Po sejmutí sádry by se život, zdálo se, měl vrátit do svého obvyklého běhu – práce, starosti, běhání. Ale nebylo to tak jednoduché. Nejen, že noha po sádru vypadala jako bledá tenká tyčinka posypaná moukou s tu a tam podezřelou modřinou, ale při chůzi a večer také otéká a začíná bolet a bolet. Co je to za novou pohromu?
Nepropadejte panice, zranění je zranění, nedá se nic dělat. Navíc noha v sádře neznala ani neviděla žádný vzduch, mýdlo nebo fyzickou aktivitu. Proto bude pro začátek velmi užitečný. pečovat o uvolněnou končetinu – umýt a lehce vydrhnout, nanést výživný krém, masírovat.
Fyzická aktivita po sejmutí sádry
Druhým krokem k obnovení předchozí fyzické aktivity je striktní dodržování doporučení lékaře. A lékař to zpravidla předepisuje jako součást rehabilitačního kurzu. fyzikální terapie.
V tomto případě je léčebný tělocvik určen k obnovení dřívější pohyblivosti poškozené kosti a rozvoji rostlého kostního kalusu. Vaším úkolem je ignorovat bolest a nepohodlí, ale postupně, trpělivě a vytrvale nohu rozvíjet a přivádět ji zpět k životu.
Po sejmutí sádry lékaři doporučují věnovat zvláštní pozornost obnovení funkce končetiny. Prvním krokem je konzultace s lékařem, který může předepsat fyzikální terapii k posílení svalů a obnovení pohyblivosti. Důležité je začít s lehkými cviky a postupně zátěž zvyšovat. Odborníci také radí používat v prvních týdnech po sejmutí sádry speciální ortézy nebo bandáže k podpoře poškozeného místa.
Kromě toho je nutné sledovat stav pokožky, protože pod náplastí se může vyvinout suchost nebo podráždění. Pravidelné koupele a hydratační krémy pomohou obnovit zdraví pokožky. Lékaři zdůrazňují, že je důležité bolest neignorovat a vyhledat lékařskou pomoc, pokud se objeví. Dodržování těchto doporučení pomůže urychlit proces rehabilitace a obnovit plnou funkci končetiny.
Cvičení na nohu po sádru
Co dělat po odstranění sádry? Za prvé – rotační, stejně jako flexe-extenze. Klouby, které jsou zbaveny pohybu, ztratily své dřívější vlastnosti a jednoduchá cvičení je pomohou obnovit. Kdykoli, když sedíte, otáčejte chodidly různými směry, ohněte je a narovnejte, sbírejte prsty, tlačte prsty na napůl vyfouknutý míč. Pro léčebná cvičení jsou velmi vhodné posilovací stroje. “běžecký pás”, “eliptický”, “krok”, rotoped, tedy všechny cvičební stroje, které jsou k dispozici v moderních fitness klubech. Pokud nemáte příležitost zapojit se do fitness klubu, můžete jednoduše hodně chodit, chodit nahoru a dolů po schodech a skákat ze schodů. Skvělé, pokud to můžete použít skákací provaz: Je vhodné skákat každý den na 10-15 minut.
