Mít dítě vyžaduje spoustu prostředků, finančních i fyzických. Čím zdravější jsou oba rodiče, tím vyšší je šance mít zdravé dítě. A je snazší vyrovnat se s obtížemi, když jsou otec a matka plní síly a důvěry.
I když se žena více zajímá o problematiku přípravy na početí v páru, je důležité pochopit, že se na procesu podílejí oba rodiče stejně. Koneckonců, genetický materiál se přenáší na dítě stejnou měrou od otce i matky.
Proces tvorby a zrání spermií (spermatogeneze) je složitý a vícesložkový, trvá asi tři měsíce a snadno podléhá negativním vlivům. Muž přitom o žádných problémech se spermatogenezí nemusí vědět a zjistí to až při problémech s početím. I v případě, že by k početí došlo, existuje riziko, že vajíčko ženy bude oplodněno „vadnou“ spermií, což následně může vést k časným potratům, různým vývojovým poruchám plodu a dokonce i rozvoji rakoviny u dítěte po porodu. Proto by nebylo na škodu si předem zdravotní stav budoucího tatínka ověřit.
Pokyny pro muže krok za krokem
Lidé se často cítí zmatení, než učiní tak důležitý krok. Abychom lépe pochopili, jakými kroky musí budoucí otec projít, připravili jsme návod.
— Kvalitu spermií ovlivňuje mnoho věcí – od životního stylu až po životní prostředí, takže příprava na početí by měla začít normalizací hmotnosti obou manželů, protože tuková tkáň je hormonálně aktivní tkáň. Nadváha u mužů může vést k problémům s hormonální rovnováhou, takže je potřeba zhubnout ještě před početím dítěte, řekla. porodník-gynekolog, reprodukční lékař Aigul Nizayeva. — Muž, stejně jako žena, se potřebuje vzdát špatných návyků. Kouření má velmi špatný vliv na spermie a pro početí jsou potřeba zdravé spermie. Vyplatí se zlepšit jídelníček: vyloučit potraviny s teratogenními a mutagenními vlastnostmi. Jedná se o rychlé občerstvení, sycené nápoje, konzervy, výrobky s barvivy, konzervanty, dochucovadly a „nezdravými“ tuky. Sladkosti mají také negativní vliv na spermie: stávají se pomalými a méně pohyblivými. Muž musí brát vitamíny – jde o kyselinu listovou v dávce 400 mg denně, vitamín D a jódové přípravky. Nedostatek železa je třeba upravit, pokud se zjistí v testech. Nebezpečné je i předávkování vitamíny, proto je při přípravě na těhotenství lepší poradit se s lékařem.
1. Děláme testy a konzultujeme s lékařem
Nejprve se musíte podívat „do sebe“. Mnoho procesů v těle nelze sledovat vnějšími znaky – s tím pomohou laboratorní testy.
Chcete-li je předepsat, můžete se obrátit na specialistu – urologa-androloga, který pracuje v centrech plánovaného rodičovství, soukromých a veřejných klinikách. Lékař poté dešifruje výsledky testů, analyzuje váš životní styl, stížnosti a další faktory. Poradí, zda je nutná léčba.
Testy na infekce. Mnoho mužů je přenašečem pohlavně přenosných infekcí. Onemocnění často nezpůsobuje žádné nepohodlí, ale zhoršuje kvalitu spermií. Hrozí také nakažení ženy, když je těhotná, což je nebezpečné jak pro ni, tak pro dítě.
Hormonální testy. Poruchy fungování hormonálního systému ovlivňují schopnost otěhotnět. Mužské pohlavní hormony můžete zkontrolovat krevním testem.
Spermogram. Úspěch početí, průběh těhotenství a zdraví budoucího dítěte do značné míry závisí na kvalitě spermií. Na rozdíl od ženských reprodukčních buněk, které se ukládají od narození, se neustále tvoří nové spermie, které jsou však extrémně citlivé na působení různých nepříznivých vnějších a vnitřních faktorů, mezi které patří životní prostředí, stres, špatná výživa, špatné návyky, nemoci, sedavý způsob života, práce v nebezpečných odvětvích atd.
Pod vlivem negativních faktorů může i tělo zdravého muže zažít oxidační stres – prudké zvýšení koncentrace volných radikálů. Jedná se o extrémně aktivní molekuly se silnou destruktivní silou, schopné způsobit poškození spermií a jejich smrt.
Poškozené a vadné spermie nemohou oplodnit vajíčko, což vede k mužské neplodnosti. Pokud k oplodnění dojde, statistiky jsou zklamáním: asi 70 % potratů a více než 50 % neživotaschopných těhotenství jsou malformace plodu (jak diagnostikované ihned po porodu, tak i nějaký čas později) spojeny s genetickými defekty spermií.
Proto je tak důležité hodnotit kvalitu spermatu a k tomu je nutné předložit sperma na rozbor – spermiogram.
Pro úspěšné početí musí ejakulát obsahovat požadovaný počet spermií, které zase musí mít správný vzhled a strukturu, být aktivní a pohybovat se v přímé linii – to vše ukáže rozbor spermiogramu. Na základě výsledků specialisté vyvozují závěr o možnosti početí, dávají doporučení ke změně stravy a životního stylu a předepisují antioxidační komplexy. U závažných poruch mohou být vyžadovány různé léky, procedury nebo dokonce operace, pokud je problém ve fyzickém stavu varlat nebo jiných orgánů.
2. Vzdát se špatných návyků
Vzhledem k tomu, že spermie jsou extrémně citlivé na vnější vlivy, můžete zlepšit kvalitu spermií tím, že se jednoduše vzdáte špatných návyků.
