Rostlinné tuky z lněných semínek jsou surovým produktem, nepodléhají tepelnému zpracování a neztrácejí své příznivé vlastnosti v důsledku ničení prospěšných prvků vysokou teplotou. Pokud výrobce uvádí, že pro lisování za studena byl použit dřevěný lis, jedná se o ideální produkt s minimální oxidací. Má krásnou zlatavou barvu (někdy až hnědou), nemá výraznou vůni a má jemnou oříškovou chuť.
Lněné semínko obsahuje mnoho vitamínů a mastných kyselin, díky čemuž je pro člověka mnohem užitečnější než rostlinné a dokonce i máslo:
- Vitamíny A a E jsou nezbytné pro zdraví a krásu pokožky, nehtů a vlasů.
- Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny ovlivňují metabolismus lipidů a zdraví lidské pokožky.
- Vitamin B je důležitý pro dobrý metabolismus a zpomaluje stárnutí.
- Draslík ovlivňuje kvalitu psychických pochodů a stav kardiovaskulárního systému.
- Jód je nezbytný pro syntézu hormonů štítné žlázy. Růst, schopnost muže pokračovat v závodě a metabolismus do značné míry závisí na jódu.
- Zinek je životně důležitý pro růst a pevnost kostní tkáně, pro regeneraci tkání a pro plný vývoj mozku.
- Fosfor je při tvorbě kostí ještě důležitější než zinek. Právě díky fosforu se vápník vstřebává v kostech.
Složení rostlinných tuků ze lnu zahrnuje i další omega mastné kyseliny, fytosteroly a lignany – silné antioxidanty s pro člověka prospěšnými vlastnostmi. Jedná se o poměrně vysoce kalorický produkt – jeho energetická hodnota je 884 kcal.
Výhody lněného oleje
Jaké jsou hlavní přínosy lněného oleje pro lidský organismus? Má regenerační, protistresové, antioxidační, protizánětlivé a imunomodulační účinky na organismus. Jeho komplexní účinek na celé tělo je nepostradatelný při léčbě alkoholismu a jeho následků. Kyselina alfa-lipoová obnovuje funkci jater, odstraňuje toxiny z těla a normalizuje metabolismus. Prospěšné vlastnosti se však neomezují pouze na toto: schopnost kyseliny alfa-lipoové spalovat cukr ji činí vhodnou ke konzumaci pro lidi s cukrovkou.
Komplex mastných kyselin podporuje spalování přebytečných tukových tkání. Při požití se takové kyseliny nejen nehromadí, ale také rozkládají nepotřebné tuky na glycerol a vodu.
Také lněný olej:
- léčí zácpu;
- čistí od toxinů a toxinů;
- pomáhá posilovat krevní cévy;
- omlazuje celé tělo;
- normalizuje tlak;
- zlepšuje regeneraci pokožky.
Jaké jsou výhody lněného oleje pro muže
Pro muže může být zvláště zajímavé, že kyselina alfa-lipoová je indikována pro použití ve sportu. Zároveň, pokud užíváte doplňky stravy s kyselinou alfa-lipoovou, doporučuje se zvýšit fyzickou aktivitu. Jaký je hlavní přínos těchto doplňků? Díky posílení činnosti srdce, normalizaci metabolismu a napomáhání spalování přebytečného tuku nebude zvýšený stres tělu škodit.
Při aktivním silovém tréninku v těle mužů dochází k nadměrnému hromadění volných radikálů a volné radikály způsobují oxidační svalové napětí. Příjem kyseliny alfa-lipoové uvolňuje toto napětí a urychluje regeneraci organismu sportovce po intenzivní zátěži.
Sportovci většinou nekonzumují lněný olej vnitřně, ale berou kyselinu alfa-lipoovou ve formě tablet a kapslí nebo jako doplněk stravy k hlavní stravě. Norma spotřeby drogy u mužů je 200 mg 4krát denně po jídle. Se zvýšením intenzity zátěže lze dávku zvýšit až na 600 mg. Vzhledem k tomu, že lék má kontraindikace, je nutné před použitím konzultovat s lékařem.
Samostatnou vlastností rostlinných tuků od lnu, která je zajímavá zejména pro muže, je zvýšení sexuálních funkcí.
