Vitamin E je pro tělo neocenitelným přínosem, účastní se metabolických procesů a má pozitivní vliv na mužskou a ženskou reprodukční funkci. Není náhodou, že tokoferol (toto je druhý název vitaminu E) v překladu z latiny znamená „přinášet potomky“.
Výhody pro reprodukční systém
Během těhotenství je užívání tohoto konkrétního vitaminu velmi důležité pro normální těhotenství. Ve většině případů to lékaři předepisují ve fázi plánování. Vitamin patří do skupiny silných antioxidantů, které chrání intracelulární strukturu a podporují normální fungování reprodukčního systému:
· reguluje produkci pohlavních hormonů;
· stimuluje správný vývoj vaječníků;
· podporuje přichycení placenty ke stěnám dělohy během těhotenství;
· snižuje riziko předčasného porodu a potratu;
· pomáhá obnovit laktaci během kojení.
Molekulární složení tokoferolu je podobné ženským hormonům – estrogenu a progesteronu, které jsou zodpovědné za ovulaci. To je důvod, proč plánování a příprava na početí pro mnoho žen není možné bez tohoto vitamínu. V mužském těle tokoferol podporuje růst aktivních spermií.
Zodpovědný za produkci prolaktinu, hormonu, který se podílí na vývoji a správném fungování mléčných žláz. Pro ženu je to velmi důležité ve všech fázích: během těhotenství, porodu, poporodního období a kojení.
Aplikace ve fázi početí
Správné plánování znamená úspěšný porod a zdravé miminko. Proto je velmi důležité, aby se budoucí rodiče před početím dítěte podrobili vyšetření a konzultaci s lékařem. Na základě výsledků testů jsou předepsány vitamínové přípravky a zvoleno individuální dávkování.
Při plánování patří vitamín E spolu s kyselinou listovou mezi nejdůležitější látky, které jsou zodpovědné za zdraví nastávající maminky a miminka. Podporuje správný vývoj vajíčka, pomáhá embryu zakořenit v děloze, snižuje pravděpodobnost předčasných potratů a pomáhá úspěšně donosit dítě do termínu.
Použití během těhotenství
Význam tokoferolu pro tělo těhotné ženy je velmi velký. Podporuje nejen správnou tvorbu placenty a snižuje riziko jejího odloučení, ale také zajišťuje krevní oběh mezi matkou a plodem a podílí se na syntéze hormonů.
Nedostatek tohoto vitamínu v těle těhotné ženy má negativní dopad na její pohodu a může způsobit vážné komplikace:
· neustálá únava, špatná nálada a deprese;
· křeče v končetinách, trombóza;
· snížený hemoglobin, anémie a potraty.
Aby se zabránilo rozvoji závažných patologií, zdravotních problémů a neztratilo se dítě, je nutné užívat tokoferol při plánování čtyři měsíce před očekávaným početím. To umožní tělu vytvořit si zásoby před nadcházejícím stresem v těhotenství.
Jaké potraviny mohou pomoci doplnit nedostatek vitamínu E
Preventivně a pro udržení normální vitamínové a hormonální rovnováhy je nutné správně jíst a zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Nejvyšší obsah vitamínu E mají rostlinný olej, margarín, lískové a vlašské ořechy, semena a naklíčená pšenice. Mezi ovoce a zeleninu patří broskve, mango, brokolice a špenát.
Pro těhotnou ženu je velmi důležité zajistit, aby její tělo dostalo všechny živiny, které potřebuje. To je nezbytné pro úspěšné období těhotenství a porodu. Aby ženské tělo dostalo užitečné vitamíny a mikroelementy, byl vyvinut speciální komplex Femibion , který se doporučuje používat během plánování, těhotenství, porodu a kojení.
Jak užívat vitamín E během těhotenství
Bohužel, někteří lidé mají mylnou představu o výhodách vitamínů a přesvědčení, že čím více, tím lépe, může to mít pro tělo katastrofální následky. Vitamíny jsou biologicky aktivní látky, které tělo potřebuje v určitých množstvích. Při nadměrném příjmu se mohou stát toxickými a způsobit nežádoucí účinky. Proto byste ve fázi plánování měli dodržovat dávkování a doporučení lékaře.
V závislosti na prospívání ženy, jejím zdravotním stavu a na základě výsledků testů je obvykle doporučená dávka vitaminu E 10 IU před početím a zvyšuje se v těhotenství na 20 IU. Je důležité vědět, že dávkování pro těhotné ženy je předepsáno přísně individuálně po příslušných vyšetřeních.
Vitamin E je spojencem a přítelem na cestě k mateřství. Zajistí mamince zdraví a krásu a miminku dodá sílu, energii a vitalitu. Pokud jde o nedostatek vitamínů v těhotenství, neměli byste se spoléhat na doplnění zásob pouze ze stravy. Zde je lepší začít užívat Tokoferol buď jako samostatný vitamín, nebo jako součást komplexu vitamínů a minerálů pro těhotné ženy.
