V těhotenství je důležité, aby žena jedla pestrou stravu, aby nenarozené miminko nepřipravila o nezbytné minerály a živiny. Nadměrné přibírání i hubnutí jsou stejně nebezpečné. Důkazy však naznačují, že více než polovina evropských a amerických žen během těhotenství přibírá na váze více, než se doporučuje. Nyní je tedy čas vzdát se toho, co nepřináší žádný užitek, ale jen kila navíc: sladkosti, tučná jídla, rychlé občerstvení. Nadváha může způsobit problémy jak v těhotenství, tak při porodu.
Jaké jsou optimální váhové normy?
Průměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství je asi 10–12,5 kilogramů. Ale narodí se dítě s váhou 3–4 kilogramy, odkud se bere všechno ostatní a kdy přebytek zmizí?
Kromě samotného plodu se zvětšuje i děloha a prsa, které se připravují na krmení. Svaly a tuk přibývají – tělo ukládá energii.
Takto se rozdělují kilogramy získané ženou během těhotenství:
2,7–3,6 kg – svaly a tuk, poskytují nastávající matce další zdroj energie,
0,45–1,4 kg – prsa v očekávání kojení,
0,9 kg – plodová voda,
1,4–1,8 kg – krev a organické tekutiny, díky nimž dítě dostává potřebný kyslík,
0,9 kg – děloha (20krát více než normální hmotnost),
0,7 kg – placenta, hlavní prvek, přes který plod přijímá živiny.
Přidejte váhu nenarozeného dítěte a dostanete přibližnou váhu, kterou žena přibere za devět měsíců.
Lékaři říkají, že vše je individuální a neexistují jednotné normy pro to, kolik kilogramů během těhotenství přibrat. Ale nemůžete nechat věci volný průběh, nemůžete nic jíst a úplně zapomenout na váhy. Sledujte svou váhu – vyhnete se mnoha problémům v těhotenství a porodu a snadno se vrátíte na předchozí váhu. Stále budete mít „strategické rezervy“ pro krmení vašeho dítěte. Nebojte se, kila navíc zmizí stejně rychle, jako se objevila. Ale pouze za podmínky, že se v těhotenství a kojení správně stravujete.
Tabulka hmotnosti v těhotenství
Doporučený přírůstek hmotnosti během těhotenství pro ženy s normálním indexem tělesné hmotnosti je 11,5–16 kilogramů. Těm, kdo mají nadváhu, se doporučuje v těhotenství přibrat o něco méně – od 7 do 11,5 kilogramu. Ti, kteří čekají dvojčata nebo trojčata, by naopak měli přibrat více. Například při vícečetném těhotenství s dvojčaty je pro ženu s normální hmotností doporučený váhový přírůstek od 16,8 do 24,5 kilogramů.
Přibývání na váze se během těhotenství liší podle trimestru. Nejméně žena přibere během prvního trimestru – od 1,6 do 2,3 kg. Nevolnost v prvním trimestru má obvykle za následek ztrátu chuti k jídlu a mírný úbytek hmotnosti.
Ve druhém a třetím trimestru žena přibírá v průměru od 200 do 500 g za týden.
Přírůstek hmotnosti během těhotenství: tabulka po týdnu, hmotnost v kilogramech
| Týden | Minimální | Průměrná hmotnost | Maximální |
| 14 | 1,1 | 1,5 | 1,9 |
| 15 | 1,6 | 2 | 2,4 |
| 16 | 1,9 | 2,3 | 2,8 |
| 17 | 2,2 | 2,8 | 3,4 |
| 18 | 2,5 | 2,8 | 3,4 |
| 19 | 3 | 3,7 | 4,5 |
| 20 | 3,5 | 4,2 | 5 |
| 21 | 3,9 | 4,7 | 5,6 |
| 22 | 4,2 | 5,2 | 6,2 |
| 23 | 4,6 | 5,7 | 6,9 |
| 24 | 4,9 | 6,1 | 7,4 |
| 25 | 5,3 | 6,6 | 8 |
| 26 | 5,6 | 7 | 8,5 |
| 27 | 6 | 7,5 | 9 |
| 28 | 6,3 | 7,9 | 9,5 |
| 29 | 6,7 | 8,3 | 9,9 |
| 30 | 7 | 8,7 | 10,4 |
| 31 | 7,3 | 9 | 10,8 |
| 32 | 7,5 | 9,4 | 11,3 |
| 33 | 7,8 | 9,7 | 11,7 |
| 34 | 8,1 | 10,1 | 12,1 |
| 35 | 8,4 | 10,5 | 12,6 |
| 36 | 8,6 | 10,8 | 13 |
| 37 | 9 | 11,2 | 13,5 |
| 38 | 9,3 | 11,6 | 14 |
| 39 | 9,4 | 11,7 | 14,1 |
| 40 | 9,5 | 11,8 | 14,2 |
Jak se správně vážit v těhotenství
Lékaři nedoporučují vážit se každý den, není vždy vypovídající, ne vždy jsou výkyvy patrné, chyba je velká a obecně může vést ke zbytečným obavám. Správná volba: kontrolujte svou váhu jednou týdně, ráno, na lačný žaludek. Je důležité používat stejná měřítka, nyní je prioritou „dynamika“. Važte se pouze doma nebo v ordinaci svého gynekologa.
