erid= 2SDnje13rat INZERCE: OOO Rigla, OGRN 1027700271290, 18+. EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. JE NUTNÁ KONZULTACE SE ODBORNÍKEM. Během kojení je vše, co rostoucí tělo potřebuje, přijímáno z mateřského mléka. Pokud má tělo ženy výrazný nedostatek živin, bude jejich nedostatkem trpět i dítě. Proto je důležité, aby těhotné a kojící ženy pochopily, zda potřebují během kojení užívat vitamíny a jak si vybrat účinné léky. Jaké živiny jsou potřeba během laktace? Aby dítě dostalo všechny potřebné živiny a matčino tělo neprožívalo zvýšený stres, je důležité pochopit, jaké vitamíny jsou po porodu během kojení pro matku potřeba. Především vyvstává potřeba vitamínů B a také vitamínů C, A, D a E. Každý prvek má pro mladou matku svůj význam:
- A nebo retinol. Nezbytný pro správnou tvorbu kostí a kloubů, pokožky a vlásků miminka. Denně je zapotřebí až 4,5 mg.
- Cholekalciferol nebo D. Zodpovídá za pevnost kostí a zubů, normalizuje činnost srdce a eliminuje riziko rozvoje křivice. Norma je 0,01 mg.
- Tokoferol nebo E. Normalizuje produkci mléka, stimuluje hypofýzu a je zodpovědný za funkce pohlavních žláz. Je zapotřebí 15 mg denně.
- Askorban vápenatý. Zodpovídá za fungování imunitního systému, pomáhá vstřebávat další vitamíny a mikroelementy. Během kojení je zapotřebí 90 mg.
- Kyselina nikotinová nebo PP. Pomáhá udržovat normální krevní tlak, zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu, stimuluje metabolické procesy. Norma je 23 mg.
- Thiamin nebo B1. Podílí se na tvorbě nervové soustavy. Norma je 25 mg.
- Riboflavin nebo B2. Je zodpovědný za růst kostry a mozku a zároveň podporuje vývoj nervové soustavy.
- Pyridoxin nebo B6. Podílí se na normální tvorbě mozku a míchy, nezbytných pro tvorbu hormonů hypofýzy.
Uvedené prvky budou správně fungovat pouze s normálními hladinami mikroprvků – vápníku, hořčíku, fosforu, železa, draslíku, jódu a tak dále.
Za co jsou?
Každá živina plní jednu nebo druhou funkci:
- Vápník. Nezbytný pro tvorbu kostní tkáně, mozku, kůže a orgánů zraku. U matek snižuje riziko osteoporózy a zubního kazu.
- Fosfor. Nezbytné pro normální průběh procesu výměny energie.
- Hořčík. Podporuje normální činnost nervového systému matky i plodu.
- Železo. Pomáhá dodávat kyslík do tkání a orgánů. Hladina hemoglobinu u dítěte závisí na hladině prvku v matce, protože pouze s mateřským mlékem může dítě přijímat důležité živiny.
- jód. Podílí se na tvorbě endokrinních orgánů, zlepšuje funkci mozku, snižuje riziko vrozených patologií.
- Zinek. Normalizuje produkci inzulínu, chrání štítnou žlázu před toxiny.
Nedostatek prvků negativně ovlivňuje stav matky a projevuje se ve vývoji plodu v těhotenství a dítěte po porodu. Proto je důležité, aby maminky během kojení užívaly vitamíny.
Tabulka srovnání složení vitamínů pro těhotné ženy
Poté, co jste zjistili, které vitamíny jsou nezbytné pro těhotné a kojící matky, můžete přejít k jejich výběru. Srovnávací tabulka komplexních léků pomůže proces usnadnit.
Jméno
Přehled
Vitamíny
Minerály
Cenný pro obsah Omega-3, lehce stravitelného železa a kyseliny listové
Všechny vitamíny B, stejně jako C, D a E
Kromě železa obsahuje zinek, jód a selen.
