Klimax neboli klimakterium je období v životě každé ženy trvající 20–30 let, které začíná v průměru po padesátce. U některých lidí dochází k časné menopauze, tedy nástupu menopauzy v mladém věku, kolem 41. roku. Tento stav způsobuje emocionální a fyziologické změny, které mohou významně ovlivnit kvalitu života.
Mezi příznaky časné menopauzy patří návaly horka, změny menstruačního cyklu, dokonce úplná absence menstruace a suchost pochvy. To může vážně ovlivnit vaši fyzickou a emocionální pohodu.
Příčiny předčasné menopauzy jsou různé: od genetické predispozice až po předchozí nádorová onemocnění. Tento stav způsobuje časný rozvoj onemocnění a osteoporózy.
S příznaky časné menopauzy je možné se vyrovnat díky komplexnímu přístupu k léčbě. Hormonální léky pomáhají bojovat s příznaky menopauzy, ale předpokladem pro udržení kvality života po 50 letech je dodržování zdravého životního stylu.
Co je časná menopauza
Časná menopauza, známá také jako časná menopauza, je stav, kdy žena zažívá postupný pokles menstruačních a reprodukčních funkcí kolem středního věku 40 let.
Z lékařského hlediska je tento stav charakterizován vzestupem folikulostimulačního hormonu na hodnotu nad 25 mIU/ml a poklesem hladiny estrogenu.
Pro stanovení správné diagnózy se provádějí alespoň dvě hormonální studie s intervalem mezi nimi od jednoho měsíce do roku.
Ženy s časnou menopauzou vyžadují lékařský dohled a hormonální substituční terapii, aby se doplnily hladiny chybějících hormonů. To pomáhá zmírnit příznaky, které jsou typické pro menopauzu, a výrazně snížit riziko závažných komplikací. Hormonální léčba časné menopauzy výrazně zlepšuje kvalitu života a také jej prodlužuje.
Příčiny časné menopauzy
Existuje několik možných příčin časné menopauzy:
Dlouho se uvádí, že pokud se menopauza objeví brzy, může se to opakovat u dcery nebo vnučky.
- Chirurgické intervence.
Radikální chirurgické zákroky na pánevních orgánech mohou vést k předčasnému zastavení normální funkce vaječníků a způsobit menopauzu v mladém věku.
- Autoimunitní onemocnění.
Některá onemocnění, jako je tyreoiditida, celiakie, systémový lupus erythematodes, nevylučují možnost autoimunitního ataku na vaječníky, a tedy vznik menopauzy u ženy.
Kouření, užívání drog a nedostatečný příjem bílkovin mají negativní dopad na vaječníky a tělo jako celek a mohou vést k nástupu předčasné menopauzy.
- Chemoterapie a radiační terapie.
Léčba rakoviny ozařováním a chemoterapií dočasně nebo trvale vyřadí funkci, což vede ke vzniku časné menopauzy.
Příznaky
Časná menopauza je symptomaticky podobná běžné menopauze, ale vyskytuje se v dřívějším věku.
Závažnost a trvání příznaků se může u jednotlivých žen lišit, ale obvykle zahrnují:
Náhlé pocity tepla, doprovázené pocením, zrychleným tepem a zarudnutím pokožky obličeje. Časté a intenzivní návaly horka výrazně snižují kvalitu života.
- Přibývání na váze
Během menopauzy může mnoho žen zaznamenat nárůst hmotnosti a změny v rozložení tukové tkáně v těle, což je spojeno s poruchou metabolismu sacharidů.
Někteří mají také problémy se spánkem kvůli zvýšenému močení, nočnímu pocení a potížím s usínáním.
- Menstruační nepravidelnosti
Nástup časné menopauzy je často doprovázen zkrácením menstruačního cyklu, poklesem menstruace, až jejím vymizením.
- Suchost a dyspareunie
S poklesem produkce estrogenů, ženských pohlavních hormonů, ve vaječnících dochází k atrofickým změnám na sliznici pochvy a vulvy. Dochází k narušení procesu hydratace, vícevrstevnatosti a regenerace epitelu, sliznice se stávají tenkými, zranitelnými, suchými, snadno se zraní a infikují. Sexuální vztahy způsobují nepohodlí.
