Bazální teplota byla vždy indikátorem změn v ženském těle. Jeho kolísání v průběhu menstruačního cyklu přímo závisí na produkci hormonů a také umožňuje určit období nástupu ovulace a nástupu těhotenství.
Aby získali úplný obrázek o tom, co se děje, zástupci něžného pohlaví vytvářejí speciální grafy, denně zaznamenávají všechny zaznamenané ukazatele a porovnávají je s obecně uznávanými normami.
Nejčastěji tohoto druhu Odborníci doporučují provádět nezávislý výzkum při plánování těhotenství, protože teplota pomůže identifikovat:
- nepřítomnost/přítomnost ovulace nebo její přesné datum;
- pravděpodobnost početí;
- hladina pohlavního hormonu progestogenu v luteální fázi;
- datum implantace embrya, pokud je oplodnění úspěšné.
Stojí za zmínku, že sestavení grafů pomůže identifikovat přítomnost zánětlivých procesů v děloze, například endometritidu.
Základní pravidla měření
Aby bylo možné získat správné výsledky, odborníci doporučují provádět měření jedním z nejpřijatelnějších způsobů – rektálně (zavedením teploměru do konečníku).
Pro spolehlivost byste měli dodržovat tato doporučení
- Měření provádějte ráno (nejlépe ve stejnou dobu), za předpokladu, že žena spala alespoň 6-7 hodin. Zákrok se provádí ve vodorovné poloze a v klidném stavu.
- Abyste předešli chybám, musíte použít stejný teploměr.
- Pro přesné výsledky se teplota měří po dobu alespoň 5 minut.
- Měření se provádějí jednou denně, každý den.
Odečty budou nejvíce informativní, pokud budou měření prováděna alespoň ve 3 cyklech.
Proto se nedoporučuje vstávat z postele před čtením Odborníci radí umístit měřící zařízení v blízkosti postele předem.
Bazální teplotu můžete měřit během dne, po spánku, ale výsledky mohou být nespolehlivé. Také údaje získané při onemocněních doprovázených zvýšením celkové tělesné teploty, užíváním sedativ, prášků na spaní a hormonálních léků, alkoholu, dlouhých cest a po pohlavním styku 4 hodiny před měřením budou málo informativní.
Osvědčení: je přijatelné měřit bazální teplotu vaginálně (zavedením teploměru do pochvy) nebo orálně (přístroj se umístí pod jazyk se zavřenými rty).
Lékaři poznamenávají, že bazální teplota po ovulaci se obvykle zvyšuje a kolísá v rozmezí 37-37,5 stupňů Celsia. Je to způsobeno zvýšením hladiny progesteronu, který je zodpovědný za udržení těhotenství. K odchylkám od normy však může dojít z různých důvodů. Naměřené hodnoty může ovlivnit například stres, nemoc, hormonální nerovnováha nebo nesprávný režim měření. Pokud teplota zůstává nízká nebo naopak příliš vysoká po dlouhou dobu, může to znamenat problémy s reprodukčním systémem. Odborníci doporučují vést si graf bazální teploty pro sledování změn a v případě potřeby konzultovat s lékařem diagnózu a nápravu stavu. Správné pochopení těchto ukazatelů pomůže ženám lépe se orientovat v jejich zdraví a plánování těhotenství.
Nuance tvorby rozvrhu
Každá fáze menstruačního cyklu je charakterizována teplotními ukazateli, které se v průběhu celého období mírně mění. Můžete je podrobněji sledovat pomocí grafu.
Než jej postavíte, musíte vyplnit tabulku, která uvádí dny cyklu, data, údaje teploměru a poznámky (například pozdní spaní, přítomnost výtoku, pohlavní styk – vše, co ovlivňuje teplotu). Nejlepší je začít s mapováním ihned po menstruaci..
- Pro pohodlí si musíte vzít list papíru, lemovaný mřížkou, nakreslit na něj vodorovnou čáru (dny cyklu) a svislou čáru (teplota).
- Zaznamenaná data se přenesou do grafu – naproti příslušnému dni a teplotě se umístí bod.
- Poté jsou všechny body spojeny přímkou, která nakonec vytvoří křivku, která je vhodná pro sledování sebemenších změn v těle.
V budoucnu lze graf sestavit bez tabulky okamžitým zadáním teplotních hodnot na linkovaný list papíru. Také šablonu rozvrhu lze stáhnout z internetu (na specializovaných službách) a vytisknout nebo vyplnit online. Pro přehlednost mohou být značky v grafech umístěny v několika barvách.
