů není otok nebezpečný, ale je důležité sledovat jeho progresi. Odborníci doporučují ženám dodržovat pitný režim, vyhýbat se dlouhému stání a sezení a nosit pohodlnou obuv. Pro zmírnění stavu je užitečné zvednout nohy a provádět lehká fyzická cvičení. Pokud je otok silný nebo se objeví jiné příznaky, jako je bolest hlavy nebo problémy se zrakem, měli byste navštívit lékaře, protože to může znamenat závažnější problém, jako je preeklampsie. Prevence zahrnuje vyváženou stravu, kontrolu hmotnosti a pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.
Hlavní příznaky otoku nohou během těhotenství
- objevují se ve třetím trimestru těhotenství;
- obvykle lokalizované v oblasti holení a nohou po aktivním dni, blíže k večeru;
- po odpočinku a některých procedurách, které probereme níže, se sníží nebo úplně zmizí;
- nejsou doprovázeny bolestí a otoky na jiných místech, nebo celkovým zhoršením zdravotního stavu.
Takový otok nohou během těhotenství nevyžaduje léčbu.
Nebezpečí edému
Nechceme vás strašit, ale pokud zaznamenáte následující příznaky, je lepší ihned navštívit lékaře:
- jen jedna noha je oteklá, zvláště pokud je kůže červená. Může se jednat o příznak krevní sraženiny v žíle (trombóza);
- pokud ve třetím trimestru otékají nejen nohy, ale také obličej, paže a krk a po stisknutí na kůži zůstanou „promáčkliny“; změny vidění (rozmazané vidění nebo citlivost na světlo); bolesti hlavy. To může znamenat, že máte preeklampsii, při které vysoký krevní tlak představuje hrozbu pro život matky i dítěte;
- pokud máte oteklá zápěstí a ruce. Mohlo by se jednat o syndrom karpálního tunelu, kdy otok vyvíjí tlak na nerv, který vede od vašich prstů k ruce;
- Silné otoky nohou v prvním trimestru těhotenství mohou být známkou patologií v těle.
Je lepší být na bezpečné straně a navštívit svého lékaře ještě jednou, zvláště když jsou v sázce životy a zdraví dvou lidí.
Otoky nohou během těhotenství jsou běžným jevem, který hlásí mnoho žen. Hlavní důvody souvisí se zvýšením objemu krve a tekutin v těle a také s tlakem rostoucí dělohy na cévy. To může vést k zadržování tekutin, zejména ve druhém a třetím trimestru.
K léčbě otoků se doporučuje dodržovat klidový režim, zvedat nohy nad úroveň srdce, nosit pohodlnou obuv a vyhýbat se dlouhému stání. Je důležité sledovat příjem soli a pít dostatek vody. Prevence zahrnuje pravidelné cvičení, jako je chůze, a používání kompresních punčoch.
Pokud se otoky zhorší nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je bolest hlavy nebo vysoký krevní tlak, měli byste navštívit lékaře, protože to může znamenat závažnější potíže.
Kdy otok klesne?
Přibližně do 24 hodin po porodu si většina žen všimne, že se otoky zmenšily. Nebojte se, pokud to trvá několik dní, než otok zmizí, je to normální: vaše tělo potřebuje čas, aby se zotavilo a dostalo se zpět do formy po dlouhodobém stresu. Pokračujte v dodržování tipů na snížení otoků a vše bude brzy v pořádku.
Jak snížit závažnost otoku nohou?
- Snažte se jíst vyváženou stravu. Váš „jídelníček“ by měl obsahovat bílkoviny (maso, drůbež, ryby, vejce) a luštěniny. Vybírejte také potraviny bohaté na vitamíny C (citrusové plody, kiwi, meloun, brambory, rajčata, jahody, zelí, brokolice) a E (rostlinné oleje, slunečnicová semínka, kešu oříšky, mandle).
- Rozdělte si jídlo na 5-6 krát, jezte ovoce a zeleninu každý den. Trochu omezte příjem soli (zadržuje tekutiny v těle), stejně jako kořeněná a příliš sladká jídla, ale ne příliš, zvláště pokud jednoho dne budete mít opravdu chuť na něco slaného nebo sladkého.