Stabilní sestava od začátku
Celá skupina vitamínů B, stejně jako A, PP, E, D
Obsahuje železo, hořčík, zinek, fosfor, vápník, měď
Vysoký obsah folátu a železa. Může způsobit zácpu.
Všechny vitamíny skupiny B, stejně jako C, PP a E
Vysoký obsah folátu, ale žádné železo
Všechny skupiny B, stejně jako C, E, kyselina listová
Obtížné použití kvůli odlišnému složení tří tablet
Celá skupina vitamínů B, stejně jako A, D, C, E, K
Lehce stravitelné železo, hořčík, zinek, vápník, selen, hořčík
Cenově dostupný, ale může způsobit alergie
Vitamíny B 1, 2, 6, 12, PP, A, E, D
Obsahuje železo, zinek, hořčík, fosfor, mangan
Pečlivě vybrané složení pro každý trimestr
Všechny potřebné vitamíny
Železo, mangan, selen, hořčík, jód, zinek, měď
Obsah jódu
Téměř všechny regiony mají výrazný nedostatek jódu, takže tento prvek potřebují všechny ženy bez výjimky. Často je součástí vitamínových a minerálních komplexů. Studie ukázaly, že ženy během těhotenství přijímají pouze 30 % své denní potřeby. Současně může nedostatek jódu vyvolat poruchy nitroděložního vývoje a patologie štítné žlázy. U matky je zvýšené riziko těžké toxikózy, samovolného potratu a problémů s porodem.
Obsah vápníku
Ne všechny komplexy obsahují vápník. To se vysvětluje skutečností, že lékaři mají k prvku nejednoznačný postoj. V případě výrazného nedostatku je pozorována porucha tvorby kosterního systému plodu. Po narození to může vést k rozvoji křivice. Nedostatkem této látky trpí i tělo ženy. Zuby se kazí, zvyšuje se riziko osteoporózy, trpí vlasy a nehty.
Ale při užívání vápníku je nesmírně důležité udržovat rovnováhu. Se zvýšenou hladinou prvku v těle matky se zvyšuje riziko ukládání solí v placentě, což narušuje výživu plodu. U nastávající maminky je zvýšené riziko eklampsie. Během porodu mohou nastat potíže s pánevními kostmi, protože se hůře oddělují. Proto se doporučuje přijímat vápník pouze v případě, že byl laboratorními metodami potvrzen jeho nedostatek. To by ale měl být vápník při kojení ve formě jediného preparátu. Vápník obsažený v komplexech nebude mít účinek v případě hypokalcémie.
vitamin A
Vitamin A lze také považovat za kontroverzní prvek. Předpokládá se, že jeho přebytek je nebezpečný pro játra a má toxický účinek na plod. Za bezpečnější formu lze považovat rostlinný provitamin A. Před nákupem vitamínů pro kojení byste si proto měli prostudovat složení a z čeho přesně byl tento prvek získán.
Obecně stačí zajistit kvalitní výživu. Musíte jíst červené a oranžové ovoce a bobule, abyste zajistili, že vaše tělo má dostatečnou hladinu vitamínu A.
Omega-3
Polynenasycené kyseliny přitahovaly vědce odedávna. Jsou potřebné pro správnou tvorbu mozku, zrakových orgánů a imunity. Předpokládá se, že pokud matka užívala vitamíny pro ženy během kojení, riziko vzniku alergických patologií u dítěte se výrazně snižuje. Prvky se budou hodit i nastávající mamince. Snižují pravděpodobnost vzniku trombózy, patologií nervového systému a poporodní deprese.
Během těhotenství a kojení tělo nutně potřebuje polynenasycené kyseliny. Lze je získat z mořských ryb. Ne každá žena si přitom může dovolit jíst ryby každý den. Ale tato látka se nenachází v rostlinných produktech. Jedinou možností je tedy příjem dalších vitamínů a minerálů.