Jaká by měla být BT, pokud došlo k početí?
V závěrečné fázi cyklu, před uvolněním vajíčka, lze často pozorovat preovulační pokles o několik zářezů. Pokud dojde k oplodnění, teplota se zvýší v průměru o 0,4 stupně v důsledku produkce hormonu progesteronu. Později teplota postupně dosáhne 36,9 – 37,2 stupňů.
Osvědčení: jsou povoleny drobné odchylky od uvedených hodnot v závislosti na vlastnostech každého organismu. Je důležité, aby rozdíl naměřených hodnot mezi fázemi byl větší než 0,4 stupně.
Kolik dní indikátor vydrží? Normálně trvá druhá fáze cyklu s rektální teplotou udržovanou na 37-37,2 stupních přibližně 12-16, ale častěji 14 dní.
Žluté tělísko nakonec mizí na samém konci luteální fáze.a produkce progesteronu se zastaví. To ovlivňuje pokles indikátorů a následný vzhled menstruace.
Bazální teplota (BT) po ovulaci obvykle stoupá a kolísá v rozmezí 36,8-37,3°C. Může za to produkce progesteronu, který podporuje případné otěhotnění. Mnoho žen si však všimne odchylek od normy. Důvody mohou být různé: stres, nemoc, změny spánku nebo stravy. Například nachlazení nebo infekce mohou způsobit zvýšení teploty, nedostatek spánku nebo přepracování mohou způsobit pokles. Pokud se BT trvale odchyluje od normálních hodnot, měli byste se poradit s lékařem. Specialista pomůže identifikovat možné příčiny a dá doporučení pro normalizaci stavu, což je zvláště důležité pro ty, kteří plánují těhotenství. Pravidelné sledování vašeho BT může být užitečným nástrojem pro pochopení vašeho těla a identifikaci potenciálních problémů.
Co když dojde k těhotenství?
Když dojde k početí, ženské tělo pokračuje v produkci progestogenních pohlavních hormonů, produkovaných nadledvinami a žlutým tělem vaječníku, které se tvoří po ovulaci. Je nezbytný pro svalovou relaxaci, ovlivňuje činnost hypofýzy a tedy termoregulaci Během prvního trimestru těhotenství se BT často zvyšuje na 37,5 stupňů . Někdy vám zvýšená hladina může pomoci zjistit těhotenství ještě před návštěvou lékaře. 5. až 11. den po oplodnění ženy často zaznamenají krátkodobý prudký pokles znamének, což svědčí o úspěšné implantaci embrya a nazývá se „implantační pokles“. Poté teplota opět stoupne na předchozí úrovně a již neklesá. Viz také:
Proč indikátor neroste?
- polycystické vaječníky;
- zhoubné nádory;
- narušení průtoku krve do žlutého těla;
- dysfunkce vaječníků;
- dysfunkce štítné žlázy.
Pokud dojde k těhotenství, nízká teplota může znamenat ohrožení dalšího vývoje plodu, proto je důležité okamžitě konzultovat gynekologa, který po vyšetření předepíše vhodnou léčbu.
Je užitečné poznamenat, s plnou ovulací je insuficience luteální fáze diagnostikována extrémně zřídka.
Nízká nebo vysoká teplota určitých částí těla
Nejčastěji problémy s hormonálním pozadím ženy vznikají kvůli nedostatku folikuly stimulujících a luteinizačních hormonů hypofýzy nebo estrogenů, což následně způsobuje poruchy ve 2. fázi. V tomto případě bude nízká rektální teplota pozorována i po ovulačním období.
Na základě odchylek od normy v grafech lze předběžně diagnostikovat následující problémy:
- pokud se BT ve druhé části cyklu zvýšil (o 0,1 – 0,3 dílků), znamená to pokles progesteronu a estrogenu;
- absence premenstruačního poklesu indikátorů a krátké druhé období (až 10 dní) s teplotním rozdílem 0,4 stupně zachováno – dvoufázový cyklus s nedostatkem progesteronu;
- monotónní čára po celý cyklus a teplota 36,9 po ovulaci (bez prudkých skoků) – absence vajíčka, anovulační cyklus;
- chaotická křivka s ostrými rozdíly v hodnotách – účinek přebytku estrogenu nebo jiných faktorů;
- teplota přesahuje 37,5 stupňů – zánětlivý proces.
Osvědčení: za přijatelné se považují maximálně 2 anovulační cykly ročně u zdravé ženy.
