Menopauza je pro každou ženu i přes svou přirozenou povahu těžkou zkušeností. Když to přijde, každá žena má více otázek než odpovědí. Například ne každý ví, že 75 % žen v menopauze zažívá návaly horka, a to je zcela normální.
Co rozhoduje o nástupu menopauzy?
Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět. Existuje mylná představa, že nástup menopauzy souvisí s menarché – první menstruací: pokud to bylo v raném věku, menopauza začne dříve, a pokud v pozdějším věku, pak menopauza přijde později. To je pravda jen zčásti: při pozdním nástupu menstruace (v 16 letech a více) se může menopauza objevit i později, ale také včas. Pokud jde o menstruaci, která začala ve věku 9–14 let, nebude to mít vliv na věk menopauzy.
Ale Načasování menopauzy je ovlivněno genetikou. Ženy, jejichž matky vstoupily do menopauzy ve věku 50 let nebo starší, mají všechny šance, že „zdědí“ stejnou opožděnou menopauzu.
Dá se menopauza oddálit?
Existují průměrné hodnoty pro nástup menopauzy u žen. Statistiky to říkají Většina žen dosáhne menopauzy ve věku 50–52 let. Údaje se mezi různými národnostmi mírně liší.
To neznamená, že ženy, které prožívají menopauzu před 50. rokem nebo po 52. roce věku, se liší od normy. Variantou normy je také menopauza, nazývaná časná, ke které dochází ve 40–45 letech. Za odchylku se považuje pouze předčasná menopauza – před 40. rokem.
Zpravidla se snaží hormonálními léky oddálit předčasnou menopauzu a prodloužit menstruaci, protože její nástup je v tomto věku pro tělo nežádoucí. Jistě, Menopauzu nelze dlouhodobě odkládat, ale je možné jeho nástup pomocí podobných prostředků mírně oddálit.
Menopauza je ovlivněna velkým množstvím faktorů, takže její nástup je poněkud nepředvídatelný. Bez ohledu na to, jak moc by ženy chtěly její příchod oddálit bez použití hormonů, bohužel to není možné.
Jak prodloužit mládí žen?
Často ženy chtějí menopauzu oddálit, protože se obávají nemoci úzce spojené s nástupem menopauzy – osteoporózy. Ne všechno je však tak špatné, jak se často říká. Ke ztrátě kostní hmoty dochází postupně a nejvýrazněji se projevuje v pozdní menopauze. To ale neznamená, že se osteoporóza nutně rozvine.
- Riziko zlomenin u žen do 60 let je minimální. Blíže k tomuto věku musíte věnovat zvláštní pozornost vyšetření kostí.
- Stav kostry a kloubů do značné míry závisí na životním stylu. Pokud žena během dospívání a mladé dospělosti vedla aktivní životní styl, správně jedla a neměla špatné návyky, její kosti budou v období menopauzy mnohem silnější.
- Nikdy není pozdě začít pečovat o své kosti a klouby. Bylo prokázáno, že silový trénink a aerobik pomáhají obnovovat kostní tkáň a posilují kosti. Proto se není třeba stydět začít cvičit, pokud jste to ještě nikdy nedělali.
Farmakologie se dlouhodobě zabývá problematikou menopauzy a hledá způsoby, jak ženám v tomto období usnadnit život. Na základě četných studií jeden z recepty na udržení zdraví žen bez použití hormonů. Jedná se o nehormonální bylinný lék Klimadinon®, vytvořený na bázi černé rasce. Protože neobsahuje žádné hormony, působí mnohem jemněji prostřednictvím serotoninových receptorů.
Droga působí komplexně: pomáhá snižovat příznaky menopauzy a snižovat frekvenci návalů horka, udržuje pokožku hladkou a hydratovanou a má také pozitivní vliv na kostní tkáň. Účinnost Klimadinonu® byla potvrzena vědeckým výzkumem. Lék je dostupný ve dvou lékových formách: tablety a kapky pro perorální podání.
_3.png)
Nehormonální pomoc při prvních známkách menopauzy
Droga pomáhá vyrovnat se se změnami souvisejícími s věkem a zachovat ženskost, navzdory věku
Je nutná hormonální terapie?