Po sejmutí sádry stojí mnoho lidí před otázkou, jak správně obnovit funkci končetiny. V první řadě je důležité nespěchat a dát tělu čas na adaptaci. Často se doporučuje začít s lehkou fyzickou aktivitou, aby se postupně obnovila pohyblivost kloubů a svalů. Fyzioterapie může být v tomto procesu velkým pomocníkem: specializovaná cvičení pomohou posílit svaly a zlepšit krevní oběh. Někteří lidé poznamenávají, že po dlouhém nošení sádry cítí nepohodlí a slabost v končetině. V takových případech je užitečné použít masáž a teplé obklady ke zmírnění stavu. Rovněž stojí za to věnovat pozornost výživě: zařazení potravin bohatých na vápník a vitamíny do stravy podporuje rychlejší zotavení. Je důležité si uvědomit, že každý případ je individuální a před zahájením jakéhokoli cvičení stojí za to poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Masáž chodidel
Navíc to bude nutné obnovit správný krevní oběh v noze. Vlivem intenzivní zátěže noha po sádře přirozeně ze zvyku otéká a bolí. Pomoc přijde sem každodenní masáž a intenzivní tření. Po cvičení by nohy měly odpočívat ve zvýšené poloze, tedy nad úrovní hlavy. A před každou novou těžkou zátěží je lepší obvázat nohu elastickým obvazem, aby se zátěž rozložila a zabránilo se tak negativním pocitům. Pamatujte, pohyb je život! Všechny naše drobné zdravotní problémy a někdy i větší problémy, které nás navštěvují, jsou z velké části důsledkem stagnace tekutin a nedostatečné zátěže a práce svalů, kloubů a kostí. Hlavním pravidlem je zde co nejvíce pohybu. A nešetřete námahou, ani časem, ani sebe. Připravte se na to, že vás občas po sádru bude bolet noha, například při změnách počasí. Ale postupně otok zmizí, noha se narovná, hlavní je být trpělivý a vytrvalý.
Zotavení ze zlomeniny. Co dělat po sádru.
Otázka-odpověď
Co dělat ihned po sejmutí sádry?
První fáze začíná ihned po odstranění sádry. V této době je potřeba poškozené místo třít a masírovat. Cvičení a masáže začněte téměř okamžitě, ale měly by být lehké a nepřetěžovat dosud slabé svaly.
Zlomenina poloměru. Co dělat po odstranění sádry?
Jaký je správný způsob, jak došlápnout na nohu po sundání sádry?
Kdy můžete po zlomenině zatěžovat nohu? Po odstranění sádry byste se měli nadále opírat o berle, přičemž je povoleno minimální zatížení postižené končetiny. Důležité kritérium: pohyby by v žádném případě neměly způsobovat bolest. Viz také:
Musím po odstranění sádry nosit elastický obvaz?
Oblasti použití elastického obinadla Je důležité mít na paměti, že obvaz se aplikuje až po úplném zaschnutí sádry, přibližně druhý den. Použitím elastického obinadla lze několikrát denně sejmout sádrový obvaz (dlahu) pro časný rozvoj kloubních pohybů (pokud to lékař dovolí).
Jak dlouho trvá, než se svaly zotaví po odstranění sádry?
Rekonvalescence po zlomenině trvá 3-6 měsíců v závislosti na závažnosti a lokalizaci. Terapeutická cvičení, masáže a fyzioterapeutické procedury pomáhají tento proces urychlit a zabránit atrofickým změnám.
Советы
TIP #1
Po sejmutí sádry je důležité postupně obnovit pohyblivost končetiny. Začněte lehkými protahovacími a ohýbacími cviky, abyste se vyhnuli ztuhlosti kloubů. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, abyste vytvořili individuální rehabilitační program.
TIP #2
Věnujte pozornost péči o pokožku v oblasti, kde byla sádra. Po dlouhém nošení sádry může být vaše pokožka suchá nebo podrážděná. Používejte hydratační krémy a oleje, abyste obnovili její zdraví a zabránili odlupování.
TIP #3
Sledujte svou pohodu. Pokud si všimnete otoku, zarudnutí nebo bolestivosti v oblasti, kde byla sádra, okamžitě kontaktujte svého lékaře. To může být známkou komplikací, které vyžadují lékařskou péči.
TIP #4
Postupně zvyšujte fyzickou aktivitu, ale v prvních týdnech po sejmutí sádry se vyhněte nadměrné námaze. Začněte s lehkou chůzí a jednoduchými cvičeními, poté pokračujte k intenzivnějším tréninkům, když se zotavíte.