- Psychologické problémy
S věkem se zhoršují kognitivní funkce, snižuje se paměť a koncentrace. Často se objevuje podrážděnost, úzkost a deprese. Tyto příznaky vyžadují konzultaci s psychologem/psychiatrem.
Klasifikace
Časná menopauza je obvykle klasifikována podle jejího stádia:
Toto stadium předchází skutečné menopauze a je charakterizováno nepravidelnou menstruací a výskytem prvních příznaků, jako jsou návaly horka.
Toto stadium je diagnostikováno s přetrvávající nepřítomností menstruace po dobu 12 měsíců, vysokou hladinou FSH (folikuly stimulující hormon) a nízkou hladinou estradiolu během opakovaných studií.
Po menopauze toto období pokrývá zbytek života a projevuje se jako přetrvávající snížení funkce vaječníků a úplná absence krvavého výtoku.
Proč je časná menopauza nebezpečná?
Časná menopauza může způsobit, že se u žen dříve rozvinou vážné zdravotní problémy.
- Genitourinární menopauzální syndrom (GUMS).
GUMS se vyvíjí s přetrvávajícím poklesem hladiny estrogenu. Objevuje se suchost, dyspareunie a dysurie. Nenapravení tohoto stavu může mít za následek snížení kvality života.
- Zvýšení tělesné hmotnosti.
Hormonální změny během menopauzy mohou narušit metabolismus sacharidů a tuků, což vede k nárůstu hmotnosti a inzulínové rezistenci. Diabetes mellitus a hypertenze související s věkem vyžadují včasnou korekci.
Časná menopauza vede k předčasné tvorbě osteoporózy, která se projevuje snížením kostní denzity, což zvyšuje riziko patologických zlomenin kostí v dřívějším věku (před 60. rokem).
Estrogen hraje důležitou roli v ochraně systému před aterosklerózou a jeho pokles vede k časnému výskytu srdečních onemocnění, jako je hypertenze, ischemická choroba srdeční, mrtvice a infarkty.
diagnostika
Přesná a včasná diagnostika nám umožňuje vybrat a předepsat vhodnou léčbu.
Kompletní plán vyšetření obvykle zahrnuje:
Prvním krokem při diagnostice časné menopauzy je návštěva lékaře. Specialista položí řadu otázek o charakteristikách poruchy menstruačního cyklu, symptomech, přítomnosti příbuzných s podobnými problémy a provede vyšetření. To mu pomůže určit vaše individuální rizika užívání HRT.
- Analýza hormonální hladiny.
Jedním z nejspolehlivějších způsobů diagnostiky časné menopauzy je měření hladin hormonů, jako je folikuly stimulující hormon (FSH) a estradiol. Hladiny FSH se u žen během menopauzy typicky zvyšují, zatímco hladiny estrogenu, SHBG (globulin vázající pohlavní hormony) a anti-Müllerian hormonu (AMH) klesají.
- Ultrazvuk pánevních orgánů.
Toto ultrazvukové vyšetření lze využít k posouzení stavu reprodukčního systému. V časné menopauze se vaječníky žen obvykle zmenšují a folikulární aparát není vyjádřen nebo chybí. Endometrium se ztenčuje a zůstává po celou dobu menopauzy.
- Eliminace obecných onkologických rizik.
Na základě výsledků testů a odebrané anamnézy lékař analyzuje bezpečnost užívání léků pro pacienta.
- Mamologické vyšetření pacientky.
Tento typ diagnostiky se provádí každoročně při užívání menopauzální substituční terapie a také před jejím předepsáním.
- Posouzení somatického zdravotního stavu pacienta nebo konzultace s odborníky.
To je nezbytné pro rozhodnutí o užívání hormonální substituční terapie a pro eliminaci rizik spojených s jejím užíváním.
Léčba prvních příznaků časné menopauzy
Hormonální léčba pomáhá vyrovnat se s příznaky časné menopauzy u žen a zabránit vzniku negativních důsledků. V moderní medicíně je účinnou metodou korekce předčasné menopauzy hormonální substituční terapie. Tato léčba se doporučuje vždy, pokud neexistují kontraindikace.
