Brain Clinical Institute je nezisková lékařská organizace specializující se na diagnostiku a léčbu onemocnění centrálního nervového systému. Poskytujeme také rehabilitaci pacientům po cévní mozkové příhodě, infarktu myokardu a dalších patologiích. Zaměstnáváme zkušené neurology, terapeuty, otolaryngology a další specialisty.
Příčiny chrápání u žen
Prevalence tohoto patologického stavu dosahuje u dospělých 20 %. Na rozdíl od všeobecného mínění není chrápání problémem pouze starších lidí. Struktura horních cest dýchacích u mužů predisponuje k této formě poruchy dýchání, ale chrápání a spánková apnoe jsou diagnostikovány i u žen.
Hlavní důvody:
- Zúžení průsvitu dýchacího traktu, výsledkem je chrastivý zvuk. S tím souvisí deformace nosní přepážky, růst polypů, vrozené anomálie, adenoiditida, zvětšení krčních mandlí, obezita a zmenšení dolní čelisti.
- Oslabení svalového tonusu dýchacích cest. V tomto případě je chrápání u žen často způsobeno chronickým stresem, nedostatkem energie, zvýšenou únavou, kouřením, pitím alkoholu a užíváním léků na spaní. Méně často jsou problémy s dýcháním zaznamenány na pozadí onemocnění hypofýzy nebo štítné žlázy. Ženy nad 50 let mají zvýšené riziko chrápání během menopauzy.
Výskyt nočního chrápání lze vysvětlit nejen poklesem průsvitu dýchacích cest. Během spánku se u mužů i žen snižuje tonus svalové tkáně dýchacích cest. Když člověk vdechuje vzduch, tlak v hrudníku klesá a vzduchové hmoty vstupují do plicní tkáně. Pokud je tonus svalů hrtanu a hltanu výrazně snížen, měkké tkáně začnou během inhalace „kolabovat“. Právě tyto vibrace vedou ke vzniku hlučného dýchání.
Příznaky
Chrápání je snadné rozpoznat – vyznačuje se hlasitým chrastěním při dýchání během spánku. V tomto případě žena nemusí vědět o přítomnosti takové patologie. Často se pacienti nejprve dozvědí o chrápání od svých blízkých. Časté noční probouzení spojené s problémy s dýcháním neumožňují okamžitě určit příčinu špatného spánku. Chronická únava může být prvním příznakem onemocnění, protože chrápání a záchvaty apnoe brání tělu v úplném zotavení. Pokud chrápání nevede k zástavě dechu, nemusí se objevit vůbec žádné příznaky.
Ženy by měly věnovat pozornost následujícím příznakům:
- časté noční probouzení;
- pocit slabosti a únavy ráno;
- denní ospalost;
- brzké vstávání, aniž by bylo možné znovu usnout.
Nemoc negativně ovlivňuje mozek, kardiovaskulární systém a fungování vnitřních orgánů. Dlouhodobé zadržování dechu během spánku vede k těžké hypoxii, zvýšenému krevnímu tlaku a poruchám srdeční frekvence. Přitom namátková zdravotní kontrola neodhalí zjevné známky patologií až do rozvoje závažných komplikací.
Komplikace chrápání u žen
Dlouhodobé negativní důsledky poruch dýchání ve spánku jsou způsobeny tkáňovou hypoxií. Riziko rozvoje nebezpečných komplikací závisí na frekvenci záchvatů spánkové apnoe, délce zadržení dechu a dalších faktorech. Únava a letargie z nedostatku spánku vedou ke snížení výkonnosti, pádům, nehodám a dalším následkům.
Možné komplikace:
- Arytmie. Poruchy srdečního rytmu se vyskytují téměř u každé třetí ženy se spánkovou apnoe. Toto onemocnění negativně ovlivňuje fungování centrálního nervového systému a vnitřních orgánů.
- Hypertenze. Vysoký krevní tlak je typický pro lidi, kteří během spánku chrápou. Jedná se o vážnou patologii, která zvyšuje riziko náhlé smrti.
