Někteří lékaři stále považují premenstruační syndrom za mýtus. Známky blížící se menstruace však snadno rozpozná 55 % žen. 2-7 dní před nástupem menstruace se může objevit „brutální“ chuť k jídlu, bolest nebo nepříjemný pocit na hrudi, plačtivost, podrážděnost, otoky, pocení, zvýšená citlivost na pachy, bolest v podbřišku a dolní části zad.
V současné době neexistuje jediná hypotéza vysvětlující výskyt PMS. Odborníci však studují některé z nejvíce alarmujících příznaků tohoto stavu, aby ženám pomohli cítit se lépe. Jedním z nejnebezpečnějších příznaků, že se blíží vaše menstruace, je nepohodlí v prsou. Proč vzniká?
Příčiny bolesti na hrudi během PMS
Práce a stav mléčné žlázy závisí na hormonálních hladinách. To je důvod, proč se ženská prsa v různých dnech cyklu chovají odlišně. Krátce před menstruací se pod vlivem návalu progesteronu zvětšují (rostou) laloky mléčné žlázy. Mohou stlačit mlékovody a způsobit deformaci pojivové tkáně a přilehlých laloků, což vede k bolestivým pocitům na hrudi. Později, když hladina progesteronu klesne, se však prsní laloky vrátí do své normální velikosti.
Existuje také druhý důvod: kvůli zvláštnostem metabolismu v poslední fázi cyklu (poslední dny před menstruací) dochází u mnoha žen k zadržování tekutin v tkáních, včetně mléčných žláz. Dochází k otokům prsů a částečnému stlačení tkání. Kvůli otoku v hrudníku se kůže doslova natahuje, a proto si mnoho žen stěžuje, že při PMS je bolestivé sahat na mléčné žlázy.
Nepříjemné pocity na hrudi během PMS: léčit nebo vymizet sám?
Zdálo by se, že pokud je bolest snesitelná a má přirozený původ, není třeba nic dělat. Ale pokud jde o prsa, není to tak úplně pravda.
Za prvé, při pravidelné kompresi prsní tkáně může docházet k mikrotraumatům, zánětům lalůčků a alveolů. Neustálý zánětlivý proces v hrudníku povede k tomu, že se nepohodlí zvýší a již nezmizí s nástupem menstruace, to znamená, že PMS se přesune z kompenzovaného stádia do sub- nebo dekompenzovaného stádia. Navíc v druhém případě mohou prsa bolet i po skončení menstruace, a to nejen při premenstruačním syndromu.
Za druhé, neustálý růst prsní tkáně je pouze teoreticky v rovnováze s jejím snižováním v následujících dnech cyklu. Ve skutečnosti s věkem mnoho žen zažívá procesy zmenšování tkáně, které jsou méně intenzivní než procesy růstu tkáně. V důsledku toho se v prsu objevují uzliny a jiné novotvary a vzniká mastopatie.
A konečně, nepohodlí v prsou vážně zhoršuje kvalitu života ženy.
Jak snížit nepohodlí prsou během PMS?
Ženy, které pociťují bolesti prsou před menstruací, obvykle rezignují na potřebu snášet nepohodlí. Faktem je, že konvenční léky proti bolesti nepomáhají nebo poskytují úlevu pouze na několik hodin. Dekongestanty také jen mírně zlepšují situaci, ale neovlivňují druhý faktor, který způsobuje nepříjemné pocity na hrudi – změny hormonálních hladin.
Proto je zapotřebí jiný přístup.
Užívání určitých bylinných doplňků může pomoci zabránit nepohodlí prsou spojené s PMS. Resveratrol (nachází se v červených hroznech) snižuje zánět a bolest na hrudi, zlepšuje krevní oběh, což vede ke snížení otoků. Resveratrol je antioxidant, takže snižuje poškození prsní tkáně v důsledku zánětu. Pro dosažení účinku je třeba resveratrol užívat ne v okamžiku, kdy začnou bolet prsa před PMS, ale nejlépe v kúře po dobu 1-2 měsíců.
Studie prokázaly, že indol-3-karbinol (účinná látka brokolice a jiné brukvovité zeleniny), užívaný v průběhu několika měsíců, pomáhá zbavit se bolestivých pocitů na hrudi při PMS nebo je zmírnit (v případě silné bolesti). Indol-3-karbinol navíc reguluje zmenšení velikosti prsní tkáně k normálu, což snižuje riziko vzniku mastopatie a zlepšuje funkční stav mléčných žláz. Pro pohodlí si můžete vybrat komplex Imaston, který obsahuje jak resveratrol, tak indol-3-karbinol v účinných dávkách.