Proč dochází k nárůstu hmotnosti?
Důvodem nadváhy jsou hormonální změny v těle, kvůli kterým nastávající maminka neustále pociťuje hlad. Mnoho těhotných žen se rozhodne, že nyní musí jíst za dva. Není třeba. Stačí jíst dvakrát kvalitněji – pestřeji, zdravěji, ale ne více.
Recenze o centru
Chci zanechat recenzi svému lékaři, kterého vidím. Sydyková Ainura Karimberdievna je profesionálkou ve svém oboru. Velmi kompetentní gynekolog, zná odpovědi na jakékoli otázky, velmi pozorný, milý. Člověk cítí v prenatální poradně hodně zkušeností. To je podle mě ještě důležitější etapa než samotný porod. Proto jsem velmi vděčná osudu, který mě k takovému lékaři přivedl. Všechny mé obavy a obavy byly včas vyřešeny. Díky moc.
Chci vyjádřit hlubokou vděčnost O.A. Rjazanová!
Je skvělá! Poskytuje nejen silnou emocionální a psychologickou podporu při porodu, ale poskytuje zásobárnu znalostí při výchově dítěte! Bůh žehnej jí i vděčným pacientům!
Naše rodina vyjadřuje vděčnost celému personálu čínské vlády za našeho syna. Byl jsem tam od 1. do 3. patra. Ve 3. patře v památkové péči, 2 rodila, 1 oddělení nedonošených dětí – a na každém oddělení jsem byla obklopena vysoce kvalifikovanými odborníky! Milá obsluha, čistota, chutné jídlo. S jistotou mohu říci, že druhý je pouze pro vás
Vyjadřuji hlubokou vděčnost za podporu a pomoc při mém porodu úžasným profesionálním porodníkům Světlaně a doktoru German Gennadievich a celému týmu lékařů. Děkuji z celého srdce!
Pracovníkům oddělení ve 2. a 4. patře chci vyjádřit hluboké poděkování za profesionální přístup ke své práci. Všem moc děkuji. Děkuji IGPC za takový personál!
Rodili jsme s manželkou partnersky. Jak jsem trpěl. Moji ženu okamžitě odvezli na operační sál a já čekal poblíž. Lékaři samozřejmě dobře odvedená, velmi efektivní a dobře fungující práce. Díky vám se můj syn narodil zdravý! Profesionálové, kteří se nebojí svěřit svůj život!
Rodila jsem v květnu, byla jsem se vším spokojená! Pokoj byl dobrý, s veškerým vybavením. Všichni lékaři jsou specialisté, a to i díky neonatologům.
Ahoj. Chci vyjádřit svou vděčnost zdravotnickému personálu ve službě v noci z 30. na 31. října 2020. Bohužel neznám jejich příjmení. Velké díky ale patří personálu příjmového oddělení, lékařům, kteří se rozhodli pro urgentní CS (která mému dítěti zachránila život) a celému týmu operačního sálu. Pracovali velmi dobře a profesionálně.
Níže uvedené tabulky ukazují, jaká váha je normální pro konkrétní týden a měsíc a kdy je již považována za odchylku od normy.
Proč žena během těhotenství přibírá?
S nástupem těhotenství se tělesná hmotnost začíná zvyšovat. To je způsobeno restrukturalizací hormonálního pozadí a růstem plodu. Všechny změny jsou dány samotnou přírodou. Jejich cílem je chránit plod před nepříznivými faktory prostředí. V tomto ohledu se zvyšuje zásoba těla tukem. Tuková tkáň plní řadu funkcí. Je to jakýsi tlumič pro plod, náhradní zdroj živin a energie a také připravuje mléčné žlázy na laktaci. V prvním a druhém trimestru dochází k nárůstu depozit tukové tkáně a ve třetím k její mobilizaci.