- O konzumaci vody těhotnými ženami se ve světě vedou diskuse již mnoho desetiletí. Myslím, že nejlepší možností by byla zásada „všeho s mírou“. Neměli byste trpět žízní, ale také byste do sebe neměli lít litry, pokud nechcete. Jen mějte na paměti, že je lepší nepít čaj, kávu a sladké limonády. Výbornou variantou jsou kefíry, kompoty, ovocné nápoje atd. Nedostatek vody povede k zahuštění krve, která hůře zásobí placentu, což vám způsobí nevolnost (vysoký tlak, bolesti atd.), a také může negativně ovlivnit zdraví miminka.
- Během dne odpočívejte. Bylo by dobré, kdybyste si našli 1-2 hodiny přes den na zdřímnutí. V tomto případě (a při každé vhodné příležitosti) je lepší položit nohy na podložku nebo polštář tak, aby byly mírně zvýšené. Snažte se nekřížit nohy, protože to zhoršuje průtok krve.
- Pokud stále pracujete, snažte se po celý den zvednout nohy tím, že je položíte na krabice, stojany, jinou židli nebo alespoň překřížíte jednu nohu přes druhou, aby si každá noha mohla odpočinout a trochu překonat gravitaci.
- Chcete-li snížit otoky kotníků, proveďte jednoduchá cvičení: ohněte a uvolněte nohu nahoru a dolů 20-30krát, zvedněte nohu; Otočte nohu 8-10krát v jednom směru a stejný početkrát ve druhém.
- Pokud milujete sport, ale bojíte se, že si ublížíte, pak věnujte pozornost plavání: umožní vám udržovat se v dobré kondici a zároveň uvolnit svaly a vaše nohy dostanou potřebný odpočinek. Obecně je sedavý způsob života kontraindikován pro otoky.
- Účinné mohou být koupele s teplou vodou a pár kapkami esenciálního oleje, mořské soli nebo rostlinných extraktů.
- Antivarikózní (kompresní) punčochy a punčochy jsou navrženy tak, aby v takových případech pomohly, ale nekupujte příliš těsné věci, jinak může být efekt opačný. Před nákupem se poraďte se svým lékařem.
- Velmi pomáhá masáž oteklých končetin – nejen profesionální, ale i amatérská.
Obecně platí, že každá nastávající maminka rychle určí, která metoda je pro ni ta pravá. Někomu pomáhá aktivní trávení volného času, jinému pomáhá maximální odpočinek a dalšímu pomáhají skupinové hodiny jógy nebo gymnastiky.
Tradiční metody léčby edému nohou u těhotných žen
- Uvařte čaj z pampeliškových listů, nechte louhovat 30-40 minut, popíjejte po malých doušcích.
- Neředěnou březovou mízu pijte jednu sklenici 2-3x denně.
- Suchou slupku z jednoho jablka spařte vroucí vodou (10-15 minut), vypijte čtvrt sklenice 4x denně.
- 10 g plodů kaliny zalijeme sklenicí vroucí vody, 15 minut zahříváme ve vodní lázni, scedíme, přidáme převařenou vodu, pijeme čtvrt sklenice 4x denně.
- Listy brusinky nebo medvědice louhujte, řeďte a popíjejte po troškách během dne.
- Ivan-čaj: vařený z léčivé rostliny fireweed, která se v Rusku dříve pila stejným způsobem jako my dnes pijeme běžný čaj. Bohaté na mikroelementy a minerály.
- Trávu a kořeny polního eryngia (2 polévková lžíce) vyluhujte 3-2 hodiny ve sklenici vroucí vody a vezměte 3-XNUMX polévkové lžíce. lžíce před jídlem. A jak víme, těhotná žena by měla jíst často a po troškách.
Mýty o otocích během těhotenství
Mýtus č. 1. Pokud omezíte konzumaci tekutin a slaných jídel na minimum, otoky rychle ustoupí.
To je špatně. Již jsme psali, že slaná jídla mohou sloužit pouze jako provokující nebo další faktor při vzniku otoků. Nedostatek tekutin v těle může vést k dehydrataci a představovat zdravotní riziko pro dítě. Úplné omezení soli a vody je nebezpečné, proto naslouchejte svým potřebám a takové produkty prostě nezneužívejte.
Mýtus č. 2. Diuretika rychle odstraní otoky.
Tento mýtus může být nebezpečný, protože nekontrolované používání takových produktů může vést k dehydrataci. Proto, jak jsme již psali výše, to s močopudnými čaji nepřehánějte – to je, dalo by se říci, extrémní případ. A časté běhání na záchod je pro ženy v posledních měsících těhotenství docela únavný úkol.
Mýtus č. 3. Pokud vám otékají nohy, neměli byste sportovat.