Dobrého účinku v případech silného otoku je dosaženo užíváním komplexu hořčíku a vitamínu B.6. Kromě účinku na zadržování tekutin vitamin B6 v kombinaci s hořčíkem snižuje nervozitu a podrážděnost, které také často způsobují spoustu problémů jak ženě samotné, tak i jejímu okolí.
Abyste se vyhnuli kompresi a mikrotraumatům, které mohou způsobit zánět a mastopatii, vyberte si pohodlnou podprsenku (nebo několik), kterou budete nosit během PMS. Mělo by být bez vložek (push-up), které stlačují a zvedají spodní část hrudníku, aby mu dodaly větší objem. Pozor na materiál vnitřku košíčku – měl by být měkký a příjemný na dotek, aby nedráždil citlivou pokožku prsou. Podprsenku byste si měli vybrat během PMS – pak budete mít naprostou jistotu, že se v ní budete cítit pohodlně.
Několik dní před očekávanou menstruací snižte množství soli, které jíte, vyhněte se nakládané zelenině, soleným okurkám, chipsům atd. Přestože mnoho lidí před menstruací touží po sladkém, snažte se vybírat dezerty bez čokolády a kakaových bobů, protože také vyvolávají další růst prsní tkáně.
Je vhodné úplně se vzdát alkoholu, protože podporuje zadržování tekutin a zvyšuje otoky.
Kromě toho se ženám, které během PMS pociťují nepříjemné pocity v prsou, doporučuje provést samovyšetření prsu po skončení menstruace. Pokud dojde k výtoku z bradavek, zhutnění, deformaci jedné z mléčných žláz nebo bradavky nebo silnému vaskulárnímu vzoru, musíte navštívit mamologa nebo gynekologa.
Neignorujte bolest na hrudi a nepohodlí. Snažte se, aby byl váš život pohodlný, podpořte zdraví žen užíváním bylinných komplexů a správnou výživou, abyste zabránili vzniku vážných problémů!
TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.
Mnoho žen uvádí nepohodlí a bolest v mléčných žlázách před a během menstruace. Někteří lidé těmto vjemům věnují malou pozornost, zatímco jiní pociťují tolik bolesti, že se nemohou soustředit na každodenní činnosti.
Prsní žlázy jsou hormonálně závislé orgány, takže pocity v nich často závisí na kolísání hormonů v průběhu menstruačního cyklu. Odpověď na otázku, proč bolí prsa před menstruací, však může spočívat v některých onemocněních. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny bolesti.
Mohou za to hormony. Co se děje s prsy před menstruací?
Po ovulaci – uvolnění vajíčka z vaječníku – se místo prasklého folikulu začne vyvíjet žluté tělísko. Produkuje hormon progesteron, který je zodpovědný za udržení těhotenství a pomáhá připravit se na laktaci. To je důvod, proč, pokud nedojde k těhotenství, hladina progesteronu klesá a spolu s tím zmizí příznaky spojené s bolestí na hrudi.
Progesteron stimuluje účinky, jako jsou:
- zadržování tekutin v tkáních, otoky a zvětšení mléčných žláz;
- proliferace epitelu v lalocích a kanálcích mléčných žláz;
- zvýšený přívod krve do hrudníku;
- zvýšená citlivost bradavek.
Prsa se kvůli tomu zvětšují a jsou citlivější, žena může pociťovat bolest, zvláště když jsou mléčné žlázy stlačeny těsným spodním prádlem. S nástupem nebo koncem menstruace příznaky zmizí a nepohodlí přestane ženu obtěžovat až do další luteální fáze – druhé poloviny menstruačního cyklu.
Dalším hormonem, který ovlivňuje růst a vývoj prsní tkáně, je prolaktin. Je zodpovědný za růst žlázy během těhotenství a tvorbu mléka po narození dítěte. Ve stresových situacích, při řadě onemocnění a při užívání některých léků se však může hladina hormonu mimo těhotenství zvýšit a způsobit bolest a nepohodlí v mléčných žlázách.
Jak zmírnit bolest v mléčných žlázách během menstruace?
Pokud vás před a během menstruace silně bolí prsa, může to výrazně snížit kvalitu vašeho života. Často se taková měsíční bolest objevuje u dívek bezprostředně po první menstruaci nebo 2-3 roky po jejím nástupu a je doprovázena změnami nálady, změnami chuťových preferencí, otoky a dysfunkcí střev.