Plánování početí je období, kdy ženské tělo vyžaduje celou řadu vitamínů a mikroelementů, takže je lepší dát přednost těm lékům, které jsou vyvinuty a doporučovány speciálně pro nastávající matky. Německý vitamínový a minerální komplex Femibion® pomůže ženám, které plánují miminko, doplnit nedostatek živin v těle. A vyvážené složení zajistí pohodové těhotenství, úspěšný porod a spokojené mateřství.
Správný a rozumný přístup k těhotenství začíná úplnou přípravnou fází. Příprava na těhotenství nevylučuje 100% vývoj patologií, ale výrazně snižuje jejich riziko.
Při přípravě na těhotenství se často předepisuje nejen kyselina listová, ale také vitamín E. Ten potřebují oba budoucí rodiče. Jaké jsou výhody vitamínu E pro muže a ženy?
Vitamin E: Malá historie
Již na počátku 20. století byly provedeny studie na zvířatech, aby se zjistilo, jak výživa ovlivňuje plodnost. Když byly některé potraviny vyloučeny ze stravy krys účastnících se experimentu, zvířata se přestala reprodukovat. Když se však do jejich potravy přidal rostlinný olej a listy salátu, mohly krysy znovu produkovat potomky. Tak byl objeven tokoferol. Toto slovo obsahuje tři kořeny: „tokos“ – porod, „phero“ – nosím, „oleum“ – olej. Druhým názvem tokoferolu je vitamín E.
V roce 1938 se naučili syntetizovat tokoferol a od té doby se hojně využívá v lékařství jako přírodní stimulant reprodukčního systému. Kromě toho lékaři, kosmetologové a odborníci na výživu oceňují vitamín E pro jeho výrazné antioxidační vlastnosti.
Zdrojem tokoferolu jsou rostlinné oleje, ořechy a semena, pšeničné klíčky, rakytník, ale i vejce a játra.
Vitamin E pro početí: význam pro ženu
Neúspěšné pokusy o otěhotnění mohou být spojeny s nedostatkem vitaminu E. Při subdeficienci tokoferolu je i během početí vysoké riziko ztráty dítěte na samém začátku těhotenství. Proto odborníci doporučují užívat vitamín E jak před početím, tak po těhotenství. Jaké jsou jeho přínosy pro ženské tělo?
- Vitamin E chrání dozrávající vajíčka před poškozením volnými radikály, které mohou narušit řetězce DNA, narušit a dokonce zastavit dělení zygoty, na kterou se vajíčko po oplodnění promění.
- Díky vitaminu E se zvyšuje syntéza progesteronu – v těhotenství dominuje. Tento hormon řídí implantaci embrya do děložní stěny a tvorbu placenty a také zabraňuje předčasnému potratu.
- Tokoferol je nezbytný pro prokrvení dělohy, což podporuje správný růst endometriální vrstvy, která je nezbytná pro uchycení embrya.
- Vitamin E je nezbytný pro zrání zdravých vajíček a udržuje jejich životaschopnost při pohybu vejcovody.
- Tokoferol jako antioxidant snižuje chronické záněty v reprodukčních orgánech – děloze a vaječnících.
- Vitamin E se podílí na buněčném dýchání, takže jeho potřeba prudce stoupá ihned po oplodnění, kdy se vajíčko začne intenzivně dělit.
Tento výčet prospěšných vlastností vitaminu E není zdaleka úplný. Vitamin E také pomáhá regulovat krevní tlak a hladinu cukru, zlepšuje mikrocirkulaci, posiluje imunitní systém a zvyšuje vitalitu.
Vitamin E pro početí: výhody pro muže
Pro muže je vitamin E neméně důležitý než pro ženy.
Studie prokázaly, že vitamín E pomáhá zvyšovat počet, životaschopnost a pohyblivost spermií a také snižovat podíl defektních spermií s poškozenou DNA.
Při užívání vitaminu E v kúře se zlepšuje prokrvení urogenitálního traktu mužů, snižuje se oxidační stres ve varlatech, což má pozitivní vliv na fertilizační vlastnosti spermií. Je však třeba zdůraznit, že takový účinek vitaminu E na kvalitu spermií je možný pouze tehdy, je-li udržována trvale vysoká koncentrace tokoferolu po celý cyklus spermatogeneze, který trvá 85 dní.
Vitamin E je široce používán při léčbě mužské neplodnosti, včetně astenozoospermie, oligoastenozoospermie a idiopatické neplodnosti. Je známo, že posledně jmenovaný je spojen s nadměrným množstvím volných radikálů, které poškozují mitochondrie a genetický materiál spermií, stejně jako ničí proteinovou vrstvu a bičíky spermií, a proto se nemohou dostat k vajíčku.