Ve skutečnosti jakékoli cvičení, které můžete dělat, posílí svaly vašeho těla a udrží vás v tónu, což vám usnadní porod. Tady, stejně jako v jiných věcech, nesmí být člověk příliš horlivý. Doporučují se tyto sporty: cyklistika, plavání, gymnastika, jóga.
Mýtus č. 4. Otoky nohou jsou známkou gestózy.
To není pravda, edém sám o sobě nesvědčí o gestóze („pozdní toxikóza“, preeklampsie – komplikace na konci těhotenství). Pouze v kombinaci s vysokým krevním tlakem, poruchou funkce ledvin, ztrátou vědomí a křečemi mohou být příznakem tohoto onemocnění. Myslím, že takové známky Vám ani Vašemu lékaři neuniknou a včas přijmete opatření.
Shrnutí
Poslouchejte své tělo: obvykle vám řekne, co potřebuje. Těhotenství není nemoc, ale dočasná změna ve vašem těle. Zdraví pro vás a vaše dítě!
Chumachenko Olga, lékařská publicistka
Otázka-odpověď
Jaké jsou hlavní příčiny otoku nohou u těhotných žen?
Otoky nohou u těhotných žen se mohou objevit v důsledku zvýšení objemu krve a tekutin v těle, tlaku rostoucí dělohy na cévy a také v důsledku hormonálních změn. Navíc sedavý způsob života a horko mohou tento problém zhoršit.
Jak mohu zmírnit otoky nohou během těhotenství?
Ke zmírnění otoků se doporučuje zvednout nohy nad úroveň srdce, provádět lehké cvičení, nosit pohodlnou obuv a vyhýbat se dlouhému stání nebo sezení. Je také užitečné pít dostatek vody a omezit příjem soli.
Kdy byste měli navštívit lékaře s oteklými nohami?
Pokud je otok doprovázen bolestí, zarudnutím, teplem nebo se objeví náhle a vážně, může to být příznak vážnějších problémů, jako je tromboflebitida nebo preeklampsie. V takových případech byste měli okamžitě vyhledat lékaře.
Советы
TIP #1
Sledujte příjem tekutin. I když v důsledku zadržování tekutin v těle může docházet k otokům, je důležité udržovat dostatečnou hydrataci. Pijte vodu po celý den, ale vyhněte se nadměrné soli, která může zhoršit otoky.
TIP #2
Pravidelně cvičte. Jednoduché fyzické aktivity, jako je chůze nebo lehké cvičení, mohou pomoci zlepšit krevní oběh a snížit otoky. Poraďte se se svým lékařem o cvičeních, která jsou pro vás vhodná.
TIP #3
Zvedněte nohy. Když sedíte nebo ležíte, snažte se zvednout nohy do úrovně nad srdcem. To pomůže zlepšit odvod tekutin a snížit otoky. Použijte polštáře nebo speciální podnožky.
TIP #4
Dávejte pozor na boty. Noste pohodlné boty volného střihu, abyste se vyhnuli nadměrnému tlaku na nohy. Vyhněte se vysokým podpatkům a těsné obuvi, které mohou problémy s otoky zhoršit.
Edém během těhotenství je nadměrná akumulace tekutiny v jakékoli části těla, ke které dochází během období porodu. Otoky mohou být způsobeny fyziologickými příčinami a mohou být také příznakem mnoha onemocnění 1 . Jaké typy otoků během těhotenství vyžadují léčbu a proč k nim dochází? Podívejme se na to v článku.
Příčiny
Během těhotenství je možný fyziologický a patologický edém. V prvním případě jsou způsobeny zejména hormonální nerovnováhou a zvýšením množství cirkulující krve v těle. Tento typ otoků nevyžaduje léky a lze jej odstranit změnou životního stylu. Mezi další příčiny fyziologického otoku patří boty na vysokém podpatku, dlouhodobý pobyt v dusné místnosti a delší chůze.
Patologické otoky se objevují v důsledku problémů v těle (například gestóza, křečové žíly, selhání ledvin nebo srdce). V takových případech lékaři provádějí důkladné vyšetření, aby zjistili příčiny těhotenských patologií a zvolili léčebný režim 2 .
Chcete-li zjistit příčinu otoku, musíte navštívit odborníka. Samoléčení je nepřijatelné a může vést k vážným následkům pro matku a dítě. Proto byste neměli otálet s návštěvou lékaře, pokud zaznamenáte otok.
Kde může dojít k otoku
Existují 4 stupně závažnosti edému:
- První. Otoky se objevují pouze na nohou.
