Při zahájení léčby plochých nohou si musíte vybrat „správnou“ obuv. Ortopedičtí lékaři doporučují zakoupit modely vyrobené z přírodních materiálů, které mají stabilizační podrážku. Boty pro ploché nohy by měly být vyrobeny z vysoce kvalitní kůže a měly by mít mírné vyvýšení v oblasti paty. Ženy by se měly vyvarovat nošení těsných bot, bot, jehlových bot, vysokých podpatků nebo platforem. Hlavní věc je, že během rehabilitace je zatížení nohou rozloženo rovnoměrně, jinak léčba nepřinese požadovaný výsledek.
Jaké boty by se měly používat ke korekci plochých nohou?
Jak správně vybrat ortopedickou obuv a k čemu je taková obuv potřeba, to je otázka, která je často kladena ortopedickým lékařům. Abychom na tuto otázku odpověděli, musíme si uvědomit, že lidská noha má dvě klenby, které jsou zodpovědné za odpružení během pohybu. Pokud si na vteřinu představíme, že neexistují žádné oblouky a tkáně, které je drží na místě, výsledný obrázek není povzbudivý. Zploštělé chodidlo, složené pouze z kostí, a všechny otřesy a dopady z chůze a běhu se ozývají v páteři, navíc se neskutečnou rychlostí ničí klouby.
Přibližně takto vypadá mechanismus a hlavní příčina vzniku neduhů spojených s oploštěním hlezenních kleneb a plochých nohou. V časných stádiích je základem léčby onemocnění správně vybrané vložky, podpěry klenby a terapeutická obuv. Pokud se onemocnění nadále vyvíjí, nedoporučuje se ignorovat masáž a cvičební terapii předepsanou odborníky. V těžkých případech je nutná chirurgická intervence.
Než si vyberete, jaké boty nosit, pokud máte ploché nohy, musíte se poradit s odborníkem a zjistit, zda je v konkrétním případě potřeba ortopedická obuv. To platí nejen pro ty lidi, kteří již byli diagnostikováni s plochými nohami, ale také pro ty, kteří nechtějí tuto nemoc získat.
Během léčby plochých nohou je přísně zakázáno nosit:
- Tvrdé boty s tvrdou podrážkou. Na chodidle každého člověka je malá vrstva tukové tkáně, která se při pohybu „válí“ a je zodpovědná za rovnoměrné rozložení zátěže na nohy. Pokud člověk nosí tvrdou obuv, je tento proces značně ztížen, následkem čehož svalová a vazivová tkáň ochabuje.
- Jehlové boty nebo vysoké podpatky, protože mohou způsobit změny na chodidle a nerovnoměrné rozložení tělesné hmotnosti. V důsledku toho se zvyšuje zatížení prstů (příčná klenba), což má za následek rozvoj hallux valgus a celého kotníku.
- Úzké nebo menší boty, protože způsobují stejné škody jako tvrdé boty: svalová a vazivová tkáň se téměř nevyvíjí, což vyvolává vznik plochých nohou.
- Boty na klíncích nebo platformách, protože nevytvářejí stabilitu, ale naopak nohu přetěžují.
Lékaři zdůrazňují, že klíčovou roli v léčbě a prevenci plochých nohou hraje správný výběr obuvi. Odborníci doporučují vybírat modely s tuhou zadní částí, která podpírá patu a zabraňuje jejímu nadměrnému posouvání. Boty by měly mít anatomickou stélku, která zajistí správné rozložení zátěže na chodidlo. Důležité je, aby podrážka byla pružná, ale ne příliš měkká, což pomůže udržet stabilitu při chůzi. Lékaři také doporučují vyhnout se vysokým podpatkům a plochým botám, protože mohou problém zhoršit. Správná obuv přispívá nejen ke komfortu, ale také zlepšuje celkový stav pohybového aparátu.
Boty pro léčbu plochých nohou
Aby se snížila pravděpodobnost vzniku plochých nohou, člověk potřebuje ortopedickou obuv. „Správný“ pár působí na podrážky ve všech směrech. Poskytuje pohodlnou „oporu“ při pohybu, koriguje drobné defekty kotníku, kompenzuje krátkou nohu zvětšením opěrné plochy a umožňuje ulevit od bolesti u podélných i příčných plochých nohou. Kromě toho boty vybrané podle všech pravidel skrývají vnější vady. Ortopedickou obuv pro široká chodidla lze předepsat již v raném stádiu ploché nohy. Takové boty mají zpravidla stabilizační stélku, která se vyrábí na zakázku s přihlédnutím ke všem vlastnostem struktury chodidla. Je velmi důležité nosit terapeutickou obuv, pokud máte na palcích u nohou vbočené palce. „Správná“ obuv pro léčbu a prevenci plochých nohou je obvykle vyrobena ze sádrového odlitku vyrobeného z lidské nohy. První zdravotní obuv vypadala jako šněrovací kotníkové boty. Ale díky tomu, že moderní medicína nestojí na místě, dnes nelze rozeznat běžnou botu od ortopedické. Viz také:
Dětské boty
Dětská ortopedická obuv nemá výrazné rozdíly od obuvi pro dospělé. Je ale třeba pamatovat na to, že dětská nožičky nejsou úplně formované, takže pro miminka, která teprve začínají dělat první krůčky, není potřeba žádná speciální obuv. Nejlepší je, když se dítě naučí chodit naboso. Podezřívaví rodiče (zejména pokud se jedná o první dítě v rodině), když dítě teprve začíná chodit, sami diagnostikují „ploché nohy“ a okamžitě hledají vhodné boty. Ale to je špatně, protože jeho chodidlo se teprve formuje a navenek vlastně vypadá jako ploché nohy. Po provedení takové diagnózy začnou rodiče sami „léčit“ tuto chorobu nákupem ortopedické obuvi pro dítě. Ale neuvědomují si, že tím narušují přirozený proces vývoje kotníku dítěte. Proto, pokud máte podezření na patologii, musíte se rozhodně poradit s odborníkem. Při výběru obuvi je třeba věnovat pozornost tomu, jak pohodlné jsou vaše nohy. Stabilizační podrážky a gelové vycpávky na vložkách činí terapeutickou obuv pohodlnou.
