Být zdravý a úspěšný je vždy užitečné a ziskové. Jak se ale můžete stát úspěšným, když vás zklamalo zdraví a kvůli problémům se zády nemáte sílu jít dál zamýšlenou cestou, a když se ráno probudíte vyčerpaní a do života se vrátíte až po šálek silné, povzbuzující kávy? Často ale lidé začnou myslet na zdraví své páteře okamžitě, když se objeví první bolesti a příznaky onemocnění. Prvními příznaky jsou nepříjemné křupání v krku, různé bolesti v zádech, necitlivost končetin, lumbago v páteři, bolesti hlavy, nespavost. Páteř je kostrou těla a poskytuje podporu a zdraví celému tělu. Zakřivení, posuny, různá poranění obratlů a meziobratlových plotének vedou k rozvoji akutních i chronických onemocnění. Především dochází ke stárnutí pohybového aparátu, nervového systému a vnitřních orgánů; Proto je nutné sledovat zdraví páteře již od útlého věku a neustále po celý život. Problémy se zády se mohou objevit v každém věku a důvodů je mnoho: sedavé zaměstnání, sedavý způsob života, nadváha, kouření, nervová únava, fyzické přetížení, špatné držení těla od dětství, nedostatek vitamínů a mikroelementů a mnoho dalšího. A protože v posteli trávíme ⅓ času, je důležité vybrat si kvalitní a správnou matraci, která nejlépe odpovídá vašim fyzickým vlastnostem. Lidé jsou ale většinou neopatrní při výběru matrace, kde stráví třetinu svého života. K výběru tohoto povlečení je potřeba přistupovat pečlivě, ne vždy dbát pouze na ceny. Ošetření zad je totiž mnohem dražší než pořízení správné matrace. Různé moderní ortopedické modely vám umožňují vybrat si pro sebe ideální volbu. Matrace vybraná s ohledem na anatomické vlastnosti zajistí nejen zdravý spánek, ale bude mít také pozitivní vliv na páteř, což zase pomůže vyhnout se některým problémům se zády a pomůže vám rychleji a zdravěji usnout, zmírní záněty během spánku, a ráno se probudit svěží a svěží.
Zásady pro výběr pohodlné matrace
V současné době neexistují žádná přesná hodnotící kritéria, která by nám umožnila zhodnotit anatomii a také „stupeň ortopedie“ konkrétní matrace. Pohodlí modelu je do značné míry subjektivním parametrem v závislosti na osobních preferencích uživatele. Anatomické matrace jsou přizpůsobivější fyziologickým křivkám těla spáče, měkčí, ortopedické matrace jsou zodpovědné za správnou polohu páteře při odpočinku, nejčastěji tvrdé nebo středně tvrdé. Při výběru matrace se zaměřte na její pohodlí, protože žádný, ani ten nejužitečnější povrch, nezajistí vaší páteři správný odpočinek, pokud se vám na ní nebude dobře spát. Při problémech se zády se navíc doporučuje konzultovat nákup s lékařem.
Úrovně tvrdosti matrace
Pro výběr pohodlné matrace je potřeba zjistit stupeň její tvrdosti. Tento indikátor hraje hlavní roli v pohodlném a zdravém spánku. Existuje několik stupňů tvrdosti: • Vysoká tvrdost/Tvrdá, Středně tvrdá; • Střední tvrdost; • Nízká tvrdost/měkká, středně měkká;
Výhody tvrdých matrací
Častým mýtem je, že pokud máte silné bolesti zad, měli byste spát pouze na tvrdém povrchu. V tomto případě chybí opora v bederní oblasti, je patrný tlak na kyčle a ramena, což způsobuje nesprávnou polohu páteře a zbytečný stres. Příliš tvrdé matrace, stejně jako příliš měkké, neumožňují tělu se úplně uvolnit, způsobují únavu, nepohodlí a dokonce i onemocnění páteře. Středně tvrdé matrace se doporučují pro teenagery se zrychlenou tvorbou kostry, dále pro lidi s bolestmi v oblasti pánve, šíje a pro lidi, kteří dávají přednost spánku na břiše. Je také dobrou volbou pro děti, sportovce a lidi s problémy s držením těla. Matrace s vysokým stupněm tvrdosti se obvykle pořizují pro děti do 3 let, osoby s hmotností nad 100 kilogramů, osoby s určitými problémy s páteří a osoby vedoucí aktivní životní styl.
