Jak začít otužovat dítě je otázka, která zajímá mnoho mladých rodičů. Je přirozenou touhou posílit tělo dítěte, aby onemocnělo co nejméně.
Jako rodiče mě ani toto téma neminulo. Proto jsem se rozhodl podělit se o metodu profesora Arshavského, kterou jsem použil k otužování Niky.
Otužování malých dětí: od narození do jednoho roku
Základem metody raného otužování pro děti podle Arshavského je princip krátkodobého vystavení těla otužovaného studené vodě. Teplotní rozdíl by měl být 15 stupňů.
Jak začít otužovat děti do jednoho roku, aby to pro podezřívavé maminky a babičky šlo bez stresu?
K tomu budete potřebovat zdravé miminko, koupel a volný čas.
Návod na brzké otužování dětí doma při koupání:
Dítě začínáme koupat ve vaně při teplotě, která je mu příjemná. Obvykle se pohybuje od 32 do 37 stupňů. Pamatujte, že každé miminko je individualita, a tak se jedno ve vodě ohřáté na 32 stupňů zahřeje, jiné v ní zmrzne. Ve vaně by se mělo miminko zahřát a relaxovat.
Zatímco dítě leží v teplé vaně, maminka nebo tatínek připraví džbán s vodou. Měla by být o 10 stupňů chladnější než voda ve vaně.
Teplé dítě v náručí zvedneme nad vanu a začneme ho polévat vodou ze džbánu. To se provádí podle následujícího vzoru: začněte patami, pak nohama, zády zdola nahoru podél páteře. Celé nalití netrvá déle než 5 sekund.
Aniž bychom mokré miminko drhli ručníkem, zabalíme ho do plen: tenké bavlněné a nahoře silné flanelové.
Miminko oblékáme po 10-15 minutách.
Každé tři dny je potřeba snížit teplotu vody v džbánu o jeden stupeň. To se provádí, dokud rozdíl teplot mezi vodou ve vaně a v džbánu nedosáhne 15 stupňů. Poté dospělí nadále každý den během koupání dítě přelévají vodou ze džbánu.
Není třeba se bát 15stupňového rozdílu teplot. Donošené miminko se s takovou změnou teploty dobře vyrovná.
Miminko v těhotenství trávilo čas v děloze při teplotě 36,6 a po porodu se ocitlo v prostředí s teplotou vzduchu přibližně 22 stupňů. Na tuto změnu jsem se ale adaptoval velmi rychle.
Jak správně otužovat dítě od jednoho roku?
Otužování předškolních dětí je také v kompetenci rodičů. Stává se, že v některých školkách je kladen důraz na otužování dětí od 3 let. Zpravidla se však jedná o specializované předškolní instituce.
Doporučuji proto maminkám, aby vzaly do svých rukou zlepšení zdravotního stavu svých dětí. To lze také snadno provést během koupání, stejně jako v kojeneckém věku.
Pokyny krok za krokem pro otužování malých dětí:
Dítě se jako obvykle koupe ve vaně. Voda by měla mít příjemnou teplotu, přibližně 32-37 stupňů. Dítě se potřebuje dobře zahřát. Pokud nerad sedí ve vaně, můžete ho dát pod teplou sprchu.
Maminka vyzve své dítě, aby se prohánělo v chladném dešti, a zapne sprchu s vodou o 15 stupňů chladnější. Nejprve stačí dát ruce pod studenou sprchu. Trvání takového „deště“ je 3-5 sekund. Po vystavení studené vodě matka znovu pošle dítě do teplé vany nebo sprchy. Všechny tyto manipulace musí být provedeny nejméně 3krát a pokaždé ukončeny studenou vodou.
Následující časy dáme pod studenou vodu nejen ruce, ale i nohy, záda atd. Hlavní věcí je dokončit vodní procedury studenou vodou.
Po studeném polití matka dítě neosuší, ale zabalí ho do teplé pleny a silného ručníku.
Po 10-15 minutách se dítě může obléknout.
Rané otužování dětí: pravidla a základní principy
Aby bylo zajištěno, že postupy kalení přinesou dětem pouze výhody, musí rodiče dodržovat některá pravidla:
- dítě by mělo být dobře zahřáté, než ho nalijete studenou vodou;
- teplotní rozdíl by měl být alespoň 15 stupňů, protože velký teplotní rozdíl je důležitý. Ale doba vystavení dítěte studené vodě je naopak minimální, 3-5 sekund. Toto je nejbezpečnější možnost kalení;
- Dítě by se tohoto postupu nemělo bát. Je dobré, když to maminka zorganizuje jako hru. Pokud se dítě stále bojí, není třeba naléhat. Je lepší to udělat, když je připraven;
- Otužování stimuluje nervový systém, zejména u dětí starších jednoho roku. Proto je špatný nápad provádět tento postup před spaním v noci;
- Kalení je nutné provádět pravidelně. Přestávka je povolena ne více než 1-2krát za měsíc. Nemoc není považována za důvod k pauze;
- Musíte začít nalévat z malé oblasti, například z nohou nebo rukou, a postupně to zvyšovat. Prodlužuje se také doba, kterou dítě stráví pod studenou vodou;
- Neměli byste dovolit, aby voda v samotné lázni úplně vychladla. Voda pod 32-34 stupňů nepomůže dítěti úplně se zahřát a sama rychle vychladne. Pokud k tomu přidáte polévání studenou vodou, skončíte s příliš dlouhým vystavením těla dítěte nízkým teplotám. Nakonec může dojít k hypotermii. To je důvod, proč metody snižování teploty vody v samotné lázni, ve které se dítě koupe po dlouhou dobu, vedou k onemocnění, a nikoli k otužování;