V 9. porodnickém týdnu pokračuje organogeneze – tvorba vnitřních orgánů embrya. Všechny události vyskytující se v této fázi určují možnost úspěšného nošení plodu během celého těhotenství.
Vývoj plodu
9. porodnický týden odpovídá 7. embryonálnímu týdnu vývoje plodu. Dítě aktivně roste a přibírá na váze. Délka těla embrya je 2-2,5 cm, hmotnost dosahuje 5 g Do konce 9. týdne je zaznamenáno zpomalení růstu plodu. Veškerá tělesná energie se nyní vynakládá na vývoj nervové soustavy a diferenciaci vnitřních orgánů: srdce, plíce, ledviny a trávicí trakt.
9. týden je dobou intenzivního vývoje horních a dolních končetin embrya. V této fázi se tvoří všechny velké i malé klouby. Zviditelní se ruce a nohy a objeví se prsty. Vyvíjí se vazivový aparát, diferencují se svaly. Dítě je schopno dělat své první aktivní pohyby. Pohyby plodu v raných stádiích žena ještě necítí, ale jsou jasně viditelné při ultrazvuku.
V 9. porodnickém týdnu pokračuje vývoj a diferenciace všech vnitřních orgánů:
- Srdce: jsou vytvořeny tři komory (dvě síně a jedna komora).
- Oběhový systém: jsou syntetizovány první erytrocyty – červené krvinky.
- Dýchací systém: tvoří se průdušky.
- Trávicí trakt: játra začínají fungovat jako první orgán krvetvorby. Červené krvinky se syntetizují v játrech.
- Močový systém: struktura ledvin se stává složitější.
9. týden těhotenství je dobou aktivního rozvoje smyslových orgánů. V této fázi embryo vyvine svůj první vědomý vjem – dotek. V kůži dítěte se objevují hmatové receptory, které mu umožňují přijímat informace zvenčí. Embryo pomocí receptorů rozlišuje doteky stěn plodového vaku a učí se interakci s okolním světem.
V 9. porodnickém týdnu je tvorba pupeční šňůry dokončena. Nyní se pupeční šňůra dítěte skládá z jedné tepny a dvou žil. Tepna bude dodávat živiny, hormony, protilátky a kyslík. Metabolické produkty budou odstraněny prostřednictvím žil. Pomocí pupeční šňůry je miminko pevně spojeno s tělem matky, což mu umožňuje bezpečnou existenci po celou dobu těhotenství.
Názor lékaře:
Během 9. týdne těhotenství je důležité sledovat svůj zdravotní stav a konzultovat doporučení s lékařem. Lékaři doporučují užívat vitamínový komplex k udržení zdraví matky a dítěte. Je také důležité vyhýbat se stresovým situacím a zajistit si dostatek spánku. Pravidelné konzultace s lékařem vám pomohou sledovat těhotenství a předejít možným komplikacím.
Stav ženy
- zvětšení a překrvení mléčných žláz;
- zvýšený vaginální výtok;
- zvýšené močení;
- změna chuti;
- snížení nebo zvýšení chuti k jídlu;
- nesnášenlivost silných pachů (kosmetika, parfémy, tabák atd.);
- ospalost;
- obecná slabost.
V prvním trimestru těhotenství dochází k výrazným změnám v emoční sféře. Mnoho nastávajících matek hlásí náhlé změny nálady, zvýšenou vzrušivost a citlivost. Smích a slzy bez zjevného důvodu, zášť, rozmarnost – to vše je typické pro ženy v zajímavé pozici. Nestabilní emoční stavy jsou spojeny s hormonálními výkyvy a jsou považovány za běžný jev během těhotenství.
V 9 týdnech těhotenství trpí mnoho žen toxikózou. Tato specifická komplikace se vyskytuje v prvním trimestru a přetrvává do 12-16 týdnů. Mezi projevy toxikózy patří:
- nevolnost (hlavně ráno, před jídlem);
- zvracení (ráno před snídaní a také brzy po jídle);
- hojné slinění;
- snížená chuť k jídlu.
Závažná toxikóza může vést ke ztrátě hmotnosti a způsobit trvalou slabost. Opakované zvracení hrozí dehydratací a ztrátou důležitých mikroelementů. Na pozadí těžké toxikózy bude embryo trpět nedostatkem vitamínů a minerálních solí, což nevyhnutelně ovlivní jeho další vývoj. Pokud se cítíte výrazně hůře, rozhodně byste se měli poradit s lékařem.