Kyselina listová: výhody
Výhody kyseliny listové během těhotenství jsou již dlouho prokázány. Totéž platí pro období laktace. Prvek je součástí všech komplexů předepsaných po těhotenství během kojení. Látka je nezbytná pro normální proces buněčného dělení a tvorby bílkovin. V důsledku toho je nedostatek kyseliny listové nebezpečný kvůli vrozeným vadám.
Stojí za zmínku, že zdraví žen může trpět i při dostatečném příjmu prvku. Jde o to, že se to prostě nevstřebá. Tato porucha se vyskytuje v 7–20 % případů. V této situaci by měla být užívána aktivní forma L-methylfolátu. Tuto formu získá každý bez výjimky.
Železo: ochrana před anémií
Anémie progreduje během těhotenství a přetrvává i po porodu. V souladu s tím dítě nebude přijímat tento prvek z mléka. V důsledku toho bude trpět hematopoetický, imunitní a nervový systém. Aby se tomu zabránilo, žena by měla zdvojnásobit množství železa, které přijímá.
Tento prvek je také obtížné se naučit. Kromě toho velké množství léků způsobuje narušení trávicího systému. Jedinou cestou ven je lipozomální železo. Vstřebává se téměř 5x lépe než běžné železo. V této formě je prvek obsažen ve velkém množství vitamínů během kojení – Pregnomama, Alphabet, Complivit a tak dále.
Jaké vitamíny si vybrat?
Při výběru vitamínů během kojení je důležité vzít v úvahu velké množství faktorů:
- roční období;
- věk ženy;
- zdravotní stav a přítomnost chronických onemocnění;
- nutriční vlastnosti kojící matky;
- přítomnost alergií na léky a potraviny.
S přihlédnutím k výše uvedeným faktorům je sestaven seznam přípravků doporučených a povolených během kojení. Ale bude to jen doporučení. Přesné recepty lze provést pouze po laboratorním krevním testu ke stanovení obsahu vitamínů a prvků.
Vitamíny pro těhotné ženy a ženy během laktace mohou být buď ve formě jediného přípravku, například vitamínu D, nebo komplexu. Zde také nelze jmenovat ten nejlepší, protože vše je individuální. Kromě toho můžete užívat léky se specifickými indikacemi, například vitamíny proti vypadávání vlasů. Ale i když váš zdravotní stav není zpochybňován a vaše testy jsou v pořádku, musíte během kojení užívat vitamíny, protože některé z nich budou předány vašemu dítěti mlékem. Později byste po ukončení kojení měla užívat vitamíny, aby se vaše zdraví obnovilo.
Doporučení pro přijímání komplexů
Jakmile si vyberete vitamíny, které je bezpečné užívat při kojení, měla byste zjistit, jak je správně užívat. Hlavní tipy budou následující:
- Užívání léků je povoleno po konzultaci s lékařem;
- Pokud se u matky objeví vyrážka, léčba by měla být ukončena;
- pokud se u dítěte objeví diatéza nebo poruchy spánku, příjem by měl být také přerušen;
- Není vhodné užívat léky neustále, je lepší je užívat v kurzech;
- v přítomnosti chronických patologií je důležitý dohled ošetřujícího lékaře;
- V zimě se potřeba vitamínů výrazně zvyšuje.
Výběrem těch nejlepších vitamínů dodáte tělu dítěte i maminky všechny potřebné látky.
Avitaminóza u žen během laktace
Závažné nutriční nedostatky jsou pro matku nebezpečné. Ve skutečnosti se ukazuje, že matka nadále krmí dítě plnohodnotným mlékem na úkor zdrojů těla, ale zároveň její orgány trpí nedostatkem živin. Avitaminózu lze rozpoznat podle následujících příznaků:
- nadměrná únava;
- vypadávání vlasů;
- křehké nehty;
- porucha spánku;
- suchá kůže;
- necitlivost ve svalech;
- poruchy trávení;
- Špatná nálada;
- zubní kaz.