Výhody měkkých matrací
Velmi měkká matrace také není vždy tou nejlepší volbou pro spaní. Měkké modely nemohou zajistit správnou polohu obratlů, ohýbají se pod váhou těla. V důsledku toho se během spánku napnou zádové svaly, což nepřispívá ke správnému odpočinku. Měkké matrace se doporučují osobám s hmotností nižší než 55 kg, starším lidem, lidem s cévními onemocněními, problémy s dolní částí zad, těm, kteří mají diagnostikovanou artritidu, artrózu, jiná onemocnění kloubů a cévního systému, těhotné ženy, a ti, kteří rádi spí na boku.
Výhody středně pevných matrací
Střední tvrdost je považována za nejoptimálnější. Středně tvrdé matrace mají výborné anatomické a ortopedické účinky, podporují páteř a uvolňují svaly. V tomto případě je tělesná hmotnost rozložena co nejrovnoměrněji. Středně pevné modely jsou považovány za nejlepší volbu pro lidi trpící silnými bolestmi zad po spánku. Uvolňují stres z nejproblematičtějších oblastí páteře, pomáhají uvolnit svalovou kostru a normalizují činnost oběhového systému. Středně tvrdé matrace jsou užitečné zejména pro lidi s problémy s hrudní páteří, včetně těch, kteří preferují usínání na zádech.
Hlavní běžné příčiny bolesti zad
Osteochondróza, mladí lidé i dospělí, jsou náchylní k tomuto onemocnění. Spinální osteochondróza je podvýživa tkání meziobratlového disku s oslabením jeho vlastností tlumících nárazy. Schopnost fixace páteře, stav paravertebrálních svalů a vazů zejména při zátěži se zhoršuje, jsou méně elastické a slabé. Změny mohou postihnout jakoukoli ploténku v oblasti obratlů. Jde ale především o oblasti krku nebo hrudníku, protože ty nesou největší zátěž. Častý je také výskyt lézí v bederní oblasti. Správný výběr ortopedické matrace může částečně zmírnit nepohodlí a zmírnit stav. Tím se sníží výskyt bolestivé bolesti z dlouhodobého silového zatížení, projevy neurologických symptomů (brnění, svalové napětí, doprovázené nepříjemnými pocity v hrudní oblasti, ztuhlost pohybu) a sníží se počet „výstřelů“. Ortopedický traumatolog může doporučit, na které matraci je nejlepší spát, pokud máte osteochondrózu. Vzhledem k obrovské nabídce ortopedických matrací je důležité vědět, které z nich jsou pro dané onemocnění nejvhodnější. Pro osteochondrózu lékaři doporučují matrace střední nebo střední tvrdosti s nezávislými pružinami a čím větší je tělesná hmotnost osoby, tím větší je počet pružin na metr čtvereční. m by měly být v matraci nebo matracích bez pružin s pevnou základnou a pohodlnými horními vrstvami pro lidi s velkou tělesnou hmotností.
Při různých poraněních zad se může vytvořit vertebrální kýla. Následně se stává příčinou silné bolesti. Kromě speciálních léků doporučují ortopedičtí traumatologové pacientům nosit korzety a na spaní používat také ortopedickou matraci na meziobratlovou kýlu. Nejlepší volbou jsou oboustranné matrace, z jedné strany měkké a z druhé středně tvrdé.