HRT je užívání hormonálních léků, které zahrnují estradiol, progesteron nebo pouze estradiol ke kompenzaci přirozeného nedostatku, ke kterému dochází během menopauzy.
Na rozdíl od jiných metod může hormonální substituční terapie nejrychleji zmírnit vazomotorické příznaky (jako je zrychlený srdeční tep a návaly horka), které se objevují během menopauzy. Systematické užívání konjugovaných estrogenů a estradiolu umožňuje normalizaci stavu pacientky a po několika týdnech se příznaky menopauzy stanou méně výrazné nebo zmizí, což výrazně zlepšuje kvalitu života v tomto období.
HRT by měl předepisovat pouze kvalifikovaný lékař, který zhodnotí stav pacientky, její věk, možná rizika a zkontroluje kontraindikace, aby mohl zvolit optimální léčebný režim. V lékařské praxi se používají různé kombinace hormonů a jejich dávkování. Lékař také vybere nejvhodnější způsob podání léků, obvykle orální, transdermální nebo transvaginální. Kromě toho může být předepsána lokální terapie ke zlepšení stavu poševní sliznice a močové trubice.
Po celou dobu užívání léků musí být pacientka pod dohledem specialistů, aby sledovali její zdravotní stav. Léky nejsou předepisovány dlouhodobě, léčba může být přezkoumána lékařem po ročním posouzení zdravotního stavu pacienta a možných rizik.
Menopauzální hormonální terapie pro časnou menopauzu se obvykle užívá před průměrným věkem menopauzy, aby se zabránilo časnému nástupu onemocnění spojených s předčasným selháním vaječníků.
Komplexní léčba časné menopauzy
Léčba časné menopauzy u žen vyžaduje komplexní a individuální přístup. HRT je důležitou součástí léčby časného ovariálního selhání a prevence osteoporózy a onemocnění.
Postoj pacienta k udržování zdravého životního stylu, který zahrnuje fyzickou aktivitu, správnou výživu, vzdání se špatných návyků a kontrolu hmotnosti, výrazně snižuje riziko onemocnění v dospělosti a zajišťuje kvalitu života.
Péče o duševní zdraví a udržování kognitivních funkcí vám může pomoci udržet si pohodu a emoční stabilitu během menopauzy.
Psychologická pomoc dává pacientkám příležitost vyrovnat se s takovými aspekty menopauzy, jako je deprese a úzkost.
Komplexní léčba časné menopauzy je zaměřena na udržení kvality života žen.
Časná menopauza – léčba v Moskvě
V lékařském centru GMS Clinic je pomoc při časné menopauze poskytována pod přísným dohledem našich specialistů, kteří spoléhají na následující zásady:
- Složitý přístup.
V případě časné menopauzy pacientka absolvuje nejen hormonální terapii za účasti gynekologa, ale v případě potřeby je také odeslána ke konzultaci k neurologovi, endokrinologovi nebo chiropraktikovi.
- Kvalitní ošetření.
Specialisté kliniky vybírají účinnou léčbu časné menopauzy. Díky onkologické bdělosti a eliminaci těchto rizik nabízíme našim pacientům nejbezpečnější metody nápravy tohoto stavu.
- Personalizované pracovní metody.
Každý pacient je jedinečný, a proto naše lékařské centrum klade velký důraz na individuální řešení problémů. Po důkladném vyšetření a analýze lékaři vypracují personalizovaný léčebný plán, který zohlední zdravotní, fyzické a emocionální charakteristiky pacienta.
- Nejnovější pracovní metody.
GMS Clinic využívá nejmodernější metody pro efektivní zvládání časných příznaků menopauzy, včetně hormonální terapie. Je důležité zdůraznit, že všechny postupy provádějí kvalifikovaní odborníci s použitím vysoce kvalitního vybavení.