Při výběru obuvi pro lidi s plochými nohami je třeba zvážit několik klíčových aspektů. Mnoho odborníků doporučuje věnovat pozornost přítomnosti tuhé zadní části, která podporuje patu a zabraňuje nadměrné pronaci. Doporučuje se také vybírat modely s ortopedickou vložkou, která zajišťuje správné rozložení zátěže na chodidlo. Uživatelé často poznamenávají, že boty s dobrým odpružením pomáhají snižovat únavu při dlouhých procházkách. Je také důležité, aby byla bota dostatečně široká, aby nestlačila nohu. Mnoho lidí dává přednost modelům s nastavitelnými spojovacími prvky, které jim umožňují dosáhnout dokonalého přizpůsobení. Na závěr se sluší připomenout, že správný výběr obuvi může výrazně zlepšit kvalitu života a snížit nepohodlí plochých nohou.
Ortopedické boty. Boty pro ploché nohy. Jak vybrat ten správný? | Grigorij Perevezentsev
Jak si vybrat?
- Při nákupu nových bot nemusíte šetřit, je nejlepší kupovat modely vyrobené z pravé kůže, zejména pro děti. Materiál by měl být měkký a snadno se přizpůsobí tvaru nohy.
- V blízkosti paty je vyvýšená oblast (pata), která končí někde ve středu chodidla, a boty by neměly mít zúžené prsty.
- Během pohybu člověk cítí lehkost. Materiály použité při výrobě obuvi, kozaček apod. by neměly způsobovat alergie ani zarudnutí pokožky. Kromě toho správně vybrané boty nedrhnou, nezpůsobují bolest a nevytvářejí nepohodlí.
- Střední elasticita podešve umožňuje snadné ohnutí a rozepnutí při pohybu. Pokud má výrobek tvrdou podrážku, je nepravděpodobné, že během používání změní svou tvrdost.
I když člověk nemá ploché nohy, neměl by zanedbávat výše uvedená pravidla pro výběr obuvi. Tím snížíte riziko vzniku onemocnění na minimum.
Otázka-odpověď
Jaké boty potřebuji, když mám ploché nohy?
Ženy s plochými nohami většinou potřebují široké boty. Doporučujeme hledat široké boty pro ploché nohy s prostornou špičkou, aby se předešlo křečím prstů. Boty Sole Bliss jsou ideální pro ploché nohy, protože všechny mají hlubokou a širokou špičku, která je vhodná pro ploché a široké nohy.
Jaké boty doporučují ortopedi?
Správná obuv by měla být vyrobena z přírodních materiálů. Nejlepšími materiály k tomu jsou semiš, nubuk a různé druhy kůže. Neměli byste volit boty z umělých materiálů, protože vaše nohy nebudou moci správně větrat a pot nebude dobře sat.
Co byste neměli nosit, když máte ploché nohy?
Boty s podpatky vyšším než pět centimetrů Vysoké podpatky mění těžiště. Ploché boty Pohodlí bot nemusí nutně znamenat, že jsou nezávadné. Příliš těsné boty Těsné boty tlačí nohu. Boty vyrobené z nepřirozených materiálů Boty s nesprávnou podporou klenby ve stélce
Je možné nosit tenisky, pokud máte ploché nohy?
Nebezpečí pro zdraví pohybového aparátu představují i baletní boty a tenisky. Nesprávná poloha nohou bude mít za následek bolesti kolen, zad, pat a prstů.
Советы
TIP #1
Vybírejte boty s dobrou podporou klenby. Věnujte pozornost modelům, které mají tuhá záda a speciální stélku, která podporuje klenbu nohy. To pomůže snížit stres na vaše klouby a předejít dalším problémům.
TIP #2
Věnujte pozornost materiálu obuvi. Je lepší zvolit modely vyrobené z pravé kůže nebo vysoce kvalitních syntetických materiálů, které poskytují dobré větrání a pohodlí. Vyhněte se materiálům, které jsou příliš tvrdé nebo nepohodlné, což může stav zhoršit.
TIP #3
Nezapomeňte na velikost a šířku bot. Boty by měly mít správnou velikost, aby nestlačily nohu. Při nákupu vždy vyzkoušejte boty s ponožkami, které plánujete nosit, a ujistěte se, že máte dostatek místa pro vaše prsty.
TIP #4
Zvažte použití ortopedických vložek. Mohou výrazně zlepšit pohodlí a podporu pro ploché nohy. Poraďte se se svým lékařem nebo ortotikem, abyste vybrali vhodné vložky, které vyhovují vašim individuálním potřebám.