Jeden nebo dva drinky vám mohou pomoci uvolnit se a uvolnit se, ale alkohol má také některé nežádoucí vedlejší účinky. Kocovina, dehydratace a dokonce i změny nálady jsou běžné, pokud jste toho vypili příliš mnoho. Dalším nežádoucím účinkem je průjem, případně řídká stolice. Vztah mezi alkoholem a zdravím střev je skutečně úzce propojen. Ve skutečnosti může pití alkoholu způsobit průjem – a je to docela běžné.
Průjem po požití alkoholu může mít významný dopad na vaši pohodu a pohodlí a může se objevit u lidí s různou úrovní tolerance alkoholu a různými druhy nápojů. Pojďme zjistit, proč se to děje, jaké příznaky má tento stav a jak se s tímto problémem můžete vypořádat.
Příčiny průjmu po požití alkoholu: Jak se alkohol pohybuje trávicím systémem, aby způsobil průjem, a kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku průjmu po požití alkoholu?
Jak alkohol prochází trávicím systémem a způsobuje průjem?
Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus se alkohol dostane do vašeho krevního oběhu, jakmile si dáte první doušek. Účinek se dostaví přibližně za 10 minut[1]. Část této absorpce probíhá v žaludku. Pokud je v žaludku jídlo, bude fungovat jako „nárazník“ a zpomalí rychlost vstřebávání alkoholu. Pokud je žaludek prázdný, alkohol bude dále proudit do tenkého střeva, kde prochází buňkami střevní stěny mnohem rychleji.
V každém případě se většina alkoholu vstřebá v tenkém střevě. Vše, co zůstane, prochází tlustým střevem, kde se svaly koordinovaně stahují, aby vytlačily stolici. Alkohol může způsobit častější kontrakci těchto svalů a vytlačit stolici z těla dříve, než má tekutina šanci se vstřebat do tlustého střeva. V důsledku toho se objeví průjem.
Co se stane, když se napijete?
Zde je návod, jak tělo metabolizuje alkohol, když pijete:
Pusa. Když začnete pít alkohol, velmi malé procento se dostane do malých krevních cév vašich úst a jazyka.
Žaludek. Když se alkohol dostane do žaludku, až 20 procent se vstřebá do krve.
Tenké střevo. Jakmile se alkohol dostane do tenkého střeva, zbývajících 75 až 85 procent se vstřebá do krevního řečiště.
Průtok krve přenáší alkohol do různých částí těla. Zde je místo, kam alkohol jde a co dělá: Krevní oběh. Alkohol pokračuje v pohybu tělem krevním řečištěm, dokud ho játra zcela nezpracují.
játra. Játra filtrují vaši krev a rozkládají 80 až 90 procent alkoholu, který vypijete, na vodu, oxid uhličitý a energii, kterou může vaše tělo využít. Játra používají enzymy ke štěpení alkoholu.
Ledviny. Vaše ledviny filtrují krev, vyrovnávají množství tekutin v těle a odstraňují odpad z těla močí. Alkohol způsobuje, že vaše ledviny pracují tvrději, protože produkují více moči, aby se zbavily odpadních produktů rozkladu alkoholu. Tělo vyloučí až 10 procent zkonzumovaného alkoholu močí.
Mozek. Alkohol se přesune z krevního řečiště do mozku během 5 až 10 minut po požití. Může způsobit změny nálady, potíže s myšlením a koordinací a dokonce i problémy s vytvářením vzpomínek (blackout).
Plíce. V plicích se část alkoholu vypařuje dechem. Člověk dokáže vydechnout až 8 procent alkoholu, který zkonzumuje.
Kůže. Malé množství alkoholu se odpařuje z malých krevních cév pod povrchem kůže.
U těhotných žen alkohol prochází placentou z krve matky k jejímu nenarozenému dítěti. Děti jsou vystaveny stejnému množství alkoholu v krvi jako jejich matky, ale nemohou odbourávat alkohol jako dospělí. Pití alkoholu v jakékoli fázi těhotenství se nedoporučuje.
Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku průjmu po požití alkoholu?
Lidé s onemocněním střev (celiakie, Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku) mohou být citlivější na alkohol a v důsledku toho se u nich častěji objeví průjem vyvolaný alkoholem. Některé studie ukázaly, že nedostatek pravidelného spánku může způsobit, že trávicí systém bude citlivější na účinky alkoholu.[2] Lidé s nepravidelným spánkem, včetně těch, kteří pracují na noční směny nebo často pracují celou noc, mají větší pravděpodobnost, že se po požití alkoholu rozvine průjem.
Proč mám po požití alkoholu průjem?
Alkohol má silný vliv na vnitřní fungování našeho těla, zejména na gastrointestinální trakt[3]. Většina alkoholu se vstřebá ve střevech, alkohol střeva nabudí, svaly tlustého střeva se častěji stahují, zrychlují trávení a vytlačují obsah střev rychleji než obvykle.
Alkohol může ovlivnit normální fungování trávicího systému v každé fázi:
– Zánět: Kontakt s alkoholem může způsobit zánět v gastrointestinálním traktu. Pití alkoholu může způsobit zvýšenou produkci kyseliny v žaludku, což může zvýšit podráždění a zánět. Toto podráždění může vést k průjmu.
– Absorpce vody. Voda se obvykle vstřebává z potravy a tekutin do střev, zejména do tlustého střeva, kde dochází k absorpci tekutin. A jak jsme psali výše, protože většina alkoholu se vstřebává ve střevech, pokud tlusté střevo nefunguje správně, může se objevit řídká stolice a v důsledku toho dehydratace.
– Urychlení trávení: Alkohol stimuluje střeva a nutí je reagovat, čímž urychluje trávení. Svaly v tlustém střevě se stahují častěji a vytlačují stolici rychleji než obvykle. Toto zvýšení frekvence může vést k průjmu, protože střeva nemají čas na správné trávení potravy, která prošla.
– Bakteriální nerovnováha: Alkohol ovlivňuje normální mikrobiální prostředí ve střevě, což může způsobit nerovnováhu a v důsledku toho průjem. To platí zejména po požití velkých dávek alkoholu.
— Související faktory: Průjem po alkoholu může být způsoben nejen alkoholem samotným, ale i dalšími faktory, jako je kontaminace potravin patogenními mikroorganismy, které mohou také způsobit příznaky průjmu.
Co mám dělat, když po požití alkoholu dostanu průjem?
Přestože je většina případů průjmu mírná a sama odezní, doporučuje se vyhledat lékaře, pokud průjem přetrvává déle než dva dny a vůbec neustupuje nebo se nezlepšuje. Přetrvávající průjem může být způsoben jiným závažným zdravotním stavem.
Doma můžete svůj stav zmírnit těmito metodami:
— Pijte hodně tekutin. Protože po alkoholickém průjmu je narušena rovnováha voda-elektrolyt, je nutné obnovit ztrátu tekutin a elektrolytů. K tomu pijte hodně vody a také nápoje bohaté na elektrolyty, jako jsou sportovní nápoje. Alkohol může způsobit dehydrataci, která může zhoršit trávicí problémy, takže hydratace je klíčová. Nezapomeňte pít vodu spolu s alkoholickými nápoji, abyste se vyhnuli dehydrataci a udrželi rovnováhu elektrolytů.
— Vypijte sorbenty. Enterosgel působí jako „houba“, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Gel je třeba smíchat s vodou a vypít hodinu před jídlem, aby se zastavily žaludeční choroby. Enterosgel pomáhá urychlit vylučování alkoholu z těla, snižuje toxické zatížení jater a ledvin.
– Jídlo: Vybírejte lehká a lehce stravitelná jídla. Vyhněte se tučným, kořeněným a těžkým jídlům, které mohou dále dráždit žaludek a zhoršovat příznaky průjmu.
— Odpočinek: Dejte svému tělu čas na zotavení. Odpočinek a klid pomůže snížit zátěž gastrointestinálního traktu a urychlí zotavení.