Celkový přírůstek hmotnosti v 9. týdnu je 1-1,5 kg. Zvýšení tělesné hmotnosti je pozorováno pouze během normálního těhotenství, nekomplikovaného toxikózou. Při častém zvracení se váha ženy sníží. Hmotnost by měla být sledována týdně pomocí elektronických nebo mechanických vah.
Vzhled ženy v prvním trimestru zůstává prakticky nezměněn. V 9 týdnech se pas ještě neztratil a bříško není vůbec patrné. Je možné určité zvýšení objemu kyčle. Mléčné žlázy se zvětšují, otečou a mírně bolí. V této fázi již můžete přemýšlet o změně šatníku a nákupu speciálního spodního prádla pro nastávající maminky.
Zajímavá fakta
- V 9. týdnu těhotenství začíná srdce plodu bít. To lze vidět na ultrazvuku.
- V 9. týdnu těhotenství se u plodu začínají vyvíjet prsty na rukou a nohou.
- V 9. týdnu těhotenství začíná fungovat trávicí systém plodu. Začne polykat plodovou vodu, která obsahuje živiny.
Průzkumy
- obecné testy krve a moči;
- biochemický krevní test;
- posouzení systému hemostázy (vlastnosti srážení krve);
- stanovení krevní skupiny a Rh faktoru;
- analýza infekcí přenášených krví: HIV,
syfilis
hepatitida B a C; - screening na sexuálně přenosné infekce;
- EKG (elektrokardiogram);
- vyšetření u gynekologa;
- konzultace s terapeutem.
Moderní medicína nabízí nastávajícím maminkám nejen posouzení jejich zdravotního stavu, ale také zjištění pohlaví plodu v raných fázích těhotenství. Zde je ultrazvukové vyšetření k ničemu. K přesnému určení pohlaví plodu nepomůže ani ten nejvýkonnější přístroj. Chlapce od dívky rozeznáte provedením ultrazvukového vyšetření v 18-21 týdnu.
V 9. porodnickém týdnu lze zjistit pohlaví plodu pomocí krevního testu od matky. Ženě se odebírá krev ze žíly. Na denní době nezáleží, příjem potravy neovlivňuje výsledky testu. Studie je založena na hledání markeru Y-chromozomu v krvi matky. Výsledky studie se vydávají na formuláři:
- Pozitivní – detekován marker chromozomu Y, pohlaví plodu je mužské.
- Negativní – marker Y-chromozomu nebyl detekován, pohlaví plodu je ženské.
Test je 95-97% přesný u dívek a 99% u chlapců. Jinými slovy, pomocí tohoto testu je mnohem snazší odhalit chlapce.
Může být test špatný? Ve vzácných případech, v 9. týdnu, není v krvi matky dostatek fetálního genetického materiálu k detekci markeru Y-chromozomu. To je také možné, pokud byla špatně vypočtena doba těhotenství. V takové situaci se doporučuje opakovat studii po 2-3 týdnech. Ve 12. týdnu je test 99% spolehlivý pro obě pohlaví.
Zkušenosti jiných lidí
V 9 týdnech těhotenství mnoho žen zaznamenává zvýšení chuti k jídlu a změnu chuťových preferencí. Někdo se cítí unavený a ospalý, jiný je naopak plný energie. Budoucí maminky sdílejí své emoce a zkušenosti, hledají podporu a rady u blízkých a lékařů. Je důležité pamatovat na to, že každé těhotenství je jedinečné a podpora okolí hraje v tomto období důležitou roli.
Problémy a komplikace
Málokdy se nějaké nastávající mamince podaří přežít celých 9 měsíců bez nachlazení. Infekce dýchacích cest čekají ženy v jakékoli fázi těhotenství, ale nejčastěji se zákeřné viry dostanou do těla v prvním trimestru. Na tom není nic překvapivého. Po početí dítěte se hormonální pozadí ženy mění a dochází k fyziologické imunosupresi. Snižují se ochranné rezervy těla, klesá imunita, což nevyhnutelně vede ke vzniku celé řady onemocnění. Průběh akutních respiračních virových infekcí a chřipky v 9. týdnu těhotenství nemá žádné výrazné rysy. Mezi typické příznaky akutního respiračního onemocnění patří:
- zvýšená tělesná teplota;
- zimnice;
- obecná slabost;
- rýma a nosní kongesce;
- laktace;
- suchý nebo vlhký kašel;
- bolest krku.