Znalec hovořil o období rekonvalescence po zlomenině končetiny
Zdroj obrázků: NIITO / Igor Anatoljevič Pakhomov Zlomenina končetiny vás na dlouhou dobu vyřadí z obvyklého životního rytmu. I když se kosti zhojily správně, po sejmutí sádry nastupuje nová etapa léčby – obnovovací. Igor Pakhomov, vedoucí. Oddělení nožního a hlezenního kloubu, Novosibirský výzkumný ústav traumatologie a ortopedie pojmenované po. Ya.L. Tsivyana, doktor lékařských věd
– Igor Anatolyevich, obvykle po zlomenině se aplikuje sádrový obvaz na 1-1,5 měsíce. K jakým změnám během této doby dochází v místě zlomeniny a okolních tkáních?
– V důsledku poškození dochází ke změnám ve všech tkáních končetiny. Kromě změn ve struktuře kostí způsobených přímo zlomeninou dochází ke krvácení do měkkých tkání, včetně svalů, šlach, vazů a dokonce i kostní dřeně. Krev nalitá do uzavřených prostor končetiny v nich vytváří vysoký tlak, přičemž resorpce rozlité krve je pomalá. To může způsobit, že proces hojení nabere nepříznivou dráhu, v důsledku čehož se mohou tvořit chronická ložiska zánětu s následkem bolesti, otoku a deformací končetin. Přání lékařů a pacientů vyhnout se imobilizaci pomocí sádrové dlahy lze v dnešní době považovat za správné a nezbytné, protože imobilizace sádry má samozřejmě vedlejší účinky ve formě snížení objemu svalové tkáně, zpomalení průtoku krve a lymfodrenáž, tvorba jizev v oblasti pohyblivých struktur (šlachy, klouby) a „zvrásnění“ kloubních pouzder. Existují i další nepříznivé účinky imobilizace sádrovou dlahou, zvláště pokud je imobilizace prodloužena. Většina těchto jevů je ale reverzibilní. Proto po nich my, lékaři, vědomě jdeme. Horší je nepoužívat sádrový odlitek.
Sádrový obvaz má přece mnoho pozitivních a dokonce nenahraditelných vlastností, a to: sádrová imobilizace je rychlý, spolehlivý a levný způsob, jak vytvořit klid pro poškozenou končetinu, mikroklima pro hojení poškození.
Zároveň se zvyšuje spolehlivost léčby. Pravděpodobnost rozvoje přetrvávající degenerace jizevnaté tkáně, fibrózy a kloubních kontraktur během 4-6 týdnů imobilizace je extrémně nízká. Důležitým aspektem je prevence dalších škod, například při pádu při chůzi s berlemi, což není nic neobvyklého. Je tu ještě jeden důležitý aspekt problému, totiž: odmítnutím sádrové dlahy přebírají lékaři odpovědnost za špatný výsledek v případě nesjednocení kosti a vytvoření jejího nepravého kloubu. V sádrovém obvazu se samozřejmě může vyvinout pseudoartróza, ale odmítnutí jejího použití lze interpretovat jako příčinu vzniklých problémů.
– S jakými problémy se člověk obvykle po sejmutí sádry setká?
– Nejčastěji pozorujeme omezenou pohyblivost v kloubech, vrásnění kloubních pouzder, snížené klouzání šlach a zhrubnutí fascií – přirozených pochev, které tvoří oddělení tkání končetiny. Ale správnou rehabilitací se to dá napravit. Stává se, že v důsledku poškození a nepříliš hladkého procesu zotavení po zranění se jizvy tvoří příliš intenzivně. Jejich tvorba na pozadí omezené pohyblivosti se může stát nevratnou a vyžadovat chirurgický zákrok.
– Jak správně uvést končetinu do pracovního režimu?