— Odmítání alkoholu. Nepijte alkohol, abyste se necítili hůř.
Jak obnovit mikroflóru po alkoholu?
Zde je průvodce, který vám pomůže vychutnat si nápoje bez pozdějšího nepohodlí:
— Pijte hodně tekutin. K obnovení rovnováhy voda-elektrolyt, jak jsme již psali výše. K tomu je vhodná voda, vývar, případně jakékoliv jiné tekutiny.
— Nepijte alkohol na lačný žaludek. Pití alkoholu nalačno může vést k poruchám trávení, exacerbaci gastritidy a bolestem žaludku.
— Než začnete pít, vždy si dejte svačinu nebo velké jídlo, abyste získali pufr a zpomalili vstřebávání alkoholu.
— Vyhněte se kofeinu. Míchání alkoholu s kofeinovými nápoji, jako jsou energetické nápoje nebo Cola, může dráždit trávicí trakt. Abyste snížili riziko průjmu, vyhněte se míchání nápojů s kofeinem a alkoholu.[4]
— Zapněte probiotika. Probiotika, která zvyšují množství prospěšných bakterií v trávicím systému: Přírodní (prospěšné bakterie lze nalézt v sýru, kombuše, jogurtu a fermentovaných potravinách, jako je kysané zelí a kimchi) nebo doplňky stravy, mohou posílit zdraví střev a mikrobiom. Berte je pravidelně, pokud často pijete alkohol[5].
Pamatujte, že tělo každého člověka je individuální a co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého.
Průjem vyvolaný alkoholem se obvykle objeví během několika hodin po požití alkoholu a může přetrvávat den nebo dva. Doba trvání se může lišit v závislosti na množství vypitého alkoholu, zdravotním stavu a stávajících gastrointestinálních onemocněních.
Nechceme však, aby krátkodobý charakter průjmu vyvolaného alkoholem maskoval potenciální dlouhodobá zdravotní rizika spojená s chronickou nadměrnou konzumací alkoholu. Lidé, kteří pijí, jsou vystaveni riziku závažnějších vedlejších účinků, včetně potenciálního onemocnění střev a rakoviny.[6]
Je důležité přistupovat ke konzumaci alkoholu obezřetně a uvědomovat si jeho okamžité i dlouhodobé zdravotní účinky. Pokud se objeví přetrvávající příznaky nebo obavy ze zneužívání alkoholu, doporučuje se vyhledat lékařskou pomoc.
Vypořádat se s účinky průjmu souvisejícího s alkoholem může být občas frustrující. Je důležité upřednostnit potřeby svého těla a podniknout kroky ke zklidnění a obnovení trávicího systému. Po průjmu je důležité zaměřit se na obnovení zdraví svého těla.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc?
Zatímco průjem po požití alkoholu obvykle odezní poměrně rychle, pokud pociťujete přetrvávající nebo intenzivní příznaky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, protože mohou naznačovat hlubší zdravotní problém nebo nutnost přehodnotit konzumaci alkoholu.
Zde jsou některé konkrétní známky toho, že je čas navštívit lékaře[7]:
– Pokud průjem trvá déle než 2 dny po požití alkoholu
— Pokud je ve stolici krev nebo černá stolice
– Pokud se objeví známky těžké dehydratace: silná žízeň, tmavá moč, závratě
– Při vysoké teplotě spolu s průjmem
– Pokud přetrvává zvracení, takže nemůžete normálně pít nebo jíst
– Pokud je v břiše dlouhotrvající bolest a křeče
K vyřešení těchto problémů může lékař doporučit různé možnosti léčby, včetně volně prodejných léků. Ke snížení průjmu lékaři často předepisují různé léky proti průjmu, které mohou zvýšit tonus análního svěrače, zadržet výkaly a snížit nutkání k defekaci. V závažnějších případech, zejména pokud jde o zneužívání alkoholu, mohou být navrženy lékařské zásahy, jako je intravenózní podávání tekutin, změny stravy nebo behaviorální terapie.