Výhody lněného oleje pro ženy a těhotné ženy
Vzhledem ke složitosti a složitosti všech biologických procesů během těhotenství musí být těhotné a kojící ženy obzvláště opatrné při užívání všech léků. Užívání lněného oleje není výjimkou. Ačkoli nebylo pozorováno žádné významné poškození při vnitřním užívání lněného oleje během těhotenství, některé studie naznačují zvýšené riziko předčasného porodu při jeho užívání během druhého a třetího trimestru. A abyste zjistili, jak bude vaše těhotenství probíhat z pohledu genetických vlastností těla, doporučujeme přečíst tento materiál. Dozvíte se spoustu zajímavých věcí!
Navzdory kontraindikacím během těhotenství budou ženy zajímat vlastnosti lněného oleje proti stárnutí. Jeho užívání sice neslibuje věčné mládí, ale dobře působí na stav pokožky, vlasů, nehtů a celkově zvyšuje obranyschopnost organismu.
Rostlinné tuky ze lnu a jejich deriváty jsou široce používány v kosmetologii. Krémy na jeho bázi nejen dobře hydratují a zjemňují pokožku, ale mají také anti-aging, antibakteriální a regenerační účinky. Pokud máte sklony k experimentům a jste otevření tradiční medicíně, pak můžete vyzkoušet směs medu a lněného semínka na léčbu akné. K ošetření oslabených, roztřepených konečků nebo s nadměrnou suchostí pokožky hlavy a výskytem lupů lze použít masky na jeho bázi.
Výhody lněného oleje pro děti
Je obtížné přeceňovat užitečnost lněného oleje pro rostoucí tělo dítěte. Jód, zinek a fosfor pomáhají formovat pevnou a zdravou kostru se silnými kostmi a příznivě ovlivňují růst dítěte. Draslík pomáhá stále křehkému nervovému systému účinně zvládat stres. Mastné kyseliny regulují metabolismus, což má pozitivní vliv na pohybovou aktivitu dítěte. Pravidelné používání tohoto produktu a jeho derivátů dítětem zlepšuje jeho schopnost učení, schopnost orientovat se v okolním prostoru a osvojit si dovednosti jemné motoriky.
Nejužitečnější použití lněného oleje v zimě – dítě bude méně náchylné k nachlazení.
Navíc, pokud dítě nezvládá fyzické a psychické přetížení, může to být indikací pro použití kyseliny alfa-lipoové. Pro děti je dávka léku malá a pohybuje se od 12,5 mg do 25 mg denně. Samozřejmě byste neměli experimentovat sami s užíváním kyseliny alfa-lipoové a před podáním léku dítěti byste se měli poradit s lékařem. Lékař může také v případě potřeby zvýšit denní dávku léku a podrobně vysvětlit, jak užívat lněný olej se zdravotními přínosy.
Výhody lněného oleje pro srdce
Hlavní účinnou látkou ve lněném oleji, která prospívá tělu, je kyselina alfa lipoová, která je účinným antioxidantem. Přínos této kyseliny pro člověka spočívá v tom, že neutralizuje kyslík, který se hromadí v důsledku stresu, přepracování a působení ultrafialového záření. V důsledku toho kyselina alfa-lipoová inhibuje proces oxidace tkání a orgánů, což má příznivý účinek jak na celé tělo jako celek, tak zejména na kardiovaskulární systém. Také kyselina alfa-lipoová posiluje srdeční svaly a zbavuje je nadměrného stresu.
Studie ukázaly, že výhody užívání lněného oleje snižují riziko mrtvice o 37 %. A jeho schopnost spalovat přebytečný tuk a normalizovat hladinu cholesterolu v krvi pomáhá při prevenci ucpání cév cholesterolovými plaky.
Lněný olej při léčbě neplodnosti
Hlavní věcí při jakékoli léčbě není vydělat si na nové zdravotní problémy. Proto, než se uchýlíte k agresivním metodám, stojí za to vyzkoušet šetrnější možnosti léčby pro tělo. A jednou z těchto možností, jak léčit neplodnost bez zbytečných chemikálií a drahých procedur, je léčba lněným olejem.
V první řadě byste měli vědět, že jako lék jsou nejužitečnější celá lněná semínka. Semena rozemletá na mouku na vzduchu rychle oxidují a ztrácejí své léčivé vlastnosti. Přestože je u těhotných žen vnitřní užívání lněného oleje kontraindikováno, při neplodnosti se doporučuje užívat oba tyto přípravky. Lněná semena a olej jsou schopny normalizovat hormonální pozadí ženy a stabilizovat podíl progesteronu na estrogenu. Tyto produkty mají mimo jiné protizánětlivý účinek, což je zvláště užitečné, pokud se na pozadí endometriózy a děložních myomů vyvinula neplodnost.