Otázku potřeby hormonální terapie a jak odložit menopauzu může rozhodnout pouze lékař. Pokud ženu trápí příznaky, rozhodně by měla zajít k lékaři a podstoupit příslušné vyšetření.
Je zvláště důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte příznaky, jako jsou:
- časté a silné návaly horka, snižující kvalitu života;
- přetrvávající nespavost, která narušuje dobrý noční odpočinek;
- výskyt špinění uprostřed menstruačního cyklu;
- silná a prodloužená menstruace;
- krvácení během menopauzy a postmenopauzy (při absenci menstruace déle než rok);
- suchost a podráždění v pochvě, zarudnutí stydkých pysků, svědění genitálií;
- časté močení, zejména s bolestí a krví;
- rychlý srdeční tep, srdeční arytmie;
- bolesti kloubů a svalů, zhoršená pohyblivost.
Menopauzální hormonální terapie (MHT) se velmi široce používá k usnadnění života žen během menopauzy. Není to pro každého, ale neměli byste se toho bát. Dnes jsou vyvinuty šetrné léky obsahující hormony v různých kombinacích a lékař určitě vybere tu správnou.
Hlavní věc je, že pokud se objeví vedlejší účinky nebo se příznaky zesílí, netolerujte to, ale okamžitě se poraďte s lékařem s žádostí o změnu hormonálního léku. Tělo každé ženy je jiné a co funguje skvěle na jednu, nemusí fungovat na druhou.
Vitamíny a mikroelementy pro podporu zdraví žen
Udělejme rezervaci hned: Nemluvíme o lékárenských vitamínových komplexech. Takové léky by měl předepsat lékař po příslušném výzkumu. Zde vám řekneme o přírodních vitamínech, které žena může získat, aniž by chodila do lékárny.
Nejdůležitějším zdrojem vitamínů a mikroprvků byla a zůstává potrava. Měli byste si vybrat vysoce kvalitní produkty, ve kterých zůstává obsah živin vysoký.
Je lepší revidovat jídelníček s nástupem menopauzy. Správně sestavená strava může zmírnit průběh menopauzy a podpořit zdraví ženy.
Měli byste jíst méně masa zejména tučné odrůdy. Ryby bohaté na fosfor jsou mnohem zdravější. Jídelníček by měl obsahovat dostatek zeleniny a ovoce, nejlépe čerstvého. Obsahují obrovskou zásobu přírodních vitamínů a mikroelementů. Důležitý je především příjem hodně betakarotenu a ten se nachází v oranžově zbarvené zelenině a ovoci (mrkev, dýně atd.), stejně jako petržel.
Lidé starší 50 let pro dodatečné posílení kostí a kloubů nezapomeňte obohatit svůj jídelníček o vápník, jehož hlavním zdrojem jsou mléčné výrobky. Nejvyšší obsah vápníku mají tvaroh a sýry, dále ryby a sezam. Je nesmírně důležité přijímat vápník prostřednictvím stravy, protože doplňky vápníku se vstřebávají mnohem hůře.
Kukuřičný olej má vynikající účinek – velmi zdravý produkt. Obsahuje obrovské množství vitamínu E, který je antioxidantem a chrání tělo před předčasným stárnutím. Kukuřičný olej také snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje elasticitu cév, zlepšuje fungování hlavních systémů těla. Dá se přidávat do salátů a jiných jídel, nebo s ní smažit místo slunečnicového oleje.
Otázka, kterou si klade naprostá většina žen, zní: je možné zastavit nástup menopauzy? Správná odpověď je „ne“, protože menopauza je přirozenou fází vývoje ženského těla.
Je možné, aby menopauza přišla o 10-15 let později a proběhla bez nepříjemných příznaků? Správná odpověď: ANO.
Samozřejmě za určitých podmínek. A jen některé z těchto stavů jsou vrozené. Většinu podmínek si během života můžeme zajistit sami.
Co pomůže předcházet časné menopauze? Existuje mnoho lidových znamení, pověr a rad zdravého rozumu, které se týkají nástupu menopauzy. Pojďme se podívat na nejčastější z nich a zjistit, co je pravda a co ne.
Jak zabránit menopauze: pravda a fikce
Věk menopauzy se dědí po ženské linii
„Pokud vaše máma, její sestra a vaše babička projdou menopauzou kolem 50, pak 9krát z 10 budete mít menopauzu kolem 50,“ říká Nanette Santoro, MD, členka představenstva Americké společnosti pro reprodukční medicínu.