Prevence
Prevence předčasné menopauzy u žen je důležitým aspektem udržení zdraví po celý život. I když není možné úplně zabránit předčasné menopauze, existuje řada praktických kroků, které mohou vaše riziko snížit:
- Pravidelné konzultace s gynekologem: Včasné odhalení a léčba onemocnění, které postihují reprodukční systém, může pomoci předejít předčasné menopauze.
- Zdravý životní styl: Pravidelné cvičení a vyhýbání se špatným návykům, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu, pomáhají udržovat zdravý reprodukční systém a stabilní hormonální hladinu.
- Vyvážená strava: Zahrnutí potravin bohatých na bílkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty do vaší stravy pomáhá udržovat kvalitu života.
Tělo každé ženy je jedinečné, ale pravidelné konzultace s gynekologem a dodržování zdravého životního stylu mohou pomoci výrazně snížit riziko rané menopauzy.
Cena vstupného
| Jméno | Cena dle ceny | Cena akcií |
|---|---|---|
| Prvotní schůzka s gynekologem | 8 500 ₽ | – |
| Opakovaná návštěva u gynekologa | 6 900 ₽ | – |
| Vstupní konzultace s předním gynekologem | 11 550 ₽ | – |
| Opakovaná konzultace s vedoucím gynekologem | 9 800 ₽ | – |
Ceny za nejoblíbenější služby jsou uvedeny. Můžete být obslouženi podle zásad VHI, platit zvlášť za každou návštěvu, podepsat smlouvu na roční lékařský program nebo složit zálohu a získat služby se slevou. O víkendech a svátcích si klinika vyhrazuje právo účtovat doplatky dle aktuálního ceníku. Služby jsou poskytovány na základě uzavřené smlouvy.*
K platbě jsou přijímány plastové karty MasterCard, VISA, Maestro, MIR.
Lékaři
Morozová Anna Vladislavovna
Lékařský ředitel GMS IVF. Reprodukční specialista, porodník-gynekolog, gynekolog-endokrinolog, ultrazvukový lékař. Přední specialista.
Lvova Alesya Gennadievna
Lékařský ředitel GMS Eco Sadovnicheskaya. Přední reprodukční specialista, porodník-gynekolog, ultrazvukový lékař
Koltunova Alevtina Aleksandrovna
přednosta Kliniky operační gynekologie nemocnice GMS. Přední specialista. Porodník-gynekolog, onkogynekolog, ultrazvukový lékař
Menopauza (konec reprodukční schopnosti) nastává u žen zpravidla ve 48–55 letech. Ale pokud k tomu dojde ve věku 35–36 let (nebo ještě dříve), pak je to považováno za abnormální a brzy. Toto životní období je pro starší ženy fyzicky i psychicky dost náročné a pro mladé ženy, které nerodily, je také tragické, protože nyní nebudou moci počít dítě.
Životní období
Menstruace začíná u dospívajících dívek ve věku 12–14 let. Děje se tak cyklicky v určitou dobu, většinou jednou za měsíc, proto se tomu říká menstruace. V určitém okamžiku vajíčko dozraje (nastává ovulace), pokud není oplodněno, dochází ke krvácení – obnovuje se sliznice dělohy.
Menstruační cyklus se u každé ženy tvoří, reguluje a probíhá jinak, jde o poměrně složitý mechanismus, který závisí na mnoha faktorech.
Každý měsíc plodná žena současně dozraje deset vajíček – folikulů (to je nezbytné pro ovulaci), ale pouze jedno z nich může pokračovat v rodinné linii. Anovulační, to znamená, že bez takového procesu mohou být dva cykly – to je normální.
Postupem času tělo začíná stárnout a zpomaluje se činnost vaječníků, které produkují estrogen a progesteron (ženské pohlavní hormony regulující menstruační cyklus).
Období fyziologické restrukturalizace ženského těla spojené s biologickým stárnutím těla, změnami hladiny pohlavních hormonů a vyblednutím reprodukčních funkcí se nazývá menopauza (z řeckého slova κλῖμαξ – „žebřík“).
