Pro mnoho žen je věk po 45-50 letech mezníkem, kdy postupně začnou ubývat reprodukční orgány (především vaječníky) a mění se hormonální hladiny. Toto období se nazývá menopauza nebo menopauza (viz test menopauzy). Tyto změny související s věkem jsou nevyhnutelné, ale neměly by být přehnaně dramatizovány: moderní medicína vám může pomoci projít tímto obdobím klidně a s minimem újmy na zdraví a pohodě.
Průměrný věk menopauzy je 45 – 50 let. V závislosti na délce trvání změn může být menopauza:
- Brzy – výskyt známek involuce před 40. rokem věku;
- Normální – ve věku 45 až 55 let;
- Pozdě – žena menstruuje po 55 letech.
Nástup menopauzy může být způsoben přirozenými příčinami stárnutí nebo může být důsledkem zásahu do těla: chemoterapie, odstranění vaječníků, těžké zranění nebo stres, prodloužený klid na lůžku.
Menopauza a menopauza: krok za krokem
Premenopauza nebo počáteční fáze poklesu reprodukčního systému. Menstruace přichází pozdě nebo o něco dříve, prodlužuje se, u někoho je hojnější, u jiného je ve formě skvrny. Objevují se první příznaky spojené s nedostatkem vaječníků: návaly horka, bolesti hlavy, poruchy spánku, pocení a nálada se stává nerovnoměrnou. Trvalé zvýšení folikuly stimulujícího hormonu (FSH) v krvi a moči slouží jako laboratorní marker nástupu premenopauzy. Délka období je v průměru od 1,5 do 4-5 let.
Menopauza. Pokud od poslední menstruace uplynul rok nebo o něco více, znamená to přechod do věku časné menopauzy. Funkce vaječníků se konečně vytrácí, ale změny s tím spojené mění charakter. Návaly horka a noční pocení slábnou, nervový systém se přizpůsobuje (zvláště pokud žena užívá léky předepsané lékařem). Menopauza trvá asi rok, i když jsou možná i delší období. Je pozoruhodné, že v každodenním životě se menopauza nazývá premenopauza a menopauza.
Postmenopauza je období, které začíná po 12 měsících absence menstruace. V této době nedostatek ženských hormonů ovlivňuje funkce mnoha orgánů a systémů.
Samozřejmě nejlepším způsobem, jak zjistit, zda se blíží menopauza, je konzultace s gynekologem. Nejenže provede vyšetření, porovná stížnosti, ale také předepíše další testy a vyšetření. Realita je však taková, že právě ve věku 45-55 let jakoby žena opět získává křídla, pracuje s nadšením, stará se o svůj osobní život a začíná s novým byznysem nebo koníčkem. A tento rytmus je víc než krásný – není čas stárnout. Zároveň se ale návštěva lékaře stává poněkud obtížnou.
Těm, kteří nechtějí „náhodou“ zažít menopauzu, pomůže domácí diagnostický test na menopauzu FRAUTEST, který odhalí přetrvávající zvýšení FSH v moči. Technika jeho provedení je jednoduchá a podobná těhotenskému testu. Mělo by se provádět v počátečním období menopauzy – premenopauza. Je třeba nasbírat část moči do malé nádobky, ponořit do ní testovací proužek až po značku a vyhodnotit výsledek v době uvedené v návodu. Pokyny také jasně udávají dny cyklu, ve kterých by měl být test proveden. Pouze dva testy provedené v intervalu týdne mohou naznačovat, že jste premenopauzální.
Menopauza a její příznaky: vše se dá vyřešit.
Věk, ve kterém menopauza nastane, je velmi individuální, ale často se v rodinách dědí: časná menopauza u matky je s 50–75% pravděpodobností stejná i u její dcery. Pokud žena kouří krabičku cigaret denně po dobu několika let, dochází také dříve k menopauze. Proto je lepší se špatným návykům vyhnout a v případě dědičné časné menopauzy pozorněji naslouchat svým pocitům a případně navštívit lékaře. Faktem je, že mnoha příznakům menopauzy, kterých se ženy tolik bojí, se lze vyhnout nebo výrazně snížit jejich závažnost.
Návaly horka, náhlý pocit horka
Tento pocit je velmi typický pro menopauzu. Je spojena s poruchou termoregulace z nedostatku estrogenu. Najednou má žena pocit, jako by ji zevnitř překypovalo žárem, zakrývá jí obličej, krk, hrudník a paže. Nedostatkem vzduchu se objevuje dušnost, prudce se uvolňuje pot, kůže často zčervená a pokryje se potem. Srdce může bít rychleji, můžete pociťovat závratě nebo nevolnost. Trvání horkého záblesku je krátké – od 20 sekund do 3 minut, ale mohou se objevit téměř každou hodinu, což výrazně ovlivňuje společenský život a pohodu.
Mnoho lidí si všimne, že náhlý nával horka je spojen se stresem, horkými nápoji nebo kořeněným jídlem nebo návštěvou lázní.
Zvýšené noční pocení
Jedná se o typ návalů horka, kdy v důsledku stejného porušení termoregulace tělo vyšle signál do mozku, že je nadměrně horko. Vzhledem k tomu, že estrogeny, které řídí tento proces v mozku, kvůli malému množství „nemají čas“ reagovat, nervový systém na tento signál reaguje pocením.