Ale čím více vašich starších příbuzných žen prošlo menopauzou těsně po 40 letech, tím vyšší je riziko, že spadnete do jejich společnosti. V tomto případě byste se měli o sebe postarat ještě předtím, než se objeví první příznaky: začít používat speciální japonský placentární lék ve formě injekcí v 35 letech a vyloučit ostatní rizikové faktory.
Pozdní porod oddaluje nástup menopauzy
To je špatně. Je lepší rodit děti v časovém rámci stanoveném přírodou, tedy do 28-30 let. Potom bude těhotenství ženy snazší a šance na zdravé dítě se mnohonásobně zvýší. Aby se zabránilo brzkému nástupu menopauzy, je lepší použít jiné prostředky, které již dávno vyvinula medicína a poslouchat zdravý rozum.
Kouření urychluje nástup menopauzy
Ano. A to nejen urychluje věci.
To je zcela jednoznačný postoj lékařů: žádný jiný vnější faktor nezpůsobuje vaječníkům tak silný úder jako cigareta, tedy přibližuje menopauzu.
Pokud kouříte, ale vaše matka nekouřila, pocítíte nástup menopauzy dříve. A naopak. Pokud kouříte, přestaňte, nemůže existovat druhý názor.
Chemoterapie urychluje nástup menopauzy
To je pravda. A to znamená jakoukoli chemoterapii, i když nemá nic společného s reprodukční funkcí ženy – stále potlačuje fungování vaječníků a přibližuje menopauzu.
Operace na vaječnících přibližuje menopauzu
Ovariální apoplexie a intervence u endometriózy přibližují menopauzu.
Čím dříve se u dívky dostaví menstruace, tím dříve nastane menopauza.
Nedávné studie to nepotvrzují. Zejména vědci z Americké společnosti pro reprodukční medicínu uvádějí následující fakta: navzdory tomu, že v posledních letech se průměrný věk menarché (tedy nástup první menstruace) od 20. let minulého století snížil z 13,3. do 12,4 let, průměr Věk menopauzy zůstává stejný – 51 let. To znamená, že mezi těmito událostmi v životě ženy neexistuje žádná přirozená souvislost.
Čím více rodíte a čím déle kojíte, tím více se vaše tělo opotřebovává a rychleji se dostanete do menopauzy.
Možná by to platilo, kdybychom se bavili o narození 15-20 dětí. V moderním světě, kde je již pět dětí velká rodina, není třeba hovořit o vlivu těhotenství, porodu a kojení na načasování menopauzy.
Užívání hormonální antikoncepce umožňuje odložit menopauzu
A toto tvrzení také není pravdivé.
Působení hormonální antikoncepce je založeno na tom, že nedochází k ovulaci. Dalo by se předpokládat, že vzhledem k tomu, že vajíčko neopustí vaječník, znamená to, že jde o účinný způsob, jak prodloužit věk menopauzy.
Hormonální antikoncepce ve skutečnosti neovlivňuje načasování menopauzy.
Za prvé, ztráta folikulů je konstantní (a přirozený) proces, ke kterému dochází v každém cyklu. Je to dané přírodou.
Za druhé, jak ukazují studie, i když užíváte většinu antikoncepčních prostředků, vaječníky nadále připravují vajíčka na ovulaci. A pokud v cyklu nenastane ovulace, všechna vajíčka připravená na ovulaci vyblednou.
Prevence menopauzy by měla začít po prvních příznacích jejího přiblížení.
To je velmi častá chyba. Správná prevence menopauzy u žen začíná již v dětství. Dívky, které se vyvíjejí rychleji než jejich chlapci stejného věku, se velmi často ocitají v situaci nekonečného závodu. Angličtina, krasobruslení, hudební škola a vždy vysoké nároky, které jsou prezentovány pod věčným heslem „ty jsi holka“.
Situaci zhoršuje skutečnost, že k tomuto souboru požadavků si dívka sama přidává vlastní a negramotnou hladovou dietu od 12 do 13 let.
Bylo by dobré, aby si maminky častěji pamatovaly, že pro prevenci předčasného nástupu menopauzy není nic lepšího než žádný stres, především v dětství a dospívání.