Když se objeví první příznaky nachlazení nebo chřipky, měli byste se poradit s lékařem. Po vyšetření lékař vybere léčbu, která je bezpečná pro nastávající matku a její dítě. Samoléčba se nedoporučuje. Mnoho léků je během těhotenství zakázáno a mohou způsobit vážné komplikace.
Před příjezdem lékaře se doporučuje:
- Hodně pijte. Pití velkého množství teplých nápojů zmírňuje bolest v krku, usnadňuje odstranění hlenu, zmírňuje intoxikaci a urychluje rekonvalescenci.
- Dodržujte klid na lůžku.
- Vypláchněte si nos a hrdlo fyziologickým roztokem.
- Vyhněte se podchlazení.
Užívání antipyretických léků by mělo být dohodnuto s lékařem. Neměli byste užívat antipyretika, pokud je vaše tělesná teplota nižší než 38,5
°C. Organismus nastávající maminky si s takovou teplotou dokáže poradit sám. Nekontrolované užívání antipyretických léků na počátku těhotenství může vést k potratu.
Doporučení
Během těhotenství by žena měla být obzvláště pozorná ke svému zdraví a signálům svého těla. Brzy po početí dítěte si mnoho nastávajících matek všimne ztráty síly, slabosti a apatie. Vyrovnat se s obvyklou prací je stále obtížnější. Tento stav je považován za zcela normální, ale může být obtížné se s ním vyrovnat. Je možné pomoci tělu vyrovnat se se zvýšeným stresem v těhotenství?
Pravidelné cvičení vám pomůže udržet se v kondici po celé těhotenství. Během těhotenství je povolena speciální gymnastika, jóga a plavání. Procházka na čerstvém vzduchu bude prospěšná. V raných fázích těhotenství může být chůze jediným způsobem, jak zůstat v dobré fyzické kondici a posílit imunitní systém. Doporučuje se chodit alespoň 1 hodinu denně, nejlépe ráno nebo večer před spaním. Za příznivého počasí můžete prodloužit dobu chůze na 2-3 hodiny denně.
FAQ nebo často kladené otázky
Je možné udělat ultrazvuk na začátku těhotenství?
Ultrazvukové vyšetření je považováno za nejbezpečnější a nejúčinnější metodu pro posouzení stavu plodu v raných fázích těhotenství. Ultrazvuk je pro ženu nebolestivý a neovlivňuje vývoj plodu. Porodníci a gynekologové doporučují podstoupit ultrazvuková vyšetření v předepsaných časech, stejně jako v případě zvláštních indikací.
Je kouření nebezpečné pro plod?
Aktivní i pasivní kouření je pro rostoucí plod nebezpečné. Chronická expozice nikotinu může způsobit potrat nebo předčasný porod, opožděný vývoj plodu a vážné problémy po porodu. Nastávající maminka by měla v těhotenství přestat kouřit a pokud možno chránit své dítě před jinými zdroji cigaretového kouře.
Co může jíst budoucí maminka v prvním trimestru?
Jídelníček ženy v rané fázi těhotenství by měl být chutný, zdravý a pestrý. Strava nastávající matky musí obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny, čerstvou zeleninu, ovoce a bobule – zdroj vitamínů a mikroelementů. Celkový kalorický obsah potravy v prvním trimestru by měl být 1800-2000 kcal.
Často kladené dotazy
Kolik mm by měl mít plod v 9. týdnu?
Devátý týden pro miminko Během devátého týdne se váha plodu mění z 1 gramu na 10 gramů, délka je 30-45 mm.
Jak poznáte, že je v 9. týdnu s plodem vše v pořádku?
Pokud uděláte ultrazvuk v devátém týdnu těhotenství, ukáže, že plod je jasně viditelný v děložní dutině a obklopený plodovou vodou. Toto vyšetření nám umožňuje zaznamenat, jak se dítě pohybuje a určit srdeční frekvenci, která by měla být 120-140 tepů za minutu.
Kolik váží embryo v 9 týdnech?
Vaše dítě vyrostlo: výška je 15-20 mm a hmotnost je 1-2 gramy. Končetiny se aktivně formují: kosti se zpevňují, objevují se klouby, tvoří se prsty na rukou a nohou. Hlavička miminka je stále neúměrně velká a přitisknutá k hrudníku.
Jak by mělo vypadat vaše břicho v 9 týdnech?