Z lněných semínek se doporučuje vyrábět obklady. Obklad je vyroben z 300 gramů lněných semínek, která se rozemele na kaši a mírně se zahřejí na 70 gramech rostlinných tuků. Důležité je semínka nepřehřívat a kaši nechat vychladnout, aby se od obkladu nespálila. Po vychladnutí se výsledná kaše rozetře na plátno a přiváže se na žaludek na dobu asi 3 hodin. Zákrok je nutné provádět každý den po dobu dvou měsíců – kratší doba nemusí přinést pozitivní výsledky.
Spolu s obklady neuškodí ani masáž pomocí rostlinných tuků z lněného semínka. Masáž musí být také prováděna denně a prováděna alespoň 21 dní v řadě. Optimální doba pro takovou masáž je před spaním.
Na mnoho otázek, například “Bude IVF efektivní?”, “Jak sestavit plán léčby neplodnosti?” atd., odpověď může dát genetický test. Který a komu to bude užitečné, přečtěte si článek „Jak chránit zdraví žen na základě pochopení vaší genetiky“
Výhody lněného oleje se selenem
Hlavní nevýhodou rostlinných tuků ze lnu je, že se rychle kazí a ztrácejí své léčivé vlastnosti. Přídavek antioxidantu selenopyranu rozpustného v tucích s obsahem organického selenu k nim zabraňuje oxidaci a prodlužuje trvanlivost.
Škodlivost a kontraindikace lněného oleje
Se všemi prospěšnými vlastnostmi rostlinných tuků z lněných semínek existují kontraindikace pro jejich použití. Vyplatí se poradit se s lékařem o užívání v následujících případech:
- s pankreatitidou;
- akutní cholecystitida;
- žaludeční vřed;
- onemocnění střev;
- během těhotenství a kojení žen;
- ženy s hormonální nerovnováhou (více informací o tom, jak ji zjistit a odstranit, čtěte zde);
- při užívání kurzů léků stojí za to zeptat se na možné alergické interakce těla s jejich složkami.
Jak užívat lněný olej
Jak nejlépe využít lněný olej? Pro užívání kyseliny alfa-lipoové jako léčby jsou nejvhodnější léky na ní založené, například lék “kyselina lipoová” v tabletách. Drogu lze dávkovat a pít po dlouhou dobu. Normy užívání léku v různých případech se mohou značně lišit, proto se doporučuje konzultovat se svým lékařem.
Pravidla pro výběr a skladování lněného oleje
Lněné semínko má schopnost rychle oxidovat na vzduchu a kazit se. Vždy se proto dívejte na datum vydání oleje a vybírejte co nejčerstvější. Skladovatelnost je od 3 měsíců do roku – záleží na způsobu výroby a balení. Doporučené místo skladování je skleněné nádobí – olej přelijte, pokud jste jej zakoupili v plastové nádobě. Pro skladování je nejlepší tmavé sklo.
V každém případě, bez ohledu na obal, olej musí být skladován na tmavém a chladném místě – pod vlivem ultrafialového světla rychle ztrácí své léčivé vlastnosti. Pouhých třicet minut na slunci stačí ke zničení téměř všech mastných kyselin v něm.
Víko musí být pevně přišroubováno – při otevřeném víku není trvanlivost delší než 60 dní. Pokud produkt začal znatelně hořknout nebo kyselý, znamená to, že se již zhoršil a může být otráven.
Lněná semínka jsou nejvhodnější pro skladování. Olej se nedoporučuje skladovat po dlouhou dobu – nejužitečnější je čerstvý. To je hlavní důvod, proč se přes všechny své užitné vlastnosti netěší velké oblibě. Postupem času jeho složení oxiduje a ztrácí mnoho ze svých léčivých vlastností.
Lněná semínka skladujte ve vzduchotěsné nádobě (nádobí nebo sáčku) na chladném místě. K tomuto účelu se nejlépe hodí lednička. K jejich uložení není potřeba nic dalšího.