Prevence menopauzy: co dělat
Pokud vám však již není 10 nebo dokonce 35 let a opravdu se chcete, ne-li vyhnout menopauze, tak alespoň potkat ji nejdříve v 50, je vše ve vašich rukou.
Je zde několik velmi důležitých bodů, pokud je změníte, ocitnete se v úplně jiné realitě, kde menopauza s největší pravděpodobností přijde později a bude mnohem jednodušší.
Zvýšení odolnosti vůči stresu
To, že naše doba je „časem stresu a vášně“, bylo známo již před padesáti lety. Životní rychlost se od té doby nesnížila, pořád někam utíkáme, děláme sto věcí zároveň a ženeme se do stresových pastí.
Chcete-li s tím bojovat, stojí za to přijmout několik technik.
- Nemyslete na bílou opici. Často se to zdá nemožné, ale snažte se nezabývat svými obtížemi a problémy a nechte se rozptýlit. Na knihu, film, chatování s přáteli. Existuje účinný způsob: vyhraďte si hodinu denně konkrétně na přemýšlení o problému, který vás trápí. A ujistěte se, že během této hodiny budete myslet jen na ni. Ale po zbytek času ji odežeň. Po nějaké době se naučíte „zapínat“ a „vypínat“ myšlenky na to – pak můžete začít zkracovat čas vyhrazený na přemýšlení o problému. A samozřejmě se snažte řešit problémy hned, jak nastanou, a nemyslet na ně celé dny.
- Vypusťte trochu páry. Můžete v sobě chovat zášť, ale nezvýší to vaši odolnost vůči stresu a rozhodně vám to nepomůže se ho zbavit. Utlučte polštář, rozbijte šálek (v Japonsku dokonce prodávají speciální levné jídelní soupravy určené k rozbití v zápalu rodinných hádek), podívejte se na komedii nebo naopak thriller. Obecně platí, že cokoli, co dá průchod vzteku, zášti, podráždění.
- Odpočinek. Dopřejte si dostatek spánku. Na dovolené neseďte doma nebo na venkově, změňte své prostředí. Pokud není možné jít k moři, postačí jezero v lese nebo procházka po rodném městě v dobré přátelské společnosti.
- Vezměte se na rande jednou týdně – kamkoli chcete: do kina, na koncert, do divadla nebo jen tak na procházku. Důležité jsou jen dvě věci: aby vás nikdo neobtěžoval a abyste se bavili a zajímali.
- Napište. Zapisování všeho, co vás trápí, je také druh meditace. Zapsaný problém získává hranice, začátek a konec a přestává být hroznou překážkou na vaší cestě.
Formování správného stravovacího chování
Jakákoli dieta, navzdory jejich velkým jménům, nadělá mnohem více škody než užitku – většina z nich nedokáže zajistit vyváženou výživu. Ale nevíme, jak naslouchat skutečným potřebám těla – protože čísla na váze jsou pro nás často důležitější než to, jak se cítíme. Závěr: ne diety a rozpisy, ale správná výživa, která se opět nejlépe učí od dětství.
Mimochodem, jídelníček nesmí obsahovat jen „kuřecí prsa a hlávkový salát“, o kterých lidé rádi píší na fórech o hubnutí, ale také – překvapení! – tuky, rostlinné i živočišné. Nikdo samozřejmě nemůže zrušit potřebu sledovat obsah kalorií v konzumovaných potravinách.
- Jezte často, ale po troškách. Pamatujete si, jak jsou krmeny malé děti? Trochu každé 3 hodiny. V průběhu let se potřeby těla v tomto ohledu nemění. Nezapomeňte na kysané mléčné výrobky. Tvaroh a kefír jsou vápník a vápník je prevencí osteoporózy a kloubních onemocnění.
- Tuky by rozhodně měly být součástí vašeho jídelníčku. Ořechy, rostlinný olej, tučné ryby – nic moc, ale určitě a nejlépe každý den.
- Zapomeňte na majonézu, kečup a sladkou sodovku. Vybírejte si jednoduchá jídla — tedy taková, která jsou vyrobena ze srozumitelných surovin srozumitelným způsobem. Pokud si opravdu chcete salát obléknout majonézou, udělejte si vlastní majonézu. Pamatujte, že máte plné právo vědět, co jíte a proč.
posouvat se
Jen líní neříkají a nepíší, že pohyb je život. Ale je tu jedno tajemství: ne každý pohyb, ale pouze ten, který vám přináší potěšení.