Pokud se takové příznaky objeví, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. V první řadě se upraví jídelníček při kojení a až poté se vyberou dobré vitamíny.
Časté mýty o vitamínech
Ženy často odmítají užívat léky, protože jsou si jisté, že to vše může být pro miminko nebezpečné. V souvislosti s tím dokonce existuje mnoho mýtů. Zde jsou jen ty nejběžnější.
Mýtus č. 1: „Pro kojící matky je důležité užívat několik vitamínových komplexů“
Ne, k doplnění nedostatku stačí vybrat jeden dobrý komplex.
Mýtus č. 2: „Pokud nebudete během kojení přijímat živiny, vaše mateřské mléko bude ‚prázdné‘“
Ne, složení mléka se 1,5-2 roky prakticky nemění, i když má matka velmi špatnou stravu.
Mýtus č. 3: „Je přijatelné vybrat si sami laktační vitamíny“
Neměli byste riskovat své zdraví a zdraví vašeho dítěte. Nesprávně zvolený lék může způsobit předávkování, které je nebezpečnější než nedostatek vitamínů.
Mýtus č. 4: „Je důležité užívat vitamíny po celou dobu laktace“
Stejně jako léky se komplexy užívají v kursech 20-30 dnů.
Mýtus č. 5: „Množství mateřského mléka přímo závisí na užívání multivitaminů“
Objem vylučovaného mléka závisí na hladině pohlavních hormonů, nikoli však na dietě nebo příjmu vitamínů.
Vitamíny pro maminky “ve výrobcích”
Kromě farmaceutických léků lze výhody získat také z potravin:
- všechny fermentované mléčné výrobky díky obsahu laktobacilů, bílkovin, vitamínů B a vápníku;
- libové maso pro doplnění nedostatku železa, bílkovin a vitamínu B12;
- ovoce a bobule pro příjem téměř všech vitamínů, jakož i organických kyselin a bioflavonoidů;
- ořechy poskytující antioxidační účinek;
- zelená zelenina poskytuje vápník, vitamíny a aminokyseliny;
- vejce na folát, vitamín D, síru a draslík;
- cereálie pro doplnění vitamínů B, fosforu, aminokyselin a vlákniny.
Povinný zůstává pitný režim 2-2,5 litru vody.
Výběr vitamínů
Existuje velké množství hodnocení vitamínů pro kojení pro maminky, ale vždy byste měli vybírat společně se svým lékařem. Nejlepší jsou podle odborníků a žen následující:
- Femibion. Obsahuje vitamíny a mikroelementy. Dostupné v kapslích a tabletách.
- Vitrum. Obsahuje 13 vitamínů a minerálních solí.
- Abeceda. Obsahuje všechny potřebné prvky ve snadno stravitelné formě.
- Complivit. Obsahuje vitamíny a mikroelementy, zvláště užitečné pro patologie štítné žlázy.
- Elevit. Obsahuje vitamíny, stejně jako mikro- a makroprvky.
- Pregnavit. Komplexní přípravek, který neobsahuje jód a hořčík.
Vitamíny by se měly užívat před početím, během těhotenství a po narození dítěte. Jedině tak si nejen udržíte své zdraví, ale také zajistíte dítěti všechny potřebné prvky, což výrazně snižuje riziko různých anomálií a nemocí.
- Lékárnička (2)
- Vitamíny (11)
- vitamíny (3)
- Hormonální poruchy (1)
- Dieta (3)
- Zdraví žen (3)
- Zdraví (13)
- Orální zdraví (1)
- Tip na dárek (1)
- imunita (1)
- kožní onemocnění (1)
- Krása (14)
- krása (4)
- Léčba jater (1)
- Máma a miminko (2)
- Nervový systém (1)
- Léky proti bolesti (1)
- Od hmyzu (1)
- Kardiovaskulární systém (2)
- Spánek (1)
- péče (3)