Při výběru semen byste měli věnovat pozornost datu výroby (čím čerstvější semena, tím lépe), nepřítomnosti cizích nečistot v semenech a vlhkosti – semena musí být suchá.
Lněný olej na lačný žaludek
Užívání tuků z lněných semínek nalačno, stejně jako jakékoli jiné, se velmi nedoporučuje a může vést k vážným zdravotním problémům! I jedna lžíce nalačno může vést k silnému úderu do slinivky břišní a žlučníku. To vyvolá uvolňování žluči do těla, což zhoršuje vstřebávání vitamínů a minerálů. Výhody užívání lněného oleje nalačno jsou tedy téměř nulové.
Recenze lékařů o lněném oleji
Recenze lékařů o výhodách lněného oleje pro tělo jsou jednomyslně pozitivní. Len je lidstvu již dlouho známé pro své léčivé vlastnosti. V léčitelství se pěstuje a používá již od starověkého Řecka a díky Karlu Velikým se len rozšířil v Evropě a stal se jednou z nejdůležitějších plodin.
Odborníci na výživu doporučují lněné semínko a jeho deriváty jako účinný způsob snižování nadváhy. Při správné výživě obsažené antioxidanty a mastné kyseliny pomáhají nejen spalovat přebytečný tuk, ale také normalizovat metabolismus obecně. Pokud se používá v kombinaci s odmítáním nezdravého jídla a alespoň minimální fyzickou aktivitou, pak to výrazně zvýší pozitivní účinek.
Užívání lněného oleje a jeho derivátů lékaři doporučují dětem i dospělým. Přestože lněný olej působí spíše kumulativně, než nárazově a „jedním šmahem“, široká škála jeho blahodárných vlastností umožňuje nahradit mnoho dražších léků s vysokým rizikem vedlejších účinků a nežádoucích komplikací.
Pokud nezneužíváte olej a lněná semínka a posloucháte doporučení odborníků, mohou člověku přinést mnoho výhod.
Lněný olej je často nazýván zázračným elixírem a také jedním z hlavních pomocníků při udržování krásy a zdraví ženy. Jak oprávněná jsou taková epiteta a jaké vlastnosti má lněný olej?
Vlastnosti
Výhody lněného oleje jsou známy již od starověku. Hippokrates mluvil o jeho léčivých vlastnostech, olej používali jako zevní prostředek význačné dámy římské říše a ve svém arzenálu krásy ho měla i Kleopatra.
Výrobek se připravuje lisováním lněného semene za studena, které je vhodné ke konzumaci i v surové formě. Olej má karamelový nebo intenzivnější žlutý odstín a příjemnou jemnou vůni.
Surovinou pro výrobek jsou sušená lněná semínka, která se pomocí speciálních mlýnských kamenů melou téměř na prach. Výsledná hmota je pak vystavena tlaku, což způsobí, že z ní vytéká olej.
Hotový přípravek je vhodný k zevnímu i vnitřnímu použití, lze jej použít jako léčebný nebo preventivní prostředek, jako samostatný přípravek nebo zařadit do nálevů, masek, obkladů.
Struktura
Základem lněného oleje jsou aminokyseliny a polynenasycené mastné kyseliny. Obsahuje kyselinu alfa-linolenovou, lépe známou jako omega-3, a kyselinu linolovou, omega-6. Vitamínové složení je zastoupeno tokoferolem, vitamíny A, K, F a vitamíny B. Obsahuje stopové prvky jako železo, hořčík, mangan a fosfor.
Vlastnosti složení zajišťují antioxidační, posilující a imunostimulační účinky oleje. Pravidelná konzumace produktu snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu, zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu, normalizuje metabolické procesy a má příznivý vliv na stav pokožky.
Největší přínos však ženskému tělu přináší lněný olej, který je dán přítomností progesteronu a fytoestrogenů, které působí jako analog ženských pohlavních hormonů. V tomto ohledu bude produkt užitečný jak během období nastolení menstruačního cyklu, tak během a po menopauze. Lněný olej je zdrojem prospěšných aminokyselin během početí, těhotenství a kojení.
Užitečné vlastnosti
Lněný olej se obvykle doporučuje ženám nad 40 let. Během tohoto období je pozorována změna hormonálních hladin a v důsledku toho pokles estrogenu v těle ženy. Obvykle se tento proces nazývá menopauza, která se zase dělí na fáze, jako je premenopauza, menopauza a postmenopauza.