Těhotenské bříško Na postavě zatím nejsou žádné konkrétní změny a bříško v 9. týdnu těhotenství ještě není vidět. Děloha se zvětšila, ale ještě nevyčnívá nad stydkou kost (to je ještě asi tři týdny). Ale pod vlivem hormonů jste možná zaznamenali zácpu a zvýšené močení.
Užitečné tipy
TIP #1
V 9. týdnu těhotenství je důležité začít užívat kyselinu listovou, aby se předešlo možným defektům neurální trubice u miminka. Dávkování a trvání léčby prodiskutujte se svým lékařem.
TIP #2
Udržujte zdravý životní styl, včetně cvičení, mírné fyzické aktivity a zdravé stravy. To vám i vašemu dítěti pomůže cítit se během těhotenství lépe.
TIP #3
Věnujte pozornost svým emocím a náladě. Těhotenství může způsobit různé změny ve vašem psychickém stavu, proto je důležité probrat své pocity s partnerem, přáteli nebo odborníkem.
týden co týden
9. – 12. týden těhotenství
Elena Gevorková
Porodník-gynekolog, Moskva
9. týden
DÍTĚ
V 9. týdnu těhotenství je hmotnost plodu asi 1 g, do konce týdne dosahuje 10 g a délka je asi 30-45 mm. Během tohoto období embryonální ocas zmizí a záda se narovnají: plod získává svůj obvyklý „lidský“ vzhled. Jeho hlava je přitisknuta k hrudi, jeho krk je ohnutý a jeho ruce jsou přiloženy k hrudi.
Nejdůležitějším procesem je pokračování intenzivního rozvoje mozku. Obě hemisféry jsou zřetelně vytvořeny a začíná fungovat mozeček, zodpovědný za koordinaci pohybů. Od této chvíle plod cítí, že pohyby jeho těla jsou nahrazeny jasnými aktivními pohyby.
Srdce budoucího dítěte je rozděleno na 4 komory – 2 síně a 2 komory a srdeční frekvence je 120-150 tepů za minutu. Vznikají cévy, kterými se pumpuje krev, a horní polovina těla plodu je lépe zásobena krví, takže paže má vyvinutější než nohy. Prsty se prodlouží a popruh mezi nimi zmizí. V 9. týdnu jsou oči plně vytvarované a zavřené, protože jsou pevně zakryty víčky. Obličejové kosti se uzavřou, ušní boltce s laloky, nos s nozdrami a horní ret jsou jasně viditelné: obličej získává rysy vlastní lidské bytosti.
Bříško plodu se zakulacuje intenzivním rozvojem trávicích orgánů, z nichž nejdůležitější jsou játra, protože jsou hlavním orgánem krvetvorby (tvorby nových krvinek) a produkují „plodovou“ krev.
V této fázi nastává velmi důležitá událost – začátek produkce hormonů včetně adrenalinu. To je způsobeno intenzivním růstem nadledvin plodu, komplikací jejich struktury a produkcí různých hormonů. Pomáhají plodu adaptovat se na různé extrémní změny a na nové podmínky. Právě pod vlivem adrenalinu dochází v těle ke změnám, které pomáhají odolávat stresu. Adrenalin reguluje speciální režim „přežití“, který umožňuje plodu odolávat stresu.
Budoucí maminka
Těhotná žena může pociťovat únavu, ospalost, závratě a časté změny nálady. Projevy toxikózy (nevolnost a zvracení) mohou dosáhnout maxima. V této fázi je vhodné navštívit gynekologa a přihlásit se k těhotenství.
10. týden
DÍTĚ
Tento týden těhotenství je velmi významný, protože od tohoto období začíná fetální fáze vývoje a budoucí dítě již nelze zcela oficiálně nazývat embryo, ale plod. Do tohoto období jsou položeny všechny orgány, které budou v budoucnu pouze růst a vyvíjet se. 10. týden je právem považován za konec prvního kritického období: od tohoto období již není teratogenní (vedoucí ke vzniku vývojových vad) působení různých chemických faktorů (např. léků) tak výrazné jako dříve.
Plod se nachází volně uvnitř dělohy, prakticky se nedotýká jejích stěn. V této fázi se intenzivně vyvíjí nervový systém a zlepšují se nervosvalové dráhy pro přenos vzruchů. To je spojeno s výskytem intenzivnějších pohybů plodu. Od 10. týdne jsou reflexní, dosti aktivní a spojené s náhodnými dotyky stěny dělohy: v této době plod dělá zřetelné pohyby rukama, nohama nebo hlavou. Není je možné cítit, ale při ultrazvukovém vyšetření jsou pohyby jasně viditelné.
