Nízká tělesná teplota (hypotermie) je stejně nepříjemný a nebezpečný jev jako vysoká teplota a ukazuje na poruchu funkce organismu. Téměř každý ví, co má dělat, když má mírnou horečku, ale rtuťový sloupec, který klesá pod obvyklých 36,6 °C, člověka často zmátne.
Tělesná teplota je považována za nízkou, pokud je nižší než 35,5 – 35 °C. V některých případech je to jen individuální charakteristika těla, ale někdy je hypotermie jedním z příznaků vážného onemocnění.
Jak se může hypotermie projevit?
Teplotu je nutné změřit, pokud zaznamenáte následující příznaky:
- zvýšená únava a ospalost, se kterou je obtížné se vyrovnat sami;
- pocit přetížení;
- nervozita, podrážděnost;
- je pro vás obtížné se soustředit.
Děti s nízkou tělesnou teplotou pociťují plačtivost, letargii, náladovost a nedostatek chuti k jídlu.
Nezapomeňte, že objektivita odečtů teploměru do značné míry závisí na denní době, věku a dokonce i na místě měření. Například ráno, po spánku a dlouhém odpočinku, je tělesná teplota vždy o něco nižší než obvykle.
Jsou nějaké výhody z nižších teplot?
Pokud je nízká teplota individuální vlastností vašeho těla, znamená to, že všechny metabolické procesy v něm probíhají mnohem pomaleji než u běžných lidí. Podle výzkumů lidé s normálně nízkou tělesnou teplotou žijí déle a stárnou pomaleji.
Podchlazení je považováno za individuální charakteristiku těla, pokud se člověk cítí dobře fyzicky i psychicky a má normální výkonnost.
Příčiny nízké teploty
- Exacerbace chronických onemocnění, například vegetativně-vaskulární dystonie.
- Nedostatečná tvorba hormonů štítné žlázy – hypotyreóza.
- Patologie nadledvinek.
- Těhotenství.
- Užívání některých léků, zejména antipyretik a vazokonstriktorů.
- Nízký krevní tlak, srdeční onemocnění.
- Celková únava, špatný spánek, deprese, stres.
- Nedávné virové nebo bakteriální infekce.
- Anémie.
- Půsty a přísné diety, které způsobily nedostatek vitamínů a živin.
- Sepsis
- Kožní onemocnění postihující velké oblasti těla.
- Otrava alkoholem a drogami.
- Přítomnost infekce HIV.
Existují i vnější důvody pro snížení tělesné teploty – dlouhý pobyt ve vodě, ve větru, v chladné místnosti s průvanem, pobyt ve stejné poloze.
- Léčba onemocnění dýchacích cest
- Diagnóza
- Registrace nemocenské
Co můžete udělat před návštěvou lékaře?
Zvyšování tělesné teploty musí být prováděno velmi opatrně. Náhlá změna teplotních podmínek může vést k vážným následkům.
- Pokud je příčinou nízké tělesné teploty podchlazení, umístěte zmrzlého do teplé místnosti, převlékněte ho do suchého, přikryjte dekou a podejte teplý sladký čaj.
- Horké koupele, čaj a intenzivní tření částí těla mohou být škodlivé. Vysoce nežádoucí je také pití silných alkoholických nápojů.
- Malé dítě by mělo dostat najíst, dát mu teplý nápoj, obejmout a zahřát vlastním teplem.
- Pokud jste prostě unavení, dejte si pauzu od toho, co děláte. Udělejte si dva až tři dny volna: dostatečně spěte, vykoupejte se, projděte se na čerstvém vzduchu. Po takovém úplném odpočinku se normální tělesná teplota přirozeně obnoví.
Kdy je nutná naléhavá lékařská pomoc?
- Teploměr ukazuje 35°C a teplota stále klesá.
- Pokles teploty je doprovázen krvácením, zvracením, poruchami řeči a zraku, ztrátou vědomí, halucinacemi, silným zežloutnutím kůže a očního bělma.
- Teplota je snížena u dítěte nebo starší osoby a je kombinována s celkovým špatným zdravotním stavem.
- Existují známky hypotermie: bledá kůže, namodralý nasolabiální trojúhelník, zimnice, dušnost, rychlý puls, letargie.
- Nízká teplota je nebezpečná zejména pro starší a vážně nemocné lidi.
Musíte vždy jít k lékaři?
Pokud máte nízkou tělesnou teplotu déle než týden bez zjevné příčiny, určitě si domluvte schůzku se zkušeným terapeutem na naší klinice. Předepíše potřebné studie, určí přesnou příčinu a pomůže vám vyrovnat se s tímto nepříjemným stavem.
Prevence nízké tělesné teploty
- Pokud máte chronická onemocnění, pečlivě sledujte svou pohodu. Pravidelně navštěvujte svého lékaře a dodržujte všechny jeho pokyny.
- Posilte svůj imunitní systém. Jezte vyváženou stravu a absolvujte vitamínovou kúru alespoň dvakrát ročně – na podzim a na jaře.
- Při odpočinku na moři nebo řece nezůstávejte ve vodě příliš dlouho. Když vystoupíte na břeh, okamžitě se osušte ručníkem. Malé děti by měly být okamžitě převlečeny do suchého oblečení.
- Nevytvářejte v bytě průvan. Stačí 10-15 minut na větrání.
- Vždy se oblékejte přiměřeně počasí. Nechoďte venku v mokrém oblečení.
- Pokud jste kvůli okolnostem nuceni trávit hodně času ve stejné pozici, dopřejte si pětiminutové cvičení alespoň jednou za dvě hodiny.