Produkce estrogenu vaječníky v tomto období nejen klesá, ale také se stává nestabilní. To znamená, že v různých fázích menopauzy se produkuje různá množství estrogenu, což negativně ovlivňuje ženskou pohodu, emocionální zdraví a vzhled.
Předepisování léků obsahujících estrogen pomáhá snížit bolestivost období menopauzy. Lněný olej ve skutečnosti obsahuje podobný fytoestrogen. V důsledku jeho pravidelného užívání se „výboje“ estrogenu stávají méně patrnými a je možné stabilizovat hormonální a zároveň emoční pozadí ženy. Je možné snížit frekvenci a intenzitu návalů horka a zvýšit libido.
Hormonální příčinou je navíc zdánlivě nevysvětlitelné přibírání na váze v menopauze, pocení, zhoršení stavu pokožky a vlasů a narušení trávicího traktu. Doplněním nedostatku estrogenu užíváním lněného oleje je možné se těchto problémů zbavit.
Lněný olej se doporučuje i pro odstranění nepříjemných premenstruačních syndromů, jeho užívání také přinese úlevu od bolestivé, silné menstruace. To je způsobeno přítomností omega-3 a omega-6. Tyto nenasycené mastné kyseliny, když se dostanou do těla, provokují produkci prostaglandinu. Ten má protizánětlivé a analgetické účinky, snižuje intenzitu výtoku a umožňuje tělu rychlejší zotavení po ztrátě krve.
Přítomnost fytoestrogenů v oleji má obecně příznivý vliv na ženské reprodukční orgány a umožňuje dívce vypadat více žensky. Týká se to výskytu mírného zakulacení v oblasti boků, zlepšení prokrvení prsou (samozřejmě s viditelným zvětšením či růstem nečekejte, ale užívání lněného oleje je jednou z možností, jak se vyhnout tvorbě nádorů prsu).
V případě poruch cyklu způsobených nedostatkem estrogenu může lněný olej nahradit hormonální léky a cyklus obnovit. Zároveň je jeho použití mnohem bezpečnější, protože nezpůsobuje předávkování hormony a má krátký seznam kontraindikací.
Vyrovnáním hormonálních hladin, posílením a ozdravením organismu pomocí lněného oleje si žena může zjednodušit a urychlit početí dítěte.
Zajímavostí je, že při plánování těhotenství se olej doporučuje nejen ženám, ale i mužům. Ty mají díky produktu zlepšenou kvalitu spermií.
Přípravek je neméně užitečný pro stabilizaci hormonálních hladin během těhotenství. Právě nedostatek ženských hormonů je jednou z příčin potratů. Konzumace přírodního produktu, jak již bylo zmíněno, nejen pomůže obnovit potřebné množství estrogenu, ale také je stabilizuje a zabrání nadměrnému nárůstu estrogenu.
Vitamíny a aminokyseliny obsažené v oleji mají pozitivní vliv na imunitu matky, zvyšují její odolnost proti virům a nachlazení, pyelonefritidě a plísním.
Při použití oleje jako léku na zácpu, která se často vyskytuje v prvním a posledním trimestru těhotenství, musíte hlídat dávkování, abyste se vyhnuli nadměrné činnosti střev a kontrakci dělohy. Celkově však přípravek účinně a šetrně léčí zácpu.
Lněný olej zlepšuje fungování cévního systému a díky železu a vitamínu B v jeho složení se zlepšuje proces krvetvorby a zvyšuje se hladina hemoglobinu. To zase umožňuje lepší saturaci orgánů a tkání matky a plodu kyslíkem a zabraňuje hypoxii a zamotání plodu. Konečně užitečnost produktu spočívá také v tom, že pravidelné vnější používání lněného oleje pomůže předcházet nebo zmírňovat výskyt strií na kůži.
Užívání lněného oleje během kojení může obohatit tělo dítěte o aminokyseliny a vitamíny. Současně tyto složky, které jsou ve zpracované formě, nezpůsobí odmítnutí u dítěte a budou jím absorbovány.
Před použitím přípravku je však lepší poradit se s pediatrem. Žena by měla zavádět olej do své stravy v malých dávkách a analyzovat stav dítěte.
Lněný olej lze použít jako doplněk k hlavní medikamentózní léčbě onemocnění, jako jsou myomy, mastopatie, ale i srůsty, endometrióza a soor.