Bránice, speciální plochý sval, který odděluje orgány dutiny hrudní od dutiny břišní, dokončuje svou tvorbu. Vnitřní orgány se dále vyvíjejí.
Budoucí maminka
V této fázi těhotná žena nadále pociťuje psycho-emocionální nestabilitu, zvýšenou úzkost a nervozitu; Stále za to vděčí změnám v hormonálním pozadí. Může být uklidňující vědět, že hormonální rovnováha a návrat k dobré náladě jsou hned za rohem.
Situace s projevy toxikózy se mění. Ve většině případů zvracení úplně ustane a nevolnost obtěžuje stále méně, hlavně ráno. Pokud toxikóza zcela ustoupí, může být nahrazena nemírným zvýšením chuti k jídlu. V tomto období je důležité hlídat si jídelníček a vyvarovat se nadměrného přibírání na váze v důsledku přejídání nebo konzumace vysoce kalorických potravin. To je škodlivé pro zdraví těhotné ženy, protože zvyšuje zátěž jater a ledvin, což může vyvolat výskyt otoků, dušnost a obecně špatný zdravotní stav. Nadváha také vede ke zvýšené zátěži kardiovaskulárního systému.
V 10. týdnu mohou nastávající maminky zaznamenat určité změny na své postavě. Může za to zvýšená výživa, uvolnění svalů a redistribuce podkožního tuku vlivem progesteronu, hlavního hormonu těhotenství.
Děloha roste, dosahuje velikosti grapefruitu (nebo velkého jablka), ale ne tolik, aby změnila tvar břicha, a těhotenství je pro ostatní stále zcela nepostřehnutelné.
11. týden
DÍTĚ
V 11. týdnu plod dále intenzivně roste. Vypadá to takto: velká hlava, malé tělo, dlouhé ruce a krátké pokrčené nohy přitisknuté k bříšku. Tento neobvyklý podíl je způsoben tím, že po celou dobu nitroděložního vývoje přijímá horní polovina těla plodu většinu kyslíku a živin, protože právě zde se nacházejí životně důležité orgány – mozek a srdce.
Pokračuje růst svalů a tvorba kostí a kloubů, včetně malých. Na prstech se objevují začátky nehtů a v čelistech začátky zubů.
Do této doby se pohyby plodu stávají účelnějšími. Plod začíná reagovat na vnější podněty – hlasité zvuky, náhlé pohyby. Aktivně se rozvíjejí reflexy: sání se projevuje pohybem rtů plodu, úchop se projevuje pohyby prstů. Tvorba chuťových a čichových receptorů začíná, když plodová voda vstoupí do nosních cest nebo úst, plod cítí její chuť.
Vzniká oční duhovka; Je to ona, kdo určí barvu očí po narození. Novorozenci mají oči převážně modré nebo tmavě modré, méně často hnědé. Skutečná barva očí je způsobena nahromaděním pigmentu melaninu v duhovce. A jeho vznik závisí na genetické dědičnosti – přesně jaké množství je uloženo v duhovce. Konečná barva očí se vytvoří o 5 měsíců nebo o něco později.
Budoucí maminka
V této fázi těhotenství zpravidla téměř úplně mizí nevolnost, zvracení a zvýšená citlivost na pachy. Žena má možnost kontrolovat svůj jídelníček; Na to je velmi důležité dávat pozor: jídlo by mělo být rozmanité, zdravé a čerstvě připravené. Pečlivá kontrola vaší stravy vám pomůže vyhnout se problémům, které v této fázi nastanou. Patří sem poruchy trávení – nadýmání, pálení žáhy, zácpa atp. Rysem fungování trávicího systému těhotných žen je snížení motility, tzn. Svaly žaludku a střev se „líně“ stahují díky relaxačnímu účinku hlavního těhotenského hormonu progesteronu. To vede k pomalému postupu bolusu potravy a problémům s trávicím systémem. Pokud se vám nedaří situaci zvládnout pomocí diety, pak byste se měla o možnosti užívání léků poradit se svým gynekologem.