Doporučení pro výběr matrace na spaní při onemocněních páteře
- Osteochondróza – odborníci doporučují vybrat produkt vybavený blokem nezávislých pružin střední tvrdosti. Za nejlepší možnost se považují výrobky vyrobené z přírodního latexu nebo umělého latexu s vrstvou kokosového vlákna. Vynikající jsou také matrace bez pružin s hustou pěnou na základně a příjemnou vrstvou paměťové pěny (memorix, memoryform). Doporučení specialistů LuxIn na osteochondrózu: matrace Ladyson Isanna (Isanna), dále vhodná ortopedická matrace Mr.Mattress HÖNNEMED Traum L;
- Artróza – je lepší volit středně tvrdé matrace s nezávislým pružinovým blokem s paměťovou pěnou (Memoriform, Memorix), středně měkké matrace s vysokou elasticitou. Doporučujeme zvážit následující modely: Nejlepší matrace na spaní Erto Dolce Sleepy a matrace Sleeptek Lux Memo LatexStrong;
- Zakřivení páteře – pro odlehčení a korekci se používají tvrdé a středně tvrdé výrobky s kokosovým kokosem nebo v kombinaci kokosového vlákna s přírodním nebo umělým latexem nebo různé vysoce elastické pěny, jak bez pružin, tak na pružinovém bloku. Budou se hodit následující modely: matrace Sleeptek Premier FoamStrong Cocos a matrace Lonax Roll Cocos Max;
- Radikulitida nebo radikulopatie – v tomto případě se také doporučuje používat elastické matrace bez pružin s dobrou oporou nebo na samostatném pružinovém bloku s velkým počtem pružin v základně, střední tvrdosti. Je třeba se vyhnout měkkým matracím. Doporučujeme: Matrace Ladyson Decler (Deckler) a Lonax Memory Latex Medium TFK 5zónová matrace;
- Intervertebrální kýla – v tomto případě je vhodné pořídit matraci s anatomickými vlastnostmi a různými stranami tuhosti. Během exacerbace onemocnění se doporučuje spát na tvrdé nebo střední straně a během remise na měkké straně. Ideální jsou následující modely: matrace Beautyson HIT Ecosoft Memory S1200 a ortopedická matrace Mr.Mattress HÖNNEMED Leben L;
- Ischias n. ischiadicus (uskřípnutí) – toto ložisko je příčinou především silných bolestí v bederní oblasti, mohou se objevit světlé bolestivé vystřelování do celých zad, v častých případech se objevují bolesti končetin. Je nutná povinná konzultace s lékařem. Pro lidi, kteří prodělali ischias a mají normální tělesnou hmotnost, se doporučuje středně tvrdá matrace. Čím větší hmotnost, tím tvrdší matraci je třeba zvolit. Ideální jsou modely s přírodním latexem, vysoce elastickými pěnami a paměťovou pěnou. Paměťová pěna (memoriform, memorix) uvolní svalové napětí a zbaví vás bolesti. Pro tyto účely je vhodnou volbou matrace Nuvola Estate „Erba“ 500;
- Lidé s poraněnou páteří, stejně jako v pooperačním období během rekonvalescence, by měli používat matrace vysoké tvrdosti s vrstvou kokosového vlákna. Takové modely podporují zrychlené zotavení. Pro preventivní účely je nejlepší variantou ortopedické matrace ta, která především pomůže udržet záda ve správné poloze. Internetový obchod LuxIN má obrovský sortiment matrací pro zdravý spánek od různých výrobců, naši specialisté vám pomohou vybrat pohodlnou matraci pro vaši páteř s ohledem na vaše preference. Vhodné jsou tyto modely: Ortopedická matrace Mr.Mattress HÖNNEMED Leben a Matrace Dream-master Ortho 3 UP.
Pro preventivní účely je nejlepší variantou ortopedické matrace ta, která především pomůže udržet záda ve správné poloze. Internetový obchod Luxin má obrovský sortiment matrací pro zdravý spánek od různých výrobců, naši specialisté vám pomohou vybrat pohodlnou matraci pro vaši páteř s ohledem na vaše preference.
Při nákupu ortopedické matrace je důležité dbát nejen na tvrdost, velikost a výplň, ale také na doporučení lékařů a zdravotní stav.
Rozhodli jsme se vám říci, jak vybrat dobrou ortopedickou matraci. Sleep Club pomohl pochopit složité problémy Sergej Bubnovskij, profesor Kliniky léčebné rehabilitace a anesteziologie Univerzity RUDN a tvůrce moderní kineziterapie – oboru medicíny založeného na prevenci a bezlékové léčbě onemocnění pohybového aparátu.
Ortopedická matrace Askona Ortho Medium
obsah
- Jak se liší ortopedická matrace od anatomické?
- V jakých případech je předepsána ortopedická matrace?