- Infarkt myokardu. Akutní narušení přívodu krve do srdečního svalu u ženy může nastat v důsledku trombózy nebo křeče tepny.
- Zdvih. Intracerebrální krvácení se nejčastěji rozvíjí u lidí trpících vysokým krevním tlakem.
- Snížený sluch. Zhoršená citlivost sluchu je způsobena neustálým vystavením hlasitým zvukům. Tato komplikace se může objevit jak u pacienta, tak u jeho příbuzných.
- Ateroskleróza a trombóza. Výsledky jednotlivých studií ukazují, že neustálé vibrační účinky na hltan negativně ovlivňují stav krčních tepen. Existuje predispozice k tvorbě arteriálních plaků a krevních sraženin.
- Duševní poruchy. Ženy, které chrápou, častěji trpí úzkostí a přetrvávající špatnou náladou. Mohou nastat problémy v rodině a v práci.
Mezi další rizikové faktory negativních důsledků patří cukrovka, obezita, předchozí mrtvice nebo srdeční infarkt, špatná strava, kouření a alkoholismus.
Diagnóza chrápání u žen
Pokud pociťujete nespavost, časné probouzení, denní ospalost a další nepřímé příznaky poruchy dýchání ve spánku, měli byste vyšetření zahájit návštěvou somnologa. V případě potřeby odborník odešle pacienta k neurologovi, lékaři ORL nebo jinému specialistovi, aby vyloučil patologie z jejich strany. Své stížnosti musíte podrobně popsat. Lékař se pacienta zeptá na předchozí onemocnění, životní styl, užívané léky a další podrobnosti o anamnéze. Pro stanovení diagnózy mohou být zapotřebí laboratorní testy.
Metody vyšetření:
- polysomnografické studium. Před spaním jsou k tělu pacienta připevněny speciální senzory, které ukazují krevní tlak, srdeční frekvenci, saturaci krve kyslíkem a další parametry. Výsledky nám umožňují identifikovat spánkovou apnoe a závažnost stavu žen souvisejícího s chrápáním.
- Elektroencefalografie. Jedná se o speciální techniku pro záznam elektrické aktivity mozku. Provádí se během spánku a bdění k identifikaci funkčních patologií. Výsledky EEG nám umožňují posoudit strukturu spánku a stanovit diagnózu.
- Rentgen, počítačová tomografie nebo magnetická rezonance orgánů ORL. Pokud chce lékař vyloučit patologické zúžení dýchacích cest, vrozené anomálie a jiné vady, bude vyžadován snímek orgánů. Výsledky MRI ve formě objemového digitálního modelu anatomické oblasti jsou považovány za informativnější.
- Rhinoskopie. K provedení endoskopického vyšetření nosohltanu, nosu a vedlejších nosních dutin lékař zavede speciální přístroj. Zákrok se provádí v lokální anestezii. Tato diagnostická metoda nám umožňuje odhalit polypy, cysty a další možné příčiny chrápání.
- Laryngoskopie. Jedná se o instrumentální techniku pro vyšetření sliznic a hlasivek. Výsledky postupu ukazují patologické zúžení, zánět a další patologie.
Komplexní diagnostika chrápání u žen nám umožňuje identifikovat přesnou příčinu dýchacích potíží a provést účinnou léčbu. Často je nutné provést několik instrumentálních studií najednou.
Léčba
S chrápáním můžete začít bojovat snížením tělesné hmotnosti (pokud jste obézní) a normalizací životního stylu. Lékaři doporučují vzdát se alkoholických nápojů a kouření, nepoužívat prášky na spaní a dodržovat režim spánku a bdění. Somnolog může také doporučit spát na boku nebo na břiše. Existují speciální přístroje, které chrápání a spánkové apnoe zabraňují. Pokud má pacient závažnou patologii s prodlouženou zástavou dýchání během spánku, doporučuje se použít speciální masku. Specifická medikamentózní terapie nebyla vyvinuta – lékař může předepsat pouze léky na odstranění arytmie, vysokého krevního tlaku a dalších následků chrápání.