- Druhý. Otok se rozšiřuje do oblasti přední břišní stěny.
- Třetí. Otoky postihují ruce a obličej.
- Čtvrtý. Celé tělo oteče 1 .
Podívejme se na nejčastější lokalizace.
Nohy
První, čeho si ženy všimnou, jsou otoky holení a chodidel: problémy se objevují u jejich obvyklé obuvi, jsou těsné nebo příliš tlačí. Aby se takovým situacím předešlo, lékaři doporučují během těhotenství nosit boty z pružných a prodyšných materiálů.
ruce
Druhé nejčastější místo vzniku otoků. Mohou se objevit z přirozených důvodů nebo naznačovat patologii. Když ženě otékají ruce, její prsteny jsou příliš malé a její klouby rukou se omezují v pohybu. To přitahuje pozornost a nutí vás navštívit lékaře.
člověk
Otok obličeje je pro ostatní možná nejnápadnější. Otok obličeje a očních víček se často vyskytuje ve třetím trimestru těhotenství nebo naznačuje riziko vzniku závažné patologie, jako je preeklampsie.
Zvláštnosti vývoje edému v různých fázích těhotenství
Příčiny a závažnost otoku závisí na délce těhotenství. Jak plod roste, zvyšuje se zatížení těla a zvyšuje se riziko vzniku různých patologií.
V prvním trimestru
Nejčastěji je edémový syndrom u těhotných žen v prvním trimestru pozorován v oblasti nohou a holení. Je to způsobeno změnami v hormonálním pozadí ženy a zvýšením objemu cirkulující krve. Takový otok není zdraví nebezpečný a lze jej snadno upravit dietou a cvičením. Pokud se však otok zvýší a příznak přetrvává po dlouhou dobu, měli byste se poradit s lékařem.
Ve druhém trimestru
Jak dítě roste, děloha začíná tlačit na okolní orgány a tkáně. Při stlačení močového měchýře může dojít k zadržování moči, což zvyšuje hladinu tekutin v těle. Pokud je na žíly nadměrný tlak, mohou se vyvinout křečové žíly. Ve druhém trimestru se otoky nejčastěji nacházejí na nohou, pažích a obličeji. Pokud se objeví po 20. týdnu těhotenství, může to znamenat vážné problémy.
Ve třetím trimestru
Otok v této době je důvodem k opatrnosti, protože jeho vzhled může být způsoben různými patologickými důvody. Edém u těhotných žen může být lokalizován v nohách, pažích, obličeji a dalších částech těla. Pokud se ve třetím trimestru objeví edémový syndrom, měli byste se poradit s lékařem, abyste vyloučili komplikace 2 .
Neměli byste očekávat, že otok zmizí ihned po porodu. Tělo potřebuje čas na zotavení, takže otoky mohou přetrvávat ještě několik dní. Pokud se však otok zvětší nebo přetrvává delší dobu, měli byste se objednat k lékaři.
Je otok v těhotenství nebezpečný?
Rozvoj edémového syndromu během těhotenství může být nebezpečný kvůli riziku závažných komplikací. Rozsáhlý edém a snížená tvorba moči mohou naznačovat možný rozvoj preeklampsie, těžké formy gestózy charakterizované poškozením různých systémů ženského těla (nervové, kardiovaskulární, močové). Nedostatek léčby v této fázi je nebezpečný kvůli zhoršení stavu a hrozící eklampsii. Toto je nejtěžší forma gestózy: způsobuje křeče, ztrátu vědomí a možné kóma. Také rychlý nárůst otoků a snížená produkce moči jsou příznaky akutního selhání ledvin, které vyžadují okamžitou lékařskou péči 1 .
Edém během těhotenství není tak neškodný, jak se může zdát. Často varují před nebezpečím. Proto je důležité poradit se s lékařem, když se objeví první takové příznaky.
Jak zmírnit otoky během těhotenství
K lékům na otoky v těhotenství se lékaři uchylují až jako poslední možnost. Pokud vám stav umožňuje obejít se bez léčby drogami, můžete snížit otoky nohou následujícími způsoby:
- Vlastní masáž. Jemné a rytmické pohyby pomohou zlepšit krevní oběh a lymfodrenáž. Směr masáže je od konečků prstů na nohou k srdci. Pokud není žádná alergie, můžete se souhlasem svého lékaře používat esenciální oleje a krémy k udržení tónu žil.