Co dělat, když stupeň není normální?
Samotné měření bazální teploty není základem pro diagnostiku. a předepisování vhodné léčby. Pomohou však přesněji identifikovat porušení, pokud budete studovat a porovnávat údaje z grafu s výsledky studie cervikální tekutiny, laboratorního stanovení hladin hormonů a ultrazvukového vyšetření. Po zjištění sebemenších odchylek od normy, například pokud je tělesná teplota zvýšená nebo snížená, odborníci doporučují okamžitě kontaktovat gynekologa a endokrinologa.
Denní měření bazální teploty v průběhu několika cyklů tak pomůže zvýšit šance na úspěšné početí, identifikovat zdravotní problémy v rané fázi a včas přijmout vhodná opatření a lépe porozumět procesům probíhajícím v těle.
Související videa
Doporučujeme sledovat video o základních pravidlech pro měření bazální teploty, grafech a nuancích různých hodnot BT:
Otázka-odpověď
Jak dlouho trvá bazální teplota po ovulaci?
Když BBT klesne, pokud neotěhotníte Pokud v tomto cyklu neotěhotníte, vaše bazální tělesná teplota obvykle klesne 10 až 14 dní po ovulaci – přibližně v době, kdy začne vaše další menstruace.
Jaká by měla být bazální teplota, pokud došlo k oplodnění?
V první fázi, kdy vajíčko dozrává ve vaječníku, zůstává BT na 36 – 4°C. V době ovulace (uvolnění zralého vajíčka z folikulu, ke kterému obvykle dochází uprostřed cyklu) stoupne na 36 – 8°C a na této úrovni zůstává po celou druhou fázi cyklu.
Proč se bazální teplota nezvyšuje?
Pokud teplota nestoupá, znamená to nedostatek ve druhé fázi menstruačního cyklu a dyshormonózu, takové ženy mají zpravidla problémy s otěhotněním. Pokud byste byla těhotná, vaše bazální teplota by byla trvale nad 37 stupňů. Musíte jít k lékaři!
Co ovlivňuje bazální teplotu?
Váš graf bazální tělesné teploty MŮŽE BÝT OVLIVNĚN úpalem, fyzickou aktivitou, večírkem předchozí noci, pitím alkoholu, intenzivním pohlavním stykem, spánkem v nepříjemné poloze atd.
Советы
TIP #1
Sledujte změny bazální tělesné teploty během menstruačního cyklu. To vám pomůže lépe porozumět svému tělu a určit, kdy nastává ovulace. Změřte si teplotu každé ráno ve stejnou dobu pomocí stejného teploměru.
TIP #2
Věnujte pozornost faktorům, které mohou ovlivnit vaši bazální tělesnou teplotu, jako je stres, nemoc, změny spánkového režimu nebo konzumace alkoholu. Tyto faktory mohou vést k odchylkám od normy, proto je důležité je vzít v úvahu při analýze dat.
TIP #3
Pokud zaznamenáte výrazné odchylky od své obvyklé bazální teploty nebo máte jiné příznaky, jako jsou nepravidelné cykly nebo bolesti, neváhejte se poradit s lékařem. To pomůže identifikovat možné problémy a získat kvalifikovanou pomoc.
TIP #4
Pomocí aplikací nebo grafů můžete sledovat bazální tělesnou teplotu a další příznaky. To vám pomůže vizualizovat změny a lépe porozumět vašemu cyklu a v případě potřeby bude snazší diskutovat se svým lékařem.
Teoreticky může k početí dojít v kterýkoli den. Pravděpodobnost otěhotnění je však nejvyšší v období ovulace. Jedním ze způsobů, jak určit, kdy v ženském těle nastává ovulace, je měření bazální tělesné teploty (BT).
Jak se mění bazální teplota během, před a po ovulaci? Jak správně měřit BT?
Tabulka BBT během ovulace
Graf ukazuje změny bazální teploty v různých dnech menstruačního cyklu. Aby byly informace přesnější, musí být měření prováděna po dlouhou dobu – minimálně 3–4 měsíce.
Tabulka BT vám umožňuje zjistit datum ovulace a určit, že došlo k těhotenství. Ale kromě toho pomáhá lékaři identifikovat důvod, proč nenastane těhotenství.
Jaká by měla být bazální teplota během a před ovulací?