Poruchy spánku: od potíží s usínáním a nespavostí až po ospalost
Neklidný spánek kvůli pocení a návalům horka; je těžké spát, když je někdy horko, někdy je to normální; napjatý nervový a svalový systém – a nyní se u ženy rozvine chronický nedostatek spánku a těžko usíná.
„Na vině“ jsou opět hormony: nedostatek estrogenu vede k návalům horka, nedostatek progesteronu neumožňuje úplné uvolnění svalů a mozku.
Bolesti hlavy
Existuje mnoho důvodů pro tento problém, ale obecně je hlavní příčina stále stejná: nedostatek ženských hormonů. Nedostatek spánku, horečka, obavy z těchto problémů mají vliv na fungování cév, kde vznikají typické „tenzní bolesti hlavy“.
Suchá kůže a poševní sliznice
Nedostatkem hormonů kůže ztrácí své regenerační schopnosti, ztrácí se lipidová vrstva a snižuje se vlhkost. Suchá, ztenčená, síť vrásek. to vše nemá nejlepší vliv na vzhled a náladu.
Menopauza a související změny vyvolávají ztrátu vlhkosti ze sliznice vnějších pohlavních orgánů. Rychle vysychá, snadno se zraní, ztrácí elasticitu a vypadá ochablé. Pohlavní styk a někdy i hygienické postupy způsobují bolest a pálení. Intenzifikace dystrofických procesů může vést ke krauróze.
Bolest, pocit písku nebo malých cizích tělísek, pálení, které se při močení zesiluje, až to bolí, výhřez genitálií – čím je žena starší, tím mohou být příznaky závažnější.
Nestabilita nálady
Nedostatek hormonů vede k narušení neuropsychických procesů. Plus dopad výše uvedených problémů, které také radosti nepřidají. Ženy mohou být přehnaně úzkostné nebo ufňukané, podrážděné nebo apatické, agresivní nebo lhostejné. Navíc se nám nálada může úplně změnit před očima.
Osteoporóza nebo zvýšená křehkost kostí
Je spojena s poruchou vstřebávání a vstřebávání vápníku. Žena, která je delší dobu v menopauze, zkracuje postavu a vzniká „menopauzální hrb“ v důsledku deformace páteře a špatného držení těla. Osteoporóza je bohužel vidět až po vyšetření, což opět zdůrazňuje důležitost konzultace s gynekologem v období menopauzy! Stojí za to přemýšlet o tom, zda je obtížné a bolestivé chodit, bolí vás kolena, bolí vás dolní část zad.
Ateroskleróza
Antisklerotický účinek estrogenu skončil a krevní cévy ženy jsou vystaveny vysokému riziku usazování cholesterolových plaků. To je častou příčinou „cévních příhod“: mrtvice, srdeční infarkty, angina pectoris, flebitida. Dokonce i statistiky ukazují, že pokud je mezi pacienty kardiologů ve věku do 40 let více mužů, pak po 60 letech dochází k infarktu stejně často u žen i mužů.
Snížené libido
Sexuální touha u žen během menopauzy a po ní zpravidla zůstává, i když mnozí poznamenávají, že se stává vzácnější a méně výraznou. Mohou za to nejen hormonální změny, ale také výše uvedené příznaky, kvůli kterým může být sex bolestivý.
Únik moči
Tato dysfunkce je spojena s oslabením svalů vazivového aparátu močového měchýře a močové trubice. Při smíchu, cvičení, kýchání nebo kašli může dojít k nedobrovolnému uvolnění určité části moči.
Přibývání na váze
Absorpce glukózy a energetický metabolismus obecně jsou narušeny. Žena může začít přibírat na váze – roste jí břicho, mizí pas, kypré boky. Metabolické poruchy a inzulínová rezistence mohou vést k cukrovce II.
Jaká prevence je v této době potřeba?
Ke snížení výskytu menopauzy, lze podniknout kroky ke stabilizaci vašeho zdraví.
- Zapojte se do dostupného sportu nebo fitness alespoň 3krát týdně.
- Jezte správně s převahou rostlinné stravy.
- Pijte dostatek vody.
- Používejte hormonální substituční terapii (HRT) podle pokynů svého lékaře.
Co je HRT
Jedná se o léky a doplňky stravy, které obsahují estrogen nebo rostlinné analogy – fytoestrogeny. Některým ženám lékař předepíše hormonální léky, jiným bylinné léky. Obsah hormonů v nich je malý, ale ke snížení nebo odstranění příznaků menopauzy to stačí.
Před Vaším termínem musíte být vyšetřen gynekologem a endokrinologem, který Vám předepíše příslušná doplňující vyšetření.
- Gynekologický ultrazvuk;
- mamografie;
- Vyšetření a odebírání nátěrů;
- Krevní testy na biochemii, krevní parametry, cholesterol, hladiny hormonů.
- Stanovení hustoty kostí.
Na základě výsledků vyšetření bude zvolena individuální dávka a průběh podávání a další opatření ke snížení projevů klimakterických poruch a stávajících onemocnění.
HRT předepsaná lékařem je bezpečná a může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života!
V každém případě poslední slovo zůstává na vás, ale pamatujte, že život, který „právě začíná ve 45“, naštěstí nekončí ani v 50, ani v 60.
Užívat si život!