O důležitosti udržování normální hladiny vitaminu D v těle je dnes třeba říkat jen málokomu. Každý už asi slyšel, že je to nutné. Zároveň je pro obyvatele Ruska velmi obtížné jej přirozeně zvýšit: vitamín D je přítomen v omezeném počtu potravin, které netvoří základ naší stravy, a k jeho syntéze v lidském těle dochází pouze tehdy, když ultrafialové paprsky dopadají na pokožku. Proto se při zkoumání zjistilo, že většina obyvatel země má nedostatek tohoto užitečného prvku, který není plně kompenzován ani v létě, kdy se zdá, že je slunce dost 1 .
Víte, proč je vitamín D tak potřebný? Jaké funkce v těle plní a jaká jsou rizika jeho nedostatku či přebytku? V tomto článku odpovíme na všechny otázky a řekneme si vše důležité o prospěšnosti vitaminu D pro tělo.
K čemu je vitamín D?
Vitamin D, který získáváme z potravy a doplňků, stejně jako ze slunečního záření, je biologicky inertní. K jeho aktivaci a přeměně na aktivní formu dochází v játrech a ledvinách. Teprve poté začne plnit své funkce, o kterých budeme hovořit níže.
Úloha vitaminu D při vstřebávání vápníku
Vitamin D hraje velmi důležitou roli při vstřebávání vápníku v těle. Vápník je jednou z makroživin, které naše tělo potřebuje ve velmi velkém množství. 99 % veškerého vápníku v těle je obsaženo v kostní tkáni, další 1 % v extracelulární tekutině a měkkých tkáních. Podílí se na regulaci velmi důležitých fyziologických procesů. Jedná se například o elektrickou aktivitu nervové tkáně, kontrakci a relaxaci kosterního svalstva a mnoho dalšího. Vápník je velmi důležitý. Navíc bez vitamínu D se jednoduše nevstřebává v těle správně, i když konzumujete jeho denní potřebu. Nedostatek vitaminu D proto může vést k osteomalacii a křivici u dětí a osteomalacii u dospělých, rozvoji osteoporózy, různým deformitám páteře a také k narušení mnoha dalších důležitých procesů v těle 1, 2, 3.
V přípravku lze nalézt rovnováhu vápníku a vitamínu D Vápník-D3 nycomedes. Stačí užívat 2 tablety denně, aby tělo přijalo denní potřebu vápníku a vitamínu D.3, která je nezbytná pro její asimilaci.
Kromě klasické verze Vápník-D3 nycomedes, můžete zakoupit formu Forte, kde je dávkování vitaminu D3 vyšší. Lék může být vhodný pro ty, kteří potřebují doplnit nedostatek vápníku i vitamínu D.3. Vápník-D3 nycomedes umožňuje předcházet rozvoji osteoporózy a podporuje normální fungování mnoha důležitých funkcí organismu.
Jaké jsou výhody vitamínu D pro zdraví žen?
Promluvme si o výhodách vitamínu D pro ženy. Takže on:
- v těhotenství podporuje správný vývoj plodu;
- umožňuje rychlejší zotavení po porodu (stejně jako různé chirurgické zákroky);
- pomáhá udržovat normální fungování těla během menopauzy;
- snižuje riziko rozvoje osteoporózy po menopauze, kdy vlivem hormonálních změn prudce klesá pevnost kostí – to je hlavní důvod, proč vitamín D tělo ženy nad 45-50 let potřebuje 1, 2, 3 .
Význam vitaminu D pro udržení mužského zdraví
Vitamín D je pro muže neméně důležitý. Pomáhá tedy sportovcům posilovat svaly, stát se odolnějšími, udržovat pohyblivost kloubů a zdraví kostí. Pokud jde však o muže, nejde jen o podporu pohybového aparátu, kostí a svalů, ale také o pomoc při zachování reprodukční funkce. Vitamin D v kombinaci s vápníkem může udržovat normální hladinu testosteronu, regulovat hladinu estrogenu (jedná se o ženský pohlavní hormon, který by měl být v mužském těle přítomen v omezeném množství) a snižovat pravděpodobnost neplodnosti. K čemu je ještě vitamín D dobrý?3 pro muže? Může snížit riziko onemocnění prostaty a pomoci v boji proti obezitě 2, 3, 4 .
Všechny prospěšné vlastnosti vitaminu D
napomáhá správnému vstřebávání vápníku v těle, reguluje metabolismus fosforu a vápníku, zajišťuje zdraví kostí, zubů, nehtů, vlasů a kůže;