Při použití lněného oleje v časných stádiích tvorby myomů (benigní nádor) a mastopatie (benigní nádory v prsních strukturách) v kombinaci s konzervativní terapií je někdy pozorována spontánní resorpce nádorů. Pozitivní účinek oleje je v tomto případě dán tím, že obě onemocnění mají hormonální genezi. Kromě toho složky produktu pomáhají normalizovat metabolické procesy a vážou volné radikály. Konečně lignin, což je fytoestrogen, zlepšuje průtok krve v mléčných žlázách, což také podporuje resorpci novotvarů.
Na pozadí hormonální nerovnováhy vzniká další gynekologické onemocnění – endometrióza. Je charakterizována proliferací endometriálních buněk, vrstvy vystýlající vnitřní povrch dělohy. Užívání produktu nejen normalizuje hormonální hladiny, ale také vyvolává produkci prostaglandinů, jejichž působení již bylo diskutováno výše. Časté jsou případy, kdy užívání lněného oleje nebo jeho analogu v kapslích a léková terapie může zachránit ženu před bolestivým a nezdravým postupem kyretáže děložní dutiny.
Kontraindikace
Navzdory úžasným léčivým vlastnostem lněného oleje může v některých případech poškodit tělo. Nejprve mluvíme o individuální nesnášenlivosti produktu. Léčbě tímto lékem byste se měli vyhýbat v akutní fázi onemocnění trávicího traktu, sklonu k průjmům nebo poruchách trávení. Přípravek by se neměl konzumovat při onemocnění žlučových kamenů, poruchách homeostázy, hepatitidě a onemocnění polycystických vaječníků.
Vzhledem ke schopnosti přípravku stimulovat oběhový systém je kontraindikován při poruchách srážlivosti krve a sklonu k vnitřnímu krvácení. Olej by se neměl kombinovat s antikoagulancii. Vzhledem ke své schopnosti neutralizovat účinek léků užívaných na cukrovku by kompozici neměli užívat lidé s tímto onemocněním.
Před použitím je důležité dodržovat dávkování léku, měli byste se poradit s lékařem a podstoupit vyšetření. Používání produktu s prošlou dobou použitelnosti je nejen zbytečné, ale také nebezpečné, protože obsahuje produkty rozkladu mastných kyselin. Podobný proces, stejně jako výskyt volných radikálů ve složení, je detekován při zahřívání oleje – nemůžete s ním vařit!
Příznaky jako nevolnost, zvýšená plynatost, průjem a dušení značí zpravidla nesnášenlivost přípravku, překročení dávkování nebo nízkou kvalitu oleje.
Při použití oleje spolu s perorální antikoncepcí může být její účinek snížen, což ohrožuje neplánované těhotenství. Výsledek současného užívání oleje a jiných hormonálních léků může mít nepředvídatelný výsledek.
Více o výhodách a škodách lněného oleje se můžete dozvědět z následujícího videa.
Jak si vybrat?
Při nákupu je důležité se ujistit, že máte v úmyslu koupit za studena lisovaný lněný olej. Pouze v tomto případě lze produkt konzumovat vnitřně. Existuje také analog lisování za tepla, který se široce používá při dokončování dřevěného nábytku. Nejenže takový olej nepřinese žádné výhody, ale při vnitřní konzumaci může být i zdraví nebezpečný.
Dalším důležitým bodem je datum spotřeby oleje. Výrobek nesmí být prošlý. Při výběru vhodného objemu nezapomeňte, že otevřenou nádobu s olejem se doporučuje skladovat ne déle než měsíc. Je lepší nekupovat přípravek v příliš velké lahvičce.
Vysoce kvalitní lněný olej nelze prodávat v plastových nádobách, protože při kontaktu mastných kyselin s tímto materiálem se uvolňují škodlivé sloučeniny. Výrobek se nalévá do skleněných lahví, ideálně z tmavého skla.
Je důležité prostudovat složení produktu. Zde by měl být uveden pouze lněný olej lisovaný za studena. Neměly by být žádné konzervační látky ani jiné přísady, rostlinný olej.
Dobrý produkt má žlutý, někdy mírně nazelenalý odstín a lehké ořechové aroma. Přítomnost malého sedimentu je považována za normální a dokazuje přirozenost kompozice. Co se týče chuti, je celkem příjemná, s mírnou hořkostí.