- Kompresní spodní prádlo. Zdravotní punčochové zboží pro těhotné je speciálně navrženo tak, aby zmírňovalo otoky. Pokud již dříve měla nastávající maminka problémy s žilami, lze doporučit kompresní prádlo již od raných fází těhotenství. Kompresní třídu, typ zdravotnických prostředků a časové limity jejich nošení určuje zkušený lékař.
- Odpočinek pro vaše nohy. Během těhotenství byste se měla vyvarovat dlouhého stání nebo sezení. Pokud se tomu nelze vyhnout, je třeba provést lehké zahřátí (například otáčet chodidla různými směry, chodit, rolovat od pat k prstům). Nepřekřižujte nohy. To negativně ovlivňuje krevní oběh obecně a způsobuje otoky. Na konci dne můžete nohy zvednout tak, že je opřete o zeď.
Prevence otoků během těhotenství
Aby se zabránilo vzniku otoků nebo snížila závažnost existujícího edémového syndromu, nastávající matce se doporučuje:
- Upravte si jídelníček. Těhotná žena by měla ze svého jídelníčku vyloučit smažená, tučná, kořeněná, uzená a nakládaná jídla, omezit konzumaci sladkostí a pečiva. Jídlo je lepší péct, vařit v páře nebo vařit. Je také důležité kontrolovat množství soli: její nadbytek přispívá k zadržování tekutin v těle a v důsledku toho ke vzniku otoků 3 .
- Dodržujte pitný režim. Množství tekutin, které byste měla během těhotenství denně vypít, byste měli konzultovat se svým lékařem. Příliš mnoho vody nebo naopak příliš málo vody může způsobit otoky, proto je důležité zvolit individuální normu.
- Veďte aktivní životní styl. Pravidelné provádění jednoduché sady cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit pravděpodobnost výskytu a závažnosti stávajícího otoku. Pokud jde o mírné cvičení, můžete si vybrat kurzy jógy pro těhotné ženy nebo návštěvu bazénu. Je důležité, aby zátěž byla rovnoměrná a měřená. Cvičení s těžkými váhami je zakázáno.
- Vezměte si vitamíny. Společně s lékařem je vybrán komplex zaměřený na prevenci nedostatku užitečných prvků, protože během těhotenství se potřeba mikroživin u ženy zvyšuje 4 . Vitamínové komplexy Femibion® 1 a Femibion® 2 obsahují takové užitečné prvky, jako je kyselina listová, vitamín D3, jód, železo, selen atd. Složení je vybráno tak, aby podporovalo tělo nastávající maminky po celou dobu těhotenství a zabraňovalo rozvoji stavů vyvolávajících otoky.
Kdy navštívit lékaře
Pokud během těhotenství zaznamenáte náhlé zvýšení tělesné hmotnosti, měli byste se objednat se svým lékařem. To může naznačovat nahromadění velkého množství přebytečné tekutiny v těle. Chcete-li zjistit příčiny tohoto stavu a vyloučit závažné komplikace, musíte podstoupit vyšetření.
Také byste se měli poradit s lékařem, pokud otoky během těhotenství ráno přetrvávají, objeví se pocit pálení, brnění v prstech na nohou a rukou nebo necitlivost v končetinách. Silné otoky znesnadňují pohyb kloubů a ztěžují obouvání 2 . Edémový syndrom v kombinaci s vysokým krevním tlakem, zrychleným tepem a dušností by měl být důvodem k okamžité lékařské pomoci. Takové stavy mohou být nebezpečné pro nastávající matku a dítě!
Otoky během těhotenství jsou častým problémem, se kterým se potýká mnoho žen. Nesnažte se s nimi vypořádat sami. Poraďte se se svým lékařem a spolupracujte s ním, abyste našli způsoby, jak zlepšit vaši pohodu.
1. Ventskovsky B.M., Zaporozhan V.N., Senchuk A.Ya., Skachko B.G. Gestóza: Průvodce pro lékaře. — M.: Lékařská informační agentura, 2005. — 312 s.
2. Porodnictví: učebnice pro lékařské univerzity / E. K. Aylamazyan. — 7. vydání, opravené. a přidat. — Petrohrad. : SpetsLit, 2010. — 543 s. : bahno
3. Preeklampsie. Eklampsie. Edém, proteinurie a hypertenzní poruchy během těhotenství, porodu a poporodního období: klinické pokyny / Ruská společnost porodníků a gynekologů, Asociace anesteziologů a resuscitátorů (AAR), Asociace porodnických anesteziologů a resuscitátorů. 2021.
4. E.O. Borisová. Předepisování vitamínů během těhotenství. Lékařská činnost 3.2010. S.20-29