Vždy vyhledejte lékařskou pomoc pro jakékoli fyzické nebo duševní problémy.
Způsobuje odvykání alkoholu průjem?
Ano, přestat pít alkohol může někdy způsobit průjem. Pokud pijete alkohol pravidelně a pak pití omezíte nebo náhle přestanete, můžete zaznamenat fyzické a emocionální problémy. K tomu dochází, protože alkohol je z vašeho systému vyloučen[8]. Odstranění alkoholu z těla se nazývá detoxikace.
Když člověk, který hodně pije alkohol, přestane pít, trvá nějakou dobu, než tělo obnoví normální fungování. Během tohoto období opětovného přizpůsobení jsou běžné příznaky, jako je průjem.
Co lze udělat pro snížení následků a závažnosti?
Léčba a zotavení z průjmu souvisejícího s alkoholem
Vypořádat se s následky průjmu vyvolaného alkoholem může být frustrující a vyčerpávající. Je důležité upřednostnit potřeby svého těla a podniknout kroky ke zklidnění a obnovení trávicího systému a zaměřit se na to, aby se vaše tělo vrátilo do zdravého stavu.
Vezměte prosím na vědomí následující body[9]:
– Ujistěte se, že pijete hodně vody a roztoků pro boj s dehydratací
– Vezměte sorbenty, jako je Enterosgel, které pomohou odstranit toxické látky z těla.
— Vyřaďte ze svého jídelníčku kořeněná jídla. Zkuste jíst více měkká jídla, jako jsou banány, kaše, rýže, protože má adsorpční vlastnosti a obalující účinek na střevní stěny, nebo vařené brambory na uklidnění trávicího systému.
– Vyhýbejte se mléčným výrobkům, protože mohou být obtížně stravitelné a mohou zhoršit příznaky.
– Vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům, které mohou dále dráždit žaludek.
– Máte-li často bolesti žaludku po požití alkoholu, je to jasným znamením, že byste měli přehodnotit svůj pitný režim. Ať už jde o omezení spotřeby, vzdání se pití nalačno nebo vyhledání odborné pomoci.
Odpočinek je velmi důležitý. Dopřejte svému tělu čas, který potřebuje na úplné zotavení.
Reference
- Přehled spotřeby alkoholu// https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/overview-alcohol-consumption
- Forsyth CB, Voigt RM, Burgess HJ, Swanson GR, Keshavarzian A. Cirkadiánní rytmy, interakce alkoholu a střev. Alkohol. červen 2015;49(4):389-98. doi: 10.1016/j.alcohol.2014.07.021. Epub 2014 14. listopadu. PMID: 25499101; PMCID: PMC443195 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4431951/
- Účinky alkoholu na tělo//https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohols-effects-body
- Ferré S, O’Brien MC. Alkohol a kofein: Dokonalá bouře. J Caffeine Res. 2011 září;1(3):153-162. doi: 10.1089/jcr.2011.0017. PMID: 24761263; PMCID: PMC3621334 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3621334/
- Dimidi E, Cox SR, Rossi M, Whelan K. Fermentované potraviny: definice a charakteristiky, dopad na střevní mikrobiotu a účinky na gastrointestinální zdraví a onemocnění. Živiny. 2019. srpna 5; 11 (8): 1806. doi: 10.3390/nu11081806. PMID: 31387262; PMCID: PMC6723656 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723656/
- Zdravotní komplikace: běžné obavy související s alkoholem//https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/medical-complica.
- Průjem//https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241
- Saitz R. Úvod do odvykání alkoholu. Alcohol Health Res World. 1998;22(1):5-12. PMID: 15706727; PMCID: PMC6761824 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761824/
- Léčba průjmu// https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/treatment
Zneužívání alkoholu nezůstává bez trestu, což je spojeno s otravou těla etanolovými toxiny. Bolestivé abstinenční příznaky jsou někdy doprovázeny průjmem po přejídání, v těžkých případech člověk tráví dny na toaletě, což končí dehydratací a hospitalizací.
