Krční páteř je jednou z nejkřehčích struktur páteře. Jeho základem je 7 obratlů, které drží krční svaly. Tyto svaly jsou umístěny hluboko pod kůží a pohybují krkem a hlavou člověka. Natažení šíjových svalů je časté a velmi bolestivé zranění, které připravuje celé oddělení o pohyblivost.
Příčiny protahování
Strečink je trhání svalových vláken. Každý sval má určitou rezervu, nad kterou se není schopen protáhnout.
K těmto zraněním dochází z různých důvodů:
- náhlý pohyb hlavy nebo krku, často při sportu;
- pád do jakékoli polohy, ve které krk trpí;
- metabolické poruchy, které vedou k rozvoji osteochondrózy;
- zranění v domácnosti: výron krku lze získat i při prudkém vstávání z postele;
- následky nehody.
Výrony často doprovázejí nebezpečná zranění – vykloubení, údery a další. V důsledku mechanického působení dochází ke kontrakci svalových vláken, křečím a narušení jejich celistvosti. V postižené oblasti začíná akutní zánětlivý proces, který se projevuje bolestí a zarudnutím.
Příznaky traumatu
Klinické příznaky jsou patrné ihned po poranění. Hlavním projevem je ostrá bolest, která brání pacientovi v plném pohybu. Pokud znáte charakteristické příznaky protahování svalů krku, můžete oběti poskytnout první pomoc včas:
- Bolestivé pocity postihují především zadní část krku a zhoršují se jakýmkoliv pokusem o otočení hlavy.
- Bolest se objevuje také v končetinách a ramenech. Mohou ztratit citlivost, protože zanícené svaly stlačují nervové kořeny, které přenášejí nervové impulsy do paží.
- V den úrazu, stejně jako v době léčení a rehabilitace, trpí pacient bolestmi hlavy, zejména v zadní části hlavy.
- Někteří pacienti si stěžují na celkové zhoršení stavu, časté změny nálad, letargii nebo agresivitu.
Současně se svaly se může objevit podvrtnutí šíjových vazů. Jedná se o vážnější poranění, protože vlákna vazů nejsou příliš elastická a regenerují se pomalu. Mechanismus je stejný: dojde k neúplnému přetržení několika vláken, ale vaz zůstane neporušený. Pacient má charakteristický otok na krku, otok a zánět, který je doprovázen ostrou bolestí.
První pomoc při podvrtnutém krku
Existuje několik pravidel o tom, co dělat s napětím krku. Pokud není možné okamžitě konzultovat lékaře, je nutné uvolnit svaly a nedovolit poranění nových tkání. Při natažení šíjových svalů druhého člověka je nutné mu pomoci zaujmout správnou polohu a zajistit klid.
- Je lepší zaujmout polohu na zádech, na měkkém polštáři nebo bez něj. Současně je nutné sledovat své vlastní pocity: bolest by vás neměla obtěžovat.
- U čerstvého zranění můžete bolest zmírnit studeným obkladem nebo přiložením ledu. Zabalí se do ručníku nebo do kousku látky a teprve poté se přiloží na kůži.
- Na pultech lékáren si můžete vybrat jednu z mnoha mastí. Většina z nich patří do skupiny nehormonálních protizánětlivých léků a prodává se bez lékařského předpisu. Takovou mast se vyplatí koupit do domácí lékárničky a určitě si ji vezměte s sebou na dovolenou.
První pomocí je odpočinek a studený obklad na postižené místo.
Pokud bolest neustupuje, měli byste se rozhodně poradit s lékařem. Krční páteř je složitá a zároveň křehká struktura. Bolestivý syndrom může být známkou nejen poškození svalů, ale také závažnějších patologií.
Diagnostika poškození
V zásadě lze diagnózu stanovit prohlídkou a palpací. V některých případech, zejména po pádech z výšky nebo účasti na nehodě, je vyžadován další výzkum:
- radiografie;
- MRI, CT;
- Ultrazvuk.
Tyto metody umožní kompletní vyšetření tkání v cervikální oblasti a odliší podvrtnutí od jiných typů poškození. Jsou zvláště informativní v kontroverzních situacích nebo v přítomnosti několika zranění najednou.
terapie
Léčba svalového napětí krku je předepsána lékařem. Toto poranění se léčí konzervativními metodami, ale průběh může být opožděn o několik týdnů až měsíců v závislosti na stupni poškození.
Hlavní metody, které se používají pro protahování:
- léky (krémy, gely);
- Masáž
- terapeutické cvičení;
- fyzioterapie;
- lidové metody.
Z léků jsou nejčastější nesteroidní protizánětlivé léky. V prvních fázích by neměly zahrnovat topné komponenty. Kromě hlavní účinné látky mohou obsahovat výtažky z eukalyptu, máty nebo mentolu a mají lokálně chladivý účinek.
Mezi lidovými metodami se dobře osvědčila léčba jílem. Kosmetický jíl, který se prodává v parfumeriích, zmírňuje bolest a otoky, zastavuje zánětlivý proces a ochlazuje pokožku. Vyrábí se ve formě prášku, který je nutné zředit vodou do polotekuté konzistence a aplikovat na postižené místo. Procedura trvá, dokud hlína nevyschne a nevytvoří tvrdou krustu.
