Asi polovina žen v menopauze trpí bolestmi kloubů a kostí. To způsobuje mnoho starostí pro něžné pohlaví, mají pocit, že je jejich tělo z nějakého důvodu selhává. Ženy se bojí především myšlenky, že se bolesti nedokážou zbavit a že se stane věčným společníkem.
Příčiny bolesti kloubů během menopauzy
Mnoho žen začne pociťovat bolesti kloubů a kostí v období perimenopauzy. Proč bolí klouby s nástupem menopauzy? Jedním z mnoha důvodů je pokles hladiny ženských pohlavních hormonů (estrogenů). Právě estrogeny chrání kosti a klouby a udržují je zdravé. Když se jejich počet zmenší, nedokážou se se svým úkolem vyrovnat.
Žena ještě nepociťuje známky blížící se menopauzy, ale stav kostní tkáně a kloubů se začíná zhoršovat. To znamená, že vápník se mnohem hůře zadržuje v kostech a začíná se postupně vyplavovat a tkáň chrupavky v kloubech trpí. Kosti zbavené vápníku se časem stávají křehkými, křehkými a deformovanými.
Estrogeny navíc ženám pomáhají vyrovnat se s bolestí. S poklesem hladiny hormonů jsou ženy citlivější na bolest.
Existují další důvody, které přispívají k rozvoji osteoporózy a kloubních onemocnění a také zhoršují stávající problémy:
- doprovodná onemocnění – střevní a jaterní onemocnění, poruchy štítné žlázy;
- užívání některých léků – steroidní hormony, antikonvulziva, antidepresiva;
- dědičný faktor – přítomnost ženských příbuzných se zlomeninami kyčle ve stáří;
- špatné návyky – alkohol, kouření;
- sedavý způsob života.
Mezi rizikové faktory patří také přísné diety, nízká tělesná hmotnost a deprese.
Nehormonální pomoc při prvních známkách menopauzy
Droga pomáhá vyrovnat se se změnami souvisejícími s věkem a zachovat ženskost, navzdory věku
Nemoci kostí a kloubů v menopauze
Žádná žena není imunní vůči onemocněním pohybového aparátu během menopauzy. Medicína zná mnoho nemocí, které způsobují problémy s kostmi a klouby. Podívejme se na nejběžnější z nich podrobněji.
Osteoartróza
Existují různé typy artróz, ale jejich podstata je stejná: toto onemocnění způsobuje poškození kloubů. V důsledku úrazu, zánětu nebo endokrinních poruch se chrupavka v kloubu začíná zhoršovat. Bylo navrženo, že nedostatek estrogenu hraje významnou roli v takových degenerativních změnách.
Vlivem poklesu hladiny estrogenu v klimakteriu klesá tvorba kloubního maziva v kloubech, v důsledku čehož se zvyšuje tření povrchů chrupavek a začínají v nich nevratné změny. Příznaky zahrnují otoky a bolest, zejména v kloubech prstů. Klouby samotné se často křiví a vytvářejí „křivou“ ruku. Pohyby se omezují, jemné motorické dovednosti se zhoršují.
V některých případech je artróza v menopauze doprovázena zánětem kloubů, který je nutné léčit. Ženy pociťují nesnesitelnou bolest v postižených končetinách. Někdy je tak silný, že narušuje normální spánek. V případě akutního onemocnění byste návštěvu lékaře neměli otálet. Specialista vybere terapii a předepíše léky proti bolesti.
Osteoporóza
Poměrně častý důsledek menopauzy, který se projevuje v postmenopauzálním období. Podstatou této hrozné nemoci je úbytek vápníku a úbytek kostní hmoty, v důsledku čehož se kosti stávají porézními a křehkými. To má za následek časté zlomeniny, které se obtížně hojí. Páteř nepodpírá záda a držení těla je nahrbené.
Léčba je obvykle medikamentózní, používají se léky obsahující vápník a vitamín D. Léčebný režim a dávkování volí lékař v závislosti na stadiu onemocnění a stavu organismu.
Jak se zbavit bolesti kostí a kloubů během menopauzy
Prevenci nelze příliš zdůrazňovat, protože každé nemoci je snazší předcházet než ji léčit. Důležitou roli zde hraje periodický screening. K identifikaci onemocnění kloubů a kostí se provádí řada studií. Kostní denzitu lze stanovit pomocí rentgenového vyšetření – denzitometrie. Stav kloubů lze posoudit i pomocí RTG nebo ultrazvuku a v případě potřeby přesnějšího výsledku je indikováno CT.
Toto vyšetření je doporučeno všem ženám bez výjimky nad 65 let nebo nad 50 let při přítomnosti rizikových faktorů. Došlo například ke zlomeninám kostí, neustále se berou léky, předčasně nastala menopauza. Screening pomůže včas rozpoznat počáteční příznaky onemocnění a přijmout opatření.
Je to smutné, ale je to tak – osteoporózu a kloubní onemocnění po menopauze nelze vyléčit, lze pouze zpomalit jejich rozvoj. K tomuto účelu se používají speciální přípravky – chondroprotektory, které pomáhají zpomalit destrukci kloubů, a přípravky vápníku, které doplňují nedostatek tohoto mikroelementu v kostech a zabraňují nadměrné křehkosti a bolesti.
Bylinné léky také přicházejí na pomoc ženám v menopauze. Například lék na bázi černé rasce Klimadinon® nejen snižuje klimakterické příznaky, jako jsou návaly horka a nadměrné pocení, ale také příznivě působí na stav kostní tkáně. Lék má prokázanou účinnost a byl vyvinut podle německých norem kvality. Je kompatibilní s jakýmikoli léky. Většina žen, které užívají Klimadinon® několik měsíců, hlásí zlepšení svého celkového zdraví.
V boji s nemocemi kostí a kloubů pomáhá i životní styl a strava. Kouření se přísně nedoporučuje. Bylo prokázáno, že kouření krabičky cigaret denně způsobuje 10% ztrátu kostní hmoty. Alkoholu je také lepší se vyhýbat.
Co ale opravdu musíte udělat, abyste předešli bolestem kloubů a kostí během menopauzy, je zvýšit fyzickou aktivitu a zhubnout. Poslouží jakákoliv metoda, dokonce i jemná, jako je jóga nebo strečink. Mohou udělat klouby pružnějšími a posílit svalový korzet, který je podporuje.
Co se týče výživy, je vhodné držet se stravy bohaté na vápník. Čím více produktů obsahujících tento neocenitelný mikroelement žena spotřebuje, tím lepší je stav jejích kostí a kloubů.
Chcete-li snížit problémy s klouby a kostmi související s věkem, musíte se o ně starat od mladého věku: aktivně se věnovat sportu, trávit více času venku, vzdát se špatných návyků a nezdravého jídla. Všechny tyto jednoduché metody jsou dostupné každé ženě.
Kromě toho se doporučuje nezapomenout na návštěvu lékaře a urychleně léčit stávající onemocnění. Kosti a klouby v klimakteriu i ve stáří zůstanou v dobrém stavu a nebudou bolet.