V takových případech většinou mluvíme o premenstruačním syndromu (PMS). Léky proti bolesti jsou často neúčinné, proto nabízíme několik účinných opatření, která pomohou tento stav zmírnit:
- Pohodlné spodní prádlo ve velikosti. Pokud se mléčné žlázy před menstruací zvětší o jednu nebo dokonce dvě velikosti, je důležité zajistit na toto období větší spodní prádlo. Je lepší zvolit pohodlnou a měkkou podprsenku bez drátků, která neomezuje ňadra. Model podprsenky by však měl být navržen tak, aby poskytoval dostatečnou oporu, zvláště pokud jsou vaše prsa přirozeně velká.
- Teplá koupel. Pokud máte premenstruační syndrom (PMS), můžete si dopřát teplé koupele, které pomáhají uvolnit svaly a pomáhají vyrovnat se s citlivostí prsou.
- Prevence nedostatku vitamínů a minerálů. Abyste předešli zhoršení vašeho zdravotního stavu v důsledku nedostatku vitamínů, poraďte se se svým lékařem o tom, zda není nutné užívat další vitamíny. Zvláštní pozornost by měla být věnována hořčíku, vitamínům skupiny B a také vápníku a fosforu.
- Lehké cvičení. Chůze, plavání, pilates, tanec, jóga pomůže vyrovnat se s bolestí.
Dalším opatřením je lehká masáž hrudníku. Tato metoda je však vhodná pouze pro ženy, které mají menší nepohodlí, protože silná bolest nedovolí masáž.
Někdy je vhodné užívat bylinné přípravky k normalizaci menstruačního cyklu a zmírnění příznaků premenstruačního syndromu. Například Cyclodinone® je nehormonální lék ve formě perorálních kapek a tablet, které mohou snížit příznaky PMS, včetně citlivosti prsů.
Příznaky, u kterých byste se měli poradit s lékařem
Je důležité poradit se s lékařem, pokud bolest prsů po skončení menstruace neustupuje, pokud se objeví výtok z bradavek, který není spojen s laktací, prsa se změnila ve vzhledu: tvar, barva kůže a/nebo cévy vzor se změnil, objevila se asymetrie nebo viditelné bulky a „boule“., kůže prsou je na dotek teplejší.
Technika samovyšetření prsou
Chcete-li uhodnout, proč vás během menstruace bolí prsa, můžete se uchýlit k samovyšetření mléčných žláz. Provádí se následovně:
- Prohlédněte si svá prsa, když stojíte před zrcadlem s rovnými zády a svěšenými pažemi. Zhodnoťte stav a barvu kůže, tvar prsou a vzhled bradavek.
- Zvedněte ruce a položte je za hlavu, prohlédněte si každou mléčnou žlázu v této poloze jednu po druhé.
- Položte levou ruku za hlavu a jemně nahmatejte levé prso, zda nemá bulky. Opakujte postup u druhého prsu, pravou ruku položte za hlavu.
- Stiskněte bradavky na základně jeden po druhém, abyste se ujistili, že nedochází k výtoku.
- Lehněte si na záda, prohmatávejte mléčné žlázy od periferie směrem k bradavce a také podpaží.
Pozornost! Samovyšetření nenahrazuje běžné diagnostické postupy. Je důležité každoročně navštívit mamologa a na jeho doporučení podstoupit ultrazvuk nebo mamograf. A alarmující příznaky objevené během autodiagnostiky vyžadují neplánovanou návštěvu gynekologa nebo mamologa.
Když je bolest v mléčných žlázách před menstruací způsobena hormonální nerovnováhou, může Cyclodinone® pomoci obnovit rovnováhu hormonů. Tento nehormonální bylinný přípravek pomáhá vyrovnávat hormony a normalizovat menstruační cyklus 1 a také pomáhá snižovat příznaky PMS 2 .
EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. PŘED POUŽITÍM SI MUSÍTE PŘEČÍST NÁVOD.
Reference
- 1 Kuzněcovová I.V., Uspenskaya Yu.B. et al. Použití rostlinných dopaminomimetik u dospívajících a mladých žen s nepravidelným menstruačním cyklem // Porodnictví a gynekologie. — 2015. — s. 70–77.
- 2 Prilepskaya V.N., Ledina A.V., Tagieva A.V., Revazova F.S. Léčba premenstruačního syndromu lékem na bázi suchého extraktu z Abrahamova stromu // Problémy reprodukce. — 2007. — s. 28–34.