Chirurgické zákroky:
- Septoplastika. Přestavba septa je jednoduchý chirurgický zákrok, který provádí otolaryngolog v lokální nebo celkové anestezii. Netrvá déle než 30-40 minut a zřídka způsobuje komplikace. Obnova po zásahu trvá několik dní.
- Excize polypů. Benigní novotvary sliznice zužují lumen dýchacího traktu a zhoršují dýchání u žen. Pro odstranění polypů existují klasické a minimálně invazivní techniky. Například se můžete zbavit patologie pomocí laseru.
- Tonzilektomie. Excize mandlí a okolních pojivových tkání se provádí při zvýšení jejich velikosti, což vede k selhání dýchání a dalším následkům.
- Plastická chirurgie měkkého patra a hltanu. Touto metodou lze odstranit vrozené vady, které způsobují, že pacient během spánku chrápe a špatně dýchá.
V každém případě je léčba individuální. Aby se zabránilo relapsu, je nutné se zbavit základní příčiny patologie a dodržovat doporučení lékaře.
Prevence chrápání u žen
V některých případech lze zabránit rozvoji takové patologie pomocí speciálních opatření. Somnologové doporučují:
- včas narovnat nosní přepážku;
- podstupujte pravidelné vyšetření lékařem ORL, pokud máte nějaké patologie krku nebo nosohltanu;
- spát na břiše nebo na boku;
- vybrat správný polštář a matraci na spaní;
- vzdát se kouření a alkoholu.
Uvedené metody prevence pomohou vyhnout se závažným komplikacím, jako je infarkt myokardu a hypertenze.
Reference
- Poluektov M.G. — Somnologie a spánková medicína. (2016.)
- Kozores E.S. — onemocnění ORL. Učebnice pro studenty vysokých zdravotnických zařízení. (2005.)
- Drozdov A.A., Drozdová M.V. — onemocnění ORL. (2007.)
Zlobí vás situace, kdy vám partner svým hlasitým chrápáním nedovolí pořádně spát? Nebo jste se možná sami probudili z vlastního chrápání a přemýšleli jste, jak ho zastavit?
Snore – Jedná se o přirozený jev u mužů a žen spojený s uvolněním tkání v krku během spánku.
V případě chronického chrápání však může výrazně narušit kvalitu vašeho spánku, způsobit nespavost a způsobit podrážděnost chrápajícího i jeho spánkového partnera.
Vyhledejte lékařskou pomoc!
Svěřte své zdraví odborníkovi, neprovádějte samoléčbu, domluvte si schůzku nebo nám zavolejte na číslo +7 (499) 187-29-96
Domluvte si schůzku rychleji a pohodlněji (včetně schůzek s telemedicínou na dálku) prostřednictvím svého osobního účtu.
Je třeba také poznamenat, že chrápání může být známkou spánkové apnoe, což je vážný a potenciálně nebezpečný stav, kvůli kterému byste měli navštívit lékaře. Spánková apnoe je nejčastěji spojena s přerušením dýchání, které spáče probudí, a poté začne znovu dýchat.
Normální chrápání obvykle neovlivňuje kvalitu spánku tolik jako spánková apnoe. Pokud se po celý den cítíte neustále unavení, ospalí a vyčerpaní, pak váš problém může být více než jen chrápání a měli byste se poradit s lékařem.
Chrápání však může vést k nespavosti, která je pro mnohé vážným problémem. 9 až 15 procent dospělých uvádí, že nespavost významně ovlivňuje jejich každodenní život.
Jak mohu zastavit to otravné chrápání?
Nejprve musíte zjistit, proč přesně chrápete, pokud chcete vědět, jak to zastavit. A když se pro to rozhodnete, budou k dispozici různé metody, jak vyřešit problém, který trápí muže a ženy.