Inhibice, po které přestane fungovat reprodukční systém, se skládá ze tří fází:
- premenopauza – vaječníky stále pracují, ale menstruace je nepravidelná, dochází ke změnám v nervovém, kardiovaskulárním a pohybovém systému;
- menopauza – po ukončení pravidelné menstruace uplyne 12 měsíců, ale vzhledem k tomu, že ve vaječnících je stále několik folikulů připravených k oplodnění, je malá šance na otěhotnění;
- postmenopauza – vaječníky přestanou úplně fungovat a po nějaké době nastává menopauza.
Gynekologové říkají: zdroj, tedy zásoba vajíček ve vaječnících ženy po padesátce, je vyčerpána, takže jejich další práce nemá smysl – zdá se, že vypnou.
Často se v nelékařských kruzích pro označení menopauzy používá termín menopauza.
Jak je již zřejmé, pohlavní hormon je potřebný pro dozrávání vajíčka, hraje také roli při zachování mládí ženského těla. Pokud vaječníky neprodukují sekret, nedochází k ovulaci, netvoří se žluté tělísko, a proto se nevytváří progesteron. Z tohoto důvodu je normální cyklus přerušen, což má negativní vliv na tělo.
O předčasné menopauze se vyplatí mluvit, pokud například žena ve 36 letech nedostala menstruaci alespoň čtyři měsíce a dochází ke změnám hormonálních hladin. Hladina estrogenu klesá, zatímco luteinizační hormon, který aktivuje syntézu progesteronu a stimuluje růst folikulů, se zvyšuje. To lze zjistit krevním testem.
Vzhledem k tomu, že časná menopauza je dobou, kdy vaječníky přestanou fungovat, nazývá se předčasné nebo primární selhání vaječníků. Ovulace je nyní nemožná, takže žena nebude moci otěhotnět.
Nutno podotknout, že v některých případech je menopauza navozována uměle jako forma léčby závažných gynekologických onemocnění (nejčastěji onkologických), kdy je nutné podstoupit ozařování či chemoterapii, případně odstranit dělohu či vaječníky.
Příčiny
Při narození má holčička ve vaječnících asi dva miliony folikulů. Do puberty jich zbývá až 800 tisíc a ke dni první menstruace ještě méně – až 300-500 tisíc V průběhu roku je spotřeba vajíček přibližně 100 kusů. Tzn., že jich má žena dostatek pro reprodukční funkci až téměř do 65 let, a to i s přihlédnutím k vlivu negativních faktorů (životní styl, nemoc, stres atd.). Každá zástupkyně něžného pohlaví má ale biologické hodiny, takže je vše velmi individuální.
Nástup časné menopauzy závisí na následujících faktorech:
- genetická (dědičná) – přítomnost blízkých příbuzných se stejným problémem;
- celkové vyčerpání těla – špatná výživa, vysoká fyzická aktivita, nedostatek vitamínů, silný stres;
- autoimunitní onemocnění, při kterých jsou folikuly nahrazeny jizvou;
- špatné návyky (závislosti) – zneužívání alkoholických nápojů, alkoholu;
- léčba ze zdravotních důvodů.
Proč jsou případy předčasné menopauzy stále častější?
Menopauza je v poslední době znatelně častější u mladších lidí: stále více mladých žen ztrácí schopnost mít děti. Proč se to děje?
Bohužel to všechno souvisí se skutečností, že zástupci spravedlivé poloviny lidstva v mládí se o sebe a své zdraví málo starají. Vedou sedavý způsob života, většinu dne tráví sedavou prací, u počítače, málo chodí a cestují různými druhy dopravy.
Podle výzkumu zadaném WHO je většina onemocnění u žen spojena se stagnací krevního oběhu v oblasti pánve. Kvůli tomu tkáně a orgány v nich umístěné (děloha, vaječníky, vejcovody) nedostávají dostatek výživy, a proto začínají problémy. Kromě toho se v důsledku slabého pohybu žilní krve, bohaté na toxiny a oxid uhličitý, aktivují oportunní mikroorganismy a v důsledku toho se objevují zánětlivá onemocnění pohlavních orgánů (soor atd.)
Příznaky
Časná menopauza není něco, co se stane náhle z čista jasna. K poklesu reprodukčních funkcí u žen v jakémkoli věku dochází postupně, v průběhu několika let. Ale existuje výjimka: umělá menopauza po operaci a léčba onkologických onemocnění začíná okamžitě.