– Problematika zahájení zatěžování nohy, intenzita rozvoje pohybu a použití hardwarových technik závisí na povaze poranění, jeho závažnosti a přítomnosti doprovodných onemocnění. Porovnejte: zlomeninu bércové kosti nebo zlomeninu bércové kosti v důsledku diabetes mellitus nebo zlomeninu bércové kosti v důsledku komplikací v důsledku diabetes mellitus. Pro každý konkrétní případ vypracuje odborník individuální rehabilitační program v závislosti na výchozím stavu. Totéž platí pro zatěžování, se kterým lze například po zlomenině prstu začít dříve než po zlomenině patní kosti nebo zlomenině holenní kosti. Stává se, že sádra již není potřeba, ale je třeba pokračovat ve vykládání. Po odstranění náplasti navíc vrchní vrstvy kůže zrohovatí, ztloustnou a zrohovatí. Nehty rostou, houstnou a někdy zarůstají do kůže. V takové situaci je zapotřebí zvláštní péče. Po sejmutí sádry je proto vhodné domluvit se s podiatrem. Provede potřebné postupy pomocí speciálních přístrojů určených pro péči. Po sejmutí sádry, zejména pokud byla léčba spojena s operací, doporučujeme lázeňskou léčbu v sanatoriích, která se specializují na obnovu pohybového aparátu. Pokud to není možné, pak je třeba navštívit fyzioterapeuta na klinice. Předepíše rehabilitační plán krok za krokem s využitím vybavení a procedur dostupných v arzenálu kliniky (případně masážní a fyzioterapeutická cvičení). V závislosti na charakteristice zotavení lékař po odstranění sádry přidá nebo změní metody léčby na končetině.
– Jak dlouho bude trvat, než zapomenete na zlomeninu a vrátíte se k předchozím zátěžím?
– Závisí na závažnosti poranění, na složitosti operace, na jejím objemu, na vlastnostech procesu rekonvalescence. Kdo ví, jak to bude dál? Někdy provádíme opakované operace. Stává se, že je poškozeno více částí končetiny nebo je zlomenina kostí končetiny kombinována s popáleninou nebo omrzlinami, nebo ke zlomenině dochází na pozadí závažného doprovodného onemocnění – každý z těchto faktorů může prodloužit jak mobilizaci, tak i období zotavení.
– Jak můžete urychlit proces obnovy?
– Nemůžeme urychlit procesy stanovené přírodou. Je pro nás důležité nezdržovat proces obnovy kvůli komplikacím. Pokud vidíme dislokovanou zlomeninu, pak je repozice a spolehlivé upevnění kostních úlomků základem pro urychlení rehabilitačního procesu u pacienta se zlomeninou. Je důležité, aby se pacient řídil pokyny. Pokud říkáme: „nešlap na nohu dva měsíce“, pak na ni během té doby nešlápni! Včasné nepřiměřené zatížení nohy může vést k destrukci kovové konstrukce a návratu na začátek léčby, ovšem v horších podmínkách. Musíte tedy dodržovat tři základní pravidla: srovnání a fixaci kostních úlomků, vyložení, znehybnění končetiny, včasná rehabilitace. Kombinace těchto tří věcí zajistí co nejrychlejší zotavení jak po zranění, tak po operaci.
– Jaké příznaky mohou naznačovat, že existuje problém a musíte navštívit lékaře?
– Nedostatek pozitivní dynamiky. Po odstranění sádry je nevyhnutelná bolest, otok a ztuhlost kloubů končetiny. Ale dodržujete všechny lékařské předpisy, čas plyne a nedochází k žádnému zlepšení. To znamená, že zasáhl nepříznivý faktor. Například po operaci byla noha rovná, vše jako by srostlo. Začali postupovat a objevilo se zakřivení. To může znamenat nesjednocení kostí. Pokud se v oblasti chirurgického zákroku vytvoří píštěl a objeví se hnisavý výtok, je to také špatný signál a měli byste se co nejdříve poradit s lékařem,