Kouření a alkohol snižují erekci, potlačují produkci mužských pohlavních hormonů a snižují rychlost a množství spermií. Nikotin také potlačuje antioxidační obranu těla a alkohol se v těle přeměňuje na acetaldehyd, silný toxin, který způsobuje mutace a poškozuje DNA spermií. Podle statistik je počet spermií u kuřáka o 15 % nižší než u nekuřáka. Vynechání nikotinu a alkoholu často zlepšuje kvalitu spermií bez další léčby.
Nedostatek fyzické aktivity vede ke stagnaci krve v pánevní oblasti. To je plné poklesu potence nebo dokonce prostatitidy. Pro úspěšné početí je prospěšné i pravidelné cvičení nebo alespoň rozcvička při dlouhém sezení.
Přehřátí má negativní vliv na proces zrání spermií. Těsné syntetické spodní prádlo, časté horké koupele a sauny a dlouhé hodiny práce s notebookem na klíně zvyšují teplotu ve varlatech.
3. Přejděte na zdravé stravování
Rychlé životní tempo a rychlé občerstvení často vedou k obezitě. Kromě hormonální nerovnováhy vyvolává obezita nadměrný oxidační stres – nejen v reprodukčních orgánech, ale v celém těle, přispívá také k přehřívání varlat a zhoršenému zrání spermií.
Nedostatek živin ve stravě a přílišná hubenost mohou také poškodit zdraví mužů. Moderní potraviny jsou poměrně chudé na antioxidanty a mikroelementy, které jsou potřebné k udržení rovnováhy všech tělesných systémů. Důležité je jíst pestrou stravu, vyhýbat se nezdravým jídlům, velkému množství sladkostí, syceným nápojům a jíst dostatek zeleniny a zeleniny.
Obyvatelé velkých měst jsou ještě náchylnější ke škodlivým účinkům volných radikálů, které vznikají pod vlivem negativních faktorů životního prostředí a životního stylu. Častěji se objevuje únava, problémy se spánkem, podrážděnost a kolísání hmotnosti. Vyčerpané tělo produkuje spermie špatné kvality, což snižuje pravděpodobnost početí a zvyšuje riziko vývojových abnormalit plodu.
4. Zařaďte do svého jídelníčku antioxidanty
Samozřejmě se nelze vyhnout všem škodlivým faktorům, které kvalitu spermií ovlivňují. Rychlé občerstvení, nedostatek zeleniny, ovoce a mořských plodů ve stravě často vede k nedostatku vitamínů. Špatná ekologie a léky také vyvolávají stresový stav těla, oxidační stres a poškození dozrávajících spermií.
5. Vybijte se psychicky
Na příchod miminka se musíte připravit nejen fyzicky, ale i psychicky. Nepřipravenost na to a některé obavy jsou založeny na neznalosti a nejistotě. Chytré zkoumání a plánování vás uklidní a připraví na důležitý krok. Pomůže také snížení hladiny stresu a dostatek odpočinku a zdravého spánku.
Někdy se strach z neotěhotnění stává posedlostí, která řešení problému ještě ztěžuje. Psychické bloky mohou být příčinou neúspěchu, takže byste se neměli příliš zabývat tématem, měli byste situaci „pustit“.
— Ženy často nevědí, jak požádat svého manžela, aby vedl zdravý životní styl, začal brát vitamíny nebo si nechal udělat spermiogram. Důležitý je zde psychologický přístup – je potřeba partnerovi vysvětlit, proč se to všechno dělá, že na tom není nic ostudného a příprava má vliv na rychlý nástup těhotenství a zdraví dítěte, říká lékařka.
Oblíbené otázky a odpovědi
Je možné počít dítě při nachlazení?
Ano, můžete. Je však důležité mít na paměti, že vysoké teploty a infekce ovlivňují mužskou reprodukční funkci ne méně než jiné faktory. Čím silnější je chlad, tím větší je dopad na spermatogenezi. Kvalita spermií se může zhoršit a špatný zdravotní stav a snížená imunita ovlivňují erekci. Pokud jste užili antibakteriální léky nebo jiné léky na nachlazení, je lepší početí odložit, dokud se neuzdravíte.
Je možné počít dítě s prostatitidou?
Ne vždy. Hodně záleží na závažnosti a délce trvání onemocnění. V akutní fázi onemocnění je lepší dítě neplánovat. Chronická prostatitida způsobuje problémy s erekcí a zhoršuje kvalitu spermií, ale při správné léčbě je početí možné. Bohužel, pokud bylo onemocnění komplikované nebo neléčené, někdy dochází k neplodnosti.
Je možné počít dítě, pokud jste pili?
Ano, ale mohou nastat problémy. Ethanol, který se nachází v alkoholu, je toxin, který ovlivňuje celé tělo. Podle vědeckých výzkumů může pití alkoholu poškodit DNA. Spermie, které se tvoří v přítomnosti alkoholu v těle, mohou být geneticky defektní a způsobit abnormality plodu. Proto by měl být alkohol během období početí vyloučen.
Je možné počít dítě při užívání antibiotik?
Ano, můžete otěhotnět, ale neměli byste. Pravděpodobnost výskytu různých problémů s početím v tomto období je vysoká. Antibiotika jsou předepisována pro různé infekce. Léky ničí bakteriální buňky a zároveň ovlivňují buňky těla, včetně spermií. Po užívání antibiotik část spermií odumře, naruší se jejich tvorba a zhorší se jejich kvalita. Spermatogeneze je pokračující proces a po užití léků musíte počkat, až se spermie obnoví. Odborníci doporučují zdržet se početí dítěte po dobu 2-3 měsíců.