Blížící se menopauzu poznáte podle následujících příznaků:
- poruchy menstruačního cyklu – zpoždění (výrazně se prodlužuje interval mezi menstruacemi), mění se intenzita výtoku (stává se hojnější nebo slabší);
- návaly horka – krátké záchvaty horka, při kterých obličej a oblast dekoltu zčervenají a objeví se vydatný pot;
- otoky končetin, očí;
- časté bolesti hlavy
- tachykardie, skoky krevního tlaku, necitlivost a chlad paží a nohou;
- přírůstek hmotnosti bez změny stravy;
- suchá kůže, lokty, ruce, sliznice očí a pochvy (vede k bolesti při sexu);
- “nálady” – mění se bezdůvodně;
- úzkost, letargie, podrážděnost, nemotivovaná agrese, plačtivost, snížená výkonnost;
- problémy se spánkem – potíže s usínáním, nespavost v noci a denní ospalost, mělký spánek;
- deprese;
- snížené libido.
Pokud se objeví výše uvedené příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Nezbytné zkoušky
Diagnózu „časné menopauzy“ stanoví gynekolog na základě výsledků krevních testů na hormony produkované ve vaječnících a hemostasiogramu. Blížící se menopauza je indikována zvýšením hladiny FSH, narušením jeho poměru s LH, poklesem koncentrace AMH, estradiolu a inhibinu B.
Je také nutné ultrazvukové vyšetření (s vaginálními senzory) pánevních orgánů: ukáže ztenčení endometria a snížení počtu folikulů.
Možná budete muset také konzultovat endokrinologa, protože uvedené příznaky jsou také typické pro problémy s endokrinním systémem. Specialista vyšetřuje endokrinní žlázy, které přímo ovlivňují tvorbu a průběh menstruačního cyklu:
- střeva;
- štítná žláza;
- pankreas;
- nadledvinky;
- hypotalamo-hypofyzární vaz.
Faktem je, že problémy ve fungování ES mohou vyvolat „usnutí“ vaječníků – nedostávající obvyklou podporu od těla, folikuly zůstávají nezralé, jakoby spí.
Léčba
Gynekolog předepisuje menopauzální hormonální terapii, která zlepšuje stav pacientky doplněním nedostatku pohlavních hormonů. Jsou předepsány přípravky obsahující ženské pohlavní hormony, a pokud existují kontraindikace, pak fytoestrogenní látky. Pokud dojde k nežádoucím změnám v cervikálním kanálu a pochvě, lze jim estrogen dodat pomocí speciálního gelu nebo krému. Doporučuje se také užívat léky, které zlepšují průtok krve v mozku a cévách.
Neléková terapie zahrnuje masáže, léčebný tělocvik a fyzioterapii.
Jak získat zpět menstruaci
Touha žen obnovit svůj menstruační cyklus má dva důvody.
Za prvé, mnoho bezdětných žen, které udělaly kariéru ve věku 35–40 let, se rozhodne mít své první dítě, zatímco jiné, které již jedno nebo více mají, by rády přidaly do rodiny, protože cítí, že na to mají sílu. Existuje také možnost chtít mít s manželem děti po novém sňatku.
Za druhé, každá žena se snaží udržet si mládí a přitažlivost co nejdéle a menopauza znamená začátek procesu stárnutí se všemi důsledky. Jedná se o zhoršení stavu pokožky a vlasů, přibírání na váze, změny charakteru k horšímu a snížení kvality intimního života.
Odborníci varují: nemůžete samostatně hledat a používat metody k návratu menstruace. Existují dámy, které konkrétně sedí na fórech a hledají odpověď na tuto otázku. Obvykle nabízejí lidové recepty, a přestože některé z nich mohou přinést výsledky, žádný z nich nelze použít bez konzultace s gynekologem.
Lékař doporučí pacientce, aby sledovala svou hmotnost: je nežádoucí mít buď výraznou nadváhu, nebo podváhu, tj. vyčerpání. Chcete-li zhubnout, musíte dělat fyzické cvičení, které je užitečné nejen pro spalování přebytečného tuku, ale také pro obnovení normálního krevního oběhu v pánevních orgánech.