Ženy se často ptají lékařů, jak určit ovulaci na základě bazální teploty. Uvažujme standardní situaci, kdy je cyklus ženy pravidelný, tedy 28 dní. V tomto případě je graf BT rozdělen na dvě části: první část odpovídá folikulární fázi, druhá luteální fázi. K ovulaci dochází uprostřed cyklu, tedy 12-14 dní před další menstruací. To znamená, že pokud menstruace začala 1. srpna, pak ovulace nastane 13.–15.
Během menstruace je bazální teplota od 36,3 do 36,6 stupňů. Ale během ovulace stoupá na 37,0–37,3 stupňů. Pokud na grafu vidíte tak ostrý teplotní skok, znamená to, že vajíčko opouští folikul. Mějte však na paměti, že o nástupu ovulace můžeme mluvit pouze v případě, že bazální teplota 37,0–37,3 stupňů trvá několik dní. Pravda, existují výjimky: u některých žen během ovulace BT naopak klesá.
Sledování bazální tělesné teploty během ovulace je důležité jak pro páry, které se snaží otěhotnět, tak pro ty, kteří používají přirozenou antikoncepci. Pokud chtějí partneři počít dítě, pak během ovulace a pár dní před ní musí aktivovat svůj sexuální život. Pokud naopak partneři těhotenství neplánují, pak 4-5 dní před ovulací, během ovulace a 2 dny po ní by se měli zdržet nechráněného pohlavního styku a užívat antikoncepci.
Bazální teplota po ovulaci
Po uvolnění vajíčka zůstává teplota 37,0–37,3 stupňů až do samého začátku menstruace. Pokud žena otěhotní, zvýšený BT zůstane po celou dobu těhotenství. Pravděpodobné těhotenství je indikováno při udržování teploty 37,0–37,3 stupňů po dobu alespoň 18 dnů (luteální fáze).
Rozdíl teplot mezi dvěma fázemi – folikulární a luteální – obvykle dosahuje 0,4–0,5 stupně.
Možné odchylky v harmonogramu
Co když graf vypadá jinak? To může znamenat různé patologie:
Je to tento hormon, který vylučuje progesteron, který vyvolává zvýšení BT. Žluté tělísko se při anovulaci nevytváří. V tomto případě si na grafu všimnete, že hodnoty teploty jsou stabilní: nedochází k žádným prudkým poklesům nebo nárůstům.
Většina žen zažívá během roku několik cyklů bez ovulace. Ale situace, kdy nedojde k ovulaci dva nebo dokonce tři cykly po sobě, je důvodem k návštěvě lékaře.
Na samém začátku nového menstruačního cyklu je v těle více estrogenu. Tento hormon vyvolává pokles BT. Pokud je na začátku cyklu BT zvýšená, může to znamenat nedostatek estrogenu.
- Hladiny estrogenu i progesteronu jsou nízké
Typicky je tento stav indikován poklesem teploty na začátku cyklu a jejím mírným zvýšením po ovulaci.
Pravidla měření
Jak správně změřit bazální teplotu pro určení ovulace? Musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Teplota se měří ráno ihned po probuzení (mimochodem, délka spánku by měla být alespoň šest hodin). Měření se provádějí přímo v posteli: je zakázáno vstávat, snídat, sedět nebo navazovat intimní vztahy. Tato omezení jsou nezbytná pro získání přesných údajů.
- Po celou dobu měření musí být použit jeden teploměr. Navíc to může být buď klasická rtuťová, nebo elektronická.
- Současně se měří teplota.
- Metoda měření může být různá: rektální, vaginální, orální. Rektální metoda je považována za nejpřesnější.
- Zaznamenejte faktory, které mohou ovlivnit BT. Například delší nebo naopak kratší spánek, intimita den před měřením, nachlazení, psycho-emocionální stres, přepracování, užívání léků atp.
- Musíte měřit BT od prvního dne vašeho cyklu. Během menstruace nejsou žádné přestávky.
- Obvykle se měření provádějí po dobu 3–4 měsíců, ale je možné i déle. Výsledky zapište do tabulky – je k dispozici ke stažení na našem webu.
Sledování bazální teploty pomáhá nejen určit nejvhodnější dobu pro početí, ale také sledovat vaše reprodukční zdraví. Pokud se vaše výsledky měření odchylují od normy, měli byste navštívit gynekologa.
TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.
Leanovič Viktorie Egurbievna
Lékařský ředitel společnosti AKVION
Pukhov Alexandr Anatolievič
Náměstek lékařského ředitele společnosti AKVION
Sjanová Olga Jurjevna
Medical Advisor ve společnosti AKVION