Jak přestat chrápat pomocí tradičních metod:
- Spi na boku. Pokud vaše chrápání není příliš silné, může to pomoci. Zůstat na boku během spánku však může být obtížné. Použití speciálního tělového polštáře vám může pomoci tuto pozici udržet. V konečném důsledku může spánek na boku zabránit tomu, aby uvolněné svaly krku blokovaly vaše dýchací cesty.
- Mátový olej a centaury. Pokud je vaše chrápání způsobeno ucpaným nosem nebo hrdlem, čistý mátový olej může pomoci zmírnit přetížení. Pomáhá také zmírnit bolest v krku a ucpaný nos, což může pomoci zastavit chrápání způsobené dýchacími problémy. Centaury je další možností, kterou lze použít ke zmírnění přetížení hrudníku a nosních cest. Obvykle je k dispozici ve formě prášku, tinktury nebo kapslí. Uvařit si můžete i bylinkový čaj s mátou nebo centaury. Hlavně dbejte na to, aby čaj neobsahoval kofein, aby vám nerušil spánek.
- pískavice řecké seno. Trávení hraje důležitou roli v našem spánku a může být jednou z příčin chrápání. Pískavice řecké seno je úžasná bylina, která dokáže bojovat proti chrápání způsobenému zažívacími problémy, zejména v důsledku špatného trávení a poruch kyselosti v žaludečním systému. Tyto bylinky pomáhají tělu zbavit se přebytečné kyseliny a snižují pravděpodobnost chrápání během spánku. Bylo prokázáno, že pískavice řecké seno léčí spánkovou apnoe a zlepšuje trávení, což může pomoci zastavit chrápání.
- Vitamin C. Blokáda dutin může způsobit uzavření dýchacích cest, což vás nutí dýchat ústy a způsobí, že váš jazyk vibruje, což vede k nepříjemnému chrápání po celou noc. Vitamin C tomu může zabránit, protože pomáhá udržovat zdravý imunitní systém. Zdravý imunitní systém pomáhá vyčistit dutiny a odstranit chrápání. Papája, ananas, brokolice a červené papriky jsou vynikajícími zdroji vitamínu C a mohou pomoci udržet vaše dutiny zdravé.
- Eukalyptus a máta peprná. Eukalyptus se odedávna používá k léčbě dýchacích potíží a chrápání. Existuje několik způsobů, jak používat eukalyptový olej k podpoře klidného spánku bez chrápání. Listy eukalyptu můžete přidat do parního inhalátoru a vdechovat je ústy nebo nosem, abyste si vyčistili dutiny. Můžete také vyzkoušet inhalaci páry tak, že si zakryjete hlavu ručníkem a nakloníte se nad misku s horkou vodou napuštěnou eukalyptovým a mátovým esenciálním olejem. Nezapomeňte být opatrní, protože pára se může spálit. Nejlepší je to udělat před spaním, abyste si pročistili dýchací cesty a snížili zánět v nosních průchodech, který může způsobit chrápání.
- Orální zařízení. Zkuste si promluvit se svým zubařem o používání stomatologického zařízení, které mění polohu dýchacích cest a poskytuje dostatek prostoru pro jazyk, aby se zabránilo ucpání během spánku. Zařízení, která nosíte pouze během spánku, mohou být účinnou léčbou a pomáhají zcela eliminovat chrápání. Tato zařízení mohou být podobná sportovním chráničům nebo ortodontickým rovnátkům a pomáhají udržovat čelist ve správné poloze, což pomáhá otevřít horní cesty dýchací.
- Ztráta nadváhy. Pokud máte nadváhu, zejména v oblasti krku, může to způsobit stažení hrdla, když jdete spát. Toto zúžení může zvýšit frekvenci chrápání. Obvod krku lidí, kteří chrápou, je často výrazně větší než u těch, kteří nechrápou. To ukazuje na souvislost mezi nadváhou a chrápáním. Hubnutí tedy může pomoci zlepšit spánek a vyřešit problém s chrápáním.