Pokud jde o tradiční medicínu, pomohou odvary a nálevy z léčivých bylin (jetel červený, šalvěj, orthilia secunda atd.) Dají se koupit v suché formě v lékárně nebo si je nasbírat sami. Obnoví funkci vaječníků a aktivují produkci estrogenu.
Výbornou variantou jsou bylinné a homeopatické přípravky na bázi přírodních extraktů s obsahem hormonů. Takové produkty stimulují práci pohlavních žláz, zlepšují psycho-emocionální a fyzický stav a odstraňují příznaky menopauzy.
Výše uvedené metody lze použít k obnovení menstruace, pokud je její vymizení způsobeno funkčními změnami probíhajícími v těle. Pokud existují patologie, lékař předepíše speciální hormonální léky:
- Divitren;
- Cliogest;
- Cyclo-Proginova a další.
Nelze se také obejít bez vitamínových a minerálních komplexů, které gynekolog vybírá individuálně pro každého pacienta. Jedná se o pomocnou metodu, která posiluje organismus, mobilizuje jej k léčbě předčasné menopauzy.
Vezměme to do provozu
Pro normální fungování vaječníků musíte jíst dobře a kvalitativně. Díky „správným“ živinám dostává tělo ten nejlepší stavební materiál pro tvorbu pohlavních hormonů a čisté cévy.
Správná výživa je prevencí a léčbou časné menopauzy.
Ženské hormony jsou tvořeny aminokyselinami (bílkoviny) a tuky, z nichž většina je živočišného původu. Pokud žena nekonzumuje potřebné množství tuků a bílkovin – 1 g (1,5–2 g při vysoké fyzické aktivitě) na 1 kg její hmotnosti, pak hrozí dysfunkce vaječníků.
Ke každému druhu hubnoucí diety a vegetariánství je třeba přistupovat s maximální opatrností. Je třeba si uvědomit, že 100 gramů kuřete se nerovná stejnému množství bílkovin.
Připomeňme, že bílkoviny jsou aminokyseliny a tělo jich kriticky potřebuje 18, přičemž 7 z nich lze získat výhradně z potravy. Mezi posledně jmenované patří fenylalanin, který reguluje činnost štítné žlázy a vaječníků.
Jídelníček ženy musí obsahovat potraviny obsahující:
- omega 3 a omega 6 jsou polynenasycené mastné kyseliny;
- zdravé sacharidy bohaté na vlákninu;
- vitamíny C, D, B, E v lipozomální formě (lipidový obal) a minerální látky selen, síra a zinek;
- pantothenová a kyselina listová.
To vše se nachází v tučných mořských rybách, mořských plodech, luštěninách, čerstvé zelenině a ořeších.
Důležité je také dodržovat pitný režim – dva litry vody denně. Je důležité pravidelně užívat vitamíny.
K prevenci předčasné menopauzy je vhodné nepít alkohol, nekouřit, používat vibrační stroje, břišní tance a nordic walking – tím odpadá zátěž v oblasti pánve.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak bude sauna nebo lázeňský dům vynikající volbou pro udržení dobrého zdraví a vitality.
Aktivní životní styl je klíčem ke všemu zdraví. Doporučuje se sportovat, chodit na čerstvý vzduch každý den, dostatečně odpočívat, dodržovat denní režim a dostatečně spát.
Pokud se objeví nějaké problémy, měli byste okamžitě kontaktovat gynekologa. Obecně se doporučuje navštívit ho na preventivní prohlídku alespoň jednou ročně.
Negativní emoce nemůžete udržet uvnitř – vyhoďte je, brečte, smějte se, křičte, chcete-li. Vyhýbejte se stresovým situacím, udržujte pozitivní myšlení. A samozřejmě mít pravidelně sex: orgasmus uvolňuje testosteron, oxytocin a fenyletylamin. První je hormon, který dává vytrvalost, druhý – péče a třetí vám umožňuje nevšimnout si nedostatků, z nichž každý má docela dost.