Jak na to?
Lněný olej se obvykle užívá několikrát denně. První dávka se užívá ráno, kdy je žaludek ještě prázdný. Preventivně jej lze použít ke kořenění zeleninových a ovocných salátů nebo přidat do studených předkrmů dle vaší chuti. Lahodné jídlo bude vyrobeno z tvarohu s malým množstvím másla a sušeného ovoce. Zkrátka malé množství oleje (podle vaší chuti) lze přidat do jakéhokoli pokrmu, pokud není podroben další tepelné úpravě.
Aby se předešlo nepříjemným příznakům menopauzy, lněný olej by se měl pít půl hodiny až hodinu před jídlem jednou denně. Dávkování: 1 polévková lžíce. Kurz byste měli absolvovat 10-15 dní a poté si dejte 3 měsíce pauzu.
K odstranění stávajícího nedostatku estrogenu během menopauzy se lněný olej pije ráno nalačno a poté znovu hodinu před jídlem. Celková denní dávka by měla začínat 1 polévkovou lžící a postupně toto množství zvyšovat až na 2 polévkové lžíce.
Užívání lněného oleje dvakrát denně obvykle pomáhá stabilizovat cyklus. První dávka (lžíce) se užívá ráno nalačno, druhá (stejné množství) hodinu po posledním jídle.
Pokud je obtížné olej vypít, můžete začít s objemem čajové lžičky a postupně jej zvyšovat na výše uvedená množství.
Pokud potřebujete zmírnit bolest a intenzitu menstruace, pak 3-4 dny před začátkem menstruace vypijte ráno nalačno 1 polévkovou lžíci oleje. Poté by se mělo denně vypít stejné množství oleje až do konce období. Mezi menstruacemi můžete užívat 1 čajovou lžičku přípravku denně, i když ve většině případů to není nutné.
V těhotenství byste si s užíváním oleje měli nechat poradit a získat povolení od gynekologa. Ten také určí povolené dávkování. Těhotné ženy konzumují olej zpravidla hodinu před jídlem nebo po jídle, 1x denně 2-XNUMX polévkové lžíce.
Během těhotenství může příjem tučných jídel způsobit záchvaty nevolnosti, takže tekutý přírodní produkt lze nahradit analogem kapslí.
K léčbě mastopatie a myomů se přípravek doporučuje užívat 1,5x denně 2-1 hodiny před jídlem, 3 polévková lžíce. Kromě toho se doporučuje kořenit saláty přípravkem, nanést kapku oleje na chleba, dát do těstovin atd. Celkový objem lněného oleje může dosáhnout 3,5-XNUMX polévkové lžíce za měsíc. Průběh léčby je jeden měsíc. Po vyléčení mastopatie se doporučuje zevně potřít olej masážními pohyby rukama.
Jak uložit?
Lněný olej by měl být skladován v lednici, například ve dveřích. Před použitím nádobu s olejem lehce protřepejte. Přípravek by měl být skladován v těsně uzavřené lahvičce. Nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti, otevřenou lahvičku spotřebujte do 1-1,5 měsíce. Optimální skladovací teplota je 5…25 stupňů.
Pokud olej zhoustl, znamená to, že byly porušeny podmínky skladování – produkt by se neměl konzumovat.
Pokud byl produkt zakoupen v plastové nádobě nebo nalit do průhledných skleněných lahví, měl by být nalit do lahve z tmavého skla.
Je nepřípustné nechávat olej na slunci nebo na přímém slunci a také vystavovat produkt mrazu.
Doporučení a recenze
Některé ženy přiznávají, že po porodu zaznamenají snížení množství přirozené lubrikace, což způsobuje nepohodlí při pohlavním styku. Stačí však začít užívat lžíci lněného oleje ráno nalačno a po 5-7 dnech na tento problém zapomenete.
Pokud není možné pít lněný olej v čisté formě, ženy doporučují přidat jej do kefíru nebo jogurtu. Ty získávají zvláštní chuť, kterou však nelze nazvat nepříjemnou. Lékaři potvrzují, že v této formě je olej plně absorbován a nezpůsobuje negativní reakci v těle.
Těhotné ženy, které trpí zácpou v pozdějších fázích těhotenství, také zaznamenávají účinnost lněného oleje. K šetrné očistě střev stačí vypít polévkovou lžíci přípravku jednou denně nebo obden.