Pro každého, kdo se s tímto stavem setkal poprvé, prozradíme, proč průjem začíná po přejídání, jak průjem léčit a jak mu v budoucnu předcházet.
Příčiny poruchy střev
Někdy se průjem objeví po krátkém přejídání trvajícím až 3 dny. S největší pravděpodobností se jedná o otravu nekvalitním alkoholem nebo občerstvením, protože alkohol otupuje chuťové pohárky. Při akutní střevní infekci je stolice zpěněná, vodnatá a vydatná, rychle dochází k dehydrataci. Takový průjem po pitkovém záchvatu je důvodem k volání sanitky k ošetření na infekčním oddělení.
Průjem po dlouhodobém nadměrném pití se vyvíjí v důsledku poškození trávicích orgánů. Co přesně je poškozeno, lze určit podle povahy stolice:
- řídká stolice s vodou až 10-15krát denně je pravděpodobně způsobena dysfunkcí tenkého střeva a vznikem enteritidy;
- stolice s hlenem znamená nejčastěji vznik kolitidy a jiných zánětů tlustého střeva;
- nazelenalý průjem po záchvatu naznačuje možnou dysbakteriózu, nástup dyspepsie (obecné poruchy trávení);
- nažloutlý průjem naznačuje problémy s játry a žlučníkem;
- Tekutá červená stolice může být důsledkem análních trhlin a hemoroidů, nebo je alarmujícím příznakem ulcerózních a tumorózních lézí střeva a vnitřního krvácení.
Jak víte, vždy existují důvody pro průjem po záchvatu a jedním z nich je neustálý dráždivý účinek alkoholu, který způsobuje mnoho onemocnění gastrointestinálního traktu.
Jaké je nebezpečí průjmu?
Nemusíte být odborník, abyste pochopili, že tekutina je z těla odstraněna spolu s řídkou stolicí a při dlouhodobém průjmu se vyplavují užitečné látky. Nedovolte proto dehydrataci během průjmu po záchvatu, jak zacházet s tímto stavem, je zřejmé: musíte pít více čisté vody.
Ale je tu další problém. Po ukončení konzumace alkoholu se rozvine abstinenční syndrom s charakteristickými příznaky: nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a svalů a horečka. Tělo často odmítá vodu a jídlo, a pokud je přítomen průjem, může to vést k vážným následkům.
Podobné příznaky navíc doprovázejí akutní fáze onemocnění trávicího ústrojí, a pokud člověk nemůže pít vodu a průjem po záchvatu nepřestane do tří dnů, je rozumnější poradit se s lékařem.
Pomůcky pro první pomoc
Některé zdroje doporučují pít odvary z třezalky, heřmánku, máty peprné a dalších léčivých bylin. Dobrá rada, ale ne pro alkoholiky v abstinenci. Hořkost může způsobit zvracení a složení bylin může způsobit alergickou reakci.
Proto by měl být průjem po záchvatu v tomto případě léčen doma pomocí bezpečných prostředků:
- adsorbenty, mezi nimiž nejznámější jsou aktivní uhlí a Smecta;
- obalující léky jako Almagel a Phosphalugel;
- léky proti průjmu, jako je Imodium.
Neměli byste se nechat unést a užívat probiotika a prebiotika bez konzultace s gastroenterologem. Výše uvedené prostředky stačí k zastavení průjmu a zamyšlení nad odstraněním jedné z jeho základních příčin.
Jak zabránit relapsu
Pokud se po přejídání objeví průjem a člověk nepřestane pít, postižené vnitřní orgány nakonec selžou. Ošetření u gastroenterologa poskytne dočasnou úlevu, protože další flám neguje všechny výsledky terapie.
Jediným způsobem, jak obnovit zdraví a zabránit opakovaným epizodám těžkých stavů, je komplexní léčba alkoholismu: detoxikace, psychoterapie a v případě potřeby kódování. Jinak se nemoc přesune z akutní fáze do chronické a další masivní alkoholová zátěž skončí pro tělo fatálně.
autor článku:
Antipenko Viktor Nikolajevič
psychiatr, narkolog, psychoterapeut