- Použijte zvlhčovač. Suchý vzduch může chrápání zhoršit, protože vysušuje hrdlo a sliznice, což může způsobit překrvení a vibrace tkání. Zvlhčovač pomůže zvlhčit vzduch a vytvořit pohodlnější podmínky pro dýchání. Pro další výhody můžete do zvlhčovače přidat také esenciální oleje.
- Omezte nebo se vyvarujte pití alkoholu. Alkohol má tendenci uvolňovat svaly, a protože chrápání zahrnuje uvolnění hrdla a jazyka, pití alkoholu může problém zhoršit tím, že způsobí hlasitější chrápání. Omezte nebo zdržte se konzumace alkoholu, abyste zlepšili kvalitu svého spánku.
- Cvičte pravidelně krk a jazyk. Posílení svalů krku a jazyka může pomoci zabránit tomu, aby se během spánku příliš uvolnily. Jedním jednoduchým cvičením je jemně přiblížit horní a dolní stoličky k sobě a otevřít ústa, přičemž se pokuste stoličky odtlačit co nejdále od sebe, aniž byste se namáhali. Opakujte toto cvičení 10-15krát a ucítíte zlepšení zadní části krku.
- Vyhněte se mléčným výrobkům a velkým jídlům pozdě večer. Pozdní konzumace mléčných výrobků nebo přílišná konzumace před spaním může zvýšit chrápání, protože mléčné výrobky mohou způsobit tvorbu hlenu v krku a nosních průchodech, což může vést k ucpání dýchacích cest. Vyhněte se mléčným výrobkům a velkým večeřím před spaním, abyste snížili pravděpodobnost chrápání.
Užitečná recenze
Medicína dlouhověkosti hraje v moderním světě klíčovou roli, zejména v Rusku, kde dochází k nárůstu středního věku populace.
Tato oblast medicíny se zaměřuje na prevenci nemocí spojených se stárnutím a zlepšování kvality života ve stáří.
Pomáhá lidem nejen žít déle, ale také si udržet aktivitu a zdraví po celý život, což je zvláště důležité v podmínkách stárnoucí společnosti.
Píše o moderních tématech medicíny pro seniory portál Vozrast Online. Seznámili jsme se s řadou materiálů, mezi nimiž je mnoho zajímavých článků a recenzí. Existují také video materiály, které se budou hodit nejen starším lidem, ale i lidem 40+, kteří se s těmito otázkami po nějaké době setkají.
Závěr
Dobrý spánek je klíčem k dobrému zdraví a pohodě. Zjistěte příčinu vašeho chrápání a zaveďte vhodné metody ke zlepšení kvality vašeho spánku. Pokud máte partnera, který také trpí vaším chrápáním, společně hledejte řešení.
Vyzkoušejte různé výše popsané metody a časem možná zjistíte, že díky nim se sedm až devět hodin zdravého spánku stane realitou, nikoli snem.
Pamatujte prosím, že pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, je důležité, abyste se před zahájením jakékoli léčby nebo užíváním esenciálních olejů a bylinných přípravků poradili se svým lékařem.
Mějte také na paměti, že metody se mohou lišit v závislosti na typu chrápání: chrápání se zavřenými ústy, chrápání dokořán, chrápání na zádech nebo bez rozdílu. Léčba chrápání není rychlý proces. Najděte to správné řešení, jak přestat chrápat a užít si klidný spánek.
Placené služby Po – Ne, od 8:00 do 20:00 +7 (499) 187-29-96
Hospitalizace v rámci povinného zdravotního pojištění Po – Pá, od 9:00-17:00 +7 (499) 187-96-63
Jednotná informační služba Po – Pá, od 08:00 do 19:00 +7 (499) 187-12-54
Moskva, sv. 1. Leonova, 16 Botanická zahrada 
Zobrazit na mapě e-mailem: [email protected]
- O středu
- diagnostika
- Polyklinické
- Nemocnice
- Specialisté
- Mapa stránek
- Nezávislé posouzení
- Věda
- Образование
- Jízdní řád pro obyvatele