Mimochodem, počet volných radikálů v těle se začíná prudce zvyšovat pod vlivem životních podmínek, které jsou mnohým známy. Například při vdechování prašného vzduchu, konzumaci potravin s množstvím umělých přísad nebo při vystavení elektromagnetickému záření. Chronické infekce, častý stres a únava také vedou k nadměrnému růstu volných radikálů. Vzhledem k tomu bude užívání vitamínu E užitečné pro každého muže k udržení zdraví.
Jak užívat vitamín E při plánování těhotenství
Pro odstranění nedostatku vitaminu E v těle se doporučuje užívat jej alespoň měsíc před očekávaným početím, optimální průběh je však 3 měsíce pro muže i ženy. Muži potřebují vitamín E ke zlepšení kvality spermií. V ženském těle vitamin E vytvoří jakési „zásobiště“, ze kterého se po početí využije dle potřeby.
Kolik vitamínu E člověk potřebuje?
- Průměrná denní potřeba vitaminu E pro muže a ženy je 10–20 IU (10–20 mg).
- Dávkování vitaminu E při plánování těhotenství se zvyšuje na 15–100 IU (15–100 mg).
- Pokud nedojde k početí po dlouhou dobu nebo po potratech, je oběma partnerům předepsáno 200–400 IU (200–400 mg) vitaminu E.
Nedostatek vitaminu E je nepravděpodobný, protože tokoferol se nachází v mnoha potravinách, které jíme každý den – v rostlinném oleji a zelenině. Část vitaminu E se ale ničí vystavením vysokým teplotám, tedy při vaření nebo při skladování potravin na otevřeném slunci. To znamená, že při přípravě na těhotenství nebo pro terapeutické účely je obtížné získat přesné množství vitaminu E samotnou stravou. Odborníci proto doporučují užívat vitamín E buď jako individuální přípravek, nebo jako součást komplexu.
Jak si vybrat komplex vitamínu E?
Nastávající rodiče potřebují při přípravě na početí více než jen vitamín E Ženy potřebují vitamíny skupiny B, zejména kyselinu listovou, ale i jód a železo. Muži potřebují karnitin a kyselinu listovou, která je zodpovědná za tvorbu spermií, spolu s vitamínem E. Dále potřebují stopové prvky (selen, zinek) a vitamín C.
Proto je lepší volit komplexy obsahující uvedené vitamíny a minerály, protože je mnohem pohodlnější užívat než každou látku zvlášť. Doporučujeme věnovat pozornost specializovaným doplňkům stravy, které obsahují vitamín E a jsou určeny speciálně pro přípravu na početí.
- Pregnoton. Obsahuje 15 mg vitamínu E v denní dávce. Navrženo speciálně pro přípravu ženy na početí. Pomáhá normalizovat cyklus, hladinu prolaktinu a tloušťku endometria. Podle klinických studií Pregnoton zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění 2krát. Obsahuje vitamín E, kyselinu listovou a další vitamíny skupiny B, vitamín C, jód, železo, hořčík, L-arginin a extrakt z vitexu.
- Speroton. Denní dávka obsahuje 30 mg vitamínu E. Je určen ke zlepšení kvality spermií: zvyšuje množství, pohyblivost a životaschopnost spermií. Jeho účinnost byla potvrzena četnými klinickými studiemi. Kromě vitamínu E obsahuje složení L-karnitin, kyselinu listovou a také stopové prvky zinek a selen.
- Synergin. Při plánování těhotenství jej mohou užívat oba rodiče. Obsahuje 15 mg vitamínu E na 2 kapsle a pět dalších silných antioxidantů: koenzym Q10, lykopen, betakaroten, rutin a vitamín C. Synergin je vhodný zejména pro páry, kde je jednomu nebo oběma partnerům již 35 let.
Správné plánování těhotenství a dodržování všech doporučení, včetně užívání vitaminu E, je nejdůležitějším krokem k narození zdravého miminka.
Článek byl připraven na základě materiálů:
- Tutelyan V.A. a další Mikronutrienty ve výživě zdravých i nemocných lidí. – M.: Kolos, 2002. – 424 s.
- Rolf C., Cooper T.G. Antioxidační léčba pacientů s asthenozoospermií nebo středně závažnou oligoastenozoospermií s vysokými dávkami vitaminu C a vitaminu E: randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená studie //Hum 1999 Apr;14(4): 1028–1033: 10221237.
- Zhukov O. B., Evdokimov V. V., Zhukov A. A., Shugusheva L. Kh., Bragina E. E. Nová strategie profesionální lékařské podpory manželského páru s neplodností // Andrologie a genitální chirurgie. – 2013. – Červen. – č. 2.
TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.