Některé přípravky obsahují kolagen. Měl by se podílet na procesech regenerace tkání a urychlit hojení. Stejnou složku obsahuje i obyčejná želatina, kterou lze konzumovat zevně i vnitřně. Prášek se ředí vodou, dokud se nevytvoří želé a aplikuje se na postižené místo. Během období zotavení jsou užitečné pokrmy obsahující želatinu (želé, želé a další).
Masáž by měl provádět odborník. Uvolňuje svaly ramenního pletence, zad a krku, aniž by na ně působil silněji. S poškozenými svaly je třeba zacházet opatrně, aby nedošlo k poškození křehkých vazeb, které se podařilo vytvořit během procesu regenerace.
Masáž je doma zakázána. Jen odborník ví, jak správně ovlivnit poraněné svaly, aby nedošlo k jejich poškození.
Hlavní podmínkou pro zotavení je zbytek poškozených svalů. Za tímto účelem se poprvé nasazuje tvrdý límec, který zajišťuje nehybnost krční páteře. Odstraňuje se pouze během spánku a po 1-2 týdnech můžete tuto dobu postupně prodlužovat a začít s gymnastikou k protažení svalů. Hlavním cílem je obnovit pohyblivost a pružnost vláken. Pacient musí dělat pomalé pohyby hlavou, protahovat svaly, zatímco bolest by neměla být pociťována. Nemůžete spěchat a snažit se proces urychlit, protože můžete znovu poranit vlákna, která se právě podařilo zahojit.
Co nedělat při protahování
Chybným jednáním u lidí, kteří si natáhli svaly, je pokusit se je okamžitě zahřát prudkými pohyby. Taková cvičení vyvolávají přerušování nových vláken, protože svaly zůstávají křečovité.
Bezprostředně po poranění jsou oteplovací masti a gely kontraindikovány. Aktivují zánětlivý proces, takže je lze použít pouze při chronickém průběhu onemocnění a chronických poranění. Studené namáčení a odpočinek jsou jediným způsobem, jak zmírnit bolest a předejít otokům. V den úrazu by se neměly používat strečink a jiné samoléčebné metody.
Během prvního týdne po úrazu je nutné nosit pevný límec a sundávat jej pouze při spánku.
Prevence zranění
Nejlepší způsob, jak udržet krk zdravý, je prevence. Nikdo není imunní vůči zraněním (lze je získat i doma se sedavým způsobem života), ale existuje několik tipů, jak se jim vyhnout:
- Protažení krku před každým tréninkem pomůže zvýšit elasticitu svalů.
- Vyplatí se dát přednost sportům, které nejsou spojeny s pády a zraněními. Krátkodobý adrenalin není důvodem k ohrožení zdraví a dokonce života.
- Není divu, že pravidla silničního provozu uvádějí, že každý cestující musí být připoután. Bezpečnostní pásy neposkytnou absolutní záruku bezpečnosti při nehodě, ale výrazně sníží riziko vážného zranění.
I při dodržení všech pravidel prevence existuje riziko podvrtnutí krčního svalstva. Hlavní věc je vědět, jak určit typ zranění u sebe a ostatních, a pokud je to možné, poskytnout obětem první pomoc.
Strečink u dětí
Protahování krčních svalů u dítěte je běžným zraněním, zejména pokud pacient vede aktivní životní styl. Diagnostika traumatu je obtížná v mladém věku, kdy děti ještě neumí popsat své pocity. Odhalit poškození je úkolem dospělého člověka.
Vaše dítě bude vykazovat následující příznaky:
- nečinnost, letargie, špatná nálada;
- vzhled hrbolků na krku, svaly jsou husté na dotek;
- bezprostředně po zranění může dítě ztratit vědomí;
- nesprávná poloha hlavy (lze ji reflexně naklonit na jednu stranu pro snížení bolesti);
- nehybnost hlavy a krku.
U starších dětí není diagnostika traumatu obtížná. Dítě si stěžuje na bolest a může ukazovat na poškozené místo. Jinak se metody diagnostiky a léčby neliší od metod používaných u dospělých.
Protahování svalů krku je zranění, proti kterému není nikdo imunní. Mezi pacienty s diagnózou podvrtnutí jsou jak profesionální sportovci, tak obyčejní lidé, kteří vedou sedavý způsob života. První pomocí je uvolnit svaly a zajistit úplný odpočinek. Můžete použít mast nebo přiložit chladivý obklad. Úplné informace o tom, jak léčit podvrtnutí v každém případě, může poskytnout pouze lékař po vyšetření.
Často kladené dotazy
Jaké jsou příznaky namožení krku?
Natažený krční sval může způsobit bolest v krku, omezený pohyb hlavy, bolest hlavy, necitlivost nebo slabost v pažích.
Jaké cviky pomáhají obnovit krční svaly po zátěži?
Protahovací cvičení, rotace hlavy, ohýbání a posilování krku jsou užitečné pro obnovu šíjových svalů.
Jaké jsou hlavní příčiny namožení krku?
Natažení krku může být způsobeno špatným držením těla, svalovým namožením, zraněním nebo delším obdobím v nesprávné poloze (například sezením u počítače).
Užitečné tipy
TIP #1
Pravidelně provádějte cviky na krk, abyste posílili a protáhli svaly krku. Záklony hlavy dopředu a dozadu, doprava a doleva, krouživé pohyby hlavy pomohou uvolnit napětí a zlepšit pružnost krku.
TIP #2
Vyhněte se dlouhodobému sezení ve špatném držení těla, protože to může vést k natažení a natažení šíjových svalů. Dělejte si pravidelné přestávky, cvičte šíji a udržujte správné držení těla.