Je zde však úskalí. Takže jsi začal běhat nebo tančit, jezdit na koni nebo chodit do posilovny. Svaly vás bolí ze zvyku, je to pro vás těžké a na druhou lekci se vám vůbec nechce.
Zkuste tři týdny cvičit. Řekněte si: Už tři týdny zvedám břicho jen ráno. Jen tři týdny jsem vstal dřív a šel si zaběhat do parku. Kupuji si členství v posilovně pouze na tři týdny. A po třech týdnech se podívejte: musíte se ještě do cvičení nutit? Pokud to vynutíte, znamená to, že to není vaše. Hledej něco jiného. Pokud tanec nefunguje, zkuste jógu. Pokud vás běhání nebaví, kupte si členství v bazénu. Na tři týdny, samozřejmě. Dříve nebo později najdete to, o čem jste celý život snili. Možná je tělový balet vaše druhé jméno.
jaký je důvod? Faktem je, že za 21 dní je vštěpován nový návyk, tělo si ho osvojí a osvojí si ho. Už to pro vás není nová akce a s chladnou hlavou můžete snadno určit, zda se vám to líbí nebo ne.
Intelektuálně se rozvíjející
Jak před menopauzou, tak během menopauzy je velmi důležité pokračovat v růstu, a to i intelektuálně. Představa, že jakmile se člověk přestane pohybovat vpřed, sklouzne zpět, je velmi pravdivá. Mozek není posledním nejdůležitějším orgánem v našem těle a čím více je zatěžován – opět pro potěšení –, tím lepší je celkový stav těla.
Existuje mnoho aplikací pro trénink mozku, například www.cognifit.com. Stáhněte si pár do telefonu a cvičte 15 minut denně.
Ne všechny najednou
A nesnažte se začít nový život „v pondělí“. Stačí jednou týdně implementovat do svého života jeden tip. Tento týden přestaňte kupovat džusy a sodu, příští týden jezděte na koni a třetí týden si stáhněte a nainstalujte krokoměr.
Užívání léků k zastavení menopauzy
Konečně – v neposlední řadě – některé léky mohou výrazně oddálit nástup menopauzy.
Komentář odborníka:
„Nedávno se objevil v Rusku Japonská příprava placenty – jediný nehormonální lék, který skutečně umožňuje oddálit menopauzu. Účinně ovlivňuje pánevní orgány a syntézu pohlavních hormonů, aktivuje vitální síly těla. V důsledku jeho užívání nastává menopauza nejen později, ale také probíhá šetrněji, téměř bez nepříjemných příznaků.
Není třeba čekat příznaky blížící se menopauzy “Je lepší začít s užíváním předem, zvláště pokud máte systémové gynekologické problémy, menstruační nepravidelnosti, případy časné menopauzy v ženské linii.”
Použití placentárního komplexu od 35 let vám umožňuje oddálit nástup menopauzy až o 10-15 let a zabránit časná menopauza. Tyto údaje mají vědecký základ. Účinnost léku byla prokázána japonským vládním programem na zlepšení zdraví národa. Tento lék se v programu používá již více než 50 let a průměrný věk menopauzy u japonských žen se posunul zpět na 60-65 let.
Kurz se provádí 1-2krát ročně, 2 týdny, 2 ml. x 2-3x týdně
Chcete-li zjistit, zda je pro vás placentární lék vhodný, zavolejte svému lékaři na číslo:
v Moskvě +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,
v Kazani +7 843 236-66-66.
Naši specialisté:
Rezervujte si schůzku online a získejte 30% slevu na konzultaci. Nebo si kupte certifikát kliniky a zaplaťte případné procedury s 10% slevou.
Domluvte si schůzku
domluvte si schůzku na telefonním čísle +7 495 989-21-16
nebo whatsapp +7 903 723-48-38
nebo
Vyplňte přihlášku a my se vám brzy ozveme
PŘED ODESLÁNÍM PŘIHLÁŠKY PROSÍM ODPOJTE SVOU VPN
© 2025 The Platinental. Všechna práva vyhrazena.