Libido je síla, se kterou muž touží po intimitě se ženou. Tento pocit nastává pod vlivem mužského hormonu – testosteronu, ovlivňuje reprodukční funkci. Proto může pokles libida u mužů signalizovat rozvoj erektilní dysfunkce.
Jak se tvoří libido
Přitažlivost k opačnému pohlaví je lidem od přírody vlastní. Díky tomu je zajištěno pokračování rodiny. Hladinu libida u mužů ovlivňují dva faktory:
- fyziologický. Tento faktor je určen množstvím mužského hormonu. Sexuální touha vzniká působením testosteronu na tělo, při nedostatku tohoto hormonu prudce klesá libido a klesá potence;
- psychologický. Libido závisí na vrozeném temperamentu muže a také na jeho momentálním emočním rozpoložení. Stres, přepracování a konfliktní situace mohou mít negativní dopad na libido.
Zdravý muž by měl zažít sexuální přitažlivost k ženě, cítit ji a uvědomit si ji. Ale tento stav těla je snadno vystaven negativním faktorům, takže pokles libida u mladých mužů je v poslední době stále častější.
Důvody pro snížení libida
Různé sexuální poruchy, včetně snížené touhy, často vznikají jako důsledek chronických onemocnění. Nemoci odebírají energii, snižují tonus a negativně ovlivňují mužské libido. Kromě toho může mít prudký pokles libida následující příčiny:
- Duševní poruchy, deprese, neurózy a poúrazové stavy atd.
- Přepracovanost, fyzická i psychická.
- Užívání některých léků, jako jsou antidepresiva.
- Zneužívání alkoholu nebo drog.
- Genitální trauma.
- Dlouhodobá abstinence a nepravidelný sexuální život.
- Věk.
Sexuální touhu může ovlivnit i momentální emoční rozpoložení muže, které se utváří pod vlivem počasí, prostředí a dalších faktorů. Je však nutné mluvit o vážném problému, pokud žízeň po intimních vztazích již dlouho chybí.
Jak zvýšit libido
Chcete-li zvýšit mužskou sexuální touhu, musíte nejprve pochopit důvody poklesu libida. To může provést pouze odborník na základě výsledků vyšetření.
Existuje několik způsobů, jak zvýšit libido:
- Medikamentózní léčba je zaměřena na odstranění nemocí, které vedou ke snížení libida. Jak se zotavíte, sexuální touha se opět zvýší. Hormonální terapie umožňuje normalizovat hladinu testosteronu, která ovlivňuje libido. Lékař může také předepsat vitamíny, bylinné léky a stimulanty;
- psychoterapeutické metody pomohou napravit duševní poruchy, pokud jsou příčiny sníženého libida u mužů psychogenní povahy;
- psychorelaxační metody se používají při neurózách, nadměrné únavě, poruchách spánku;
- tonické procedury. Kontrastní sprcha nebo terapeutická masáž pomůže zvýšit libido.
Po zjištění alarmujících příznaků je třeba okamžitě domluvit schůzku s odborníkem. Neměli byste se pokoušet léčit sexuální poruchy sami, ale můžete zkusit změnit svůj životní styl a stravu.
Důvody pro snížení libida a potence by měly být často hledány v sedavém životním stylu a zneužívání tučných jídel. To vše vede k obezitě a ztrátě chuti na sex.
Preventivní opatření
Chcete-li si udržet normální libido, nemusíte navštěvovat lékaře ani užívat drahé léky. Sexuální zdraví bude normální, pokud budete každý den dodržovat následující pravidla:
- Jídelníček by měl obsahovat zeleninu, maso, mořské plody, ořechy a koření, které zvyšují hladinu testosteronu v těle.
- Je vhodné minimalizovat konzumaci alkoholických nápojů, zejména piva. Obsahuje látku potlačující sexuální touhu u mužů.
- Noční spánek by měl trvat alespoň 8 hodin.
- Choďte více na čerstvém vzduchu, zejména za slunečných dnů.
- Chůze naboso umožňuje stimulovat nervová zakončení na chodidlech, která jsou zodpovědná za zvýšení libida.
Vedením aktivního životního stylu můžete zabránit rozvoji mnoha nemocí, které způsobují snížení mužského libida. V důsledku toho bude fyzické, psycho-emocionální a sexuální zdraví zachováno po mnoho let.
- Psychiatrická konzultace
- Konzultace s psychoterapeutem
- Konzultace psychologa
- Konzultace se sexuologem
- Skype konzultace