Co způsobuje přibírání na váze během těhotenství? Může být distribuován následovně:
- hmotnost ovoce – asi 3,5 kg;
- placenta – asi 1 kg;
- zvýšení objemu extracelulární tekutiny – asi 1,5 l;
- děloha – asi 1 kg;
- mléčné žlázy – asi 0,5 kg;
- zvýšení objemu krve – asi 1,5 litru;
- akumulace zásob tukové tkáně a bílkovin – asi 2-3 kg;
- plodová voda – asi 1 litr.
Ukazuje se asi 13-15 kg. Nenechte se však tímto číslem vyděsit. Bezprostředně po porodu se sníží asi o 10 kg, zbývající kilogramy pak postupně odcházejí samy. Lékaři ale radí nezbavovat se jich hned a záměrně, hubnutí nestojí více než 1 kg za měsíc.
Nezapomínejte na zdravou výživu: zelenina, ovoce, maso. Doplňková výživa pro těhotné – Nutrima Femilak – vám také pomůže vyvážit jídelníček a získat chybějící vitamíny. Nápoj je nejen zdravý, ale také velmi chutný!
Obezita během těhotenství
Okamžitě stojí za zmínku, že během těhotenství může žena získat pár kilo navíc – to je zcela normální. Přesně stejnou variantou normy je absence usazenin na bocích a bocích během těhotenství, protože vše je individuální a závisí na vlastnostech ženského těla. Velký váhový přírůstek přitom není vždy obezita, nyní existuje termín „nadváha“. Na rozdíl od tohoto termínu je obezita chronické metabolické onemocnění, které se může objevit v jakémkoli věku a u každého člověka bez ohledu na pohlaví, věk a sociální postavení. U těhotných žen je větší pravděpodobnost, že se setkají s nadváhou, ale ne s obezitou: ve většině případů přebytečná kila rychle zmizí několik měsíců po porodu.
Faktory ovlivňující počet nabraných kilogramů
Přibývání na váze během těhotenství může ovlivnit celá řada faktorů. Odborníci je musí vzít v úvahu, aby nárůst objektivně posoudili.
- Počáteční váha ženy. Hubené dívky mohou přibrat více kilogramů než dámy s křivkami.
- Sklon ke korpulenci. Žena může svou váhu před těhotenstvím pečlivě sledovat a snažit se ji kontrolovat. Se sklonem k nadváze by se však měla připravit na to, že pár kilo navíc se přece jen objeví. Důvodem je genetický faktor.
- Růst. Někteří gynekologové se domnívají, že čím vyšší je výška, tím více kilogramů dívka přibere během období porodu.
- Velké ovoce. Existuje mnoho důvodů pro tento jev: nadměrná výživa matky během těhotenství, obezita u matky a / nebo otce, diabetes mellitus nebo poruchy metabolismu lipidů u matky, rysy tvorby placenty atd. V každém případě váha poroste poměrně rychle. Je nutné pečlivé sledování přírůstku hmotnosti. Při podezření na velký plod musí lékař definitivně zjistit pravou příčinu a případně zasáhnout.
- vodnatá těhotná. Jedná se o pozdní toxikózu, při které se objevuje otok. Vyskytuje se v důsledku poruch metabolismu voda-sůl a mikrocirkulace krve. Vzhledem k velkému množství intersticiální tekutiny nahromaděné v důsledku narušení neuroendokrinní regulace se hmotnost ženy ještě zvyšuje. Těhotná žena se musí poradit s lékařem. V lehčích případech stačí upravit jídelníček a pitný režim. Pokud je otok závažný, může být indikováno vyšetření a léčba v nemocničním prostředí.
- Zvýšená chuť k jídlu. Důvodem je progesteron, jehož hladina v krvi se v těhotenství zvyšuje. A pokud se nedáte dohromady, můžete získat několik kilo navíc.
- Polyhydramnios. Nadměrné množství plodové vody (více než 1,5-2 litrů do konce těhotenství). Příčinou mohou být infekční nebo chronická onemocnění ženy (onemocnění ledvin nebo cukrovka). To obvykle ovlivňuje pohodu a tělesnou hmotnost matky. Při podezření na polyhydramnion je nutné vyšetření.
- Věk. Čím je žena starší, tím vyšší je riziko, že přibere kila navíc. Také mladší 19 let.
Grafy přibírání na váze v těhotenství
Dříve se věřilo, že normální přírůstek hmotnosti během těhotenství není větší než 9–11 kg. V tomto případě nebyly brány v úvahu individuální vlastnosti organismu. V roce 2009 američtí lékaři na základě dat WHO vyvinuli novou tabulku, která jako základ vzala váhu ženy před těhotenstvím.
Index tělesné hmotnosti před těhotenstvím
Celkový přírůstek, kg
Přírůstek ve 2. a 3. trimestru za týden, kg
Snížená
(až 18,5 kg/m2)