- Jakou ortopedickou matraci vybrat: pružinovou nebo bezpružinovou
- Jak vybrat výplň matrace
- Jak vybrat tvrdost
- Jak vybrat velikost matrace
- Jak vybrat ortopedickou matraci pro dítě
Jak se liší ortopedická matrace od anatomické?
Anatomická matrace vytváří pohodlné místo na spaní, ale nepomáhá při léčbě a prevenci onemocnění zad. Zatímco ortopedická matrace bere v úvahu charakteristiky držení těla a onemocnění páteře, jako je skolióza, lordóza a kyfóza.
Jakou ortopedickou matraci vybrat: pružinovou nebo bezpružinovou
Standardní ortopedické matrace jsou obvykle vybaveny nezávislým pružinovým blokem. V něm je každá pružina v samostatném pouzdře a není spojena s jinými pružinami.
Matrace tak působí ortopedicky – díky různému stupni pružnosti pružin se přizpůsobí každé oblasti těla a fixuje správnou polohu zad. Všechny matrace řady Askona Ortho jsou vybaveny nezávislým pružinovým blokem.
Bezpružinové matrace jsou odolné – jsou odolné proti poškození. Jsou také pohodlné na přepravu: lze je srolovat.
Tenké ortopedické matrace jsou také považovány za bezpružinové. Ke stávající matraci lze dokoupit tenkou matraci pro změnu její tvrdosti a přidání ortopedického efektu.
Tenká ortopedická matrace Askona Ortho
Jak vybrat výplň matrace
Nejoblíbenějšími výplněmi do ortopedických matrací jsou kokosové vlákno, paměťová pěna a latex.
- Latex – měkký, elastický a zároveň velmi elastický materiál. Perfektně drží tvar a snadno se přizpůsobí lidskému tělu. Materiál je šetrný k životnímu prostředí a odolný.
- Inovativní materiály. Patří mezi ně pěna OmniFlex, která se používá v ortopedických matracích Askona Ortho. Pěna OmniFlex je zodpovědná za tuhost matrace: v modelu Soft je měkká a v modelu Hard tvrdá. Je bezpečný a hypoalergenní, přesně podepírá páteř a uvolňuje tlak ze zad. Výplň také umožňuje matraci rychleji odvádět teplo, takže tělo tráví méně času zvykáním si na matraci a může rychleji relaxovat.
- kokosové kokosové vlákno – přírodní materiál, který je vytvořen z kokosových vláken. Materiál je hypoalergenní a šetrný k životnímu prostředí. Kokosové vlákno dodává pevnost každé matraci.
- Paměťová pěna „pamatuje“ si obrysy lidského těla, díky čemuž se matrace přizpůsobí spícímu. S takovou matrací si nebudete muset každou noc zvykat na místo, kde spí.
Ortopedická matrace Askona Ortho Soft s paměťovou pěnou
Jak pochopit, jak velká tuhost je potřeba
Předpokládá se, že ortopedická matrace musí být tvrdá. Ve skutečnosti tomu tak není – tuhost by měla zohledňovat váhu a věk člověka a také existující problémy.
- Měkký – do 50 kg. Měkké výrobky jsou vhodné i pro starší lidi. Pomáhají vyrovnat se se senilní kyfózou a artrózou kloubů.
- Průměrná tvrdost – 50-90 kg. Středně tvrdé matrace jsou užitečné pro lidi s osteochondrózou, bolestmi hlavy a nepohodlí v dolní části zad.
- Tvrdý – více než 90 kg. Tvrdé matrace jsou vhodné pro osoby s bolestmi hrudníku, krční páteře a záněty ramenního kloubu.
Jak vybrat ortopedickou matraci pro dítě
Protože kosti dětí rostou rychleji než svaly, prospěje jim i ortopedická matrace. Pomůže vyhnout se zakřivení páteře a nesprávnému držení těla.
Dětská ortopedická matrace Junior pro děti od 7 let
Ortopedická matrace pro dospělé i děti nemusí být tvrdá. Zde byste se opět měli zaměřit na váhu a vlastní pocity – mělo by to být pohodlné.
Je důležité, aby se dítě mohlo na matraci plně uvolnit. Právě svalové napětí vede k poruchám páteře.