Intenzivní růst plodu vede ke zvýšení objemu krve. Tělo těhotné na to může reagovat zvýšeným pocením a také častým močením v důsledku zvýšené funkce ledvin. Pokud časté močení není doprovázeno bolestí nebo nepohodlím, pak není důvod k obavám. V opačném případě byste měli navštívit lékaře, protože tyto příznaky mohou naznačovat zánět močového měchýře – cystitidu.
11 týdnů je významné období, protože právě v tomto období se provádí důležité vyšetření – první prenatální screening, zaměřený na identifikaci případných defektů plodu (zejména Downův syndrom – přítomnost dalšího 21. chromozomu). Jde o kombinaci ultrazvukového a biochemického (krevního testu) vyšetření. První rutinní ultrazvukový screening kromě identifikace případných vad plodu odpovídá na mnoho dalších otázek – ohledně gestačního věku, růstu a vývoje miminka, stavu chorionu, budoucí placenty atd.
12. týden
DÍTĚ
Tento týden končí první trimestr vývoje plodu. Do konce 12. týdne váží plod asi 20 g a délka jeho těla je asi 90 mm. V této době dochází k mnoha důležitým událostem.
Mozek budoucího miminka se vyvíjí velmi intenzivně, mozkové hemisféry tvoří spojení s míchou. Mozek plodu je ve své struktuře miniaturní kopií dospělého mozku. Počínaje 12. týdnem obsahuje krev plodu nejen červené krvinky (jako tomu bylo během prvních tří měsíců), ale také bílé krvinky – buňky imunitního systému, které chrání tělo před infekcemi. Toto období je charakterizováno rozvojem trávicího traktu. Játra zabírají většinu břišní dutiny plodu; k jejich dosavadním funkcím (hematopoéze) se přidává nová – tvorba žluči. Střeva rostou velmi intenzivně a od 12 týdnů se začínají skládat do smyček: tak vypadají střeva dospělého člověka. Od tohoto období začnou střeva provádět první peristaltické pohyby – svalové stahy, které zajišťují pohyb potravy. Během intrauterinního období prochází střevy plodová voda, kterou plod polyká od 12. týdne po celou dobu těhotenství. Takové „testovací“ peristaltické vlny jsou tréninkovým cvičením pro svaly trávicího traktu.
Dalším typem tréninku jsou rytmické pohyby prsních svalů, simulující dýchání. V tomto případě plodová voda neproniká do dýchacích orgánů plodu, protože glottis je těsně uzavřena.
Ledviny plodu začínají fungovat. Hromadí se v nich malé množství tekutiny a moč periodicky odchází močovou trubicí do plodové vody.
Ve 12. týdnu se konečně vytvoří placenta; začíná své plné nezávislé fungování. Jedná se o životně důležitý jedinečný orgán, který zajišťuje nejen výměnu živin mezi matkou a dítětem, ale také chrání plod před působením vnějších a vnitřních toxinů.
Budoucí maminka
Celkový blahobyt ženy se zlepšuje; Období od 12. týdne je právem považováno za „zlaté“ období těhotenství. To je způsobeno tím, že žluté tělísko, které produkuje progesteron (viník mnoha utrpení těhotných žen), nakonec předá „otěže moci“ placentě. Nevolnost a malátnost zmizí, nastávající maminky se zklidní a uvolní.
Tvar břicha se v této fázi ještě nemění, ale děloha je již značně zvětšená a dosahuje až k okraji stydké kosti.
V prvním trimestru nemusí docházet k nárůstu hmotnosti častěji, dochází k úbytku hmotnosti v důsledku toxikózy – špatná chuť k jídlu, zvracení. Pokud se apetit nastávající maminky výrazně nezměnil, je důležité si uvědomit, že váhový přírůstek by za celé těhotenství neměl přesáhnout 10 % z celkového počtu (přibližně 1–2 kg).
Od 12. týdne se při absenci kontraindikací doporučují sportovní aktivity. V dřívějších fázích těhotenství nejsou přísně kontraindikovány, ale nejčastěji se pro zahájení tříd volí období od 12 týdnů, přičemž se bere v úvahu zlepšení celkového stavu těhotné ženy a plodu překonávajícího kritická období vývoje, počet z toho je maximum v prvním trimestru těhotenství. Nastávající maminka si může vybrat plavání, fitness, jógu, tanec – jakýkoli druh aktivity určený speciálně pro těhotné ženy. Ale můžete začít cvičit pouze po konzultaci s lékařem. Správně zvolená sestava cviků velmi příznivě ovlivní průběh těhotenství a porodu a pomůže vám rychle se zotavit v poporodním období.